சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு
• என்ன ஒரு சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு உணர்கிறது
• சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கு என்ன காரணம்
• பிடிப்பு ஏற்படுவதை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிவது
• சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மருந்து
• அவுட்லுக்
• சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை எவ்வாறு தடுப்பது
• நீங்கள் வேண்டும்
  

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு

உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தசைகள் சுருங்கும்போது அல்லது இறுக்கும்போது சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு ஏற்படும். இந்த சுருக்கங்கள் தொடர்ந்தால், அது சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுகிறது. இதன் காரணமாக, “சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு” என்ற சொல் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை (OAB) உடன் ஒத்ததாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

OAB என்பது தூண்டுதல் அடங்காமை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்ய வேண்டிய அவசர தேவை மற்றும் சிறுநீரின் விருப்பமில்லாமல் கசிவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு ஒரு அறிகுறி என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். OAB பொதுவாக பெரிய பிரச்சினையாகும், இருப்பினும் இது பிற விஷயங்களால் ஏற்படலாம்.

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐக்கள்) தற்காலிக நோய்த்தொற்றுகள், அவை எரியும், அவசரம், பிடிப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையின் மூலம், இந்த நோய்த்தொற்றுகள் அழிக்கப்படலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட மறைந்துவிடும்.

பிடிப்பு என்ன, அவை எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, அவற்றைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

என்ன ஒரு சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு உணர்கிறது

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பின் பொதுவான அறிகுறி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறது. பிடிப்பு கசிவுக்கு வழிவகுக்கும், அல்லது அடங்காமை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு ஒரு யுடிஐ காரணமாக ஏற்பட்டால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் அனுபவிக்கலாம்:

• உங்கள் சிறுநீர்ப்பையைத் தவிர்க்கும்போது எரியும் உணர்வு
• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்தும் போது சிறிய அளவு சிறுநீரை மட்டுமே அனுப்பும் திறன்
• மேகமூட்டமாக, சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றும் சிறுநீர்
• வலுவான மணம் கொண்ட சிறுநீர்
• இடுப்பு வலி

உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு OAB இன் விளைவாக இருந்தால் அல்லது அடங்காமைக்கு தூண்டினால், நீங்கள்:

• குளியலறையை அடைவதற்கு முன் சிறுநீர் கசியுங்கள்
• ஒவ்வொரு நாளும் எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை சிறுநீர் கழிக்கவும்
• சிறுநீர் கழிக்க இரவில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை எழுந்திருங்கள்

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கு என்ன காரணம்

உங்கள் வயதில் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு மிகவும் பொதுவானது. சொல்லப்பட்டால், பிடிப்பு இருப்பது வயதான ஒரு பொதுவான பகுதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சிகிச்சையளிக்கப்படாமல், காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடிய பிற சுகாதார பிரச்சினைகளை அவை பெரும்பாலும் குறிக்கின்றன.

UTI கள் மற்றும் OAB க்கு கூடுதலாக, சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு ஏற்படலாம்:

• மலச்சிக்கல்
• அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் குடிப்பது
• பெத்தானெகோல் (யுரேகோலின்) மற்றும் ஃபுரோஸ்மைடு (லேசிக்ஸ்) போன்ற சில மருந்துகள்
• நீரிழிவு நோய்
• பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு
• சிறுநீர்ப்பை கற்கள்
• விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்
• பார்கின்சன் நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள்
• சிறுநீர் வடிகுழாயிலிருந்து எரிச்சல்

உங்களுக்கு நடைபயிற்சி செய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களை விடுவிப்பதற்கு போதுமான அளவு ஓய்வறைக்குச் செல்ல முடியாவிட்டால் நீங்கள் அவசரப்படக்கூடும். நீங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாக காலி செய்யாவிட்டால் அறிகுறிகளையும் உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் செல்ல வேண்டிய அவசரம் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்வது நல்லது. அவை சிக்கலின் வேரைப் பெற உதவலாம், அத்துடன் உங்களுக்காக பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

பிடிப்பு ஏற்படுவதை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிவது

எந்தவொரு பரிசோதனையையும் நடத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளின் குறிப்புகளையும் மதிப்பீடு செய்வார். அவர்கள் உடல் பரிசோதனையும் செய்வார்கள்.

