ஆண்களுக்கான 15 சிறந்த மல்டிவைட்டமின்கள்

உள்ளடக்கம்

• வைட்டமின்கள் ஏன் அவசியம்?
• ஆண்களுக்கான 15 சிறந்த மல்டிவைட்டமின்கள்
• 1. ரெயின்போ லைட் மென்ஸ் ஒன் மல்டிவைட்டமின்
• 2. ஸ்மார்டி பேன்ட்ஸ் ஆண்கள் முழுமையானது
• 3. மெகாஃபுட் ஆண்கள் ஒரு தினசரி
• 4. வாழ்க்கைத் தோட்டம் வைட்டமின் கோட் ஆண்கள்
• 5. இயற்கையின் வழி உயிருடன்! ஒருமுறை டெய்லி ஆண்கள்
• 6. ஜி.என்.சி மெகா ஆண்கள்
• 7. NOW ADAM ஆண்கள் பல வைட்டமின்
• 8. சென்ட்ரம் ஒன் எ டே மென்ஸ் ஹெல்த் ஃபார்முலா
• 9. புதிய அத்தியாயம் ஒவ்வொரு மனிதனின் தினசரி
• 10. மூல நேச்சுரல்ஸ் ஆண்கள் வாழ்க்கை சக்தி
• 11. இயற்கை அவருக்காக மல்டி ஆனது
• 12. விட்டாஃபியூஷன் ஆண்கள்
• 13.INNATE மறுமொழி சூத்திரங்கள் ஆண்கள் ஒரு தினசரி இரும்பு-இலவசம்
• 14. நேச்சர்லோ முழு உணவு ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்
• 15. உகந்த ஊட்டச்சத்து ஆப்டி-ஆண்கள்
• அடிக்கோடு

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உடல்கள் வெவ்வேறு தேவைகளைக் கொண்டுள்ளன.

பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆண்களுக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் மற்றும் பிறவற்றில் குறைவாக தேவைப்படுகிறது. தினசரி மல்டிவைட்டமின் அந்த இடைவெளியைக் குறைக்க உதவும்.

வைட்டமின்கள் ஏன் அவசியம்?

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின்கள் அவசியம். அவை உங்கள் உடலில் பல முக்கியமான பாத்திரங்களைச் செய்கின்றன, ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதிலிருந்து உடல் அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்கின்றன.

சில ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவு கிடைக்காதது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுக்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

19-70 வயதுடைய ஆண்கள் பின்வரும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் (1, 2) போதுமானதாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்:

• வைட்டமின் ஏ: தோல், கண் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
• வைட்டமின் சி: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியம்.
• பி வைட்டமின்கள்: ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது.
• கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் டி, வைட்டமின் கே மற்றும் துத்தநாகம்: எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
• வைட்டமின் ஈ மற்றும் செலினியம்: உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுங்கள்.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களைப் போல ஆண்கள் மாதந்தோறும் இரத்தத்தை இழக்காததால், அவர்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு ஆபத்து குறைவு. எனவே, ஆண்களுக்கான இரும்புத் தேவைகள் குறைவாக உள்ளன (2).

இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை சீரான உணவு மூலம் பெற முடியும் என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்வதில்லை.

சுருக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம், ஆனால் பலருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உணவின் மூலம் மட்டுமே கிடைக்காது.

ஆண்களுக்கான 15 சிறந்த மல்டிவைட்டமின்கள்

ஆண்களுக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பல மல்டிவைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை வடிவத்திலும் விலையிலும் வேறுபடுகின்றன.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சிறந்த விருப்பங்கள் பின்வருமாறு.

1. ரெயின்போ லைட் மென்ஸ் ஒன் மல்டிவைட்டமின்

இந்த உணவு அடிப்படையிலான வைட்டமின் ஆண்களுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இதயம், இனப்பெருக்கம் மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதல் ஆதரவை வழங்குகிறது. ஒரு டேப்லெட்டில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல்களில் 100% (ஆர்.டி.ஐ) உள்ளது.

காய்கறி சாறுகள், செரிமான நொதிகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் ஆகியவற்றின் கலவையும் இதில் உள்ளது.

இந்த தயாரிப்பு பசையம், பால், வேர்க்கடலை, சோயா, முட்டை, மீன் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றிலிருந்து இலவசமானது, இது உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட ஆண்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.1 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 35

2. ஸ்மார்டி பேன்ட்ஸ் ஆண்கள் முழுமையானது

இந்த மெல்லக்கூடிய மல்டிவைட்டமின் ஆறு பழ-சுவை கொண்ட மெல்லிகளில் ஆண்களுக்கு 15 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கான வைட்டமின் பி 12 (மெத்தில்ல்கோபாலமின்) மற்றும் ஃபோலேட் (மெத்தில்ஃபோலேட்) ஆகியவற்றின் செயலில் உள்ள வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது.

இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கான CoQ10 மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களையும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கான லைகோபீன் மற்றும் துத்தநாகத்தையும் வழங்குகிறது (3, 4).

மெல்லும் GMO அல்லாதவை மற்றும் பால், முட்டை, வேர்க்கடலை, மரக் கொட்டைகள், மீன், மட்டி, சோயா, பசையம் மற்றும் கோதுமை உள்ளிட்ட பொதுவான ஒவ்வாமை இல்லாதவை.

இந்த மெல்லக்கூடிய வைட்டமின்களில் 11 கிராம் கார்ப்ஸ் மற்றும் 7 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் கார்ப்ஸைப் பார்த்தால், ஒரு டேப்லெட் அல்லது காப்ஸ்யூல் வைட்டமின் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.2 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 25

3. மெகாஃபுட் ஆண்கள் ஒரு தினசரி

இந்த ஒரு நாள், முழு உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட வைட்டமினில் அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்களும் உள்ளன, மேலும் ஆற்றல், மன அழுத்தம், மனநிலை மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கான கூடுதல் ஆதரவு (4, 5, 6).

இது GMO அல்லாத முழு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் விலங்கு பொருட்கள் எதுவும் இல்லை, இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது.

இது பசையம், பால், சோயா, முட்டை, மீன் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றிலிருந்து இலவசம். பல மல்டிவைட்டமின்களைப் போலல்லாமல், இதை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மெகாஃபுட் மதிப்பீடு: 4.6 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 35

4. வாழ்க்கைத் தோட்டம் வைட்டமின் கோட் ஆண்கள்

இந்த மூல-உணவு மல்டிவைட்டமினில் 23 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கலக்கப்படுகின்றன. கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் தவிர, அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் நான்கு காப்ஸ்யூல்கள் 100% ஆர்.டி.ஐ.

இது ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும் இதயம், புரோஸ்டேட், செரிமானம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது செரிமான ஆதரவுக்கான நேரடி புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் என்சைம்களையும் கொண்டுள்ளது (3, 4, 5, 7).

இந்த மல்டிவைட்டமின் சைவம் மற்றும் பசையம் மற்றும் பால் இல்லாதது, கூடுதல் கலப்படங்கள் இல்லை.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.4 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 53

5. இயற்கையின் வழி உயிருடன்! ஒருமுறை டெய்லி ஆண்கள்

ஒரு தினசரி டேப்லெட்டில் 22 வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், 12 செரிமான நொதிகள், 14 கீரைகள் மற்றும் 12 வகையான காளான்கள் உள்ளன.

இது ஜின்ஸெங் மற்றும் ஆற்றலுக்கான எலுதீரோ போன்ற அடாப்டோஜன்களையும் கொண்டுள்ளது, புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கான பாமெட்டோ மற்றும் லைகோபீன் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கான CoQ10 (3, 4, 6, 8) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த தயாரிப்பு பசையம், கோதுமை மற்றும் சோயா இல்லாதது மற்றும் செயற்கை நிறங்கள், சுவைகள், பாதுகாப்புகள் அல்லது சர்க்கரை இல்லை.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.1 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 12

6. ஜி.என்.சி மெகா ஆண்கள்

இந்த மல்டிவைட்டமின் இரண்டு கேப்லெட்டுகளில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் தவிர ஆண்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும் 100% உள்ளது.

நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்காக வைட்டமின் டி, ஆர்.டி.ஐயின் 400%, புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கான செலினியம் மற்றும் லைகோபீன் மற்றும் உயிரணு சேதத்திலிருந்து (4, 9, 10, 11) பாதுகாக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவற்றை இது பொதி செய்கிறது.

கூடுதலாக, இது ஒரு பழம் மற்றும் காய்கறி கலவை, முக்கிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான ஊட்டச்சத்துக்கள், இனோசிட்டால், கோலின் மற்றும் திராட்சை விதை சாறு (12, 13) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ஜிஎன்சி மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 30

7. NOW ADAM ஆண்கள் பல வைட்டமின்

கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் தவிர ஆண்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் இரண்டு காப்ஸ்யூல்களில் 100% ஆர்.டி.ஐ.

