என் உள்ளாடைகளில் NYC மூலம் இயங்குவதில் இருந்து உடல்-நேர்மறை பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டது

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் ஆதரவு அணி என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகம்.
• 2. நீங்கள், நன்றாக, வசதியாக இருக்கும்போது வசதியாக இருப்பது எளிது.
• 3. உடல் நம்பிக்கை ஒரு இலக்கு அல்ல-அது ஒரு பயணம். அது முடிவதில்லை.
• 4. உடல் என்பது வெறும் உடல்-அது போல் தோன்றுவது உங்கள் மதிப்புக்கு எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
• 5. பயங்கரமான விஷயங்களைப் பெறுவது மதிப்புக்குரியது.
• க்கான மதிப்பாய்வு

NYC இல் உள்ள ரேடாரின் கீழ் நிறைய விஷயங்கள் பறக்க முடியும், இது மற்ற இடங்களில் மொத்த குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். சுரங்கப்பாதை பொழுதுபோக்காளர்களின் காலைப் பயணக் கம்பத்தில் நடனமாடுவது, நிர்வாணக் கவ்பாய்கள் செரினேடிங் சுற்றுலாப் பயணிகளை... ஆனால் உங்கள் உள்ளாடையுடன் ஓடுகிறீர்களா? இது NYC-அங்கீகரிக்கப்பட்ட வினோதமான விஷயமாக இருக்கலாம் நான் முடிந்தது.

நான் என் உடலைப் பற்றி வெட்கப்படவில்லை - பேன்ட் அணியாமல் இருப்பதற்கும், கொஞ்சம் மிட்ரிஃப் காட்டுவதற்கும் அல்லது குளியல் உடையில் வாழ்வதற்கும் எந்த வாய்ப்பும் எனக்கு சரி. என் கல்லூரி அறை தோழர்கள் தங்கள் சொந்த நிலவைக் கூட பார்க்காததை விட என் முழு நிலவைக் கண்டதாக கேலி செய்வார்கள். மேலும், தாமதமாக, என் வாழ்க்கை உடற்தகுதியால் உறிஞ்சப்பட்டுவிட்டது, அது என் உடலைப் போல தோற்றமளிக்கும் மற்றும் அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி நான் சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டேன். 1.7 மைல் கில்டான் உள்ளாடை ரன்-நியூயார்க் நகர ட்ரையத்லான் வார இறுதியில் தொடங்குவதற்கான வருடாந்திர பந்தயத்தை இயக்க எனக்கு அழைப்பு வந்தபோது-எனது ஆரம்ப எண்ணம், "இது பெருங்களிப்புடையது. நான் 1.7 மைல்கள் ஓட முடியும். நரகம், ஆமாம் - செய்வோம்!"

ஆனால் இனம் நெருங்க நெருங்க மற்றும் என் அர்ப்பணிப்பின் உண்மை மூழ்கியது, எனக்கு இன்னும் நிறைய கேள்விகள், கவலைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் இருந்தன. இங்கே, நான் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் நான் கற்றுக்கொண்டேன் நினைத்தேன் இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கும், எந்த கவலையும் இல்லாத சேஷ்-ஏன் நீங்களும் கழற்ற வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.

1. உங்கள் ஆதரவு அணி என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகம்.

நான் முதலில் இரண்டு நண்பர்களுடன் பந்தயத்தை நடத்த திட்டமிட்டேன். சென்ட்ரல் பார்க் வழியாக தனியாக மற்றும் உள்ளாடை அணிந்து ஓடுவது பற்றி ஏதோ ஸ்னாப்சாட், கிகில், மற்றும் #realtalk ஆகியவற்றுடன் ஒரு குழு இருப்பது போல் ஈர்க்கவில்லை. அதோடு, கன்னத்தில் கன்னத்தில் வாசகத்துடன் பொருந்தக்கூடிய இறுக்கமான வெள்ளை உடைகள் அணிந்தால் எவ்வளவு அழகாக இருக்கும்? எதிர்கால இன்ஸ்டா இடுகையை என் தலையில் பார்க்க முடிந்தது, ஏற்கனவே ஒரு தலைப்பை மூளைச்சலவை செய்து கொண்டிருந்தேன்... அதாவது, எனது நண்பர்கள் ஜாமீன் பெறும் வரை. சரியாகச் சொல்வதானால், அவர்கள் இருவருக்கும் முறையான வேலை தொடர்பான சாக்குகள் இருந்தன, ஆனால் தனியாக ஓடுவது வேடிக்கையாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. திடீரென்று, நான் ஆரம்ப வரிசையில் தனியாக, நிர்வாணமாக, பயந்து உட்கார்ந்து பயந்தேன் (சரி, உண்மையில் இல்லை, ஆனால் கொஞ்சம்). (மேலும் நான் கழற்றவில்லை எல்லா வழியிலும் கீழ். இந்த எழுத்தாளர் 5 ஆயிரம் முழு நிர்வாணமாக ஓடினார்!)

