ஸ்பாக்களின் அழகு இரகசியங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஸ்பா ரகசியம்

களங்கமற்ற சருமம் மற்றும் கண்களை நீக்குவதற்கு வீட்டு மற்றும் சமையலறை ஸ்டேபிள்ஸைப் பயன்படுத்தவும்.

• ஒரு கறையை விலக்கு "எப்போதாவது ஏற்படும் பிரேக்அவுட்டை குணப்படுத்த, ஒரு ஆஸ்பிரின் நசுக்கி, போதுமான தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் செய்ய வேண்டும். அதை நேரடியாக பரு மீது வைத்து, சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு அதைக் கழுவவும்," என்கிறார் பிளிஸ்ஸின் முன்னணி அழகியல் நிபுணர் பிரான்சிஸ்கோ சிஸ்னெரோஸ். ஸ்காட்ஸ்டேல், அரிசோனாவில் உள்ள புதுப்பாணியான W ஹோட்டலில் ஸ்பா (blissworld.com). "ஆஸ்பிரினின் முக்கிய மூலப்பொருள் சாலிசிலிக் அமிலமாகும், இது உரிதலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது."



• உங்கள் கண் சாமான்களை இழக்கவும் "கண்களின் கீழ் வீங்கிய சுருங்க, முழு குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காயை இறுதியாக நறுக்கவும்" என்று சிஸ்னெரோஸ் அறிவுறுத்துகிறார். பின்னர் முழு கட்-அப் க்யூக்கை ஒரு பேப்பர் டவலில் உருட்டி உங்கள் கண்களுக்கு மேல் 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். "வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் காஃபிக் அமிலம் உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார், "இது ஒன்றாக நீர் தேங்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது."

ஸ்பா ரகசியம்

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்: உங்கள் தோற்றத்தை பல வருடங்களாக ஷேவ் செய்ய நிறைய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

• சூப்பர்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பழங்களில் பிழியவும் ஜூடி டாய்ச், ஆர்.டி., லெனாக்ஸ், மாசசூசெட்ஸ் (canyonranch.com) இல் உள்ள தனித்துவமான கனியன் ராஞ்ச் ஸ்பாவில் வசிக்கும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அங்கு விகிதங்கள் $ 1,700 இல் தொடங்குகின்றன, "விதிவிலக்கான" பழங்கள், ப்ளூபெர்ரி, கோஜி பெர்ரி, சிவப்பு திராட்சை, மாம்பழங்கள் மற்றும் மாதுளை பழங்கள், இவை அனைத்திலும் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன மற்றும் ஒவ்வொரு கடிக்கும் உங்களுக்கு அதிக ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு களமிறங்குகிறது.



• ஒமேகா -3 மீது தெளிக்கவும் "ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க அவசியம், இது இறுதியில் இளமையாக இருக்க உதவுகிறது," என்கிறார் Deutsch. தானியங்கள், தயிர், சாலடுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகளை ஒமேகா-3 நிறைந்த ஆளிவிதையுடன் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

ஸ்பா ரகசியம்

மலிவான DIY தீர்வுகள் மூலம் உங்கள் மனதையும் நிறத்தையும் தூய்மைப்படுத்துங்கள்.

• நீங்களே மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் "ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஒரு கப் தண்ணீர் மற்றும் ஐந்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை நிரப்பி, அரோமாதெரபி ஸ்ப்ரேயாகப் பயன்படுத்துங்கள்" என்று சிகாகோவில் உள்ள ஈக்வினாக்ஸ் ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் ஒரு அழகு மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட் ரெபெக்கா வோக்டானோஸ் அறிவுறுத்துகிறார் (equinoxfitness.com). "உங்கள் படுக்கை நேரத்தில் ஓய்வெடுக்க அல்லது மதிய எரிசக்தி ஊக்கத்திற்காக உங்கள் அலுவலகத்தை சுற்றி ஜூனிபர்-வாசனை நீரை தெளிக்க உதவுவதற்காக உங்கள் தாள்களில் மல்லிகை ஊற்றப்பட்ட நீர்." auracacia.com இல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கண்டறியவும்.
• பேக்கிங் சோடாவுடன் பிரகாசமாக்குங்கள் பேக்கிங் சோடா ஒரு சிறந்த பல் வெண்மையாக்கி அல்ல, அது உங்கள் நிறத்தையும் அதிகரிக்கிறது. "கால் கப் பேக்கிங் சோடாவில் மெதுவாக தண்ணீர் கலந்து கெட்டியாகும் வரை" என்கிறார் வோக்டனோஸ். "பின்னர் நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் முகத்தில் நிறமாற்றம் ஏற்படும் பகுதிகளை உரித்து ஒளிரச் செய்ய தினசரி ஸ்க்ரப் ஆகப் பயன்படுத்துங்கள்."

