இதய செயலிழப்பில் உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• முக்கியமான பரிந்துரைகள்

இதய செயலிழப்பில் உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கிய நன்மை அறிகுறிகளின் குறைவு, குறிப்பாக சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல், தனிநபர் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போது உணர்கிறது.

இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், நிலையான நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு சிகிச்சையில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை பரிந்துரைக்க முடியும் என்று காட்டுகின்றன:

• இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும்
• கிடைக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், உடல் உடற்பயிற்சி என்பது இதய செயலிழப்பு கொண்ட சில நோயாளிகளுக்கு ஒரு முரண்பாடாக இருக்கக்கூடும், எனவே, உடல் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இருதயநோய் நிபுணரை அணுகி, சைக்கிள் அல்லது இயங்கும் இயந்திரத்தில் இருதய அழுத்த அழுத்த சோதனை மூலம் அவர்களின் உடல் நிலையை மதிப்பிட வேண்டும். கூடுதலாக, தனிநபர் தங்களிடம் உள்ள பிற நோய்கள் மற்றும் அவர்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் குறித்து மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டமும் நோயாளியின் வயது மற்றும் நிலைமைக்கு ஏற்ப, காலப்போக்கில் தனிப்பயனாக்கப்பட்டு மாற்றப்பட வேண்டும், ஆனால் சில விருப்பங்கள் நடைபயிற்சி, குறைந்த ஓட்டம், குறைந்த எடை பயிற்சி மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்றவை. ஆனால் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

முக்கியமான பரிந்துரைகள்

இதய செயலிழப்பில் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான சில பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

• புதிய மற்றும் வசதியான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• உடற்பயிற்சியின் போது தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• மிகவும் சூடான இடங்களில் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த பரிந்துரைகள் உடல் வெப்பநிலை அல்லது நீரிழப்பு போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன, உடலின் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சிரமம் காரணமாக இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது.

பின்வரும் வீடியோவில் இதய செயலிழப்பு என்ன, நோயைக் கட்டுப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: