ஆண்டின் சிறந்த கெட்டோ பாட்காஸ்ட்கள்
உள்ளடக்கம்
- கெட்டோ டயட் பாட்காஸ்ட்
- பேலியோ தீர்வு பாட்காஸ்ட்
- 2 கெட்டோ டூட்ஸ்
- மைண்ட் பாடி கிரீன் பாட்காஸ்ட்
- நார்மிகளுக்கான கெட்டோ
- அலி மில்லர் ஆர்.டி - இயற்கையாகவே ஊட்டமளிக்கப்படுகிறது
- கெட்டோ ஃபார் வுமன் ஷோ
- STEM- பேச்சு
- ஜிம்மி மூர் மற்றும் டாக்டர் வில் கோல் ஆகியோருடன் கெட்டோ பேச்சு
- தி டிம் பெர்ரிஸ் ஷோ
இந்த பாட்காஸ்ட்களை நாங்கள் கவனமாக தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், ஏனெனில் அவர்கள் தனிப்பட்ட கதைகள் மற்றும் உயர்தர தகவல்களுடன் கேட்போருக்கு கல்வி கற்பிப்பதற்கும், ஊக்குவிப்பதற்கும், அதிகாரம் அளிப்பதற்கும் தீவிரமாக செயல்படுகிறார்கள். எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புவதன் மூலம் உங்களுக்கு பிடித்த போட்காஸ்டை பரிந்துரைக்கவும் [email protected]!
லெப்ரான் ஜேம்ஸ், க்வினெத் பேல்ட்ரோ மற்றும் கிம் கர்தாஷியன் ஆகியோருக்கு பொதுவானது என்ன? கெட்டோஜெனிக் அல்லது கெட்டோ, டயட்டை முயற்சித்ததற்காக அவர்கள் அனைவரும் செய்திகளில் உள்ளனர். ஏன் என்று பார்ப்பது எளிது: கீட்டோ இயக்கத்தின் தலைவர்கள் உணவு சில அற்புதமான முடிவுகளை அளிப்பதாக உறுதியளிக்கிறார்கள்.
ஒப்புக் கொள்ளும் போது, அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப் உணவு விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் பல நோய்களின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் பிரபலமாகிவிட்டது. டயட் ஸ்டேபிள்ஸில் கொழுப்பு குண்டுகள் போன்ற பெயர்கள் இருப்பதால், இது மொத்த இழப்பு பற்றி அல்ல என்பது தெளிவாகிறது.
மாறாக, இது சர்க்கரை போன்ற பிறவற்றை வெட்டும்போது சரியான உணவு வகைகளை சாப்பிடுவது பற்றியது. குளுக்கோஸை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கி வைப்பதன் மூலம், கெட்டோ வக்கீல்கள் உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸ் நிலைக்கு தீவிரமாக ஊக்குவிப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், அதாவது எரிபொருளுக்காக சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை எரிக்கிறது.
நீங்கள் கெட்டோ உணவைக் கருத்தில் கொண்டால், இந்த பாட்காஸ்ட்கள் பயனுள்ள தகவல்கள் மற்றும் ஊக்கக் கதைகளால் நிரம்பியுள்ளன. உணவில் வெற்றியைக் கண்டறிய உதவும் உதவிக்குறிப்புகள், தந்திரங்கள், அறிவு, உந்துதல் மற்றும் பாதுகாப்புத் தகவல்கள் மூலம் அவை உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
கெட்டோ டயட் பாட்காஸ்ட்
அவரது பெல்ட்டின் கீழ் அதிகம் விற்பனையாகும் நான்கு நாவல்களுடன், லியான் வோகல் கெட்டோவில் நிபுணர். உணவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு, வோகல் உணவுக் கோளாறு, பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு, ஹைப்போ தைராய்டிசம், தவறவிட்ட காலங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் போராடினார். வாழ்க்கையை மாற்றும் அறிகுறி மேலாண்மை மற்றும் மீட்டெடுப்புடன் கெட்டோவுக்கு செல்வதை அவர் பாராட்டுகிறார். அவரது புத்தகங்கள், வலைத்தளம் மற்றும் போட்காஸ்ட் மூலம், உணவில் அதிகமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக மற்றவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க உதவ அவர் உதவுகிறார். அவரது போட்காஸ்டின் நேர்காணல்கள் மற்றும் அத்தியாயங்கள் கெட்டோ மூலம் கோளாறு மீட்பு சாப்பிடுவதிலிருந்து உணவு அறிவியல் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது.
இங்கே கேளுங்கள்.
