Black Womxn க்கான அணுகக்கூடிய மற்றும் ஆதரவான மனநல ஆதாரங்கள்

உள்ளடக்கம்

• கருப்பு பெண்களுக்கான சிகிச்சை
• காலனிமயமாக்கல் சிகிச்சை
• மக்களுக்கு உண்மையானது
• பிரவுன் பெண் சுய பாதுகாப்பு
• உள்ளடக்கிய சிகிச்சையாளர்கள்
• கலர் நெட்வொர்க்கின் தேசிய குயர் & டிரான்ஸ் தெரபிஸ்டுகள்
• ஈதல் கிளப்
• பாதுகாப்பான இடம்
• NAP அமைச்சகம்
• லவ்லேண்ட் அறக்கட்டளை
• கருப்பு பெண் சிகிச்சையாளர்கள்
• பிரித்தெடுத்தல் கூட்டு
• சிஸ்டா அஃப்யா
• பிளாக் எமோஷனல் அண்ட் மென்டல் ஹெல்த் கலெக்டிவ் (BEAM)
• மனநலக் கூட்டு
• க்கான மதிப்பாய்வு

உண்மை: கருப்பு வாழ்க்கை முக்கியம். மேலும் ஒரு உண்மை? கறுப்பு மன ஆரோக்கியம் முக்கியமானது - எப்போதும் மற்றும் குறிப்பாக தற்போதைய காலநிலையைக் கருத்தில் கொண்டு.

கறுப்பின மக்களின் சமீபத்திய அநியாயக் கொலைகள், நாடு முழுவதும் அதிகரித்து வரும் இனப் பதட்டங்கள் மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் நிரந்தரமான உலகளாவிய தொற்றுநோய் (இது, BTW, கறுப்பின சமூகத்தை விகிதாசாரமாக பாதிக்கிறது) ஆகியவற்றுக்கு இடையே, கருப்பு மன ஆரோக்கியம் எப்போதும் முக்கியமானது. (தொடர்புடையது: இனவெறி உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்)

இப்போது, ​​ஒரு விஷயத்தை நேரடியாகப் பார்ப்போம்: கருப்பாக இருப்பது ஒரு அழகான அனுபவம். ஆனால் இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் தாங்கமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும். மனநோய்க்கான தேசியக் கூட்டமைப்பு (NAMI) படி, ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் 10 சதவிகிதம் அதிகமான உளவியல் துயரங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் ஆய்வுகள் இனவெறி மற்றும் இரண்டாம் நிலை அதிர்ச்சி (அதாவது கறுப்பின மக்கள் கொல்லப்படும் வீடியோக்களின் வெளிப்பாடு) ஆகியவற்றின் வாழ்க்கை அனுபவங்களை பிந்தைய அதிர்ச்சியுடன் இணைக்கின்றன. மன அழுத்தம் கோளாறு அல்லது PTSD மற்றும் பிற தீவிர நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள். NAMI படி, மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க பெரியவர்களில் 30 சதவிகிதம் மட்டுமே ஒவ்வொரு ஆண்டும் சிகிச்சை பெறுகிறார்கள் (அமெரிக்க சராசரி 43 சதவீதம்).

சமூகப் பொருளாதார நிலை மற்றும் தரமான சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகல் இல்லாமை உட்பட (ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இவை மட்டும் அல்ல) கறுப்பினத்தவர்கள் உதவியை நாடாமல் இருப்பதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்க முடியும். பிளாக் சமூகத்தின் சுகாதார அமைப்பின் மீது அவநம்பிக்கையின் முக்கிய காரணியும் உள்ளது. கறுப்பின மக்களை மருத்துவ ஆராய்ச்சிக்கு விருப்பமின்றி பயன்படுத்துவதன் மூலம் (ஹென்ரிட்டா லாக்ஸ் மற்றும் டஸ்கெகி சிபிலிஸ் பரிசோதனையின் போது), கறுப்பின மக்களுக்கு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் அடிக்கடி அதிகமாக மருந்து கொடுத்து அவர்களை தவறாகக் கண்டறிவதன் மூலம் கறுப்பின மக்களை தோல்வியடையச் செய்யும் நீண்ட வரலாற்றை ஹெல்த்கேர் அமைப்பு கொண்டுள்ளது. மனநல மருத்துவத்தை தேடுங்கள்.

உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் (நான், நாங்கள், எல்லா இடங்களிலும் பிளாக் வோம்எக்ஸ்என்), தரமான மற்றும் கலாச்சார ரீதியாக திறமையான மனநலப் பராமரிப்பை எளிதாக்கும் நிறுவனங்கள், தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கீழே உருட்டவும்.