ஸ்பா ரகசியம்

தலை முதல் கால் வரை புத்துணர்ச்சி பெற சேற்றில் விளையாடுங்கள்.

• ஸ்கோர் மென்மையான தோல் சான் டியாகோ (sesandiego.com) இல் உள்ள ஒரு புதிய ஹோட்டலான சேவில் உள்ள ஸ்பாவில், நீங்கள் மொராக்கோ ரசூல் சிகிச்சையில் ஈடுபடலாம், இது ஒரு பாரம்பரிய அரபு சுத்திகரிப்பு சடங்கு ஆகும், இது பாலைவன களிமண் மண்ணைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஒரு நீராவியில் ஓய்வெடுப்பது. ஆனால் உங்கள் சொந்த குளியலறையில் அனுபவத்தை மீண்டும் உருவாக்க முடியும் என்று ஸ்பா இயக்குனர் மிச்செல் ஃப்ரை கூறுகிறார். "குளிக்கும்போது, ​​ஷாம்பு, பிறகு ஒரு ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தி எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும் மற்றும் உங்கள் துளைகளைத் திறக்கவும். உங்கள் கழுத்திலிருந்து கீழே. அடுத்து, முனையிலிருந்து விலகி உங்கள் முழு உடலுக்கும் ஒரு மண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு நிமிடம் உட்காரட்டும் உங்கள் ஹேர் கண்டிஷனரில் வேலை செய்யுங்கள், பிறகு எல்லாவற்றையும் கழுவவும், "என்கிறார் ஃப்ரை. சவக்கடல் தாதுக்களுடன் கூடிய அஹவா சுத்திகரிப்பு மண் முகமூடி ($ 28; ahavaus.com) ஒரு சிறந்த பந்தயம். நீங்கள் குளிப்பதற்கு முன், மண் காய்ந்தவுடன் உறிஞ்சுவதற்கு சில ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பச்சை, வெள்ளை அல்லது கருப்பு தேநீரை நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

ஸ்பா ரகசியம்

24 மணி நேர ஈரப்பதத்திற்கு உதடு மற்றும் கண் தயாரிப்புகளுடன் கூடுதல் உலர்ந்த உதடுகளைப் பாதுகாக்கவும்.

• உங்கள் வாயைக் கொடுங்கள் TLC "உதடுகளில் மெல்லிய, மென்மையான சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க, நான் என் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். மிகவும் குளிரான, வறண்ட காற்றில் பனிச்சறுக்கு யார். அவர்களின் கண் மீது ஒரு கிரீம் மென்மையாக்கி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்," என்கிறார் ஜென்னி காடிங். கொலராடோ, ஆஸ்பென் (stregis.com/aspen) இல் உள்ள செயின்ட் ரெஜிஸ் ஆஸ்பென் ரிசார்ட்டில் உள்ள ரெமிட் ஸ்பா (stregis.com/aspen), அறைகள் ஒரு இரவுக்கு $845 இல் தொடங்கும். நாம் பயோர் சருமப் பாதுகாப்பை விரும்புகிறோம், எதிர்காலத்தை வலுவூட்டும் கண் கிரீம் ($ 15; மருந்துக் கடைகளில்) பார்க்கவும், இதில் சருமத்தை அடக்கும் செராமைடுகள் உள்ளன. ஜூன் ஜேக்கப்ஸ் லிப் ரெனிவல் ($24; junejacobs.com) போன்ற அல்ட்ரா-ஆன்ட்-ஆன்ட் வைட்டமின் ஈ போன்ற தைலத்தை ஒரு நாள் தேர்வு செய்யவும்.

ஸ்பா ரகசியம்

உங்கள் முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்கள் ஆகியவற்றில் அனைத்து இயற்கை பொருட்களையும் கொண்டு கடினத்தன்மையை தேய்க்கவும்.

• உங்கள் மூட்டுகளை உயர்த்துங்கள் "தூய ஜோஜோபா எண்ணெய் மனித சருமத்திற்கு நெருக்கமான பொருளாக உள்ளது, எனவே இது உலர்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசரை உருவாக்குகிறது-குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் போன்ற பகுதிகள், இது மிகக் குறைவான இயற்கை எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது" என்கிறார் படைப்பு இயக்குனரும் முன்னணி நிர்வாக சிகிச்சையாளருமான துயன் நுயென். நியூயார்க் நகரத்தின் கிரீன்விச் ஹோட்டலில் (thegreenwichhotel.com) உள்ள ஆசிய-ஈர்க்கப்பட்ட ஷிபுய் ஸ்பா, அங்கு அறைகளுக்கு ஒரு இரவுக்கு $ 550 வரை செலவாகும். ஜோஜோபா எண்ணெய் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டிருப்பதால், ஈரப்பதமான சருமத்தில் ஒரு சில துளிகள் மட்டுமே மென்மையாகவும், நாள் முழுவதும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வகையில் பிசையவும்.



