2020 இன் சிறந்த நடன ஒர்க்அவுட் வீடியோக்கள்

உள்ளடக்கம்

• காலேப் மார்ஷல் எழுதிய ‘சீனோரிட்டா’ நடன பயிற்சி
• முகாப்லா பாலிவுட் டான்ஸ் ஒர்க்அவுட்
• லைவ் லவ் பார்ட்டியின் ‘தலா’ ஸும்பா டான்ஸ் ஃபிட்னெஸ்
• 15 நிமிட டான்ஸ் பார்ட்டி ஒர்க்அவுட்
• 30 நிமிட நடன பயிற்சி
• ஆப்பிரிக்க நடனம் ஆன்லைன் பயிற்சி
• பாலிஎக்ஸ், தி பாலிவுட் ஒர்க்அவுட்
• எக்ஸ்ட்ரீம் டான்ஸ் ஒர்க்அவுட்

ஜிம்மிற்கு பயப்படுகிறீர்களா? அதற்கு பதிலாக ஒரு நடன பயிற்சி வீடியோ மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை அசைக்கவும். நடனம் முக்கிய கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் தசையை உருவாக்கும் ஒரு தீவிர பயிற்சி ஆகும். கீழே உள்ள இலவச வீடியோக்கள் உங்களுக்கு கயிறுகளைக் காண்பிக்கும்.

ஹெல்த்லைன் இந்த ஆண்டின் சிறந்த நடன பயிற்சி வீடியோக்களை இங்கே சுற்றிவளைத்தது. நீங்கள் ஹிப்-ஹாப், தொப்பை நடனம் அல்லது பாலிவுட் பாணி நகர்வுகளில் இருந்தாலும், அனைவருக்கும் ஏதோ இருக்கிறது.

காலேப் மார்ஷல் எழுதிய ‘சீனோரிட்டா’ நடன பயிற்சி

கவர்ச்சியான காலேப் மார்ஷல் பாப் நட்சத்திரங்கள் ஷான் மென்டிஸ் மற்றும் கமிலா கபெல்லோ ஆகியோரால் கவர்ச்சியான 2018 டூயட் “சீனோரிட்டா” ஐ மையமாகக் கொண்ட ஒரு வேடிக்கையான, ஆற்றல்மிக்க நடன பயிற்சி மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறார். 3 நிமிடங்களுக்கு மேல், உங்களுக்கு உற்சாகமான பிக்-மீ-அப் தேவைப்பட்டால், இந்த நடனத்தை உங்கள் நாளில் விரைவாகப் பொருத்தலாம். இன்ஸ்டாகிராமில் மார்ஷலின் பிற அற்புதமான உடற்பயிற்சிகளையும் பார்க்க மறக்காதீர்கள்.

முகாப்லா பாலிவுட் டான்ஸ் ஒர்க்அவுட்

யூடியூபர் ராகுலுடன் சில உற்சாகமான பாலிவுட் நடன நகர்வுகளுக்கு நேராக செல்லுங்கள். இந்த வீடியோ பாலிவுட் இசையின் வேடிக்கையான, ஊக்கமளிக்கும் பக்கங்களில் பெரிதும் சாய்ந்து கொண்டிருக்கிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு நல்ல வியர்வை வொர்க்அவுட்டில் வருவதை உறுதிசெய்கிறது. அவரது மற்ற வீடியோக்களை இன்ஸ்டாகிராமில் பாருங்கள்.

லைவ் லவ் பார்ட்டியின் ‘தலா’ ஸும்பா டான்ஸ் ஃபிட்னெஸ்

ஸும்பாவை நேசிக்கிறீர்களா? “தலா” நடன ஆர்வத்தில் பங்கேற்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் அனுபவமுள்ள ஜூம்பா நடனக் கலைஞராக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், லைவ் லவ் பார்ட்டி சரியாகச் செல்ல உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் இரத்த உந்தி மற்றும் உங்கள் முழு உடலும் எந்த நேரத்திலும் சீராக நகர்வதை உணர முடியும். அவற்றை இன்ஸ்டாகிராமில் பாருங்கள்.

15 நிமிட டான்ஸ் பார்ட்டி ஒர்க்அவுட்

ஒரு குண்டு வெடிப்பு இருக்கும்போது ஒரு நல்ல பயிற்சி பெற உண்மையிலேயே தயாரா? மேட்ஃபிட் 2000 களில் இருந்து உங்களுக்கு பிடித்த சில இசையுடன் 15 நிமிட கார்டியோ டான்ஸ் வொர்க்அவுட்டின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறது - இது உங்களுக்கு பிடித்த தினசரி கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாக மாறக்கூடும். இந்த நடன பயிற்சி உங்கள் அட்ரினலின் உந்தியைப் பெறுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு சில நேர்மறையான அதிர்வுகளைத் தருகிறது.

30 நிமிட நடன பயிற்சி

ஃபிட்செவன்எலெவென்ட்டைச் சேர்ந்த தஞ்சு உங்களை 30 நிமிட தீவிரத்துடன் அடுத்த நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது, இது மெதுவாகத் தொடங்குகிறது, ஆனால் படிப்படியாக அதிக சவாலான ஆனால் சுவாரஸ்யமான நடன நகர்வுகளில் செயல்படுகிறது. இந்த பயிற்சி அனைத்து மட்டங்களுக்கும் நல்லது, ஆனால் நாளுக்கு போதுமான அளவு உடற்பயிற்சி பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

ஆப்பிரிக்க நடனம் ஆன்லைன் பயிற்சி

உலகின் மிகப் பெரிய, கவர்ச்சியான ஆப்ரோபீட் மற்றும் டான்ஸ்ஹால் பாடல்களுடன் டான்ஸ்ஃபன்ஃபிட்னஸில் இருந்து ஹீலியோ ஃபாரியா உங்களை ஒரு வேடிக்கையான நடன பயிற்சிக்கு (அவரது இன்ஸ்டாகிராம் கைப்பிடி நிச்சயமாக வழங்குகிறது) அனுமதிக்கட்டும்.

பாலிஎக்ஸ், தி பாலிவுட் ஒர்க்அவுட்

வெவ்வேறு நிலைகளுக்கான நூற்றுக்கணக்கான நடன ஒர்க்அவுட் வீடியோக்களைக் கொண்டு, முழு உடல் நடன பயிற்சியை வேடிக்கையாகவும் சிரமமின்றி உணரவும் சரியான அளவிலான ஆற்றல்மிக்க மெலடிகள் மற்றும் தாளங்களுடன் சரியான பாடலை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பாலிஎக்ஸ்-க்குத் தெரியும். இன்ஸ்டாகிராமில் பாலிஎக்ஸ் பாருங்கள்.

எக்ஸ்ட்ரீம் டான்ஸ் ஒர்க்அவுட்

உங்கள் தினசரி வொர்க்அவுட்டில் நடன கார்டியோ வேலை செய்யத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் தொடர முடியும் என்ற நம்பிக்கை இல்லையா? MYLEE டான்ஸின் இந்த பின்தொடர்தல் பயிற்சி, நகர்வுகள் கற்றுக் கொள்ளவும், நீங்கள் நடனமாடும்போது வேடிக்கையாகவும் இருக்க உதவும், வொர்க்அவுட் முன்னேறும்போது ஒவ்வொரு அசைவையும் விவரிக்கும். Instagram இல் MYLEE நடனத்தைப் பாருங்கள்.

இந்த பட்டியலுக்கு ஒரு வீடியோவை நீங்கள் பரிந்துரைக்க விரும்பினால், எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் [email protected].