கருப்பு பெண்களுக்கான சிகிச்சை

ஜாய் ஹார்டன் பிராட்போர்டைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், Ph.D. (அக்கா டாக்டர் ஜாய்), நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. அவர் ஒரு நிபுணத்துவ உளவியலாளர் மட்டுமல்ல, ஹார்டன் பிராட்ஃபோர்ட் கருப்பினப் பெண்களுக்கான சிகிச்சையின் நிறுவனர் ஆவார், இது மனநலப் பாதுகாப்பை இழிவுபடுத்துவதற்கும் கறுப்பினப் பெண்களுக்கு அவர்களின் சிறந்த பயிற்சியாளரைக் கண்டறிய உதவுவதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆன்லைன் இடமாகும். இந்த அமைப்பு பிளாக் கேர்ள்ஸ் போட்காஸ்டுக்கான சிகிச்சை போன்ற பல வழிகள் மற்றும் தளங்களின் மூலம் இதைச் செய்கிறது -இதுவே என்னை நானே சிகிச்சையைத் தேட தூண்டியது. மனநலத் துறையில் உள்ள மற்ற கறுப்பினப் பெண்களுடன் ஹார்டன் பிராட்போர்டின் அரட்டைகள், எனது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது போலவே சிகிச்சையும் எனது மன ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை உணர உதவியது. ஹார்டன் பிராட்போர்ட் அவர்களின் அமைப்பை அறிமுகப்படுத்தியதில் இருந்து, ஆதரவான சமூக ஊடக தளத்தையும் உருவாக்கி, கறுப்பு பயிற்சியாளர்களின் கோப்பகத்தையும் உருவாக்கியுள்ளார். (தொடர்புடையது: எல்லோரும் ஏன் ஒருமுறையாவது சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும்)

காலனிமயமாக்கல் சிகிச்சை

ஜெனிபர் முல்லன், Psy.D., "சிகிச்சையை காலனித்துவப்படுத்துதல்" - குணப்படுத்துவதற்கு பாதுகாப்பான இடங்களை உருவாக்குவதற்கான பணியில் இருக்கிறார் மற்றும் முறையான ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் ஒடுக்குமுறையின் அதிர்ச்சியால் மன ஆரோக்கியம் எவ்வாறு ஆழமாக பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை நிவர்த்தி செய்ததற்கு. அவரது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கம் நுண்ணறிவுள்ள உள்ளடக்கம் நிறைந்தது, மேலும் அவர் அடிக்கடி டிஜிட்டல் பட்டறைகள் மற்றும் கலந்துரையாடல்களுக்காக ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல சமூகத்தில் நிறமுள்ள பெண்களுடன் கூட்டாளிகளாக இருக்கிறார்.

மக்களுக்கு உண்மையானது

வயது என்பது ஒரு எண்-அது உறுப்பினர் அடிப்படையிலான மனநல அமைப்பான ரியல் டு தி பீப்பிளுக்கு குறிப்பாக உண்மை, இது சில குறுகிய மாதங்கள் மட்டுமே உள்ளது. மார்ச் 2020 இல் நிறுவப்பட்டது, ரியல் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் சிகிச்சையை எளிதாக ஒருங்கிணைப்பது -எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதன் பிரசாதங்கள் மெய்நிகர் (டெலிமெடிசின் வழியாக) மற்றும் இலவசம். ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான்: கோவிட்-19 தொற்றுநோயைச் சமாளிக்க முதலில் இலவச சிகிச்சை அமர்வுகளை வழங்கியது, இப்போது, ​​நாடு முழுவதும் இனப் பதட்டங்கள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், பங்கேற்பாளர்கள் "துக்கப்பட, உணர, இணைக்க" இலவச குழு ஆதரவு அமர்வுகள் , மற்றும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைச் செயல்படுத்துங்கள்." (தொடர்புடையது: கெர்ரி வாஷிங்டன் மற்றும் ஆர்வலர் கென்ட்ரிக் சாம்ப்சன் இன நீதிக்கான போராட்டத்தில் மன ஆரோக்கியம் பற்றி பேசினார்)

பிரவுன் பெண் சுய பாதுகாப்பு

நிறுவனர் ப்ரே மிட்செல் கருப்புப் பெண்களை உருவாக்க விரும்புகிறார் ஒவ்வொரு நாள் சுய-கவனிப்பு ஞாயிறு ஏனெனில், அதை எதிர்கொள்வோம், குணப்படுத்துவது (குறிப்பாக பல நூற்றாண்டுகளின் அநீதியான சிகிச்சை மற்றும் அதிர்ச்சியிலிருந்து) நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு முறை மட்டுமே எனக்கு நேரம் இருந்தால் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. மிட்செல் உங்கள் ஊட்டத்தை உறுதியான ஆலோசனைகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களுடன் நிரப்புவார் தேவையான நீங்கள் செழிக்க. பிரவுன் கேர்ள் சுய பாதுகாப்பு சமூக ஊடகங்களில் நிறுத்தப்படவில்லை: இந்த அமைப்பு ஐஆர்எல் மற்றும் மெய்நிகர் வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது, அதாவது அவர்களின் சுய-கவனிப்பு x சகோதரி ஜூம் பட்டறைகள்.