2. நீங்கள், நன்றாக, வசதியாக இருக்கும்போது வசதியாக இருப்பது எளிது.

என்ன அணிய வேண்டும் என்று நான் வேதனைப்பட்டேன். (என் எந்த உள்ளாடையிலும் இயங்கும் எண்ணம் முற்றிலும் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றியது. தாங்க்ஸ்? வழி இல்லை. கன்னங்கள்? இல்லை. பாய் குறும்படங்கள்? ப்ரா, இது சந்தர்ப்பத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானதாகத் தோன்றியது. (இங்கே, எங்கள் காவியமான #LoveMyShape இயக்கத்தைப் பற்றி அனைத்தையும் படியுங்கள்.)

நான் என் அபார்ட்மெண்டில் இருந்து எனது விளையாட்டு ப்ரா மற்றும் ஷார்ட்ஸில் ஆரம்ப வரிக்கு ஓட முடிவு செய்தேன், ஏனென்றால் பை சோதனை நிலைமை எனக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை. எனது ஃபோன், சாவி போன்றவற்றை வைத்திருக்க என் ரன்னிங் பெல்ட் அணிய வேண்டும் என்ற எண்ணம், நான் பேண்ட் அணியப் போவதில்லை என்று கருதி கேலிக்குரியதாகத் தோன்றியது. நான் இசையைக் கேட்கிறேனா? இந்த ஸ்னீக்கர்கள் ஊமையாக இருப்பார்களா? என் கைகளால் நான் என்ன செய்வது? நான் கூட ஓடலாமா? உடைகள் பாதுகாப்புப் போர்வையாக எப்படிச் செயல்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை, அவற்றை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாது - நான் எல்லாவற்றையும் இரண்டாவதாக யூகித்தேன்.

தொடக்க வரிக்கு செல்லும் வழியில், எல்லோரும் என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று நான் சித்தப்பிரமை அடைந்தேன், நான் இன்னும் என்னுடைய ஷார்ட்ஸைக் கூட உதிரவில்லை. பொதுவாக, ரன் அல்லது வொர்க்அவுட்டின் போது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை ஆடுவது எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது - அதனால் நான் ஏன் மிகவும் பதட்டமாகவும் சுயநினைவுடன் இருந்தேன்? இது ஒரு நீண்ட கழுதை 1.7 மைல் பந்தயமாக இருக்கும். (ஒரு பெண் பொதுவில் வெறும் விளையாட்டு ப்ரா அணிவதை எப்படி விரும்பினாள் என்பதைப் படியுங்கள்.)

3. உடல் நம்பிக்கை ஒரு இலக்கு அல்ல-அது ஒரு பயணம். அது முடிவதில்லை.

"சரியான" மக்கள் தங்கள் பாதுகாப்பின்மை பற்றி புகார் செய்யும்போது, ​​மக்கள் கோபப்படுகிறார்கள். "மோசடிக்காரன்!" சமூக பூர்வமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வெளிப்புறத் தோற்றம் உள்ளே எல்லாம் பொன்னானது என்பது போல இணைய பூதங்களை அழவும். ஆனால் யாரும் உண்மையில் 100 சதவிகிதம் தங்கள் உடலில் நம்பிக்கையுடன் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. நீங்கள் இப்போது மிகவும் நன்றாக உணர்ந்தாலும், உங்களுக்கு கீழே உள்ள பாறை-திடமான தளம் முற்றிலும் மறைந்துவிடும் சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் தள்ளப்படலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு புதிய நெருக்கமான கூட்டாளியைக் கழற்றும்போது, ​​உங்கள் இயல்பான பாணிக்கு முற்றிலும் வெளியே இருக்கும் ஒரு ஆடையை உலுக்கும்போது அல்லது உங்கள் உடலை தீவிரமாக மாற்றும் சில வாழ்க்கை அனுபவங்களை அனுபவிக்கும்போது அது நடக்கும் (ஹாய், கர்ப்பம்). ஒரு கட்டத்தில், வாழ்க்கை உங்கள் உடலின் நம்பிக்கையை சோதிக்கும், அது உங்களை மீண்டும் முதல் நிலைக்கு அழைத்துச் செல்வது போல் உணரும். என்னைப் பொறுத்தவரை, அது ஆரம்ப வரிசையில் என் உள்ளாடையுடன் தனியாக நின்றது.

