டவுன் லோ ஆன் டவுன்-தெர் க்ரூமிங்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எந்த ஷாம்பு உங்களுக்கு விக்டோரியாவின் இரகசியத் தொகுதியை அளிக்கிறது மற்றும் எந்த மஸ்காரா உங்கள் வசைபாடுகளைப் பொய்யாக்குகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் எந்தப் பெண் சுகாதாரப் பொருட்கள் உங்களைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கின்றன, எது உண்மையில் உங்கள் ஹூ-ஹாவை காயப்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அலபாமா பல்கலைக்கழக ஆய்வில், எட்டு பெண்களில் ஒருவர் தவறாமல் டச் செய்வதாக அறிவித்தார்; இந்த பெண்களில் நான்கில் ஒரு பகுதியினர் பெண் தெளிப்புடன் புத்துணர்ச்சி பெற்றனர், மேலும் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண் துடைப்பான்களால் புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஆனால் Michele G. Curtis, M.D., ஒரு தனியார்-நடைமுறை மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் கூற்றுப்படி, இந்த பெல்ட்-க்குக் கீழே உள்ள சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் (ஆய்வில் உள்ள பெண்கள் அவசியமானதாகக் கண்டது) உண்மையில் மிகையாக இருக்கலாம். "யோனி ஒரு சுய சுத்திகரிப்பு உறுப்பு ஆகும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அது லூப்ரிகேஷனை உருவாக்குவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது-அது தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்யும் ஒரு வழி."

எனவே கூடுதல் சுகாதாரமாக இருப்பதில் என்ன பிரச்சனை? ஒன்று, தயாரிப்புகள் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்: "அவை யோனியில் இயல்பான, ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் சமநிலையை சீர்குலைக்கக்கூடும்" என்கிறார் எலி, எம்டி. மற்றும் இணை ஆசிரியர் V யோனிக்கு. அதாவது, நீங்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகலாம், உங்கள் பெண் பாகங்கள் இனிமையான வாசனையை விட குறைவாக இருக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் மாடிக்குச் செல்ல அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை. உங்களை புத்துணர்ச்சியாகவும் செயலுக்கு தயாராகவும் வைத்திருக்க இந்த ஆறு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.

உங்கள் வுல்வாவை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உடற்கூறியல் வகுப்பின் போது நீங்கள் வெளியேறினால், உங்கள் பிறப்புறுப்பு உங்கள் பிறப்புறுப்பின் உட்புற குழியாகும், அதே நேரத்தில் உங்கள் பிறப்புறுப்பு நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய பொருள்: உங்கள் லேபியா, பெண்குறிமூலம் மற்றும் உங்கள் யோனி மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்க்கான திறப்புகள். "உங்கள் யோனி ஒரு உள் உறுப்பு," கர்டிஸ் கூறுகிறார். "இது மிகவும் ஊடுருவக்கூடியது." இது சுத்திகரிப்பு பொருட்களில் உள்ள இரசாயனங்களை வழங்குகிறது (ஹார்மோன்-சீர்குலைக்கும் வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பாராபென்ஸ், ஒரு வகை பாதுகாப்பான்) உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு எளிதாக அணுகலாம். "கூடுதல் சுரப்புகளைத் துடைப்பது அவ்வளவு பெரிய விஷயமல்ல" என்கிறார் எலிசபெத் போஸ்கி, Ph.D., இணை ஆசிரியர் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கான பார்வை வழிகாட்டி. "ஆனால் நீங்கள் யோனிக்குள் ரசாயனங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை வைக்கக்கூடாது."

சந்தேகமில்லை!

அலபாமா பல்கலைக்கழக ஆய்வில், தயாரிப்புகள் சந்தையில் இருப்பதால், அவ்வாறு செய்வதில் 70 சதவீத பெண்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதாகக் கருதினர். இருந்தால் மட்டும். "டோச்சிங் இயற்கையான யோனி பாக்டீரியாவை சீர்குலைக்கும் திறன் கொண்டது மட்டுமல்லாமல், யோனி அல்லது கருப்பை வாயில் தொற்று இருந்தால், அது கர்ப்பப்பை வாய் கால்வாய் மற்றும் கருப்பைக்குள் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்." "பொதுவாக, உங்கள் மருத்துவர் இந்த தயாரிப்புடன், இந்த நேரத்தில், இந்த நிலையை கையாள வேண்டும் என்று சொல்லாவிட்டால் நீங்கள் டவுச் செய்யக்கூடாது."

