உடல் மடக்கு பயன்படுத்துவது எடை குறைக்க எனக்கு உதவுமா?

உள்ளடக்கம்

• உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று உடல் மறைப்புகள் எவ்வாறு கூறுகின்றன?
• மற்ற வகை உடல் மறைப்புகள்
• அதை ஆதரிக்க ஏதாவது அறிவியல் இருக்கிறதா?
• உடல் மடக்கு எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
• உடல் மடக்குக்கு முன் நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​அதைப் பற்றிய வழிகளில் நிச்சயமாக பற்றாக்குறை இருக்காது. தீவிர உணவு முறைகள் முதல் சமீபத்திய உடற்பயிற்சி வெறி வரை, அமெரிக்கர்கள் தங்கள் பவுண்டுகளை கைவிட ஆசைப்படுகிறார்கள். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் புதிய தயாரிப்புகள் சந்தையில் வருவதில் ஆச்சரியமில்லை.

உடல் மறைப்புகள் அங்குலங்களை இழக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் தளர்வான சருமத்தை உயர்த்தவும் உதவும் என்று கூறும் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

ஆனால் ஒரு மடக்கு எப்படி அதையெல்லாம் செய்ய முடியும்? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று உடல் மறைப்புகள் எவ்வாறு கூறுகின்றன?

பெரும்பாலான எடை இழப்பு தயாரிப்புகளைப் போலவே, உடல் மடக்குகளும் வீக்கத்துடன் உங்கள் போருக்கு “பதில்” என்று கூறுகின்றன. மடக்கு வகையைப் பொறுத்து, உரிமைகோரல்கள் 30 முதல் 90 நிமிடங்களில் சில பவுண்டுகள் மற்றும் அங்குலங்களை இழப்பது முதல் நீண்ட காலத்திற்கு பல ஆடை அளவுகள் வரை இருக்கும்.

அவை உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் மென்மையாகவும் உணர முடியும் என்றாலும், ஒரு உடல் மடக்கு உங்கள் இடுப்பு அல்லது தொடைகளிலிருந்து அங்குலங்களைத் துடைக்கக்கூடும் என்ற கருத்து விவாதத்திற்குரியது.

பெரும்பாலான கூற்றுக்கள் விவரக்குறிப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு உடல் மறைப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தவர்களிடமிருந்து வந்தவை. இந்த முடிவுகளை நம்புவது கடினம், ஏனென்றால் ஒரே நேரத்தில் உடல் எடையை குறைக்க அவர்கள் பயன்படுத்தும் பிற முறைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

சிலர் நியோபிரீன் உடல் மடக்கைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது உங்கள் நடுப்பகுதியைச் சுற்றி பிளாஸ்டிக் மடக்கு போடுவதைப் போன்றது. இந்த மறைப்புகளை உருவாக்குபவர்கள் உங்கள் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழக்கிறீர்கள் என்று கூறுகின்றனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் நிறைய வியர்வை - குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதை அணிந்தால்.

இது நீரின் எடையை குறைக்கக்கூடும், எனவே ஒன்றைப் பயன்படுத்திய உடனேயே நீங்கள் அளவை நம்பினால், அந்த எண்ணிக்கை முந்தைய நாளைக் காட்டிலும் குறைவாக இருக்கலாம்.

ஆனால் இது கூட பாதுகாப்பானதா? தேவையற்றது.

இதனால்தான்: நீங்கள் வியர்த்தால், உங்கள் உடல் திரவங்களை இழக்கிறது. நீங்கள் அந்த திரவங்களை மாற்றவில்லை என்றால் நீங்கள் நீரிழப்பு ஆகலாம். கூடுதலாக, உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பது அதிக வெப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது எப்போதும் பாதுகாப்பாக இருக்காது.

மற்ற வகை உடல் மறைப்புகள்

உடல் மறைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற முறைகளில் நீங்கள் ஸ்பாவில் பெறக்கூடிய சிகிச்சைகள் அடங்கும். மடக்கு விண்ணப்பிக்கும் நபர் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அல்லது அழகியல் நிபுணராக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் இந்த மறைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் பயிற்சி பெற்ற பணியாளராகவும் இருக்கலாம். ஸ்பாக்களில் பல வகையான உடல் மறைப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றுள்:

• உங்கள் தோலில் வெப்ப கிரீம் தடவ வேண்டும், பின்னர் உங்கள் உடலை ஒரு பிளாஸ்டிக் படத்துடன் மடிக்க வேண்டும்
• லோஷன்கள் அல்லது மேற்பூச்சு மூலிகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் மெலிதான மறைப்புகள்
• அகச்சிவப்பு உடல் மறைப்புகள்
• உங்கள் சருமத்திலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதாகக் கூறப்படும் பொருட்களுடன் “டிடாக்ஸிங்” மூடுகிறது

மூலிகைப் பொருட்களில் மூடப்பட்டிருக்கும் பொருட்களின் கீற்றுகள் இறுக்கமாக மூடப்பட்டு உங்கள் உடலைச் சுற்றிலும் இழுக்கப்படுகின்றன. இந்த மேற்பூச்சு மூலிகைகள் அங்குலங்கள் குறைந்து உங்கள் உடலின் செல்லுலைட்டை அகற்றும் என்று கூறப்படுகிறது.

மடக்கு கழற்றப்பட்டதும், உங்கள் தோல் இறுக்கமான தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்க உடல் மறைப்புகள் வேலை செய்யும் என்று மக்கள் நினைப்பதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பக்க விளைவு பெரும்பாலும் தற்காலிகமானது.

அதை ஆதரிக்க ஏதாவது அறிவியல் இருக்கிறதா?

தற்போதுள்ள பெரும்பாலான சான்றுகள் இந்த மறைப்புகளை சந்தைப்படுத்தும் நிறுவனங்களிலிருந்து நேரடியாக வந்துள்ளன. எடை இழப்புக்கு உடல் மறைப்புகளின் செயல்திறனைப் பற்றி பக்கச்சார்பற்ற ஆராய்ச்சி அல்லது ஆய்வுகள் மிகக் குறைவு - ஏதேனும் இருந்தால்.

உடல் மடக்கு எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

நீங்கள் தனியார் விற்பனையாளர்களிடமிருந்து DIY உடல் மறைப்புகளை வாங்கலாம் அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்தும் ஸ்பாவைப் பார்வையிடலாம். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு உடல் மடக்கு பயன்படுத்தினால், நீங்கள் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதை அணிய திட்டமிட்டால். எல்லா வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும், மடக்கு நோக்கம் கொண்டதை விட நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

பல சொகுசு ஸ்பா மற்றும் DIY உடல் மறைப்புகள் உங்கள் வயிறு போன்ற உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பாகங்களில் அல்லது முழு உடல் மடக்கு எனப் பயன்படுத்தக்கூடிய மூலிகை மறைப்புகள். மறைப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்கள் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில நியோபிரீன் மறைப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு விடப்படுகின்றன.

விண்ணப்பிப்பதற்கு முன் நீங்கள் வெளியேற்ற வேண்டிய மடிப்புகள் பொதுவாக குறுகிய காலத்திற்கு (30-90 நிமிடங்கள்) இருக்கும். இந்த உடல் மறைப்புகளில் பெரும்பாலும் மண், களிமண், மூலிகைகள் மற்றும் கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்கள் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன.

நேர வரம்பை அடைந்ததும், மடக்கு வெளியே வந்து, உங்கள் தோலை துவைக்க, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உடல் மடக்குக்கு முன் நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

இந்த உடல் மறைப்புகளில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களை மூடிமறைக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• மடக்குக்கு ஏதேனும் மூலிகை பொருட்கள், எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்கள் இருந்தால், அவை என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவை உங்களுக்குப் பாதுகாப்பாக இருந்தால்.
• இந்த மடக்குகளில் பல உங்களுக்கோ அல்லது ஸ்பா ஊழியருக்கோ உங்கள் உடலைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை இறுக்கமாக மடிக்க வேண்டும் என்பதால், சுருக்கத்திலிருந்து உங்களுக்கு சில விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.
• உங்கள் உள் மைய வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உடல் மறைப்புகள் வேலை செய்வதால் நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• உடல் மடக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. ஒன்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் சில பவுண்டுகள் கீழே இருக்கக்கூடும், இது முக்கியமாக நீர் இழப்பு காரணமாகும். நீங்கள் ஹைட்ரேட் செய்து சாப்பிட்டவுடன், அளவிலான எண்ணிக்கை மீண்டும் மேலே செல்லும்.
• சரியான உணவு மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சி மூலம் எடை இழக்க ஒரே வழி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இதன் இறுதிக் கட்டம் இதுதான்: உடல் மடக்கு சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் உணரக்கூடும், சில மடக்கு அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நீண்ட கால எடை இழப்பை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.