பனாபா இலைகள் என்றால் என்ன? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

உள்ளடக்கம்

• தோற்றம் மற்றும் பயன்கள்
• சாத்தியமான நன்மைகள்
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
• ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு
• உடல் பருமன் எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்கலாம்
• இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம்
• பிற சாத்தியமான நன்மைகள்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• படிவங்கள் மற்றும் அளவு
• அடிக்கோடு

பனாபா ஒரு நடுத்தர அளவிலான மரம். அதன் இலைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு மேலதிகமாக, வாழை இலைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற, கொலஸ்ட்ரால் குறைத்தல் மற்றும் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு விளைவுகள் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

இந்த கட்டுரை வாழை விடுப்பின் நன்மைகள், பயன்பாடுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவை மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

தோற்றம் மற்றும் பயன்கள்

பனாபா, அல்லது லாகர்ஸ்ட்ரோமியா ஸ்பெசியோசா, வெப்பமண்டல தென்கிழக்கு ஆசியாவைச் சேர்ந்த ஒரு மரம். இது இனத்தைச் சேர்ந்தது லாகர்ஸ்ட்ரோமியா, க்ரேப் மார்டில் (1) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த மரம் இந்தியா, மலேசியா மற்றும் பிலிப்பைன்ஸில் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, அங்கு இது ஜருல், பிரைட் ஆஃப் இந்தியா அல்லது ஜெயண்ட் க்ரேப் மிர்ட்டல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மரத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியும் மருத்துவ குணங்களை வழங்குகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பட்டை பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் வேர் மற்றும் பழ சாற்றில் வலி நிவாரணி அல்லது வலி நிவாரணம், விளைவு () இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

இலைகளில் 40 க்கும் மேற்பட்ட நன்மை பயக்கும் கலவைகள் உள்ளன, அவற்றில் கொரோசோலிக் அமிலம் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் தனித்து நிற்கின்றன. இலைகள் பலவிதமான நன்மைகளை வழங்கினாலும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் அவற்றின் திறன் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும், () தேடப்படும்.

அதே பெயரில் உள்ள மரத்திலிருந்து பனாபா இலைகள் வருகின்றன. அவை 40 க்கும் மேற்பட்ட பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறன் உட்பட பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

சாத்தியமான நன்மைகள்

வாழைப்பழ இலைகளில் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

வாழைப்பழ இலைகளின் ஆண்டிடியாபெடிக் விளைவு அவை பிரபலமடைய ஒரு காரணம்.

ஆய்வாளர்கள் இந்த விளைவை கொரோசோலிக் அமிலம், எலகிடானின்கள் மற்றும் கல்லோட்டானின்கள் என பல சேர்மங்களுக்குக் காரணம் கூறுகின்றனர்.

கொரோசோலிக் அமிலம் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும், குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை அதிகரிப்பதன் மூலமும், ஆல்பா-குளுக்கோசிடேஸைத் தடுப்பதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது - இது கார்பை ஜீரணிக்க உதவும் ஒரு நொதி. அதனால்தான் இது இன்சுலின் போன்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது (,,,).

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் இன்சுலின் ஆகும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு இந்த ஹார்மோனின் தேவையை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், கணையத்தால் அந்த கோரிக்கைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாமல் போகலாம், இதன் விளைவாக உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு () ஏற்படுகிறது.

31 பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வில், 10 மில்லிகிராம் கொரோசோலிக் அமிலம் கொண்ட காப்ஸ்யூலைப் பெற்றவர்கள், ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவில் () ஒப்பிடும்போது, ​​வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பரிசோதனை செய்தபின் 1-2 மணி நேரம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைவாகக் கொண்டிருந்தனர்.

கொரோசோலிக் அமிலத்திற்கு கூடுதலாக, எலகிட்டானின்கள் - அதாவது லாகர்ஸ்ட்ரோமின், ஃப்ளோசின் பி மற்றும் ரெஜினின் ஏ - இரத்த சர்க்கரை அளவையும் மேம்படுத்துகின்றன.

குளுக்கோஸ் டிரான்ஸ்போர்ட்டர் வகை 4 (ஜி.எல்.யு.டி 4) ஐ செயல்படுத்துவதன் மூலம் அவை குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, இது குளுக்கோஸை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து தசை மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் (,,,) க்கு கொண்டு செல்கிறது.

