வலுவான கறுப்பின பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட அனுமதிக்கப்படுகிறது

உள்ளடக்கம்

• ‘கறுப்பின மக்கள் மனச்சோர்வடைவதில்லை’
• நாள்பட்ட சோகம்
• கவுன்சிலிங்கில் ஏற்றுக்கொள்வது
• எடுத்து செல்

நான் ஒரு கருப்பு பெண். பெரும்பாலும், வரம்பற்ற வலிமையையும் பின்னடைவையும் நான் எதிர்பார்க்கிறேன். இந்த எதிர்பார்ப்பு பாப் கலாச்சாரத்தில் சித்தரிக்கப்படுவதை நீங்கள் அடிக்கடி காணும் “வலுவான கருப்பு பெண்” (எஸ்.பி.டபிள்யூ.எம்) ஆளுமையை நிலைநிறுத்த எனக்கு பெரும் அழுத்தம் கொடுக்கிறது.

எஸ்.பி.டபிள்யூ.எம் என்பது கறுப்பின பெண்கள் தங்கள் வழியில் வரும் எதையும் அவர்கள் மீது உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் கையாள முடியும் என்ற நம்பிக்கை. எஸ்.பி.டபிள்யூ.எம் கறுப்பின பெண்கள் பாதிப்பைக் காட்டுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் மன மற்றும் உடல் உழைப்பைப் பொருட்படுத்தாமல் “அதைக் கடந்து செல்லுங்கள்” மற்றும் “அதைச் செய்யுங்கள்” என்று கூறுகிறது.

சமீப காலம் வரை, ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்களின் மனநலத் தேவைகளில் சமூகம் சிறிதும் கவனம் செலுத்தவில்லை என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. ஆனால் கறுப்பின சமூகங்கள் மற்றும் கறுப்பினரல்லாத சமூகங்கள் இரண்டுமே பிரச்சினைக்கு பங்களித்தன.

ஹிஸ்பானிக் அல்லாத வெள்ளையர்களை விட இந்த குழு கடுமையான மனநல பிரச்சினைகளுடன் போராட 10 சதவீதம் அதிகம் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. சிக்கல்களுக்கான அதிக ஆற்றலுடன், கருப்பு அமெரிக்கர்களும் மனநல சிகிச்சையின் மிகக் குறைந்த அளவைப் பற்றி தெரிவிக்கின்றனர். களங்கம் போன்ற கலாச்சார கூறுகள், வருமான சமத்துவமின்மை போன்ற முறையான கூறுகள் மற்றும் எஸ்.பி.டபிள்யூ.எம் போன்ற ஒரே மாதிரியானவை அனைத்தும் கருப்பு அமெரிக்கர்களிடையே குறைந்த அளவிலான சிகிச்சையில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

கறுப்பின பெண்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய பல தனிப்பட்ட சமூக காரணிகளைக் கையாளுகிறார்கள். கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் கையாளும் ஒரு கறுப்பினப் பெண்ணாக, என் உணர்ச்சி பலவீனம் காரணமாக நான் அடிக்கடி “பலவீனமாக” உணர்கிறேன். ஆனால் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய எனது புரிதலில் நான் மேலும் வளரும்போது, ​​எனது போராட்டம் எனது பலத்தை மறுக்காது என்பதை உணர்ந்தேன்.

மேலும், மிக முக்கியமாக, நான் எப்போதும் வலுவாக இருக்க வேண்டியதில்லை. பாதிப்பை வெளிப்படுத்துவது வலிமை பெறுகிறது. இதை நான் இன்று ஏற்றுக்கொள்கிறேன், ஆனால் இங்கு செல்வதற்கான நீண்ட பயணம் இது.

‘கறுப்பின மக்கள் மனச்சோர்வடைவதில்லை’

நான் ஆரம்பத்தில் தனித்துவமானவன் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் எப்போதுமே ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கிறேன், எப்போதும் அறிவைத் தொடர்ந்து தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வரலாறு முழுவதிலும் உள்ள பல படைப்பாளர்களைப் போலவே, மனச்சோர்வு மயக்கங்களைக் கையாள்வதையும் நான் அடிக்கடி காண்கிறேன். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நான் எப்போதும் மிகுந்த சோகத்திற்கு ஆளாகிறேன். மற்ற குழந்தைகளைப் போலல்லாமல், இந்த சோகம் பெரும்பாலும் திடீரெனவும் தூண்டப்படாமலும் ஏற்படும்.

