பீட்ரூட் உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மைகளை அளிக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• பீட் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு
• பீட் மற்றும் முகப்பரு
• பீட் மற்றும் தோல் நிறமி
• உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்
• பீட் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்கள்
• எடுத்து செல்

பீட், பீட்டா வல்காரிஸ், நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, பீட்ஸில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. ஒரு பீட் மட்டுமே வழங்க முடியும்:

• ஃபோலேட் 22% தினசரி மதிப்பு (டி.வி)
• ஃபைபர் 9% டி.வி.
• பொட்டாசியத்தின் 8% டி.வி.

அந்த பண்புகள் தோல் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புபடுத்தப்பட வேண்டும் என்று பலர் பரிந்துரைத்தாலும், இதை ஆதரிக்க தற்போதைய நேரடி மருத்துவ ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.

பீட்ரூட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்ற கூற்றுக்கள் அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த முன்மொழியப்பட்ட நன்மை பயக்கும் பண்புகள் சில:

• வயதான எதிர்ப்பு
• முகப்பரு சிகிச்சை
• தோல் பிரகாசம்
• ஆக்ஸிஜனேற்ற
• எதிர்ப்பு அழற்சி

பீட் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு

பீட்ஸில் வைட்டமின் சி அதிகமாக இருப்பதால், சிலர் பீட்ஸை சருமத்திற்கு நல்லது என்று கருதுகின்றனர், மேலும் அவை வயதான அறிகுறிகளான சுருக்கங்கள் போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்று கூறுகின்றன.

ஒரேகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, மேற்பூச்சு மற்றும் உணவு வைட்டமின் சி இரண்டும் தோல் செல்களுக்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி உங்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கு, மேல்தோல் என அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் உங்கள் மேல்தோல் கீழ் சருமத்தின் அடுக்கு, தோல் என அழைக்கப்படுகிறது. தோல் இதில் உள்ளது:

• நரம்பு முடிவுகள்
• தந்துகிகள்
• மயிர்க்கால்கள்
• வியர்வை சுரப்பிகள்

வைட்டமின் சி வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளிலும் காணப்படுகிறது:

• ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
• கொலாஜன் தொகுப்பில் பங்கு
• வறண்ட சருமத்தை சரிசெய்யவும் தடுக்கவும் உதவுங்கள்

பீட் மற்றும் முகப்பரு

வைட்டமின் சி இன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், முகப்பரு போன்ற நிலைமைகளின் சிகிச்சையில் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பீட்ஸை முகப்பருக்கான சாத்தியமான சிகிச்சையாக பரிந்துரைப்பவர்கள் பீட்ரூட் மற்றும் பீட்ரூட் சாற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் சி அடிப்படையில் தங்கள் கூற்றை நியாயப்படுத்தலாம்.

பீட் மற்றும் தோல் நிறமி

ஒரு படி, வைட்டமின் சி மெலனின் உருவாக்கம் குறைக்க ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம். பீட்ஸில் வைட்டமின் சி இருப்பதால், அவற்றை இந்த நிலைக்கு பயன்படுத்தலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்

ஒரு கூற்றுப்படி, பீட்ரூட் மற்றும் அதன் கூறுகளான பெலட்டின்கள் மற்றும் பீட்டேன் போன்றவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வாஸ்குலர்-பாதுகாப்பு விளைவுகளை வழங்குகின்றன:

• இருதய நோயை நிர்வகிக்கவும்
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• குறைந்த வீக்கம்
• ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும்
• தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

பீட்ஸின் சில ஆரோக்கிய மதிப்பு, அவை உணவு நைட்ரேட்டுகளில் நிறைந்திருப்பதால் இருக்கலாம். உங்கள் உடல் அந்த நைட்ரேட்டுகளை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றுகிறது, இது ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய மூலக்கூறாகும், இதில் இரத்த நாளங்கள் சரியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு நீர்த்துப்போக உதவுவது உட்பட:

• சிறந்த மூளை செயல்பாடு
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி செயல்திறன்

பீட் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்கள்

• பீட்ஸை ரத்த டர்னிப்ஸ் என்றும் அழைக்கிறார்கள்.
• சாலைகளில் பனியைக் கட்டுப்படுத்த ஓஹியோவின் சின்சினாட்டி போன்ற பல சமூகங்களால் பீட் ஜூஸ் மற்றும் உப்பு உப்பு சேர்க்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாஷிங்டன் டி.சி பொதுப்பணித் துறையின் கூற்றுப்படி, சுற்றுச்சூழலுக்கு பாதுகாப்பான உப்பு உப்பு / பீட் ஜூஸ் கலவை ஒரு வேதியியல் எதிர்வினை உருவாக்குகிறது, இது சாலையை மேற்பரப்பில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுக்கு இயற்கையான சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு சாயமாக பீட் சாறு உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• எந்த காய்கறிகளிலும் பீட்ஸில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது.
• மான்டெவல்லோ பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, பீட்ஸை உட்கொண்ட பிறகு, அமெரிக்காவில் 10 முதல் 15 சதவிகிதம் பெரியவர்கள் சிறுநீர் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறுவதை அனுபவிக்கின்றனர். பீட் நுகர்வு உங்கள் குடல் அசைவுகளில் சிவப்பு நிறத்தை சேர்க்கவும் முடியும்.
• சிவப்பு பீட் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், பீட் வெள்ளை, தங்கம் அல்லது சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை நிற கோடுகளுடன் இருக்கலாம்.
• பீட் செனோபோட் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, அதில் கீரை மற்றும் குயினோவாவும் அடங்கும்.

எடுத்து செல்

பீட் என்பது ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைந்த கலோரி மூலமாகும், இதில் வைட்டமின் சி உட்பட தோல் பராமரிப்புக்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.