அழகு மற்றும் குளியல்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த நாட்களில் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு ஐந்து நிமிட மழை வெறித்தனமாக இருப்பதால், ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அழகு, ஆரோக்கியம் மற்றும் அமைதியின் முக்கியமான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக விரிவான குளியல் சடங்குகள் இருந்ததை மறந்துவிடுவது எளிது. எனவே, நீங்கள் கழுவிச் செல்வதை வழக்கமாகக் கொண்டிருந்தாலும், "உங்கள் குளியல் ஒரு குணப்படுத்தும் சோலையாக அல்லது மகிழ்ச்சியான ஸ்பாவாக மாற்றுவதன் மூலம் அடிப்படைகளுக்குத் திரும்புவது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது" என்கிறார் அழகுக்கலை நிபுணரும் பயிற்சி இயக்குநருமான ஹெல்கா ஹெஃப்னர். மினியாபோலிஸில் அவெதாவுக்கான தோல் மற்றும் உடல். "உங்களுக்குத் தேவையானது குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்கள் மற்றும் கொஞ்சம் அறிவு." உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பொறுத்து, இந்த ஐந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட குளியல் மற்றும் குளியல் நடைமுறைகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பிறகு நனையும்!

உங்கள் இலக்கு: புத்துணர்ச்சி பெறுங்கள்

உடலுக்கும் ஆன்மாவுக்கும் நிச்சயமான நெருப்பு எழுப்புதல் தேவையா? ரோஸ்மேரி, மிளகுக்கீரை மற்றும் சிட்ரஸ் போன்ற உற்சாகமூட்டும், தூண்டுதல் வாசனை மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும், எழுத்தாளர் டான் கல்லாகர் கூறுகிறார் இயற்கையாகவே அழகு (யுனிவர்ஸ், 1999). ஆனால் ஓடும் நீரில் தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்க வேண்டாம்: அவை ஆவியாகி, அவற்றின் நன்மைகளைக் குறைக்கும். அதற்கு பதிலாக, அவற்றை ஏற்கனவே நிரம்பிய தொட்டியில் ஊற்றவும் அல்லது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி அல்லது நீங்கள் குளித்தால் ஸ்க்ரப் செய்யவும். பின்னர் விரைவாக குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

மற்ற ஆற்றல் மேம்படுத்துபவர்கள் DKNY ஆற்றல் தரும் ஷவர் ஜெல் ($ 25; 800-986-DKNY), தத்துவம் ஏழு நாள் ஜூஸ் வேகமான குளியல் மற்றும் ஷவர் ஜெல் ($ 45; 800-263-9243) அல்லது நியூட்ரோஜெனா ரெய்பாத் விழிப்புணர்வு ஷவர் & பாத் ஜெல் ($ 11.55; மருந்துக் கடைகளில்) நாடு முழுவதும்).

உங்கள் இலக்கு: நிதானமாகவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

ஒரு சூடான, இனிமையான குளியல் மன அழுத்தத்திற்கு சிறந்த மருந்தாகும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் குறைவாக அறியப்பட்ட விஷயம் என்னவென்றால், சந்தனம், லாவெண்டர், வெண்ணிலா அல்லது கெமோமில் போன்ற அமைதியான சாரங்களைக் கொண்ட குளியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெதுவெதுப்பான நீரின் இனிமையான விளைவுகளை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம். மூக்கைப் போலவே கண்களுக்கும் ஆன்மாவுக்கும் விருந்தளிக்கும் ஒரு அமைதியான விக்டோரியன் சகாப்தத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்: காயங்கள் அல்லது கிழிந்த ரோஜா இதழ்கள் அவற்றின் சாரத்தை வெளியிடுவதற்கும், அவற்றுடன் தொட்டியில் ஏறுவதற்கும் கல்லாகர் அறிவுறுத்துகிறார்.

மற்ற தளர்வு-ஊக்குவிக்கும் விருப்பங்களில் அரோமாஃப்ளோரியா ஹெர்பல் தெரபி ஸ்ட்ரெஸ் லெஸ் ஓஷன் மினரல் பாத் உப்புகள் ($17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido ரிலாக்சிங் பாத் டேப்லெட்ஸ் ($26; shiseido.com) அல்லது We Live Like This Shower Vanilla Gath and We Live Live ($25; 800-400-0692).