• உங்கள் கைகளைக் கொடுங்கள் "டர்பினாடோ சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தி மெதுவாகத் தேய்க்கும் ஸ்க்ரப்பை போதுமான அளவு எண்ணெயுடன் கலக்கவும் [சோயாபீன் மற்றும் தேங்காய் நன்றாக வேலை செய்கிறது] பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்" என்கிறார் குயென். "உங்கள் கைகள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களில் மசாஜ் செய்து, இறந்த, கரடுமுரடான சருமத்தை அகற்றவும். பிறகு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எண்ணெய் மற்றும் பச்சையான தேனை சம அளவு கலந்து கொள்ளவும் மற்றும் கலவையை கழுவும் முன் 20 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும். "

ஸ்பா ரகசியம்

என்சைம் மாஸ்க் மூலம் உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுங்கள் - மற்றும் உங்கள் ஆவிகளை ரிஃப்ளெக்சாலஜி மூலம்.

• ஒளிரும் மிகவும் கதிரியக்க நிறத்திற்கு, உட்டாவின் ஐவின்ஸ், ரெட் மவுண்டன் ரிசார்ட்டில் உள்ள சாகெஸ்டோன் ஸ்பாவின் ஸ்பா இயக்குனர் மைர்னா பியர்ட்ஷியர், 2 டீஸ்பூன் பதிவு செய்யப்பட்ட பூசணி கூழ் அரை தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் கால் டீஸ்பூன் பாலுடன் கலக்க பரிந்துரைக்கிறார். அல்லது சோயா பால். "கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "பூசணி ப்யூரியில் இறந்த, மந்தமான செல்களை அகற்றும் நொதிகள் உள்ளன, அத்துடன் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை பாதுகாப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் நன்மைகளை வழங்குகின்றன."



• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் "உங்கள் கால்களில் சில புள்ளிகளைக் கையாளுதல் மற்றும் தூண்டுவதன் மூலம், உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தையும் சமநிலையையும் மீட்டெடுக்க முடியும்" என்கிறார் பியர்ஷியர். வீட்டில் ஒரு சிறிய மசாஜ் கொடுக்க, உங்கள் பாதங்களை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பெருவிரலின் பந்தின் அடிப்பகுதியில் புள்ளியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள், இது உங்கள் உடலின் மன அழுத்த மையமான மூளைக்கு ஒத்திருக்கிறது. உங்கள் காலின் வளைவில் அமைந்துள்ள வயிற்றுப் புள்ளியைத் தேய்ப்பதன் மூலம் கவலையைத் தணிக்கவும். உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸ் தொடர்பான புள்ளியை அழுத்தவும்-உடலின் நரம்பு சுவிட்ச்போர்டாக கருதப்படுகிறது-காலின் பந்தின் அடிப்பகுதியின் மையத்தில். ஒரு அடிக்கு 30 வினாடிகள் ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஸ்பா ரகசியம்

வெளியில் இருந்து வேலை செய்வதன் மூலம் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.

• தசை வலியைக் குறைக்கவும் குதிகால்களில் நடப்பது (அல்லது ஓடுவது) உங்கள் கால்களையும் கன்றுகளையும் முடிச்சுகளில் கட்டலாம். புண் கால்களைத் தணிக்க, மெக்ஸிகோவின் லாஸ் கேபோஸ் (lasventanas.com/spa.cfm) இல் உள்ள லாஸ் வென்டானாஸ் அல் பாரைசோ ரிசார்ட்டில் உள்ள ஸ்பா இயக்குனர் லியா கார்டன், சூடான கற்களைப் பயன்படுத்தி கால் நனைப்பை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறார் (அவற்றை rurocks.com இல் பெறுங்கள்) . "கற்களை ஒரு உட்புற கிரில் அல்லது அடுப்பில் ஒரு வாணலியில் வைப்பதன் மூலம் சூடாக்கவும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "பிறகு, இடுக்குகளைப் பயன்படுத்தி, சூடான பாறைகளை ஒரு ஆழமற்ற பேசின் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட பெரிய பாத்திரத்தில் வைத்து, உங்கள் காலடியில் சறுக்குங்கள். மேலும் உற்சாகமூட்டும் அனுபவத்திற்கு, சில புதிய சுண்ணாம்பு துண்டுகளை எறியுங்கள்-வெப்பம் வாசனையை தீவிரப்படுத்தவும் பெருக்கவும் உதவும். நறுமணப் பயன்கள். "



• உங்கள் மனதை குழப்பாதீர்கள் "கடந்த காலத்தில் வாழ்வது அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவது நிகழ்காலத்தை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனைக் குறைக்கிறது" என்று கார்டன் கூறுகிறார். "ஒரு நிதானமான ஸ்பா சிகிச்சையிலிருந்து அல்லது வீட்டிலேயே குளிக்கவும்-நீங்கள் இந்த தருணத்தில் இருக்க வேண்டும். எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவும் இந்த தியான தந்திரத்தை நான் தருகிறேன்: உங்கள் தலையில் இரண்டு பெட்டிகள், கடந்த காலத்திற்கு ஒன்று மற்றும் எதிர்காலத்திற்காக ஒன்று. ஆழமாக உள்ளிழுப்பது மற்றும் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மனதில் எண்ணங்கள் வந்தால், உங்கள் மனம் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் உணரும் வரை அவற்றை இரண்டு பெட்டிகளில் ஒன்றில் வரிசைப்படுத்தவும்.

ஸ்பா ரகசியம்

சுய முன்னேற்றத்திற்காக தினமும் சில நிமிடங்களை செலவிட உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். உங்கள் நிறம் மற்றும் கண்ணோட்டம் & 8212; நன்றி.

• காலை நேரத்தில் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். "நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும் முன் தினமும் காலையில் ஒரு சில சுலபமான நீட்டிப்புகளைச் செய்வேன் என்று நான் நம்புகிறேன்," என்று லிசா ஹெட்லி கூறுகிறார். ஒரு இரவுக்கு $ 1,600 வரை. "இது உங்கள் இரத்தம் பாய்கிறது மற்றும் உலகம் உங்களை வர விடாமல் நாள் ஒரு இனிமையான தொடக்கத்தை அளிக்கிறது." பின்வரும் நகர்வுகளை அவர் பரிந்துரைக்கிறார்: "மூன்று நீண்ட, ஆழமான, சுத்தப்படுத்தும் சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறகு உங்கள் காது மடல்கள் உட்பட உங்கள் விரல்களின் பட்டைகளை உங்கள் தலையைச் சுற்றி மெதுவாகத் தேய்த்து ஒரு சிறிய உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஆற்றல் புள்ளிகளைத் தூண்டுவது மட்டுமல்ல, நீங்கள்' ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் வகையில் உச்சந்தலையில் சுழற்சியை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது" என்கிறார் ஹெட்லி. "கடைசியாக, உங்கள் கணுக்கால், மணிகட்டை மற்றும் தோள்களால் வட்டங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மூட்டுகளை சூடாக்கவும்."



• சுருக்கங்களை இரும்பு குளித்தபின் விரைவான முக மசாஜ் செய்து உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை தற்காலிகமாக மடிப்புகளை மென்மையாக்குங்கள். ஹெட்லி உங்கள் விரல் நுனியை மாய்ஸ்சரைசரில் பூசவும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை தடவவும், உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் உங்கள் கண்களுக்கு இடையில் கோடுகளில் கவனம் செலுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறார். உறுதியான-ஆனால் மிகவும் ஆக்ரோஷமான-தொடுதலைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

ஸ்பா ரகசியம்

முழுவதும் பட்டுப் போன்றதாக இருக்க ஈரப்பதம் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்.

• வறண்ட சருமத்தை தணிக்கவும். "உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாதபோது, ​​அது மந்தமாகவும், இன்னும் மோசமாகவும், சுருங்கியும், சுருக்கமாகவும் தெரிகிறது" என்கிறார் கேட் ஓ'கோனல், ஜாக்சன் ஹோலில் நான்கு பருவங்களில் ஸ்பாவில் முன்னணி அழகியல் நிபுணர் கூறுகிறார் (fourseasons.com/jackson hole/spa) , சூட்கள் ஒரு இரவில் $ 1,500 இல் தொடங்குகின்றன. நீரேற்றமாக இருக்க, ஒரு நாளைக்கு ஆறு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரை கீழே இறக்கி, ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஹியூமெக்டன்ட் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரில் நசுக்கவும். முயற்சி செய்ய இரண்டு: சேனல் ஹைட்ராமேக்ஸ் + ஆக்டிவ் சீரம் ஆக்டிவ் மாய்ஸ்ச்சர் பூஸ்ட் ($80; chanel.com) அல்லது பீட்டர் தாமஸ் ரோத் விஸ்-1000 ($65; sephora.com).



• உங்கள் உடலைக் கொப்பளிக்கவும் "உங்கள் உடலைத் துலக்குவது கடினமான, இறந்த செல்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த தொனியையும் அமைப்பையும் பெற உதவுகிறது" என்கிறார் ஓ'கானல். நாங்கள் பாத் & பாடி ஒர்க்ஸ் வளைந்த முதுகு தூரிகையை விரும்புகிறோம் ($ 10; bathandbody works.com).

க்கான மதிப்பாய்வு