அந்த வயதில், மனச்சோர்வைப் பற்றி எனக்கு எந்த புரிதலும் இல்லை, ஆனால் திடீரென்று தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரப்படுவதிலிருந்து அசாதாரணமாக மாறுவது அசாதாரணமானது என்று எனக்குத் தெரியும். நான் மிகவும் வயதாகும் வரை முதன்முறையாக மனச்சோர்வு என்ற வார்த்தையை நான் கேட்கவில்லை.

இது நான் அடையாளம் காண எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஒரு வார்த்தையல்ல என்பதை உணர அதிக நேரம் எடுக்கவில்லை.

எனக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படக்கூடும் என்பதை உணர்ந்த பிறகு, நான் ஒரு புதிய போராட்டத்தை எதிர்கொண்டேன்: ஏற்றுக்கொள்வது. என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் என்னை அடையாளம் காண்பதைத் தடுக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தனர்.

பைபிளைப் படிப்பதற்கான வழிமுறைகள் பெரும்பாலும் பின்பற்றப்பட்டன. யாரும் நம்புவதை விட "கர்த்தர் எங்களால் தாங்குவதை விட அதிகமாக சமாளிக்க மாட்டார்" என்று கேள்விப்பட்டேன். கறுப்பின சமூகத்தினுள், நீங்கள் நீண்ட காலமாக மோசமாக உணர்ந்தால், உங்களிடமிருந்து பிரார்த்தனை செய்ய நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டிய ஒன்று இது என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, நான் பிரார்த்தனை செய்தேன்.

ஆனால் விஷயங்கள் மேம்படாதபோது, ​​நான் இன்னும் எதிர்மறை உணர்வுகளை எதிர்கொண்டேன். கறுப்பின பெண்கள் உலகளவில் போராடாத இலட்சியம் மனிதன் உணர்ச்சிகள் நாம் வெல்லமுடியாதவை என்ற கருத்தை நிலைநிறுத்துகின்றன.

நாங்கள் மனிதநேயமற்றவர் என்று பாசாங்கு செய்கிறோம், ஜோசி பிக்கன்ஸ் தனது "மனச்சோர்வு மற்றும் கருப்பு சூப்பர்வுமன் நோய்க்குறி" என்ற கட்டுரையில் வாதிடுகிறார். இந்த இலட்சியத்தை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கிறேன், நான் என்னைக் கண்டேன் - மீண்டும் - அது என்ன செய்கிறது என்பதற்கான ஒரே மாதிரியால் வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் அது கருப்பு என்று அர்த்தமல்ல.

நாள்பட்ட சோகம்

பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்தப்படுவது விஷயங்களை மோசமாக்கியது. சிறு வயதிலேயே நான் “மற்றவர்” என்று முத்திரை குத்தப்பட்டேன். மனநல விவாதங்களை தடைசெய்த அதே ஸ்டீரியோடைப்கள் என்னை ஒரு விரட்டியடித்தன.

சமூக ரீதியாக விலகுவதன் மூலமும், பெரிய கூட்டத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டேன். ஆனால் கொடுமைப்படுத்துதல் நிறுத்தப்பட்ட பல வருடங்களுக்குப் பிறகும், பதட்டம் தங்கி கல்லூரிக்கு என்னைப் பின்தொடர்ந்தது.

கவுன்சிலிங்கில் ஏற்றுக்கொள்வது

எனது பல்கலைக்கழகம் அதன் மாணவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்ததுடன், ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு பள்ளி ஆண்டு 12 இலவச ஆலோசனை அமர்வுகளை வழங்கியது. பணம் இனி ஒரு தடையாக இல்லாததால், கவலைப்படாமல் ஒரு ஆலோசகரைப் பார்க்க எனக்கு வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது.