4. உடல் என்பது வெறும் உடல்-அது போல் தோன்றுவது உங்கள் மதிப்புக்கு எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.

கடைசியாக ரன் தொடங்கியபோது, ​​என்ன நடக்கிறது என்பதை மறந்துவிடுவது கொஞ்சம் எளிதாக இருந்தது-அட்ரினலின் என்னை என் வழக்கமான வேகத்தை கடந்து சென்றது. நடைபாதையில் துடிக்கும் போது, ​​"டோனட் டச்" பொருத்தப்பட்ட சில பெண்களுடன் நான் அரட்டை அடித்தேன். பூங்கா வழியாக நடந்து செல்லும் சுற்றுலாப் பயணிகள் நிர்வாண மனிதர்களின் கூட்டத்தைப் பார்த்து நான் சிரித்தேன், நியூயார்க் நகரம் என்னவென்று அவர்கள் வீட்டிற்கு திரும்பி நண்பர்களிடம் எப்படிச் சொல்வார்கள் என்று கற்பனை செய்ய முயற்சித்தேன் உண்மையில் போன்ற.

பல நீட்டிக்க-குறியிடப்பட்ட, செல்லுலைட்-புள்ளிகள், ஜிகிங் உடல்களை எண்ணிப் பார்த்த பிறகு, வெளிப்படையாக-உடல்கள் ஒரு விஷயத்தை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். எங்கள் ப்ராவின் மேல் உள்ள மிகச்சிறிய கொழுப்பைக் கண்டு நாங்கள் வேதனைப்படுகிறோம், மேலும் நம் கண்களுக்கு அடுத்துள்ள சிறிய சுருக்கங்களை ஆய்வு செய்கிறோம். நாங்கள் பெரிய மார்பகங்களையும் சிறிய இடுப்புகளையும் அல்லது பெரிய இடுப்புகளையும் சிறிய மார்பகங்களையும் தேடுகிறோம். இன்ஸ்டாகிராமில் அவர்கள் ஒரு பெண்ணைப் போல தோற்றமளிப்பதால், நமக்கு அடுத்த நபரைப் போல நாங்கள் நல்லவர்கள் அல்ல என்று நாமே சொல்கிறோம். எனவே நாங்கள் அனைத்தையும் மாற்ற முயற்சிக்கிறோம். மற்றும் எதற்காக? உள்ளே-முக்கியமான பகுதி-அப்படியே இருக்கும்.

நீங்கள் பின்வாங்கினால், உங்கள் உடல் உங்கள் நனவை வைத்திருக்க ஒரு பாத்திரத்தை விட அதிகமாக இருக்காது (ஆழமான பொருள், எனக்குத் தெரியும்). எனவே, உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யும் எந்த ஒரு செயலும் அதன் சிறந்த, ஆரோக்கியமான சுயமாக இருக்க உதவ வேண்டும், இதனால் அது முடிந்தவரை பல வருடங்கள் உங்களைச் சுமந்து செல்லும். இது எப்படி இருக்கிறது, செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

5. பயங்கரமான விஷயங்களைப் பெறுவது மதிப்புக்குரியது.

ஆமாம், முன்-பந்தய நடுக்கங்கள் உறிஞ்சப்பட்டன, ஆனால் இறுதியில், நான் நன்றாக உணர்ந்தேன்-இப்போது நான் எனது "நான் உள்ளாடையில் சென்ட்ரல் பார்க் மூலம் ரன்" முடித்த டி-ஷர்ட்டை பெருமையுடன் அணிவேன், எதிர்பாராத உடல் நம்பிக்கை பயணத்தை பிரதிபலிக்கிறேன் அது அன்று நடந்தது. அந்த காரணத்திற்காக, மற்ற அனைவரையும் அதே போல் செய்ய நான் ஊக்குவிப்பேன் (அல்லது உங்கள் அடுத்த ஸ்பின் வகுப்பின் போது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா மட்டும் அணிவது அல்லது நிர்வாண யோகாவை அகற்றுவது போன்ற)

குறைந்த பட்சம், ஓட்டப்பந்தய வீரர்களே, நீங்கள் அதிலிருந்து PR ஐப் பெறலாம்.

க்கான மதிப்பாய்வு