உள்ளடக்கிய சிகிச்சையாளர்கள்

நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தீவிரமாகத் தேடுகிறீர்களோ அல்லது அதிகாரம் நிறைந்த ஊட்டத்தைத் தேடுகிறீர்களோ, உள்ளடக்கிய சிகிச்சையாளர்கள் பில்லுக்குப் பொருந்துகிறார்கள். சமூகத்தின் இன்ஸ்டாகிராமைப் பாருங்கள்: அவர்களின் கட்டம் மன ஆரோக்கியம் தொடர்பான ஞானம், ஊக்குவிக்கும் மேற்கோள்கள் மற்றும் மனநல பயிற்சியாளர்களின் சுயவிவரங்கள் (அவர்களில் பலர் குறைந்த கட்டண டெலிதெரபியை வழங்குகிறார்கள்). உங்களுக்கும் உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கும் ஏற்ற நன்மைகளைக் கண்டறிய அவர்களின் பதிவுகள் ஒரே வழி அல்ல. நீங்கள் அவர்களின் ஆன்லைன் கோப்பகத்தின் மூலம் தேடலாம் மற்றும் நேரடியாக சிகிச்சையாளர்களை அணுகலாம் அல்லது இருப்பிடம் மற்றும் பயிற்சியாளர் விருப்பங்கள் போன்ற விவரங்களுடன் ஒரு படிவத்தை சமர்ப்பிக்கலாம் மற்றும் மின்னஞ்சல் வழியாக சில சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்களுடன் பொருந்தலாம். (தொடர்புடையது: உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாளரை எப்படி கண்டுபிடிப்பது)

கலர் நெட்வொர்க்கின் தேசிய குயர் & டிரான்ஸ் தெரபிஸ்டுகள்

நேஷனல் க்யூயர் மற்றும் டிரான்ஸ் தெரபிஸ்ட்ஸ் ஆஃப் கலர் நெட்வொர்க் (NQTTCN) என்பது ஒரு "குணப்படுத்தும் நீதி அமைப்பு" ஆகும், இது க்யூயர் மற்றும் டிரான்ஸ் மக்கள் (QTPoC) மன ஆரோக்கியத்தை மாற்ற வேலை செய்கிறது.2016 ஆம் ஆண்டில் உளவியல் சிகிச்சை நிபுணர் எரிகா உட்லேண்டால் தொடங்கப்பட்டதிலிருந்து, நிறுவனம் QTPoC க்கான மனநல ஆதாரங்களுக்கான அணுகலை அதிகரித்து வருகிறது மற்றும் QTPoC உடன் பணிபுரிவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பயிற்சியாளர்களின் வலையமைப்பை உருவாக்குகிறது, இது அவர்களின் ஆன்லைன் கோப்பகத்தின் மூலம் கிடைக்கிறது. இன்ஸ்டாகிராமில் NQTTCN இன் #தெரபிஸ்ட் வியாழன் இடுகைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

ஈதல் கிளப்

ஒரு சமூகத்தின் பகுதியாக இருப்பது உங்கள் ஆவி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு அவசியம். நஜ் ஆஸ்டினை விட வேறு யாருக்கும் தெரியாது, அவர் தனது பாட்டி எத்தலால் ஈர்க்கப்பட்டு, வண்ண மக்களை ஆதரிக்கவும் கொண்டாடவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சமூக மற்றும் ஆரோக்கிய கிளப்பை உருவாக்கினார். பல செங்கல் மற்றும் மோட்டார் இடங்களைப் போலவே, Ethel's Club ஆனது IRL இலிருந்து மெய்நிகர் (நன்றி @ COVID-19) க்கு மாற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, அதற்குப் பதிலாக இப்போது டிஜிட்டல் மெம்பர்ஷிப்பை வழங்குகிறது. மாதத்திற்கு $ 17 க்கு, உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து குழு குணப்படுத்தும் அமர்வுகள், பயிற்சி வகுப்புகள், புத்தக கிளப்புகள், படைப்பு பட்டறைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான அணுகலைப் பெறலாம்.