உங்கள் வாசனையை ஏற்கவும்

நியூஸ்ஃப்ளாஷ்: உங்கள் யோனியில் ஒரு வாசனை இருக்கும் - நீங்கள் சாதாரண வாசனையையும் மீன் போன்றவற்றின் அறிகுறியையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். "ஒவ்வொருவரின் யோனி வாசனையும் சற்று வித்தியாசமானது" என்கிறார் போஸ்கி. "பெண்கள் கவனிக்க வேண்டியது அவர்களின் யோனி நாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். அது விரும்பத்தகாத வாசனை இருந்தால், மற்றும் நாற்றம் காலப்போக்கில் மாறினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பெண்பால் சுகாதார தயாரிப்புடன் சிக்கலை மறைக்க வேண்டாம். உங்கள் யோனி வேடிக்கையான வாசனையாக இருந்தால், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம், இது மருத்துவ கவனிப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

உங்கள் வாசனை "இயல்பானதா" என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? அது எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும், உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்தை நீங்கள் கேட்க விரும்பலாம். "உங்கள் புணர்புழையானது கவர்ச்சியான வாசனை மற்றும் ஆரோக்கியமான பிறப்புறுப்பைப் போல இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் பையன் நினைத்தால், வாசனை அநேகமாக ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது" என்கிறார் போஸ்கி. "நிறைய ஆண்கள் உண்மையில் வாசனையை தீவிரமாக எழுப்புவதைக் காண்கிறார்கள்." [இந்த குறிப்பை ட்வீட் செய்யவும்!]

சமநிலையைத் தேடுங்கள்

"உங்கள் யோனிக்குள் தயாரிப்புகள் இல்லை" விதிக்கு ஒரு விதிவிலக்கு உள்ளது: pH சமநிலைப்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசர்கள். "உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான, சாதாரண யோனி தாவரங்கள் இருந்தால், நீங்கள் இயற்கையாகவே pH சமநிலையில் இருக்கிறீர்கள்" என்கிறார் கர்டிஸ். "சில பெண்கள் தங்கள் யோனியில் 100 சதவிகிதம் சரியாக இருப்பதாக உணர மாட்டார்கள்," அவர்களின் ஹார்மோன் அளவுகள் நன்றாக இருந்தாலும், அவர்கள் தொற்று இல்லாதவர்களாக இருந்தாலும், ட்வெக் கூறுகிறார். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் pH ஐ கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்ட யோனி மாய்ஸ்சரைசர்களான RepHresh அல்லது Luvena ஐ அவள் பரிந்துரைக்கிறாள்.

துடைப்பிகளில் ஒட்டிக்கொள்க

எங்களுக்கு தெரியும்: உங்கள் வூ-ஹூ முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், உங்கள் பையன் என்ன சொன்னாலும், மங்கலான வாசனை உங்கள் பாலியல் நம்பிக்கையை கொல்லும். எனவே, மேலே செல்லுங்கள், வாய்வழிக்கு முன் நீங்கள் புத்துணர்ச்சி பெற விரும்பினால் உங்கள் பெண் பையில் சில பெண் துடைப்பான்களைப் பதியுங்கள் என்று போஸ்கி கூறுகிறார். அங்குள்ள மென்மையான விருப்பத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: ஆல்கஹால் இல்லாமல் துடைக்கவும் (இது உங்களை உலர வைக்கலாம்), வாசனை (எரிச்சலுக்கு ஒரு காரணம்), மற்றும் கிளிசரின் (உலர்த்துதல் மற்றும் எரிச்சலுக்கு மற்றொரு காரணம்), எமரிட்டா ஃபெமினின் க்ளென்சிங் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசிங் துணிகள் . ஒரு சுலபமான மாற்று: வெறுமனே ஒரு கழிப்பறை காகிதத்தை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தவும், பிறகு உங்களைத் துடைக்கவும்.

எளிமையாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் பெண் பாகங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு சோப்பு தேவையில்லை. உண்மையில், உங்களுக்கு சோப்பு, பீரியட் தேவையில்லை. "உங்கள் புணர்புழையின் pH ஐ மாற்றாமல், யோனியில் சுரக்கும் வியர்வை அல்லது சளி போன்ற வெளிப்புற எச்சங்களை நீர் துவைக்க முடியும்," என்கிறார் கர்டிஸ். உங்கள் லேபியா மற்றும் சுற்றியுள்ள மடிப்புகளை மெதுவாக கழுவுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். "பொது எதிரி நம்பர் ஒன் போல் நீங்கள் உங்கள் வுல்வாவைத் தாக்க வேண்டியதில்லை" என்கிறார் கர்டிஸ். மிகவும் கடினமாக ஸ்க்ரப்பிங் செய்வது திசுக்களில் நுண்ணிய கண்ணீரை உருவாக்கி, எரிச்சல் அல்லது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

சோப்பைத் தவிர்க்கும் எண்ணம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், டவ் அல்லது ஐவரி போன்ற லேசான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். (குறிப்பு: உங்கள் கைகளில் சோப்பைச் சோதித்துப் பார்க்கவும்-அது துண்டிக்கப்பட்டால், அதை கீழே சாய்க்கப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.) "நீங்கள் ஒரு லூஃபா அல்லது துவைக்கும் துணியைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை. உங்கள் கை நன்றாக இருக்கிறது," என்கிறார் டுவெக். நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, உங்கள் ப்ளோ ட்ரையரில் "கூல்" மற்றும் "லோ" அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பப்ஸை உலர்த்துவதைக் கவனியுங்கள். அந்த வகையில், நீங்கள் உங்கள் உள்ளாடைகளை அணியும்போது உங்கள் வல்வா ஈரமாக இருக்காது. "நீங்கள் ஈரப்பதத்தைப் பிடித்தால், அது உங்கள் ஈஸ்ட் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்" என்கிறார் கர்டிஸ்.

க்கான மதிப்பாய்வு