குறிப்பிட தேவையில்லை, இந்த மல்டிவைட்டமின் பேக் ஆலை ஸ்டெரோல்கள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்காக CoQ10 மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கான பால்மெட்டோ மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவற்றைக் கண்டது (3, 4).

சாஃப்ட்ஜெல் உருவாக்கம் ஒரு டேப்லெட் அல்லது காப்ஸ்யூலை விட விழுங்குவதை எளிதாக்குகிறது.

இது சர்க்கரை, ஈஸ்ட், கோதுமை, பால், முட்டை, மட்டி மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாதது. இருப்பினும், அதில் சோயா உள்ளது.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.2 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 17

8. சென்ட்ரம் ஒன் எ டே மென்ஸ் ஹெல்த் ஃபார்முலா

இந்த மல்டிவைட்டமின் ஒரு மாத்திரையில் இரும்பு தவிர ஆண்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் அடங்கும்.

இருப்பினும், இது தியாமின், நியாசின், பயோட்டின், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் கே உள்ளிட்ட பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு 100% க்கும் குறைவான ஆர்.டி.ஐ.

இது இதய ஆரோக்கியம், ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் 300 எம்.சி.ஜி லைகோபீனை வழங்குகிறது, இது புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும் (3, 4, 5).

இந்த மல்டிவைட்டமின் பசையம், கோதுமை, பால், மீன், மட்டி மற்றும் செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகள் இல்லாதது.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 15

9. புதிய அத்தியாயம் ஒவ்வொரு மனிதனின் தினசரி

இந்த முழு உணவுகளான மல்டிவைட்டமின் ஒரு மாத்திரையில் இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் தவிர பிற ஆண்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

மேலும், இது இதய ஆரோக்கியம், நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆற்றல், மக்கா, இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் கெமோமில் (14, 15, 16, 17) போன்ற மூலிகை மற்றும் சூப்பர்ஃபுட் சப்ளிமெண்ட்ஸை வழங்குகிறது.

இந்த மல்டிவைட்டமின் நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக்குகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் புளிக்கவைக்கப்படுகிறது, இது ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது மற்றும் வெற்று வயிற்றில் அதை எடுக்க அனுமதிக்கிறது.

இந்த தயாரிப்பு புளித்த சோயா மற்றும் கோதுமைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பசையம் இல்லாத உணவுகளுக்கான எஃப்.டி.ஏ தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது. இது GMO அல்லாத சரிபார்க்கப்பட்ட, 100% சைவம் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட கரிமமாகும்.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.2 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 23

10. மூல நேச்சுரல்ஸ் ஆண்கள் வாழ்க்கை சக்தி

இந்த மல்டிவைட்டமின் மூன்று மாத்திரைகள் ஆண்களுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைந்தபட்சம் 100% ஆர்.டி.ஐ. இருப்பினும், இது போதுமான அளவு கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, தாமிரம், குரோமியம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றை வழங்காது.

இது ஆற்றல், புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் (4, 5) உள்ளிட்ட ஆண்களின் உடல்நலக் கவலைகளுக்கான மூலிகை ஆதரவையும் கொண்டுள்ளது.

இந்த வைட்டமின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் ஆறு மாத்திரைகள் ஆகும், எனவே மாத்திரைகளை விழுங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு நாள் பாணி வைட்டமின் செல்ல வழி இருக்கலாம்.

இந்த தயாரிப்பில் சோயாவும் உள்ளது, எனவே சோயா ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு இது பொருத்தமற்றது.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.2 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 22

11. இயற்கை அவருக்காக மல்டி ஆனது

இந்த இரும்பு இல்லாத, ஒரு நாள் டேப்லெட்டில் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிட்ட 22 அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

கூடுதலாக, இது வைட்டமின் சி, செலினியம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் என்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை பொதி செய்கிறது. இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல தயாரிப்புகளைப் போலல்லாமல், இது ஒரு அடிப்படை மல்டிவைட்டமின் மற்றும் தாது நிரப்பியாகும், இதில் கூடுதல் மூலிகைகள் அல்லது சூப்பர்ஃபுட்கள் இல்லை.

இது செயற்கை வண்ணங்கள் அல்லது சுவைகள் இல்லை, பாதுகாப்புகள் அல்லது ஈஸ்ட் இல்லை மற்றும் பசையம் இல்லாதது.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.3 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 8

12. விட்டாஃபியூஷன் ஆண்கள்

இந்த கம்மி மல்டிவைட்டமின் இரண்டு பெர்ரி-சுவை கொண்ட மெல்லுகளில் ஆண்களுக்கு 15 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

இது ஆண்களின் குறிப்பிட்ட சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது (5, 9).

