நீரின் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உள்ளடக்கம்
உடலில் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு இது அவசியம் என்பதால், குடிநீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் முடியையும் பராமரிக்க உதவுவதோடு, குடலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதோடு, மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதும், நல்ல திரவ உட்கொள்ளலைப் பராமரிப்பதும் பொது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உடலின் சமநிலைக்கு பிற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, எப்படி:
- உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல்;
- முகப்பரு, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் செல்லுலைட்டுடன் போராடு;
- சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
- சிறுநீரக கற்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கவும்;
- செரிமானத்தை எளிதாக்குதல்;
- வீக்கத்தைக் குறைத்தல்;
- இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
- உடல் எடையை குறைக்க உதவுங்கள்.
தண்ணீரின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சாறுகள் அல்லது குளிர்பானங்களால் மாற்றப்படக்கூடாது. குடிநீரைத் தவிர, தர்பூசணி, முள்ளங்கி, அன்னாசி மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற தண்ணீரைக் கொண்ட உணவுகளில் முதலீடு செய்வது ஒரு நல்ல உத்தி.
ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:
உண்ணாவிரதத்தை குடிப்பதன் நன்மைகள்
வெற்று வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால், ஒரே இரவில் செய்யப்படும் நீண்ட கால உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும், இதனால் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துவதோடு மலச்சிக்கலுக்கான சிறந்த வீட்டு மருந்தாகவும் இருக்கும்.
கூடுதலாக, ஒரு சூடான வெப்பநிலையில் தூய நீர் அல்லது எலுமிச்சை உண்ணுதல் குடல் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுவதன் மூலம் உடனடியாக செயல்பட தூண்டுகிறது, அத்துடன் முழுமையின் அதிக உணர்வை உறுதிசெய்து பசியின்மை குறைகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க நீர் எவ்வாறு உதவும்?
எலுமிச்சை கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பது, மிகவும் இனிமையான உணவுகளை சாப்பிடும் விருப்பத்தை குறைக்கும் அண்ணத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. கிறிஸ்துமஸ் அல்லது பிறந்த நாள் போன்ற விருந்துகளுக்குப் பிறகு இது மிகவும் பொருத்தமானது, அங்கு இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வது இனிப்புகளின் நுகர்வு மேலும் தூண்டுகிறது.
எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவக்கூடிய மற்றொரு உத்தி என்னவென்றால், எலுமிச்சையை பிரகாசமான நீரில் கலக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இனிப்புகள் சாப்பிட மற்றும் சோடா குடிக்க வேண்டும் என்ற வெறியை அகற்ற உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இது சர்க்கரை, இனிப்பு மற்றும் சோடியம் நிறைந்த ஒரு பானமாகும். இதனால், பிரகாசமான நீரைக் குடிப்பது அஜீரணம் தொடர்பான அச om கரியத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, ஒரு நாளைக்கு எந்தெந்த உணவுகளை அதிகம் குடிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்:
நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
முக டோனராக விட்ச் ஹேசலைப் பயன்படுத்துவது நல்ல யோசனையா?
