நூலாசிரியர்: John Webb
உருவாக்கிய தேதி: 10 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஏப்ரல் 2025
Anonim
Tabata Kettlebell வொர்க்அவுட்: கொழுப்பு இழப்புக்கான வலிமை பயிற்சி (w/ Inger Houghton)
காணொளி: Tabata Kettlebell வொர்க்அவுட்: கொழுப்பு இழப்புக்கான வலிமை பயிற்சி (w/ Inger Houghton)

உள்ளடக்கம்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரமே உள்ளது - நீங்கள் கார்டியோ அல்லது வலிமை பயிற்சியை தேர்வு செய்கிறீர்களா? பக்கங்களை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அலெக்ஸ் இசாலியின் இந்த திட்டத்திற்கு நன்றி KettleWorX 8-வாரம் விரைவான பரிணாமம் டிவிடி தொகுப்பு. உங்கள் தசைகளை செதுக்கும்போது நிமிடத்திற்கு 20 கலோரிகள் வரை வெடிக்கும் (தீவிரமாக!) கெட்டில்பெல் நகர்வுகளுடன் இதய துடிப்பு-புத்துணர்ச்சி இடைவெளிகளை இது ஒருங்கிணைக்கிறது. உருண்டை வடிவ எடையை அடைய மற்றொரு காரணம்: "இந்த வகை பயிற்சி மட்டுமே உங்கள் V02 அதிகபட்சம் அல்லது இருதய உடற்தகுதி அளவை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட எதிர்ப்புப் பயிற்சியின் ஒரே வடிவம்" என்று இசாலி கூறுகிறார்.

எட்டு எண்ணிக்கை உட்பட கீழே உள்ள பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகளைப் படிக்க இப்போது செயலில் இறங்கி இங்கே கிளிக் செய்யவும். எளிதான குறிப்புக்கு அச்சிட கீழே உள்ள திட்டத்தை கிளிக் செய்யவும்.


க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

தளத்தில் சுவாரசியமான

உங்கள் சுளுக்கிய கணுக்கால் 15 பயிற்சிகள்

உங்கள் சுளுக்கிய கணுக்கால் 15 பயிற்சிகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...
புற தமனி நோய் (பிஏடி) பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

புற தமனி நோய் (பிஏடி) பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கட்டமைப்பது குறுகியதாக இருக்கும்போது புற தமனி நோய் (பிஏடி) நிகழ்கிறது. இது பொதுவாக வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளை பாதிக்கிறது, அவர்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய்களுக்கும் ஆளா...