அதேபோல், கலோட்டானின்கள் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸின் போக்குவரத்தைத் தூண்டுவதாகத் தெரிகிறது. பென்டா-ஓ-கல்லோல்-குளுக்கோபிரானோஸ் (பி.ஜி.ஜி) எனப்படும் ஒரு வகை கல்லோட்டானின் கொரோசோலிக் அமிலம் மற்றும் எலகிட்டானின்கள் (,,) ஐ விட அதிக தூண்டுதல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது என்று கூட அனுமானிக்கப்படுகிறது.

வாழைப்பழ இலைகளின் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள் குறித்து ஆய்வுகள் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் கண்டறிந்தாலும், பெரும்பாலானவை மூலிகைகள் அல்லது சேர்மங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தியுள்ளன. எனவே, இலைகளின் மேலதிக ஆய்வுகள் அவற்றின் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவுகளை (,,,) நன்கு புரிந்துகொள்ள தேவை.

ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எதிர்க்கும் கலவைகள். இந்த விளைவுகள் டி.என்.ஏ, கொழுப்பு மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் நோயை ஊக்குவிக்கும் ().

மேலும், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் கணையத்தை கட்டற்ற-தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன - கூடுதல் ஆண்டிடியாபடிக் விளைவு ().

பினாபால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உயர் உள்ளடக்கம், அத்துடன் குவெர்செட்டின் மற்றும் கொரோசோலிக், கல்லிக் மற்றும் எலாஜிக் அமிலங்கள் (,,,,) ஆகியவற்றின் காரணமாக பனாபா இலைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன.

எலிகளில் 15 நாள் ஆய்வில், வாழைப்பழ இலைச் சாற்றின் உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு 68 மி.கி (ஒரு கிலோவுக்கு 150 மி.கி) நடுநிலைப்படுத்தப்பட்ட ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் பிற எதிர்வினை இனங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன ().

இன்னும், வாழை இலைகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் குறித்த மனித ஆய்வுகள் குறைவு.

உடல் பருமன் எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்கலாம்

உடல் பருமன் சுமார் 40-45% அமெரிக்க பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, மேலும் இது நாட்பட்ட நோய்க்கான ஆபத்து காரணி ().

சமீபத்திய ஆய்வுகள் வாழைப்பழ இலைகளை உடல் பருமனுக்கு எதிரான செயலுடன் இணைத்துள்ளன, ஏனெனில் அவை அடிபொஜெனீசிஸ் மற்றும் லிபோஜெனீசிஸைத் தடுக்கக்கூடும் - முறையே கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் கொழுப்பு மூலக்கூறுகளின் உருவாக்கம் ().

மேலும், இலைகளில் உள்ள பாலிபினால்கள், பென்டகல்லோய்க்ளூகோஸ் (பி.ஜி.ஜி) போன்றவை, கொழுப்பு செல் முன்னோடிகளை முதிர்ந்த கொழுப்பு செல்கள் (,) ஆக மாற்றுவதைத் தடுக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த தலைப்பில் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் சோதனைக் குழாய்களில் நடத்தப்பட்டன, எனவே மனித ஆய்வுகள் தேவை.

இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம்

உயர் இரத்தக் கொழுப்பு இதய நோய்க்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி - அமெரிக்காவில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் மற்றும் உலகளவில் இறப்புக்கான மூன்றாவது முக்கிய காரணம் (,).

விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் வாழை இலைகளில் உள்ள கொரோசோலிக் அமிலம் மற்றும் பி.ஜி.ஜி ஆகியவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்க உதவும் (,,,).

எலிகளில் ஒரு 10 வார ஆய்வில், அதிக கொழுப்பு உணவைக் கொடுத்தது, கொரோசோலிக் அமிலத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது, ​​இரத்தக் கொழுப்பில் 32% குறைப்பு மற்றும் கல்லீரல் கொழுப்பின் அளவைக் 46% குறைப்பதைக் காட்டினர்.

இதேபோல், பலவீனமான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸுடன் 40 வயது வந்தவர்களில் 10 வார ஆய்வில், வாழைப்பழ இலை மற்றும் மஞ்சள் சாறுகளின் கலவையானது ட்ரைகிளிசரைடு அளவை 35% குறைத்து, எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பின் அளவை 14% () அதிகரித்துள்ளது.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், இரத்தக் கொழுப்பின் அளவுகளில் வாழை இலைகளின் நேரடி விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.

பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

பனாபா இலைகள் பிற சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், அவை:

• Anticancer விளைவுகள். டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், வாழைப்பழ இலைச் சாறு நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் (,) திட்டமிடப்பட்ட உயிரணு இறப்பை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.
• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு திறன். சாறு போன்ற பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் மற்றும் பேசிலஸ் மெகாட்டேரியம், அத்துடன் ஜலதோஷத்திற்கு (,) ஒரு காரணமான மனித எதிர்ப்பு ரினோவைரஸ் (HRV) போன்ற வைரஸ்கள்.
• ஆண்டித்ரோம்போடிக் விளைவு. இரத்த உறைவு பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வாழை இலை சாறு அவற்றைக் கரைக்க உதவும் (,).
• சிறுநீரக பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாப்பு. சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கீமோதெரபி மருந்துகள் () காரணமாக ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்கக்கூடும்.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளை வழங்கும் மற்றும் பலவற்றைச் செய்யக்கூடிய பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் வாழை இலைகளில் நிறைந்துள்ளன.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் இரண்டும் வாழை இலைகளையும் அவற்றின் சாறுகளையும் மூலிகை மருந்துகளாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுகிறது (,).

இருப்பினும், அவர்களின் இரத்த-சர்க்கரையை குறைக்கும் திறன்கள் மெட்ஃபோர்மின் போன்ற பிற நீரிழிவு மருந்துகளுடன் அல்லது வெந்தயம், பூண்டு மற்றும் குதிரை கஷ்கொட்டை போன்ற இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற உணவுகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஒரு சேர்க்கை விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். (,).

மேலும், பிற தாவரங்களுக்கு தெரிந்த ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் லைத்ரேசி குடும்பம் - மாதுளை மற்றும் ஊதா தளர்த்தல் போன்றவை - வாழைப்பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நபர்கள் இந்த ஆலைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்கக்கூடும் ().

மேலும் என்னவென்றால், நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமான ஒரு வயது வந்தவரின் ஆய்வில், வாழைப்பழ இலைகளிலிருந்து வரும் கொரோசோலிக் அமிலம் டிக்ளோஃபெனாக் (,) உடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று தெரிவித்தது.

டிக்ளோஃபெனாக் என்பது மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (என்எஸ்ஏஐடி) ஆகும், மேலும் கொரோசோலிக் அமிலம் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, கொரோசோலிக் அமிலம் லாக்டிக் அமில உற்பத்தியை ஆதரிக்கக்கூடும், இது கடுமையான லாக்டிக் அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் - இது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கவலை அளிக்கிறது ().

எனவே, எந்தவொரு வாழைப்பழ இலை உற்பத்தியையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலை இருந்தால்.

மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்தும்போது பனாபா இலைகள் பாதுகாப்பாகத் தோன்றும். இருப்பினும், மற்ற நீரிழிவு மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகமாகக் குறைக்கலாம்.

படிவங்கள் மற்றும் அளவு

வாழை இலைகள் முதன்மையாக ஒரு தேநீராக உட்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்திலும் காணலாம்.

அளவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு ஆய்வு 32-48 மி.கி வாழைப்பழ இலை சாறு காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வது - 1% கொரோசோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருப்பதாக தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது - 2 வாரங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம் ().

இருப்பினும், சரியான அளவை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. எனவே, நீங்கள் எடுக்கத் தேர்ந்தெடுக்கும் குறிப்பிட்ட துணை குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது.

தேநீர் வரும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம் என்று சிலர் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த அளவை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

வாழை இலைகளை ஒரு தேநீராக அனுபவிக்கலாம் அல்லது காப்ஸ்யூல் அல்லது தூள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். 2 வாரங்களுக்கு தினமும் 32-48 மி.கி அளவு இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாக மேம்படுத்தக்கூடும்.

அடிக்கோடு

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறனுக்காக பனாபா இலைகள் புகழ்பெற்றவை.

கூடுதலாக, அவை இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவதாகவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளை வழங்குவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இந்த இலைகள் ஒரு பாதுகாப்பான மூலிகை மருந்து என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அவற்றின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் வாழை இலை தேநீர் குடிக்கலாம் அல்லது காப்ஸ்யூல் அல்லது தூள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஆயினும்கூட, அவற்றின் இரத்த-சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவுகள் வழக்கமான நீரிழிவு மருந்துகளின் விளைவுகளுடன் சேரக்கூடும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எனவே, இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகமாக குறைக்கும்.

எந்தவொரு நிரப்பியைப் போலவே, ஒரு புதிய வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.