பனி குளியல் 4 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. மனநிலையை அதிகரிக்கவும்
• 2. இருதய நோயைத் தடுக்கிறது
• 3. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்
• 4. தசை வலியை மேம்படுத்துகிறது

இது பலருக்கு சங்கடமாக இருக்கக்கூடும் என்றாலும், எழுந்தவுடன் குளிர்ந்த மழை எடுப்பது சோர்வுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள அதிக விருப்பமுள்ள நபரை விட்டுவிடுகிறது. மனநிலையை அதிகரிப்பதோடு, நல்வாழ்வு உணர்வை ஊக்குவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குளிர்ந்த குளியல் வலியைக் குறைக்கவும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

குளிர்ந்த மழை எடுக்க, உடலின் சிறிய பகுதிகளுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் நீர் வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப தழுவல் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக கணுக்கால் மற்றும் கைகளிலிருந்து தொடங்கி. மற்றொரு மூலோபாயம் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க ஆரம்பித்து பின்னர் படிப்படியாக குளிர்விக்க வேண்டும்.

1. மனநிலையை அதிகரிக்கவும்

குளிர்ந்த குளியல் மனநிலையையும் நல்வாழ்வின் உணர்வையும் அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலின் ஆக்ஸிஜன் தேவையை அதிகரிக்கிறது, இது சோர்வு குறைகிறது. அந்த வகையில், நீங்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு ஐஸ் குளியல் எடுப்பது தினசரி பணிகளைச் செய்ய அதிக உந்துதலாக இருக்க உதவும்.

2. இருதய நோயைத் தடுக்கிறது

இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதன் காரணமாக, குளிர் குளியல் இருதய நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு குளிர் மழை எடுக்கும்போது, ​​மூளைக்கு பல மின் தூண்டுதல்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்ட நோர்பைன்ப்ரைனின் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது.

இருப்பினும், அந்த நபருக்கு இருதய நோயின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் அல்லது மாற்றம் ஏற்பட்டால், இருதய மருத்துவரிடம் சென்று தவறாமல் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் குளிர்ந்த குளியல் மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய சிகிச்சையை மாற்றாது.

3. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்

குளிர்ந்த மழை எடுத்துக்கொள்வது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஏனென்றால் குளிர்ந்த நீர் சருமத்தில் இருக்கும் குளிர் ஏற்பிகளை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் பல மின் சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு அனுப்புகிறது, இதன் விளைவாக எண்டோர்பின்களின் இரத்தத்தில் செறிவு அதிகரிக்கும், இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தி உணர்வை உறுதிப்படுத்துகிறது நல்வாழ்வு.

இது இருந்தபோதிலும், குளிர்ந்த குளியல் மூலம் மனச்சோர்வின் முன்னேற்றம் தொடர்பான கூடுதல் ஆய்வுகள் அதன் விளைவு நிரூபிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, மனச்சோர்வு உள்ளவர் மனநல மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையை தொடர்ந்து பின்பற்றுவது முக்கியம், ஏனெனில் மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய சிகிச்சையை குளிர் குளியல் மாற்றாது.

4. தசை வலியை மேம்படுத்துகிறது

குளிர்ந்த குளியல் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தசை வலி குறைகிறது மற்றும் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தசை மீட்க உதவுகிறது. குளிர்ந்த குளியல் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், தசை சோர்வைத் தடுக்கவும் முடியும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கூடுதலாக, பாத்திரங்களின் சுருக்கம் உள்ளது என்பது நபர் அளிக்கும் எந்த வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது, அது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற போதிலும், தசை வலி அல்லது வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் குளியல் மட்டும் போதாது, மேலும் மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய சிகிச்சையை நபர் பின்பற்றுவது முக்கியம்.