பெல் வளைவுகள்: இடைவெளி கெட்டில் பெல் ஒர்க்அவுட்
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரமே உள்ளது - நீங்கள் கார்டியோ அல்லது வலிமை பயிற்சியை தேர்வு செய்கிறீர்களா? பக்கங்களை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அலெக்ஸ் இசாலியின் இந்த திட்டத்திற்கு நன்றி KettleWorX 8-வாரம் விரைவான பரிணாமம் டிவிடி தொகுப்பு. உங்கள் தசைகளை செதுக்கும்போது நிமிடத்திற்கு 20 கலோரிகள் வரை வெடிக்கும் (தீவிரமாக!) கெட்டில்பெல் நகர்வுகளுடன் இதய துடிப்பு-புத்துணர்ச்சி இடைவெளிகளை இது ஒருங்கிணைக்கிறது. உருண்டை வடிவ எடையை அடைய மற்றொரு காரணம்: "இந்த வகை பயிற்சி மட்டுமே உங்கள் V02 அதிகபட்சம் அல்லது இருதய உடற்தகுதி அளவை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட எதிர்ப்புப் பயிற்சியின் ஒரே வடிவம்" என்று இசாலி கூறுகிறார்.
எட்டு எண்ணிக்கை உட்பட கீழே உள்ள பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகளைப் படிக்க இப்போது செயலில் இறங்கி இங்கே கிளிக் செய்யவும். எளிதான குறிப்புக்கு அச்சிட கீழே உள்ள திட்டத்தை கிளிக் செய்யவும்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்தளத்தில் பிரபலமாக
இஞ்சி சிரப்: அது எதற்காக, எப்படி தயாரிப்பது