பேலியோ தீர்வு பாட்காஸ்ட்
ராப் ஓநாய் முன்னாள் பவர் லிஃப்டிங் சாம்பியன் மற்றும் ஆராய்ச்சி உயிர் வேதியியலாளர் ஆவார். அவர் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர். ஓல்ஃப் இரண்டு நியூயார்க் டைம்ஸில் அதிகம் விற்பனையான புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் மற்றும் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் மெட்டபாலிசத்தின் மறுஆய்வு ஆசிரியராக பணியாற்றியுள்ளார். “பேலியோ சொல்யூஷன் பாட்காஸ்ட்” தன்னியக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பயிற்சி மீட்பு போன்ற அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி பாடங்களையும் ஆராய்கிறது. இந்த எபிசோடில், ஓநாய் தனது சிறந்த புத்தகமான “தி கெட்டோ ரீசெட் டயட்” பற்றி மார்க் சிசனுடன் பேசுகிறார். கீட்டோ உணவின் அடிப்படைகள் பற்றியும், தூக்கம், உணவு அமைப்பு, கூடுதல் மற்றும் உண்ணாவிரதம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் சிசன் மற்றும் ஓநாய் அரட்டை அடிப்பார்கள்.
இங்கே கேளுங்கள்.
2 கெட்டோ டூட்ஸ்
கார்ல் ஃபிராங்க்ளின் மற்றும் ரிச்சர்ட் மோரிஸின் சுகாதார பயணங்கள் மிகவும் நம்பமுடியாதவை. "ஆரோக்கியமான" உணவுகள் இருந்தபோதிலும் கணிசமாக அதிக எடை கொண்ட பின்னர், பிராங்க்ளின் மற்றும் மோரிஸ் கடுமையான நோய்களை உருவாக்கத் தொடங்கினர். மருந்து மற்றும் கூடுதல் உணவு மாற்றங்கள் செயல்படாதபோது, அவை கீட்டோ உணவுக்கு திரும்பின. இப்போது, அவர்கள் வெற்றிகரமாக டன் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பு நிலைக்குக் குறைத்துள்ளனர். “2 கெட்டோ டூட்ஸ்” பிராங்க்ளின் மற்றும் மோரிஸின் முதல் நுண்ணறிவுகளையும் அவற்றின் கெட்டோஜெனிக் வாழ்க்கை முறையையும் வழங்குகிறது. கெட்டோசிஸ் விஞ்ஞானம் முதல் சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் குறிப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட கதைகள் வரை பல தலைப்புகளை அத்தியாயங்கள் ஆராய்கின்றன.
இங்கே கேளுங்கள்.
மைண்ட் பாடி கிரீன் பாட்காஸ்ட்
வட்டு காயத்திற்குப் பிறகு, ஜேசன் வச்சோப் முதுகு அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளுக்கு மாற்றாக முயன்றார். அவர் ஆரோக்கியமான மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட உணவு, தியானம், யோகா மற்றும் பிற நடைமுறைகள் மூலம் தன்னை குணப்படுத்திக் கொண்டார். தனது “மைண்ட் பாடி கிரீன்” போட்காஸ்ட் மூலம், வச்சோப் அவர்களின் துறைகளில் சிறந்த ஆரோக்கிய நிபுணர்களை உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறார். இந்த அத்தியாயத்தில், சான்றளிக்கப்பட்ட முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளரான கெல்லி லெவெக்கை வச்சோப் நேர்காணல் செய்கிறார். ஜெசிகா ஆல்பா போன்ற பிரபலங்களுடன் பணிபுரியும் லெவெக், சர்க்கரை, உண்ணாவிரதம் மற்றும் கெட்டோ உணவு ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு வடிவமைக்கும் என்பதை விளக்குகிறது.
இங்கே கேளுங்கள்.
நார்மிகளுக்கான கெட்டோ
"கெட்டோ ஃபார் நார்மீஸ்" மாட் கெய்ட்கே மற்றும் மேகா பரோட் ஆகியோரால் தொடங்கப்பட்டது. அவர்களின் வலைப்பதிவு உண்மையில் கெட்டோ உணவில் வாழ்வது பற்றி பல நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. பட்ஜெட்டில் எவ்வாறு தங்குவது மற்றும் பாண்டா எக்ஸ்பிரஸ் போன்ற ஒரு சங்கிலியில் நீங்கள் உண்மையில் என்ன சாப்பிடலாம் என்பது இதில் அடங்கும். அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் போட்காஸ்ட் தொடர் மூலம் தங்கள் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். கெட்டோ, விஞ்ஞானம் முதல் அதன் வணிகம் வரை அனைத்தையும் பற்றி விருந்தினர்களுடன் பேசுகிறார்கள்.
இங்கே கேளுங்கள்.
அலி மில்லர் ஆர்.டி - இயற்கையாகவே ஊட்டமளிக்கப்படுகிறது
உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவும் உணவை டயட்டீஷியன் அலி மில்லர் உணவாக கருதுகிறார். “இயற்கையாகவே ஊட்டமளிக்கப்பட்ட” தனது போட்காஸ்டில், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், நோய் தடுப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தின் மூலம் உங்கள் உடலை குணப்படுத்துவது பற்றி அவர் உண்கிறார். இந்த அத்தியாயத்தில் பிரையன் வில்லியம்சன் என்ற “கெட்டோவாஞ்சலிஸ்ட்” ஆரம்பத்தில் தனது மகனின் கால்-கை வலிப்புக்கு உதவுவதற்காக கெட்டோ உணவுக்கு திரும்பினார். நீங்கள் கெட்டோசிஸில் இருப்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது முதல் கெட்டோ உங்களுக்கு ஒரு பரவசத்தை அளிப்பது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பற்றிய எல்லாவற்றையும் பற்றிய அவரது ஆலோசனையைக் கேட்க அத்தியாயத்தைக் கேளுங்கள்.
இங்கே கேளுங்கள்.
கெட்டோ ஃபார் வுமன் ஷோ
ஷான் மைனர் தான் “கெட்டோ ஃபார் வுமன் ஷோ” க்கு பின்னால் உள்ள குரல். மைனர் வாழ்நாள் முழுவதும் உணவுப்பழக்கம் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியின் மோசமான எரிப்புக்குப் பிறகு கெட்டோ உணவுக்கு திரும்பினார். மற்ற பெண்களுக்கு உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவும் உணவை அவர் பரிந்துரைக்கிறார். இருப்பினும், பெண்கள் தங்கள் உடல்நலத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உணவைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் அவர் நம்புகிறார். ஆண்களை விட வித்தியாசமான உணவு பெண்களுக்கு ஏன் தேவை? அந்த கேள்வியை அவள் முதல் எபிசோடில் சமாளிக்கிறாள். ஹார்மோன் தேவைகள், தாய்ப்பால் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற சிறப்புத் தலைப்புகளையும் அவர் உள்ளடக்கியுள்ளார்.
இங்கே கேளுங்கள்.
STEM- பேச்சு
கெட்டோவின் விஞ்ஞானத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், “STEM-Talk” இன் இந்த அத்தியாயத்தை நீங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளீர்கள். புளோரிடா இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் ஹ்யூமன் அண்ட் மெஷின் காக்னிஷன் (ஐ.எச்.எம்.சி) என்ற இலாப நோக்கற்ற ஆய்வகத்தால் இந்தத் தொடர் தயாரிக்கப்படுகிறது. எபிசோடில் பல விருது பெற்ற கணினி விஞ்ஞானி கென் ஃபோர்டு, கெட்டோ உணவில் தனது தனிப்பட்ட பாதை, வயதான மக்களுக்கு ஏன் அதை பரிந்துரைக்கிறார், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கான பிற வழிகளைப் பற்றி விவாதித்தார். இந்த பேச்சை நீங்கள் விரும்பினால், இந்தத் தொடரில் தொடர்புடைய பிற அத்தியாயங்களைப் பாருங்கள்.
இங்கே கேளுங்கள்.
ஜிம்மி மூர் மற்றும் டாக்டர் வில் கோல் ஆகியோருடன் கெட்டோ பேச்சு
கெட்டோவின் சமீபத்தியவற்றை முன்னிலைப்படுத்த சுகாதார பதிவர் ஜிம்மி மூர் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளர் வில்லியம் கோல், டி.சி. அவர்கள் செய்திகளையும் தலைப்புச் செய்திகளையும் சுருக்கமாகவும் விவாதிக்கவும் செய்கிறார்கள். கெட்டோவைப் பற்றிய எந்தக் கவரேஜ் துல்லியமானது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு புதிய கண்டுபிடிப்புகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு எபிசோடில், அதிக கார்ப்ஸ் சாப்பிடுவது உங்கள் வியர்வை துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வை அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். கெட்டோ உணவைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்வி இருந்தால், அதை ketotalk.com இல் உள்ள நிகழ்ச்சியில் சமர்ப்பிக்கலாம்.
இங்கே கேளுங்கள்.
தி டிம் பெர்ரிஸ் ஷோ
டிம் பெர்ரிஸ் அவர்களின் துறையில் விருந்தினர்களை அவர்களின் பணி, நடப்பு நிகழ்வுகள், வெற்றிக்கான ரகசியங்கள் மற்றும் பிற தகவல்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக பேச அழைக்கிறார். இந்த அத்தியாயத்தில், விருந்தினர் ரோண்டா பேட்ரிக், உயிர் வேதியியலாளரும் விஞ்ஞானியுமான பி.எச்.டி, உடற்பயிற்சி, உண்ணாவிரதம், ச una னா சிகிச்சை, கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் பல பற்றிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார். குறிப்பாக, உண்ணாவிரதம் மற்றும் கெட்டோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகளை அவர் விவாதிக்கிறார். பேட்ரிக் இரு உணவுகளின் சில நன்மைகளையும், கெட்டோசிஸின் மீது உண்ணாவிரதத்தின் பல கூடுதல் நன்மைகளையும் சுட்டிக்காட்டுகிறார். டோம் டி அகோஸ்டினோவுடன் இன்னும் கூடுதலான கெட்டோ-சென்ட்ரிக் எபிசோடிலும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.
இங்கே கேளுங்கள்.
எங்கள் தேர்வு
ஆண்களில் குறைந்த ஆற்றலுக்கு என்ன காரணம்?
