உங்கள் உறவில் நீங்கள் பாலியல் திருப்தி அடையவில்லை என்றால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

உள்ளடக்கம்

• நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சலிப்பை என்ன கருதுகிறீர்கள்?
• சலிப்பு உடலுறவுக்குப் பின்னால் உள்ள அடிப்படை சிக்கல்கள்
• உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது பற்றி விவாதிக்கிறது
• உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்வதற்கான வழிகள்
• மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை பெறவும்
• செக்ஸ் பற்றிய தகவல்தொடர்புகளைத் தழுவுங்கள்
• உணர்ச்சிவசப்பட்ட உடலுறவுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• படுக்கையறையில் பங்கு வகிக்க முயற்சிக்கவும்
• பாலியல் பொம்மைகளுடன் தண்ணீரை சோதிக்கவும்
• உங்கள் (மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின்) கின்க்ஸை ஆராயுங்கள்
• மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள்
• எடுத்து செல்

செக்ஸ் காதல், வேடிக்கை அல்லது உற்சாகமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது ஒன்றும் இல்லை. சில நேரங்களில் அது சலிப்பைத் தருகிறது. பாலியல் ஆராய்ச்சி இதழின் தரவுகளின்படி, 27 சதவீத பெண்கள் மற்றும் 41 சதவீத ஆண்கள் தங்கள் தற்போதைய உறவில் பாலியல் அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர்.

நேரமின்மை முதல் மருத்துவ நிலைமைகள் வரை, படுக்கையறையிலிருந்து தீப்பொறி இல்லாமல் போவதற்கு சரியான காரணங்கள் நிறைய உள்ளன.

சலிப்பூட்டும் உடலுறவுக்குப் பின்னால் உள்ள சிக்கல்கள், உங்கள் கூட்டாளருடன் பாலியல் அதிருப்தியை எவ்வாறு விவாதிப்பது மற்றும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மீண்டும் மசாலா செய்வதற்கான வழிகள் பற்றி விவாதிக்க நாங்கள் தாள்களுக்கு இடையில் முழுக்குவோம்.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சலிப்பை என்ன கருதுகிறீர்கள்?

பாலியல் சுவை மற்றும் தேவைகள் வேறுபடுகின்றன, எனவே ஒரு நபரை திருப்திப்படுத்துவது மற்றொருவரை திருப்திப்படுத்தாது. ஆனால் தங்கள் உறவுகளில் பாலியல் திருப்தி அடையாத வெவ்வேறு நபர்கள் இதே போன்ற பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடலாம்.

வாழ்க்கையின் வணிகம் நீங்கள் படுக்கையறையில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்று பொருள். ஒரு வேடிக்கையான செயலை விட செக்ஸ் ஒரு வேலையாக உணரலாம். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒரே மாதிரியான மற்றும் பாணியிலான பாணியைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் செக்ஸ் குறைவான உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான தீப்பொறியை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. சிலருக்கு, தேனிலவு கட்டத்தின் முடிவு உற்சாகமான உடலுறவின் முடிவைக் குறிக்கிறது. ஆனால் சிக்கலை தீர்க்க வழிகளை நீங்கள் காணலாம்.

சலிப்பு உடலுறவுக்குப் பின்னால் உள்ள அடிப்படை சிக்கல்கள்

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை சாதுவாக மாறிய காரணங்களை வெளிக்கொணர்வது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், ஆனால் பாலியல் அதிருப்திக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

பொதுவான மருத்துவ நிலைமைகள் திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையின் வேரில் இருக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) பல்வேறு வழிகளில் பாலியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

ADHD உள்ள ஒருவர் ஹைபர்செக்ஸுவலாக இருக்கக்கூடும், மேலும் தங்கள் கூட்டாளருக்கு பதிலாக ஆபாசத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம். ADHD ஆனது ஹைப்போசெக்ஸுவலிட்டிக்கு வழிவகுக்கும், இது இனி அதே லிபிடோ இல்லாத கூட்டாளர்களிடையே பிளவுகளை உருவாக்கும்.

யோனி உள்ளவர்களுக்கு, உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலி முற்றிலும் அசாதாரணமானது அல்ல, மேலும் யோனி ஊடுருவலின் போது ஏற்படும் வலி உடலுறவைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கும். ஆண்குறி உள்ளவர்கள் உடலுறவின் போது வலியை அனுபவிக்கலாம். ஒருவர் உடலுறவைத் தவிர்க்கும்போது, ​​அவர்களின் பங்குதாரர் அதிருப்தி அல்லது தேவையற்றதாக உணரலாம்.

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சில மனநல நிலைமைகளும் படுக்கையறையில் வெளிப்படும். ஒரு ஆய்வில் தீவிரமான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் பாலியல் மற்றும் உறவு திருப்தி குறைவுடன் தொடர்புடையவை என்று கண்டறியப்பட்டது.

93,000 க்கும் அதிகமான பங்கேற்பாளர்களுடனான மற்றொரு ஆய்வில், தூக்கமின்மையிலிருந்து தூக்கம் குறைவது பாலியல் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுத்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.

உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது பற்றி விவாதிக்கிறது

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை சலிப்பாகிவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு வெளிப்படையான, நேர்மையான கலந்துரையாடலாகும். நல்ல, வேடிக்கையான உடலுறவில் தொடர்பு என்பது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

நியாயமற்ற பார்வையில் இருந்து உரையாடலை அணுகுவது முக்கியம். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒரு மருத்துவ பிரச்சினை காரணமாக இருந்தால், உங்கள் ஆதரவைக் காண்பிப்பது உங்கள் கூட்டாளருக்கு வித்தியாசமான உலகத்தை ஏற்படுத்தும்.

உரையாடலைத் தொடங்க சில சாத்தியமான வழிகள் இங்கே:

• “சமீபத்தில் படுக்கையறையில் எங்களிடையே விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். அனைத்தும் நலமா?"
• “நாங்கள் பழகிய அளவுக்கு நெருக்கமான நேரத்தை ஒன்றாக செலவிட முடியவில்லை. நாங்கள் இதைப் பற்றி பேசினால் உங்களுக்கு கவலையா? ”
• "எங்களுக்கிடையேயான தீப்பொறியை நான் உண்மையில் இழக்கிறேன், அதை திரும்பப் பெற விரும்புகிறேன். படுக்கையறையில் சில புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கலாமா? ”

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களால் நீங்கள் காயமடைந்தால், உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துவது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய வாய்ப்பளிக்கும்.

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்வதற்கான வழிகள்

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதிருப்தி அடைந்தால், உற்சாகத்தை மீண்டும் படுக்கையறைக்கு கொண்டு வர நீங்கள் செய்யக்கூடியவை ஏராளம்.

மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை பெறவும்

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மருத்துவ காரணம் இருந்தால், சிகிச்சையை நாடுவது உங்கள் திருப்தியை மேம்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை யோனிஸ்மஸ் உள்ளவர்களில் பாலியல் செயல்பாடு, மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

செக்ஸ் பற்றிய தகவல்தொடர்புகளைத் தழுவுங்கள்

தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறை போன்ற எளிமையான ஒன்று நல்ல மற்றும் கெட்ட பாலினத்திற்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். பல காரணிகள் பாலியல் திருப்திக்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை சிறப்பாக திருப்திப்படுத்த உதவும்.

உணர்ச்சிவசப்பட்ட உடலுறவுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உடலுறவுக்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அது உங்களுக்கு திருப்தியற்றதாக உணரக்கூடும். இது உடலுறவை ஒரு வேலையாக உணரக்கூடும், நீங்கள் “செய்ய வேண்டியது.”

மீண்டும் உடலுறவை அனுபவிக்க நேரத்தை ஒதுக்குவது விஷயங்களை உற்சாகமாகவும் திருப்திகரமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

படுக்கையறையில் பங்கு வகிக்க முயற்சிக்கவும்

2017 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, சுமார் 22 சதவீத மக்கள் பங்கு வகிக்க முயற்சித்திருக்கிறார்கள். ரோல்-பிளேமிங் மூலம், நம்பகமான சூழலில் உற்சாகமான பாலியல் காட்சிகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம் மற்றும் செயல்படலாம்.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் முயற்சிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், வேறுவிதமான சலிப்பூட்டும் படுக்கையறையில் பாலியல் தொடர்பு மற்றும் ஆர்வத்தை மேம்படுத்துவதற்கு ரோல்-பிளேமிங் உதவும்.

பாலியல் பொம்மைகளுடன் தண்ணீரை சோதிக்கவும்

செக்ஸ் பொம்மைகள் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கைக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். சந்தையில் பல வகையான செக்ஸ் பொம்மைகள் உள்ளன, மேலும் இரு கூட்டாளர்களுக்கும் தூண்டுதலாக இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பது நல்ல பாலினத்தை இன்னும் சிறப்பாக மாற்றும்.

உங்கள் (மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின்) கின்க்ஸை ஆராயுங்கள்

கின்கி செக்ஸ் என்பது முன்பு போலவே தடைசெய்யப்படவில்லை. ஏராளமான தம்பதிகள் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக ஒருமித்த கின்க் ஆய்வில் ஈடுபடுகிறார்கள்.

நீங்கள் கின்க்ஸை ஆராயும்போது ஒப்புதல், எல்லைகள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு ஆகியவை மிக முக்கியமான கருத்தாகும்.

மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து தீர்க்கவும், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை மீண்டும் கொண்டு வரவும் உதவும். ஆன்மீக மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துவது பாலியல் திருப்தியை மேம்படுத்த உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

எடுத்து செல்

நேரமின்மை, இழந்த ஆர்வம் அல்லது மருத்துவ நிலை உள்ளிட்ட பல காரணங்களுக்காக செக்ஸ் சலிப்பை உணர ஆரம்பிக்கலாம். நேர்மையான தகவல்தொடர்பு மற்றும் சரியான கருவிகளைக் கொண்டு, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை மீண்டும் கொண்டு வரலாம்.