மேலும் என்னவென்றால், இது பசையம் மற்றும் பால் இல்லாதது மற்றும் செயற்கை சுவைகள், இனிப்புகள், உயர்-பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் அல்லது செயற்கை சாயங்கள் எதுவும் இல்லை.

இரண்டு கம்மிகளில் 4 கிராம் கார்ப்ஸ் மற்றும் 3 கிராம் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளது.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.4 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 10

13.INNATE மறுமொழி சூத்திரங்கள் ஆண்கள் ஒரு தினசரி இரும்பு-இலவசம்

இந்த உணவு அடிப்படையிலான மல்டிவைட்டமின் ஒரு மாத்திரை ஆற்றல் அளவுகள், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பதில் (5, 9, 15) ஆகியவற்றை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது உண்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது செயற்கை வைட்டமின்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் உடலுக்கு ஜீரணிக்கவும் உறிஞ்சவும் எளிதாக இருக்கும்.

இந்த தயாரிப்பில் ஆண்களுக்கு 20 க்கும் மேற்பட்ட முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆதரவுக்கான சூப்பர்ஃபுட்ஸ் மற்றும் மூலிகைகள் கலந்திருக்கும்.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.3 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 39

14. நேச்சர்லோ முழு உணவு ஆண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்

இந்த மல்டிவைட்டமின் சூத்திரத்தின் நான்கு காப்ஸ்யூல்களில் 24 வெவ்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் சாறுகள் உள்ளன. கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு தவிர அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் அவை குறைந்தபட்சம் 100% ஆர்.டி.ஐ.

இந்த மல்டிவைட்டமின் உணவில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், இது வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் செயலில் உள்ள வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதன் வைட்டமின் சி அசெரோலா செர்ரிகளில் இருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் அதன் அயோடின் கெல்பிலிருந்து பெறப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இதில் செரிமான நொதிகள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் மூலிகை கலவைகள் உள்ளன, அவை மூளை, இதயம், புரோஸ்டேட் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் கிரீன் டீ, மஞ்சள், இஞ்சி, ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் கோ க்யூ 10 (3, 4, 7, 18) போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை ஆதரிக்கின்றன.

இது GMO அல்லாதது, பசையம் இல்லாதது மற்றும் சோயா, ஜெலட்டின், முட்டை, பால், சோளம், ஈஸ்ட், காஃபின் அல்லது கலப்படங்கள் இல்லை. இதன் விளைவாக, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.6 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 45

15. உகந்த ஊட்டச்சத்து ஆப்டி-ஆண்கள்

இந்த மல்டிவைட்டமின் மூன்று மாத்திரைகள் ஆண்களுக்கு 25 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் 1 கிராம் அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகின்றன. கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் கே தவிர, பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கு இது 100% ஆர்.டி.ஐ.

ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதரவு மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கான சூப்பர்ஃபுட் மற்றும் மூலிகை கலவைகளும் இதில் உள்ளன.

மொத்தத்தில், இது 75 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த மல்டிவைட்டமினில் சிப்பிகளிலிருந்து வரும் பொருட்கள் உள்ளன, எனவே மட்டி ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அமேசான் மதிப்பீடு: 4.1 நட்சத்திரங்கள்

விலை: $ 35

சுருக்கம் ஆண்களின் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட பல மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகள் உள்ளன. மல்டிவைட்டமின்கள் பரவலான விலைகள் மற்றும் வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன.

அடிக்கோடு

நன்கு சீரான உணவு மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்றாலும், பலர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் குறைவு.

அதிர்ஷ்டவசமாக, பல மல்டிவைட்டமின்கள் கிடைக்கின்றன, அவை ஆண்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

சிலருக்கு ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதல் நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது ஆற்றலை அதிகரிப்பது மற்றும் இனப்பெருக்கம், மூளை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்.

எந்த மல்டிவைட்டமின் உங்களுக்கு சரியானது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், ஒவ்வாமை, குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மாத்திரைகள் நீங்கள் விழுங்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் பட்ஜெட் போன்ற காரணிகளைக் கவனியுங்கள்.

மேலும், பெரும்பாலான மல்டிவைட்டமின்களில் கால்சியம் அல்லது மெக்னீசியம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் தேவையான அளவு ஒரு துணைக்கு மிகப் பெரியது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால், தனி கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் சேர்ப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

தேர்வுசெய்ய பல்வேறு வகையான உயர்தர மல்டிவைட்டமின்கள் இருப்பதால், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிவது உறுதி.