பாதுகாப்பான இடம்

நீங்கள் கோபமாக, சோகமாக, மகிழ்ச்சியாக உணரும்போது அல்லது மேலே உள்ள அனைத்தும் உங்கள் விரல் நுனியில் சாய்வதற்கு ஒரு பயன்பாட்டை வைத்திருப்பது அனைவரும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கருவியாகும். பாதுகாப்பான மனநிலை பயன்பாடு, மனநல ஆரோக்கியம், சுய-கவனிப்பு குறிப்புகள், தியானம் மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள் பற்றிய புள்ளிவிவரங்களை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் பயன்படுத்தலாம். (மேலும் காண்க: சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் மனநல பயன்பாடுகள்)

NAP அமைச்சகம்

வாழ்க்கையில் சில விஷயங்கள் உங்களை நிறுத்தவும் சிந்திக்கவும் வைக்கின்றன, மேலும் தூக்க அமைச்சகம் அவற்றில் ஒன்று - குறைந்தபட்சம் அது எனக்கு. பெரும்பாலும், கறுப்பின மக்கள் ஓய்வெடுப்பது பற்றி யோசிக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் துரதிருஷ்டவசமாக, அதை எளிதாக்காத உலகில் ஈக்விட்டி பெற நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக வேலை செய்கிறோம். உதாரணமாக, தற்போதைய ஊதிய இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: அமெரிக்க மக்கள் தொகை கணக்கெடுப்பு பணியகத்தின் படி, ஒரு வெள்ளை மனிதன் சம்பாதித்த ஒவ்வொரு டாலருக்கும் கருப்பு பெண்கள் 62 காசுகள் சம்பாதிக்கிறார்கள். எனவே, ஓய்வெடுக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா? சரி, இது பெரும்பாலும் ஒரு பின் சிந்தனை. அங்குதான் தூக்க அமைச்சகம் வருகிறது: இந்த அமைப்பு கறுப்பின ஆண்களையும் பெண்களையும் "விடுதலை சக்திகள்" மற்றும் தூக்கத்தின் கலையை ஆராய (மற்றும் மகிழ்ச்சியடைய) ஊக்குவிக்கிறது, குறிப்பாக ஓய்வு என்பது எதிர்ப்பின் ஒரு வடிவமாகக் கருதப்படலாம் மற்றும் குணப்படுத்துதலின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். ஓய்வு எடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா? இந்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தைப் பாருங்கள், இன்ஸ்டாகிராமில் அவர்களைப் பின்தொடர மறக்காதீர்கள், அவர்களின் தனிப்பட்ட பட்டறைகளில் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கவும். (இடைநிறுத்தத்தை அழுத்துவது... தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சோர்வு உங்கள் சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஓரளவு காரணமாக இருக்கலாம்.)

லவ்லேண்ட் அறக்கட்டளை

2018 ஆம் ஆண்டில், எழுத்தாளர், விரிவுரையாளர் மற்றும் ஆர்வலர் ரேச்சல் கார்கில் பிறந்தநாள் நிதி திரட்டல், கருப்பினப் பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான சிகிச்சையை உருவாக்கினார். கறுப்பினப் பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு சிகிச்சைக்கான அணுகலைப் பெற ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை திரட்டிய பிறகு, கார்கில் இந்த நிதி திரட்டலை உயிருடன் வைத்திருக்கவும், மேலும் தனது பரோபகார முயற்சிகளை மேலும் முன்னெடுத்துச் செல்லவும் முடிவு செய்தார். நுழைய: லவ்லேண்ட் அறக்கட்டளை. மற்ற மனநல நிறுவனங்களுடனான கூட்டாண்மை மூலம், லவ்லேண்ட் அறக்கட்டளை அதன் சிகிச்சை நிதியின் மூலம் நாடு முழுவதும் மனநல சேவைகளை நாடும் கறுப்பின பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு நிதி உதவிகளை வழங்க முடியும். ஆர்வத்தின் ஒலி? வரவிருக்கும் கூட்டாளிகளுக்கு ஆன்லைனில் விண்ணப்பிக்கலாம்.