பின்னர், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிறுநீரின் மாதிரியை பாக்டீரியா, இரத்தம் அல்லது நோய்த்தொற்றின் பிற அறிகுறிகளை பரிசோதிக்கலாம். நோய்த்தொற்று நிராகரிக்கப்பட்டால், சிறுநீர்ப்பை சிக்கல்களைக் கண்டறிய உதவும் பல சோதனைகள் உள்ளன.

சில சோதனைகள் குரல் கொடுத்த பிறகு உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் எவ்வளவு சிறுநீர் உள்ளது என்பதை அளவிடுகிறது. மற்றவர்கள் உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் வேகத்தை அளவிடுகிறார்கள். சில சோதனைகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அழுத்தத்தை கூட தீர்மானிக்க முடியும்.

இந்த சோதனைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தை சுட்டிக்காட்டவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை செய்ய விரும்பலாம். இது வெவ்வேறு உணர்ச்சி சிக்கல்கள் மற்றும் சில அனிச்சைகளை சரிபார்க்க அனுமதிக்கும்.

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை எளிதாக்க உதவும். மருந்துகள் மற்றொரு சிகிச்சை விருப்பமாகும்.

உடற்பயிற்சி

கெகல்ஸ் போன்ற இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சிறுநீர்ப்பை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன, மேலும் அடங்காமைக்கு தூண்டுகின்றன. ஒரு கெகல் செய்ய, உங்கள் உடலில் இருந்து சிறுநீர் வெளியேறுவதை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை கசக்கி விடுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம், எனவே நீங்கள் சரியான நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்ளலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கை உட்கொள்ளல் மற்றும் உணவை மாற்றுவது போன்ற சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளுக்கு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவும். உங்கள் பிடிப்பு சில உணவுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, உணவு நாட்குறிப்பை வைக்க முயற்சிக்கவும். சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் எந்த உணவுகளையும் கண்காணிக்க இது உதவும்.

எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பெரும்பாலும் பின்வருமாறு:

• சிட்ரஸ் பழங்கள்
• பழச்சாறு
• தக்காளி மற்றும் தக்காளி சார்ந்த உணவுகள்
• காரமான உணவுகள்
• சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை சர்க்கரைகள்
• சாக்லேட்
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• தேநீர்

சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி எனப்படுவதையும் நீங்கள் பரிசோதிக்கலாம். நேர இடைவெளியில் கழிப்பறைக்குச் செல்வது இதில் அடங்கும். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை இன்னும் முழுமையாக நிரப்ப பயிற்சி அளிக்கும், மேலும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய எண்ணிக்கையை குறைக்கும்.

மருந்து

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கு உதவ இந்த மருந்துகளில் ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• டோல்டெரோடைன் (டெட்ரோல்) போன்ற ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், டெசிபிரமைன் (நோர்பிராமின்)

அவுட்லுக்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நோய்களை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் உதவும். நோய்த்தொற்று போன்ற அடிப்படை நிலைக்கு பிணைக்கப்பட்ட அறிகுறிகளும் அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நன்கு பதிலளிக்க வேண்டும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் சிகிச்சை முறையை மாற்றுவது அல்லது வேறு மருந்தை முயற்சிப்பது அவசியம்.

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை எவ்வாறு தடுப்பது

சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு முற்றிலும் தடுக்கப்படாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால் அவை குறைக்கப்படலாம்.

நீங்கள் வேண்டும்

• உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை மனதில் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான திரவங்கள் உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்யலாம். மிகக் குறைவாக சிறுநீர் குவிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டும்.
• அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த பானங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான உங்கள் தேவையை அதிகரிக்கின்றன, இது அதிக அவசரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணிற்கு வழிவகுக்கிறது.
• தள்ளி போ. வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பார்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அடங்காமைக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் இருமல் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.