நூலாசிரியர்: Joan Hall
உருவாக்கிய தேதி: 4 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 21 நவம்பர் 2024
Anonim
இது எதற்காக, பெர்பெரைனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது - உடற்பயிற்சி
இது எதற்காக, பெர்பெரைனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது - உடற்பயிற்சி

உள்ளடக்கம்

பெர்பெரின் என்பது தாவரங்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு இயற்கை மூலிகை மருந்துஃபெலோடென்ட்ரான் சினென்ஸ் மற்றும் ரைசோமா கோப்டிடிஸ், மேலும் இது நீரிழிவு மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, விலங்கு ஆய்வுகளில், இந்த கலவை உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும், உடலின் கொழுப்பு எரியும் திறனை அதிகரிப்பதற்கும் விளைவைக் கொண்டிருந்தது, இது பெர்பெரின் எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

பெர்பெரின் 5 நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் இங்கே:

1. நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு

பெர்பெரின் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்திய விலங்கு ஆய்வுகள், இந்த மூலிகை மருந்து இரத்த சர்க்கரையை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லும் GLUT-4 என்ற மூலக்கூறின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுவதாகக் காட்டியது, இது இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது.

இந்த விளைவு நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் செயலுக்கு ஒத்ததாகும், மேலும் மருந்துகளின் விளைவை அதிகரிக்க பெர்பெரின் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் மருத்துவ ஆலோசனையின் படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.


2. எடை இழப்பு

பெர்பெரின் சக்தியை உற்பத்தி செய்யும் உயிரணுக்களின் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது, கொழுப்பு எரியும் மற்றும் உடலில் கொழுப்பு உற்பத்தி குறைகிறது.

ஏனென்றால் இது கொழுப்பின் குவியலைத் தூண்டும் மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியலைத் தூண்டும் மரபணுக்களை அதிகரிக்கிறது, இது தெர்மோஜெனிக்ஸின் விளைவை ஒத்த ஒரு செயலைக் கொண்டுள்ளது.

3. கொழுப்பைக் குறைக்கவும்

எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு, மொத்த கொழுப்பு, மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதில் பெர்பெரின் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது, இது இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, மருந்து மற்றும் சீரான உணவுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​இது எச்.டி.எல் என்றும் அழைக்கப்படும் நல்ல கொழுப்பை உயர்த்த உதவுகிறது.

4. மூளையைப் பாதுகாக்கவும்

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் அல்சைமர் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக மூளையைப் பாதுகாக்கவும் பெர்பெரின் உதவுகிறது, மேலும் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் நியூரான்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் பிரச்சினையின் தொடர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.


5. குடல் தாவரங்களை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்

பெர்பெரின் ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் குடலில் செயல்படுகிறது. இதன் மூலம், இது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தையும் ஆதரிக்கிறது, அவை குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகின்றன, குடல் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பொருட்களை உருவாக்குகின்றன.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு

பொதுவாக, 500 மில்லிகிராம் பெர்பெரின் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது முக்கிய உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், சிகிச்சையில் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பு 1500 மி.கி வரை பெர்பெரின் இருக்கலாம், மூலிகை மருந்தின் செறிவு எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

பெர்பெரின் நுகர்வு பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த பொருள் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வாய்வு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.


கூடுதலாக, இது கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது கருப்பையின் கட்டமைப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் தாய்ப்பால் மூலம் குழந்தைக்கு அனுப்பலாம்.

ஆசிரியர் தேர்வு

பலவீனமான வியாதி இருப்பது என் உடலுக்கு நன்றியுள்ளவனாக இருக்க கற்றுக்கொடுத்தது

பலவீனமான வியாதி இருப்பது என் உடலுக்கு நன்றியுள்ளவனாக இருக்க கற்றுக்கொடுத்தது

என்னைப் பொருட்படுத்தாதே, ஆனால் நான் ஒரு சோப்புப் பெட்டியில் எழுந்து நன்றியுடன் இருப்பது என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் பிரசங்கிக்கப் போகிறேன். நீங்கள் உங்கள் கண்களை உருட்டிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் ...
உங்கள் மார்பக அளவு உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்

உங்கள் மார்பக அளவு உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்

ஒருவரின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் மார்பகங்கள் எவ்வளவு பெரிய காரணியாக இருக்கின்றன?சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட ஏழு சதவிகித பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆஸ்திரேலியாவின் வொல்லோங்காங் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில்...