முதன்முறையாக, மனநல பிரச்சினைகளை ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவிற்கு மட்டுப்படுத்தாத சூழலில் நான் இருந்தேன். எனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச அந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தினேன். சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, நான் இனிமேல் “வேறு” என்று உணரவில்லை. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் எனது அனுபவங்களை இயல்பாக்குவதற்கு ஆலோசனை எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது.

கல்லூரியில் கவுன்சிலிங்கிற்குச் செல்வதற்கான எனது முடிவு, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான எனது போராட்டங்கள் என்னை வேறு எவரையும் விடக் குறைக்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது. எனது கறுப்புத்தன்மை என்னை மனநல கவலைகளிலிருந்து விலக்கவில்லை. ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்களைப் பொறுத்தவரை, முறையான இனவெறி மற்றும் தப்பெண்ணத்தை வெளிப்படுத்துவது சிகிச்சையின் நமது தேவையை அதிகரிக்கிறது.

நான் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஆளாகும் நபராக இருப்பதில் தவறில்லை. இப்போது, ​​எனது மனநலப் பிரச்சினைகளை என்னை தனித்துவமாக்கும் மற்றொரு அங்கமாக நான் பார்க்கிறேன். எனது “கீழ் நாட்களில்” மிகப் பெரிய உத்வேகத்தை நான் காண்கிறேன், மேலும் எனது “அப் நாட்கள்” பாராட்ட எளிதானது.

எடுத்து செல்

எனது போராட்டங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, இந்த நேரத்தில் அவர்கள் சமாளிக்க கடினமாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. எனக்கு மிகவும் மோசமான நாட்கள் இருக்கும்போது, ​​ஒருவரிடம் பேசுவதற்கு நான் முன்னுரிமை அளிக்கிறேன். மனச்சோர்வு மந்திரங்களின் போது நீங்கள் கேட்கும் எதிர்மறையான விஷயங்களை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்கள், குறிப்பாக, மனநல பிரச்சினைகளுக்கு உதவி பெற முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

மருந்துகள் இல்லாமல் எனது அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான தேர்வை நான் செய்துள்ளேன், ஆனால் மருந்துகளை முடிவு செய்த பலருக்கு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் என்று எனக்குத் தெரியும். நாள்பட்ட சோகம் அல்லது எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதை நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்குச் சிறந்த செயலின் போக்கைக் கண்டறிய ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இல்லை "மற்றவர்" மற்றும் நீங்கள் இல்லை தனியாக.

மனநல குறைபாடுகள் பாகுபாடு காட்டாது. அவை அனைவரையும் பாதிக்கின்றன. இது தைரியம் தேவை, ஆனால் ஒன்றாக, அனைத்து குழுக்களுக்கும் மனநலக் கோளாறுகளைச் சுற்றியுள்ள களங்கங்களை நாம் உடைக்க முடியும்.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை சந்தித்தால், நீங்கள் உதவியைக் காணலாம். மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டணி போன்ற அமைப்புகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் குழுக்கள், கல்வி மற்றும் பிற வளங்களை வழங்குகின்றன. அநாமதேய, ரகசிய உதவிக்கு பின்வரும் எந்தவொரு அமைப்பையும் நீங்கள் அழைக்கலாம்:

• தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் (திறந்த 24/7): 1-800-273-8255
• சமாரியர்கள் 24-மணிநேர நெருக்கடி ஹாட்லைன் (திறந்த 24/7, அழைப்பு அல்லது உரை): 1-877-870-4673
• யுனைடெட் வே நெருக்கடி ஹெல்ப்லைன் (ஒரு சிகிச்சையாளர், உடல்நலம் அல்லது அடிப்படை தேவைகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும்): 2-1-1

ரோச்சான் மெடோஸ்-பெர்னாண்டஸ் உடல்நலம், சமூகவியல் மற்றும் பெற்றோருக்குரிய நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். அவள் படிப்பதற்கும், குடும்பத்தை நேசிப்பதற்கும், சமுதாயத்தைப் படிப்பதற்கும் அவள் நேரத்தைச் செலவிடுகிறாள். அவள் பற்றிய கட்டுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள் எழுத்தாளரின் பக்கம்.