உங்கள் இலக்கு: ஈரப்பதத்தில் மூடு

நீர் சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்களில் ஒன்றாகும், மேலும் வெதுவெதுப்பான நீரில் 10-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுப்பது சிறந்த நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது. அந்த ஈரப்பதத்தை மூடுவதற்கு நீங்கள் குளியலில் சில துளிகள் குழந்தை எண்ணெயையும் (அல்லது எந்த எண்ணெயையும்) சேர்க்கலாம். அல்லது, தொட்டியில் தூள் பாலைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்-கிளியோபாட்ராவின் நாட்களில் இருந்து தோல் மென்மையாக்கும் தந்திரம். (பாலில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது ஈரப்பதத்தில்.

"மிகவும் சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும், மற்றும் டியோடரன்ட் சோப்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள், எரிச்சல் மற்றும் உலர்த்துதல் (குறிப்பாக உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால்)," என்கிறார் மியாமி டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் ஃப்ரெட்ரிக் பிராண்ட், MD உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவ, பயோதெர்ம் அக்வாதர்மலே நிரப்புதல் குளியலை முயற்சிக்கவும் கனிமங்கள் ($ 22.50; biotherm.com), ஓலே தினசரி புதுப்பித்தல் உடல் கழுவுதல் ($ 4.50; 800-652-9261), டோவ் நியூட்ரியம் தோல் ஊட்டச்சத்து பார் (நாடு முழுவதும் மருந்துக் கடைகளில்) அல்லது தீவு தாவரவியல் ஓட்ஸ் உப்பு பால் பாத் ($ 19; 800-399- 4994)

உங்கள் குறிக்கோள்: உங்கள் சருமத்தை மெருகூட்டுங்கள்

குளியலில் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிக மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களில் ஒன்று, நீங்களே செய்யக்கூடிய எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் சிகிச்சையாகும், இது நன்றாக உணர்கிறது மற்றும் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது. எக்ஸ்போலியேட்டிங் வாஷ் அல்லது ஸ்க்ரப் மூலம் தொடங்குங்கள், இது ஒரு கிளென்சராக இரட்டிப்பாகும். அல்லது உங்கள் வழக்கமான கிளென்சரை லூஃபா, பாடி பிரஷ், எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் மிட்ஸ் அல்லது ஷவரில் ஒரு கடினமான-துவைத்த துணியால் தடவவும் (அனைத்தும் பெண்டர்கிராஸ், பெண்டர்கிராஸ்கின்.காம்.) பாதிக்கப்படக்கூடிய புதிய சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும், வறட்சி மற்றும் மெல்லிய தன்மையைத் தவிர்ப்பதற்கும், மாய்ஸ்சரைசர் (Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301 போன்றவை) மூலம் எந்த உரித்தல் நுட்பத்தையும் பின்பற்றவும், பிராண்ட் கூறுகிறார். உங்கள் சருமம் மென்மையாக இருக்க, குளியல் மற்றும் உடல் வேலைகளை புதுப்பிக்கும் உடல் பளபளப்பு ($ 12; 800-395-1001), ஃப்ரெஷ் சுகர்பாத் க்யூப்ஸ் ($ 24; 800-373-7420) அல்லது குட் ஹோம் கோ தூள் சர்க்கரை நுரைக்கும் குளியல் ($ 24) ; 800-723-2889).

உங்கள் குறிக்கோள்: உங்கள் தசைகளை ஆற்றவும்

"நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய வலிகள் அல்லது பிஎம்எஸ் பிடிப்புகளால் அவதிப்பட்டாலும், வெதுவெதுப்பான நீர் இயற்கையாகவே புண் தசைகளுக்கு ஒரு குணப்படுத்தும் சக்தியாகும், அவற்றை தளர்த்தி மற்றும் தோலின் மேற்பரப்பில் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது" என்று ஹெஃப்னர் கூறுகிறார். யூகலிப்டஸ் மற்றும் மெந்தோல் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (மற்றும் அவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள்) இந்த தசை-தளர்த்தும் விளைவை மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை உடனடியாக அரவணைப்பு உணர்வை அளிக்கின்றன, ஹெஃப்னர் மேலும் கூறுகிறார். ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மற்றொரு குளியல் விருப்பமாகும், ஏனெனில் இது உடல் முழுவதும் தற்காலிகமாக சுழற்சியை அதிகரிக்க உதவும் என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

உங்கள் குளியல் நீரில் எப்சம் உப்புகளையும் சேர்க்கலாம். காரணம்? எப்சம் உப்புகள் மெக்னீசியம் சல்பேட்டுகள், தாதுக்கள் சருமத்தின் மூலம் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு வீக்கத்தைக் குறைத்து தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களைத் தளர்த்த உதவும் என்கிறார் சியாட்டிலில் உள்ள பாஸ்டர் பல்கலைக்கழக இயற்கை சுகாதார கிளினிக்கின் இயற்கை மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ விவகாரங்களின் டீன் ஜேன் கில்டினன்.

புண் தசைகளை ஆற்ற, முராத் தசை நிவாரண அரோமாதெரபி எண்ணெய் ($ 12.50; 800-365-MURAD), ஃப்ரெஷ் வைல்ட் யாம் & ப்ரிம்ரோஸ் ஆயில் மினரல் பாத் ட்ரீட்மென்ட் ($ 20; indulge.com) அல்லது டேவிஸ் கேட் கார்டன்மேட் பாத் & ஷவர் ஜெல் மற்றும் பாத் உப்புகள் ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

விரைவான குளியல் தீர்வுகள்: 7 குளியல் தடுமாற்றங்கள் - தீர்க்கப்பட்டது

பம்மர்ஸ் குளிப்பதற்கான சில விரைவான தீர்வுகள் இங்கே:

சோப்பு இல்லையா? உங்கள் ஷாம்பூவை பாடி கிளென்சராக இரட்டிப்பாக்குங்கள் - அல்லது எக்ஸ்போலியேட்டிங் ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தவும் (எசென்ஷியல் எலிமென்ட்ஸ் ஃப்ளூர் டி அமோர் அப்லிஃப்டிங் கடல் உப்பு ஸ்க்ரப் முயற்சி, $ 26; அத்தியாவசிய கூறுகள்).

ஷாம்பு வெளியே? உங்கள் விரல்களின் நுனிகளால் உங்கள் உச்சந்தலையை மசாஜ் செய்யவும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் முடிக்கவும் (உங்கள் தலைமுடியை கிரீஸ் செய்து பளபளக்க).

கண்டிஷனருக்கு வெளியே உள்ளதா? ஷாம்பு போட்ட பிறகு, 3-4 தேக்கரண்டி மயோனைசே, வெண்ணெய் அல்லது தயிரை உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்து 10-15 நிமிடங்கள் விடவும். பிறகு கழுவுங்கள்.

ஆழமான கண்டிஷனிங் வேண்டுமா? உங்கள் வழக்கமான கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்கள் தலையில் ஒரு ஷவர் கேப் போட்டு, சூடான ஸ்ப்ரேயின் கீழ் கண்டிஷனரை ஊற விடவும். (நீராவி தயாரிப்புகளை இன்னும் ஆழமாக ஊடுருவ உதவுகிறது.)

அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஊற்றுவதற்கு நேரமில்லை? ஒரு துளி யூகலிப்டஸ் அல்லது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை (ஸ்டார்ஃபிஷ் ஆயில்ஸ், $ 9; 888-699-8171) உங்கள் உடல் சுத்தப்படுத்தியுடன் கலந்து உங்கள் உடல் முழுவதும் தேய்க்கவும்.

ஷேவிங் கிரீம் இல்லையா? உங்கள் ஹேர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மொட்டையடிக்கும் இலைகள்? அடுத்த முறை ஷேவ் செய்யும் முன் ஐந்து நிமிடம் குளியல் அல்லது ஷவரில் ஊற வைக்கவும் (மயிர்க்கால்கள் மென்மையாக்க வாய்ப்பளிக்க).

க்கான மதிப்பாய்வு