தூக்கமின்மையின் வாழ்க்கையில் ஒரு இரவு

எந்தவொரு தூக்கமின்மைக்கும் தெரியும், தூக்கமின்மை ஒரு சிறப்பு வகையான சித்திரவதை. இது அடுத்த நாள் சோர்வாக இருப்பது மட்டுமல்ல. இரவில் நீங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை நேரத்தை நிரப்ப முயற்சிக்கிறீர்கள், தூங்குவது எப்படி என்பது குறித்த யோசனைக்குப் பிறகு ஆர்வத்துடன் யோசிக்கிறீர்கள். நல்ல அர்த்தமுள்ள நண்பர்களும் மருத்துவர்களும் பரிந்துரைகள் நிறைந்தவர்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் எதுவும் செயல்படாது.

நீங்கள் நள்ளிரவில் விழித்திருக்கும்போது தனியாக குறைவாக உணர உதவும் ஒரு தூக்கமில்லாத இரவு வழியாக ஒரு தூக்கமின்மை பயணம் இங்கே.

இரவு 10:00 மணி. ஒரு தூக்கமில்லாத இரவைத் தொடர்ந்து ஒரு சோர்வுற்ற நாளுக்குப் பிறகு, மீண்டும் தூங்க முயற்சிப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. தந்திரம் செய்கிறதா என்று பார்க்க சில வலேரியன் ரூட் டீயை அனுபவிக்கும் நேரம். ஏய், கட்டுரைகள் சொன்னது… நான் ஓய்வெடுக்க ஜான் ஆலிவரின் ஒரு அத்தியாயத்தைப் பிடிப்பேன்.

இரவு 11:00 மணி. நான் மிகவும் களைத்துப்போயிருக்கிறேன், என் கண் இமைகள் கனமாக உணர்கின்றன. நான் ஒளியை அணைத்துவிட்டு விரைவில் தூங்குவேன் என்று நம்புகிறேன்…

இரவு 11:15 மணி. இன்னும் பரந்த விழித்திருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நான் எதையும் பார்த்திருக்கக்கூடாது. படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு திரைகள் இல்லை என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள்… ஆனால் உண்மையில் அந்த ஆலோசனையை யார் பின்பற்றுகிறார்கள்?

இரவு 11:45 மணி. சரி, இது செயல்படவில்லை. மிகவும் சலிப்பான புத்தகத்தைப் பிடிக்க நேரம். டி.என்.ஏ மற்றும் ஆர்.என்.ஏ இடையேயான வித்தியாசத்தை நான் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ளவில்லை, எனவே இப்போது சில உயிரியலைப் பிடிக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால் உங்கள் படுக்கையறையில் பணியிடங்கள் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வதற்கு முன்பு நான் அதை என் மேசையின் அலமாரியில் இருந்து இழுக்கிறேன். கூடுதல் அலுவலக இடத்தை வாங்கக்கூடிய அனைத்து தூக்கமின்மைக்கும் வாழ்த்துக்கள்.

12:15 a.m. 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நான் செய்ததை விட மரபியல் பற்றி வேறு எதுவும் தெரியாததால், ஒளியை அணைக்க முடிவு செய்கிறேன்.

அதிகாலை 1:00 மணி. நான் சில நிமிடங்கள் தூங்கினேன், அல்லது இந்த முழு நேரமும் நான் விழித்திருக்கிறேனா? என் முதுகு புண் மற்றும் என் படுக்கை சங்கடமாக உள்ளது. ஓய்வெடுக்க குளிக்க நேரம்.

அதிகாலை 1:30 மணி சரி, இப்போது என் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கிறது, என் முதுகு நன்றாக இல்லை, ஆனால் மீண்டும் தூங்க முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம். நான் ஸ்பேஸ் ஹீட்டரை இயக்கி கண்களை மூடுகிறேன்.

1:45 a.m. ஆடுகளை எண்ணுவதில் நான் ஒருபோதும் இருந்ததில்லை, ஆனால் நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு தியான பயிற்சியை முயற்சிக்கிறேன், அதில் நான் ஒரு சூடான கடற்கரையில் சித்தரிக்கிறேன்.

அதிகாலை 1:55 சரி, நான் ஒரு சூடான கடற்கரையில் இல்லை, அல்லது அப்படி எங்கும் இல்லை. நான் இங்கே என் படுக்கையில் இருக்கிறேன், எனது தூக்கமின்மை முழு பலத்துடன் உள்ளது.

அதிகாலை 2:10 எனக்கு பசியாக இருக்கலாம்? நான் கீழே சென்று துருவல் முட்டைகளை உருவாக்குகிறேன்.

அதிகாலை 2:30 மணி. மீண்டும் படுக்கையில், நான் சாப்பிடக்கூடாது. இப்போது நான் முன்பு இருந்ததை விட அதிக ஆற்றல் பெற்றேன்.

அதிகாலை 2:45 ஏன், ஏன், ஏன்? எனது கடிகாரத்தில் நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து, மூன்று மணி நேரத்திற்குள் நான் வேலைக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதை உணர்கிறேன். நான் ஒரு சில சாபச் சொற்களை முணுமுணுக்கிறேன். நான் அதை அவிழ்த்து விடுகிறேன்.

அதிகாலை 3:15 தூக்கமின்மைக்கு இது நல்ல யோசனையல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் எனது தொலைபேசியை எடுத்து சமூக ஊடகங்களை சரிபார்க்கிறேன். நான் முன்பு பதிவிட்ட நகைச்சுவையான ஒன் லைனரில் புதிய விருப்பங்கள் எதுவும் இல்லை. யாருக்கும் பிடிக்கவில்லையா? அல்லது அவர்கள் அனைவரும் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறார்களா? எந்த வழியில், குளிர் இல்லை, தோழர்களே.

அதிகாலை 3:30 மணி. நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால், ஓய்வெடுப்பது இன்னும் பயனளிக்கும் என்று நான் எங்கோ படித்தேன். எனவே இரண்டரை மணி நேரத்தில் நான் வெளியேறுவதற்கு முன்பு என் படுக்கையின் அரவணைப்பையும் ஆறுதலையும் அனுபவிக்க முயற்சிக்கிறேன்.

காலை 6:00 மணி. என் அலாரம் அணைக்கிறது. நான் தூங்கினேனா? நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் இல்லையெனில் நான் இப்போது எழுந்திருக்க மாட்டேன். இன்று அதைச் செய்ய எனக்கு சில தீவிரமான காபி தேவைப்படும்… ஆனால் இல்லை அதனால் நான் மீண்டும் இரவு முழுவதும் விழித்திருக்கிறேன்.