நூலாசிரியர்: John Webb
உருவாக்கிய தேதி: 10 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 15 நவம்பர் 2024
Anonim
Tabata Kettlebell வொர்க்அவுட்: கொழுப்பு இழப்புக்கான வலிமை பயிற்சி (w/ Inger Houghton)
காணொளி: Tabata Kettlebell வொர்க்அவுட்: கொழுப்பு இழப்புக்கான வலிமை பயிற்சி (w/ Inger Houghton)

உள்ளடக்கம்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரமே உள்ளது - நீங்கள் கார்டியோ அல்லது வலிமை பயிற்சியை தேர்வு செய்கிறீர்களா? பக்கங்களை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அலெக்ஸ் இசாலியின் இந்த திட்டத்திற்கு நன்றி KettleWorX 8-வாரம் விரைவான பரிணாமம் டிவிடி தொகுப்பு. உங்கள் தசைகளை செதுக்கும்போது நிமிடத்திற்கு 20 கலோரிகள் வரை வெடிக்கும் (தீவிரமாக!) கெட்டில்பெல் நகர்வுகளுடன் இதய துடிப்பு-புத்துணர்ச்சி இடைவெளிகளை இது ஒருங்கிணைக்கிறது. உருண்டை வடிவ எடையை அடைய மற்றொரு காரணம்: "இந்த வகை பயிற்சி மட்டுமே உங்கள் V02 அதிகபட்சம் அல்லது இருதய உடற்தகுதி அளவை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட எதிர்ப்புப் பயிற்சியின் ஒரே வடிவம்" என்று இசாலி கூறுகிறார்.

எட்டு எண்ணிக்கை உட்பட கீழே உள்ள பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகளைப் படிக்க இப்போது செயலில் இறங்கி இங்கே கிளிக் செய்யவும். எளிதான குறிப்புக்கு அச்சிட கீழே உள்ள திட்டத்தை கிளிக் செய்யவும்.


க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

எங்கள் பரிந்துரை

கிளமிடியல் நோய்த்தொற்றுகள் - ஆண்
மருந்து

கிளமிடியல் நோய்த்தொற்றுகள் - ஆண்

ஆண்களில் கிளமிடியா தொற்று என்பது சிறுநீர்க்குழாயின் தொற்று ஆகும். சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீரை வெளியேற்றும் குழாய் தான் சிறுநீர்க்குழாய். இது ஆண்குறி வழியாக செல்கிறது. இந்த வகையான நோய்த்தொற்று பா...
செயற்கை சிறுநீர் சுழற்சி
மருந்து

செயற்கை சிறுநீர் சுழற்சி

உங்கள் உடல் சிறுநீரில் பிடிக்க அனுமதிக்கும் தசைகள் ஸ்பின்க்டர்கள். ஊதப்பட்ட செயற்கை (மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட) ஸ்பைன்க்டர் ஒரு மருத்துவ சாதனம். இந்த சாதனம் சிறுநீர் கசிவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சிறுநீர்...