உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை தீர்மானிக்க இரத்த அழுத்த விளக்கப்படத்தை எவ்வாறு படிப்பது

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• குழந்தைகளுக்கு இரத்த அழுத்த அளவு
• ஒரு வாசிப்பை எப்படி எடுப்பது
• சிகிச்சை
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு
• குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு
• சிக்கல்கள்
• தடுப்பு
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இதயக் குழாய்களில் உங்கள் இரத்த நாளச் சுவர்களில் இரத்தத்தின் சக்தியின் அளவைக் குறிக்கிறது. இது மில்லிமீட்டர் பாதரசத்தில் (மிமீ எச்ஜி) அளவிடப்படுகிறது.

சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு வாசிப்பின் முதல் எண். உங்கள் இதயம் உங்கள் உடலுக்கு இரத்தத்தை அழுத்துவதால் இது இரத்த நாளங்களின் அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது.

டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு வாசிப்பின் கீழ் எண். இது இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் இதயம் உங்கள் உடலில் இருந்து திரும்பும் இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுகிறது.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது முக்கியம்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது இரத்த அழுத்தம் மிக அதிகமாக இருப்பதால், இதய நோய், பார்வை இழப்பு, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவற்றுக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம்.
• ஹைபோடென்ஷன், அல்லது இரத்த அழுத்தம் மிகக் குறைவு, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மிகக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உறுப்புகளை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை இழப்பதன் மூலம் சேதப்படுத்தும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, எந்த இரத்த அழுத்த எண்கள் சிறந்தவை, அவை கவலைக்குரியவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பெரியவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் இரத்த அழுத்த வரம்புகள் பின்வருமாறு.

பொதுவாக, ஹைபோடென்ஷன் சரியான எண்களைக் காட்டிலும் அறிகுறிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுடன் தொடர்புடையது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான எண்கள் ஒரு வழிகாட்டியாக செயல்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான எண்கள் மிகவும் துல்லியமானவை.

இந்த எண்களைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்களை உயர் இரத்த அழுத்த வகைக்கு உட்படுத்துவதற்கு அவற்றில் ஒன்று மட்டுமே அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 119/81 ஆக இருந்தால், நீங்கள் நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகக் கருதப்படுவீர்கள்.

குழந்தைகளுக்கு இரத்த அழுத்த அளவு

இரத்த அழுத்த அளவு குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட வித்தியாசமானது. குழந்தைகளுக்கான இரத்த அழுத்த இலக்குகள் பல காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, அவை:

• வயது
• பாலினம்
• உயரம்

உங்கள் குழந்தையின் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அவர்களுடைய குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். குழந்தை மருத்துவர் உங்களை விளக்கப்படங்கள் வழியாக அழைத்துச் சென்று உங்கள் குழந்தையின் இரத்த அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவலாம்.

ஒரு வாசிப்பை எப்படி எடுப்பது

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க சில வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அலுவலகத்தில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கலாம். பல மருந்தகங்கள் இலவச இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு நிலையங்களையும் வழங்குகின்றன.

வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலும் சரிபார்க்கலாம். இவை மருந்தகங்கள் மற்றும் மருத்துவ விநியோக கடைகளில் இருந்து வாங்குவதற்கு கிடைக்கின்றன.

உங்கள் மேல் கையில் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் தானியங்கி வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டரைப் பயன்படுத்த அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது. மணிக்கட்டு அல்லது விரல் இரத்த அழுத்த மானிட்டர்களும் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவை துல்லியமாக இருக்காது.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் முதுகில் நேராகவும், கால்களை ஆதரிக்கவும், கால்கள் அவிழ்க்கப்படாமலும் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் மேல் கையை இதய மட்டத்தில் வைத்திருங்கள்
• சுற்றுப்பட்டையின் நடுவில் முழங்கைக்கு மேலே நேரடியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி, காஃபின் அல்லது புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

சிகிச்சை

உங்கள் வாசிப்பு ஒரு எண் மட்டுமே அதிகமாக இருந்தாலும் இரத்த அழுத்த சிக்கலைக் குறிக்கலாம். உங்களிடம் எந்த வகை இரத்த அழுத்தம் இருந்தாலும், அதை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிலேயே எத்தனை முறை சரிபார்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இரத்த அழுத்த பத்திரிகையில் முடிவுகளை எழுதி உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் இடைவெளியில், ஒரே நேரத்தில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஒரு முறைக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதை உன்னிப்பாக கவனிக்கலாம். ஏனென்றால் இது இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணி.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் ஒரு நிலை. உங்களிடம் இருந்தால், இதய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, ஆல்கஹால் குறைப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இவை உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களைக் குறைக்க உதவும். உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவையில்லை.

உங்களுக்கு நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நீர் மாத்திரை அல்லது டையூரிடிக், ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் (ஏ.சி.இ) இன்ஹிபிட்டர், ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான் (ஏ.ஆர்.பி) அல்லது கால்சியம் சேனல் தடுப்பான் போன்ற மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவையுடன் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு வேறு சிகிச்சை அணுகுமுறை தேவை. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லையென்றால் உங்கள் மருத்துவர் இதற்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடாது.

தைராய்டு பிரச்சினை, மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், நீரிழப்பு, நீரிழிவு நோய் அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற மற்றொரு உடல்நிலையால் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் முதலில் அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பார்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஏன் குறைவாக உள்ளது என்பது தெளிவாக தெரியவில்லை என்றால், சிகிச்சை விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அதிக உப்பு சாப்பிடுவது
• அதிக தண்ணீர் குடிப்பது
• உங்கள் கால்களில் இரத்தம் குவிப்பதைத் தடுக்க சுருக்க காலுறைகளை அணிவது
• இரத்த அளவை அதிகரிக்க உதவும் ஃப்ளூட்ரோகார்ட்டிசோன் போன்ற கார்டிகோஸ்டீராய்டு எடுத்துக்கொள்வது

சிக்கல்கள்

நிர்வகிக்கப்படாத உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை விட உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் கண்காணிக்காவிட்டால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எப்போது அதிகமாக இருக்கும் என்பதை அறிவது கடினம். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியில் இருக்கும் வரை உயர் இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நிர்வகிக்கப்படாமல், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்:

• பக்கவாதம்
• மாரடைப்பு
• பெருநாடி பிளவு
• aneurysm
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
• சிறுநீரக பாதிப்பு அல்லது செயலிழப்பு
• பார்வை இழப்பு
• நினைவக சிக்கல்கள்
• நுரையீரலில் திரவம்

மறுபுறம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்:

• தலைச்சுற்றல்
• மயக்கம்
• நீர்வீழ்ச்சியிலிருந்து காயம்
• இதய பாதிப்பு
• மூளை பாதிப்பு
• பிற உறுப்பு சேதம்

தடுப்பு

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

• ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு புரதத்தை உள்ளடக்கிய இதய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• உங்கள் சோடியம் நுகர்வு குறைக்கவும். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலை 2400 மில்லிகிராம்களுக்கு (மி.கி) கீழே வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறது, இது ஒரு நாளைக்கு 1500 மி.கி.க்கு மேல் இல்லை.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உங்கள் பகுதிகளைப் பாருங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தற்போது செயலில் இல்லை என்றால், மெதுவாகத் தொடங்கி, பெரும்பாலான நாட்களில் 30 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• தியானம், யோகா மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் போன்ற மன அழுத்த நிவாரண நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அல்லது மிகவும் மன அழுத்த நிகழ்வுகள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தக்கூடும், எனவே உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

நாள்பட்ட, கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் பார்வை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத அடிப்படை நிலை காரணமாக இது ஏற்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்கள் உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் கடுமையான சிக்கல்களின் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்டால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் இதில் அடங்கும். உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இந்த கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்.