ஓய்வெடுக்க நறுமண குளியல்
உள்ளடக்கம்
- 1. ஜெரனியம், லாவெண்டர் மற்றும் ஆரஞ்சு குளியல்
- 2. மார்ஜோரம் குளியல், எப்சம் உப்புகள் மற்றும் லாவெண்டர்
- 3. பெர்கமோட் மற்றும் லாவெண்டர் குளியல்
- நிதானமாக குளியல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஒரு நிதானமான குளியல் ஒரு சோர்வான நாளிலிருந்து மீண்டு, திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கான சரியான வழி, அன்றாட புதிய சவால்களை எதிர்கொள்ள தேவையான சக்தியை வழங்குகிறது.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தசைகளை நிதானப்படுத்தவும் பதற்றத்தை அகற்றவும் ஒரு சூடான குளியல் போதுமானது. இருப்பினும், கூடுதல் உதவி தேவைப்படும்போது, குளியல் உப்புகள் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், ஏனெனில் அவை நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் நறுமணங்களை வெளியிடுகின்றன, இது ஒரு நறுமண சிகிச்சை நுட்பமாக செயல்படுகிறது.
கவலையைப் போக்க அரோமாதெரபியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
1. ஜெரனியம், லாவெண்டர் மற்றும் ஆரஞ்சு குளியல்
ஓய்வெடுப்பதற்கான இந்த நறுமண குளியல் கரடுமுரடான உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது நீராவிகளை உள்ளிழுப்பதன் மூலமும், சருமத்தின் செயலில் உள்ள கொள்கைகளை உறிஞ்சுவதன் மூலமும் உளவியல் மற்றும் தசை தளர்த்தலை ஊக்குவிக்கும். குளியலறையில் குளிக்க, ஷவரில் கட்ட ஒரு டயப்பரில் கெமோமில் அல்லது லாவெண்டர் போன்ற உப்பு மற்றும் மூலிகைகள் வைக்கவும், ஆனால் இந்த நிதானமான குளியல் தயாரிக்க குளியல் தொட்டி இருந்தால் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:
தேவையான பொருட்கள்
- 1 குளியல் தொட்டி வெதுவெதுப்பான நீர்
- 1 கப் கரடுமுரடான உப்பு
- 2 சொட்டு ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 4 சொட்டுகள்
- 2 சொட்டு புளிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
தயாரிப்பு முறை
அனைத்து பொருட்களையும் குளியல் போட்டு நன்கு கலக்கவும். "குளியல் தொட்டியில் குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு ஊறவைக்கவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் முழுமையாக கரையாது, எனவே அவற்றை சிறப்பாக நீர்த்துப்போகச் செய்ய, அவை குழந்தை உடல் பாலுடன் கலந்து பின்னர் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படலாம்.
2. மார்ஜோரம் குளியல், எப்சம் உப்புகள் மற்றும் லாவெண்டர்
எப்சம் உப்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் செய்யப்பட்ட இந்த நிதானமான குளியல் அன்றாட பதட்டங்களையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த குளியல் கூறுகள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் பதட்டமான மற்றும் கடினமான தசைகளை அகற்றுவது, வலியைக் குறைத்தல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவது, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல்.
தேவையான பொருட்கள்
- 125 கிராம் எப்சம் உப்புகள்
- 125 பேக்கிங் சோடா
- மார்ஜோரம் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5 சொட்டுகள்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5 சொட்டுகள்
தயாரிப்பு முறை
அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக ஒரு கொள்கலனில் வைத்து, பின்னர் நீங்கள் குளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவற்றை குளியல் தொட்டியில் சேர்க்கவும். குளியல் உப்புகளை குளியல் கரைத்து 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
தளர்வு அனுபவத்தை மேம்படுத்த, ஒளியை அணைத்து, அமைதியான கருவி இசையை வைத்து, சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைக்கவும், இதனால் வளிமண்டலம் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
3. பெர்கமோட் மற்றும் லாவெண்டர் குளியல்
லாவெண்டர் மற்றும் பெர்கமோட் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் செய்யப்பட்ட நிதானமான குளியல் உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். லாவெண்டர் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பெர்கமோட்டுடன் இணைந்தால் அது பதட்டத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இந்த நிதானமான குளியல் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை வழங்குகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 சொட்டுகள்
- பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 சொட்டுகள்
தயாரிப்பு முறை
இந்த நிதானமான குளியல் தயாரிக்க குளியல் ஓட வெதுவெதுப்பான நீரை வைத்து மருத்துவ மூலிகைகள் சொட்டு சேர்க்கவும். தனிநபர் சுமார் 20 நிமிடங்கள் குளியல் தொட்டியில் இருக்க வேண்டும்.
நிதானமாக குளியல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாக இருந்தாலும், இது மன அழுத்தத்தை நீக்கி, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்பதால், இந்த வகை குளியல் போன்ற பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது:
- இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, இரத்தத்தை கடக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தின் முயற்சியைக் குறைக்கிறது;
- தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: ஓய்வெடுக்கும் குளியல் தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் ஏற்படும் காயங்களால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது, தேவையற்ற தசை பதற்றத்தைத் தவிர்க்கிறது;
- இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது: இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இந்த வகை குளியல் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
- தலைவலியைத் தடுக்கிறது: கழுத்து தசைகள் தளர்வு மற்றும் தலையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் நீடித்தல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், தலைவலி தோன்றுவதைத் தடுக்கும்;
கூடுதலாக, தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், இந்த குளியல் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலமும், மனதை சுத்தம் செய்வதன் மூலமும், உடல் வெப்பநிலையை சற்று அதிகரிப்பதன் மூலமும் உடலை தூக்கத்திற்கு தயார் செய்கிறது.
சுவாரசியமான பதிவுகள்