கருப்பு பெண் சிகிச்சையாளர்கள்

பிளாக் பெண் தெரபிஸ்டுகளின் இன்ஸ்டாகிராம் ஒரு மாணிக்கம் - அவர்களின் 120 ஆயிரம் பின்தொடர்பவர்கள் (மற்றும் எண்ணுவது!) ஆதாரம். அவர்களின் அழகியல் அமைதியான AF (மற்றும் துவக்க ஆயிரம்-இளஞ்சிவப்பு வண்ணங்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது), ஆனால் அவற்றின் உள்ளடக்கமும் எப்போதும் புள்ளியில் இருக்கும். அவர்களின் "நாம் பேசலாம் ..." தொடரைப் பாருங்கள், இதில் பிளாக் பயிற்சியாளர்கள் PTSD முதல் கவலை வரை பல தலைப்புகளில் தங்கள் நிபுணர் முன்னோக்கு மற்றும் அறிவை வழங்குகிறார்கள். அவர்கள் உண்மையான சிகிச்சையை மாற்ற முடியாவிட்டாலும், இந்த உரையாடல்கள் நிச்சயமாக நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் அனுபவிப்பதைப் பற்றி மிகவும் தேவையான நுண்ணறிவை வழங்க முடியும். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுகிறீர்களானால், அவர்களின் ஆன்லைன் அடைவு கருப்பு பெண் சிகிச்சையாளர்களைப் பார்க்கவும். நீங்கள் அவர்களின் சமூக ஊடக பக்கங்களில் இடம்பெற்றுள்ள பயோஸையும் பார்க்கலாம். (தொடர்புடையது: உங்கள் முதல் சிகிச்சை நியமனம் செய்வது ஏன் மிகவும் கடினம்?)

பிரித்தெடுத்தல் கூட்டு

சில கருப்பு மகிழ்ச்சியையும் உடல் நேர்மறையையும் பார்க்க வேண்டுமா? இந்தக் கணக்கைப் பின்தொடரவும். காட்சிகளை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, "ஏன் நான் புகாரளிக்கவில்லை" போன்ற உண்மையான ஐஜிடிவி வீடியோக்களைப் பகிர தி அன் பிளக் கலெக்டிவ் மற்றும் கருப்பு பெண்களின் அனுபவங்களை உறுதிப்படுத்தும் மற்றவற்றையும் நீங்கள் நம்பலாம். பிளாக் அண்ட் பிரவுன் வோம்எக்ஸ்என் மற்றும் பைனரி அல்லாத எல்லோரும் தங்கள் கதைகளைப் பகிரவும், சமூகத்தின் தணிக்கை செய்யப்படாத வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் படிக்கவும் மற்றும் தங்கள் சொந்த கதைகளைச் சமர்ப்பிக்கவும் ஒரு தளமான அவர்களின் வலைத்தளத்திற்குச் செல்லவும்.

சிஸ்டா அஃப்யா

சிஸ்டா அஃப்யா என்பது ஆன்லைன் சமூகக் குழுக்கள், நெகிழ் அளவுகோல் சிகிச்சை விருப்பங்கள் (அதாவது, நீங்கள் செலுத்தக்கூடிய தொகைக்கு செலவு சரிசெய்யப்படுகிறது), மற்றும் தனிப்பட்ட குழு சிகிச்சை அமர்வுகள் போன்ற மலிவு சேவைகளை வழங்குவதன் மூலம் கருப்புப் பெண்களை ஆதரிக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய சமூகமாகும். $ 35 க்கு மேல் செலவாகும். (தொடர்புடையது: நீங்கள் பட்ஜெட்டில் இருக்கும்போது சிகிச்சைக்கு எப்படி செல்வது)

பிளாக் எமோஷனல் அண்ட் மென்டல் ஹெல்த் கலெக்டிவ் (BEAM)

பிளாக் எமோஷனல் அண்ட் மென்டல் ஹெல்த் கலெக்டிவ் (BEAM) என்பது சிகிச்சையாளர்கள், யோகா ஆசிரியர்கள், வழக்கறிஞர்கள் மற்றும் ஆர்வலர்களைக் கொண்டது. மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க குழு தியானங்கள் மற்றும் பட்டறைகள் எழுதுதல் போன்ற இலவச நிகழ்வுகளை வழங்குவதன் மூலம் அவர்கள் இந்த வேலையைச் செய்கிறார்கள்.

மனநலக் கூட்டு

சமூக சேவகர் ஷெவோன் ஜோன்ஸ், மனநல ஆரோக்கியம் கொண்ட ஆன்லைன் சமூகமான மென்டல் வெல்னெஸ் கலெக்டிவின் மூளை மற்றும் முதலாளி. அதிர்ச்சி மற்றும் வலியைச் சமாளிப்பது போன்ற தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க கருப்பு மனநல வழக்கறிஞர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் இலவச (மெய்நிகர்) சமூக சேவகர் வட்டமேசை நடத்துகிறார் மற்றும் பதினைந்து நிமிட தியான அமர்வுகளையும் வழங்குகிறார். சில ரீப்ளேக்களை இங்கே பிடிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு