உங்கள் குழந்தை பாசினெட்டில் தூங்காதபோது என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• காரணங்கள்
• தீர்வுகள்
• பாதுகாப்பு குறிப்பு
• தூக்க அடிப்படைகள்
• பாதுகாப்பு கருத்தில்
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

அது பகலின் நடுப்பகுதியாக இருந்தாலும் அல்லது நள்ளிரவாக இருந்தாலும், தூங்கும் குழந்தையை விட இனிமையானது எதுவுமில்லை. ஸ்னக்கிள்ஸ், அவற்றின் சிறிய ஒலிகள், மற்றும் - மிக முக்கியமாக - பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த தூக்கத்தைப் பிடிக்க வாய்ப்பு. எதுவும் சிறப்பாக இருக்க முடியாது.

தூங்கும் குழந்தை ஒவ்வொரு பெற்றோரின் கனவாக இருந்தாலும், அவர்களின் பாசினெட்டில் தூங்க மறுக்கும் குழந்தை மிகவும் புதிய பெற்றோரின் கனவு! ஒரு குழப்பமான குழந்தை மற்றும் தூக்கமில்லாத இரவுகள் மகிழ்ச்சியற்ற வீட்டை உருவாக்குகின்றன, எனவே உங்கள் சிறியவர் அவர்களின் பாசினெட்டில் தூங்கவில்லை என்றால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

காரணங்கள்

உங்கள் குழந்தை அவர்களின் பாசினெட்டில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டால், விளையாட்டில் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• உங்கள் குழந்தைக்கு பசி. சிறிய வயிறுகள் விரைவாக காலியாகி, மீண்டும் நிரப்பப்பட வேண்டும். குறிப்பாக வளர்ச்சி மற்றும் கொத்து உணவளிக்கும் காலங்களில், உங்கள் குழந்தை தூக்கத்திற்கு பதிலாக உணவளிக்க விரும்புவதை நீங்கள் காணலாம்.
• உங்கள் குழந்தை வாயுவை உணர்கிறது. ஒரு சிறியவர் வாயுவை வெடிக்கவோ அல்லது கடக்கவோ தேவைப்படும்போது தூங்குவது கடினம்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு அழுக்கு டயபர் உள்ளது. வயிற்றுப்போக்குடன் இருப்பதைப் போலவே, குழந்தைகளும் அச .கரியமாக இருந்தால் தூங்குவது மற்றும் தூங்குவது கடினம்.
• உங்கள் குழந்தை மிகவும் சூடாக அல்லது குளிராக இருக்கிறது. உங்கள் குழந்தை வியர்வை அல்லது நடுங்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அவர்களின் அறை 68 முதல் 72 ° F (20 முதல் 22 ° C) வரை இருந்தால் சிறந்தது.
• இது உங்கள் குழந்தைக்கு பகலாகவோ அல்லது இரவாகவோ தெரியாது. சில குழந்தைகளுக்கு இரவுகளைத் தெரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் உள்ளது. பகலில் விளக்குகளை வைத்திருப்பதன் மூலமும், பகலில் விழித்திருக்கும் நேரங்களை நீட்டிப்பதன் மூலமும், படுக்கை நேர தூக்க நடைமுறைகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலமும், அவர்களின் உள் கடிகாரத்தை பயிற்றுவிக்க உதவலாம்.
• உங்கள் குழந்தையின் திடுக்கிடும் அனிச்சை அவர்களை எழுப்புகிறது. இளம் குழந்தைகளுக்கு ஸ்வாட்லிங் ஒரு நல்ல வழி, ஆனால் உங்கள் குழந்தை உருட்ட கற்றுக்கொள்ளும்போது அது இனி பாதுகாப்பாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க.

தீர்வுகள்

உங்கள் குழந்தை கருப்பையில் வசித்து வந்தது, வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, வசதியான சூழலில் சில நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு முன்பு. அந்த சூழல் நீங்கள் இப்போது தூங்கச் சொல்லும் பாசினெட்டை விட மிகவும் வித்தியாசமானது.

அவர்களின் பாசினெட்டை அவர்களின் முந்தைய சூழலை ஒத்திருப்பது அவர்கள் தூங்கும்போது அவர்களுக்கு மிகவும் பழக்கமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். பின்வரும் காரணிகள் மற்றும் உத்திகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• வெப்ப நிலை. அவற்றின் வெப்பநிலையையும், அறை வெப்பநிலையையும் சரிபார்க்கவும். உங்கள் சிறியவர் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தால் தூங்க கடினமாக இருக்கலாம்.
• பகல். இருட்டடிப்பு திரைச்சீலைகள் அல்லது அறையை கூடுதல் இருட்டாக மாற்றுவதற்கான பிற வழிகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மிகவும் இருண்ட சூழலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் விளக்குகள் தூண்டக்கூடியவை! ஒரு முடக்கிய இரவு விளக்கு எந்த மேல்நிலை விளக்குகளையும் இயக்காமல் நள்ளிரவில் பார்க்க உதவும்.
• ஒலிக்கிறது. உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஈர்க்கும் ஒலி இயந்திரத்தைக் கண்டறியவும். இந்த சத்தம் ஒரு பாசினெட்டை கருப்பையைப் போல உணரக்கூடும், இது நீர் சத்தங்கள் மற்றும் குழப்பமான இதயத் துடிப்புகள் மற்றும் வெளியில் இருந்து வரும் குரல்களால் நிரம்பியிருந்தது.
• ஸ்வாட்லிங். உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 2 மாதங்கள் இருக்கும் வரை, அவற்றைத் துடைப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர உதவும். அனிச்சைகளும் திறந்தவெளியில் இருப்பது போன்ற உணர்வும் அவர்களை விழித்துக் கொள்ளலாம். திசைதிருப்ப பல வழிகள் உள்ளன. அதை சரியாகப் பெறுவது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெல்க்ரோ ஸ்லீப் சாக்குகள் முதலீட்டிற்கு மதிப்புள்ளது.
• நிலைப்படுத்தல். உங்கள் பிள்ளைக்கு வாயு அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் இருந்தால் மற்றும் ஊட்டங்களுடன் கூடுதல் பர்பிங் செய்வது தந்திரத்தை செய்யவில்லை என்றால், ஊட்டங்களுக்குப் பிறகு 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அவற்றை நிமிர்ந்து வைத்திருப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். தூங்கும் போது உங்கள் குழந்தையை நிலைநிறுத்த தூக்க நிலை அல்லது குடைமிளகாயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• மசாஜ். குழந்தை மசாஜ் உங்கள் சிறியவர் வேகமாக தூங்கவும், மிகவும் நிதானமாக தூங்கவும் உதவும். தொடுதலின் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, இது செரிமானத்திற்கும் நரம்பு மண்டல வளர்ச்சிக்கும் உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
• ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது. உங்கள் குழந்தை ஆரம்பத்தில் அவர்களின் பாசினெட்டில் தூங்க கற்றுக்கொள்ள உதவ முயற்சிக்கவும். அவர்கள் தூங்கும் வரை இன்னும் விழித்திருக்கும் வரை நீங்கள் அவர்களுக்கு உணவளிக்கலாம் அல்லது கசக்கலாம், பின்னர் தூங்குவதற்கு அவற்றை பாசினெட்டில் வைக்கவும்.

பாதுகாப்பு குறிப்பு

உணவளிக்கும் போது அல்லது தூங்கும் போது தூக்க நிலை மற்றும் குடைமிளகாய் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இந்த துடுப்பு ரைசர்கள் உங்கள் குழந்தையின் தலை மற்றும் உடலை ஒரே நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அவை திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) ஆபத்து காரணமாகும்.

தூக்க அடிப்படைகள்

உங்கள் பிறந்த குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 16 மணிநேரம் தூங்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இது 1 முதல் 2 மணி நேர துகள்களில் மட்டுமே வரும் என்றாலும், அவர்கள் உணவளிக்காவிட்டால் அல்லது மாற்றப்படாவிட்டால் அவர்கள் தூங்கத் தயாராக இருப்பார்கள்.

உங்கள் பிள்ளை வயதாகும்போது, ​​அவர்கள் சற்று நீளமான துகள்களில் தூங்கத் தொடங்குவார்கள், கொஞ்சம் தூக்கம் தேவைப்படும். உங்கள் பிள்ளைக்கு 3 முதல் 4 மாதங்கள் இருக்கும் போது, ​​அவர்களுக்கு 14 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படும், மேலும் பகலில் ஒரு தூக்கம் அல்லது இரண்டைக் கைவிட்டிருக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளை இரண்டு தூக்கங்கள் மற்றும் நீண்ட இரவு தூக்கம் வரை, பொதுவாக 6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை இந்த போக்கு அதிகரிக்கும்.

சிறு வயதிலேயே படுக்கை நேர நடைமுறைகளை நிறுவுவது நல்லது. இவை உங்கள் சிறியவருக்கு நல்ல நீண்ட தூக்கத்திற்கான நேரம் என்பதை அடையாளம் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், பின்னர் உங்கள் குழந்தை தூக்க பின்னடைவுகளைத் தாக்கும் போது இனிமையாகவும் இருக்கும்.

படுக்கை நேர நடைமுறைகள் மிக விரிவாக இருக்க தேவையில்லை. அவை ஒரு குளியல் மற்றும் கதையை உள்ளடக்கியிருக்கலாம் அல்லது ஒரு எளிய பாடல் கூட இருக்கலாம். முன்கணிப்பு மற்றும் அமைதியான, அமைதியான வழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது!

உங்கள் பிள்ளை தூங்க ஊக்குவிப்பதில் உங்கள் அணுகுமுறை நீண்ட தூரம் செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருந்தால், அவர்களும் அப்படி உணர வாய்ப்புள்ளது.

பாதுகாப்பு கருத்தில்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, SIDS மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான பிற காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு அறையைப் பகிர்ந்து கொள்வது அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) 1 வயது வரை அல்லது குறைந்தது 6 மாதங்கள் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் அவர்களின் சொந்த தூக்க மேற்பரப்பில் தூங்க வைக்கவும் - உங்கள் படுக்கையில் அல்ல.
• உங்கள் குழந்தையின் தூக்கப் பகுதியிலிருந்து தலையணைகள், போர்வைகள், பொம்மைகள் மற்றும் எடுக்காதே பம்பர்களை அகற்றவும்.
• உங்கள் குழந்தையின் பாசினெட் அல்லது எடுக்காதே நன்கு பொருந்தக்கூடிய எடுக்காதே தாள் கொண்ட உறுதியான மெத்தை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளை தயாராக இருக்கும்போது (பொதுவாக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் சுமார் 4 வாரங்கள்), அவர்கள் தூங்கும்போது ஒரு அமைதிப்படுத்தியை வழங்குங்கள். அவர்கள் தூங்கிய பின் அது விழுந்தால் அமைதிப்படுத்தியை மீண்டும் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் அதை எந்த வடங்கள் அல்லது சங்கிலிகளிலும் இணைக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
• உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தில் அவர்கள் வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஸ்வாட்லிங் மற்றும் பல அடுக்கு ஆடைகள் அதிக வெப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• குழந்தையைச் சுற்றியுள்ள வீட்டில் அல்லது குழந்தை தூங்கும் அறைகளில் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் குழந்தை உருட்ட முயற்சிக்கும் அறிகுறிகளைக் காட்டியவுடன், தூக்கத்திற்காக அவர்களைத் தள்ளுவதை நிறுத்துங்கள். இது உருட்ட வேண்டுமானால் அவர்கள் கைகளுக்கு அணுகல் கிடைக்கும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது SIDS அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

எடுத்து செல்

உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான சூழலில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைப்பது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் முக்கியம். ஒரு மந்திரக்கோலை அசைக்கவோ அல்லது தூக்க தூசியைத் தூவவோ முடியாமல் போகலாம், ஆனால் அவர்கள் தூக்கத்தில் வேகமாக தூங்குவார்கள், நிதானமான தூக்கத்திற்கு அவற்றை அமைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சிறியவரிடம் நீங்கள் விரக்தியடைவதைக் கண்டால், உங்களைச் சேகரிக்க சில நிமிடங்கள் விலகிச் செல்வது சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதல் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவுக்காக உங்கள் சமூகத்தில் புதிய பெற்றோருக்கான தூக்க ஆதரவு குழுக்களையும் அணுக பயப்பட வேண்டாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இதுவும் கடந்து போகும். தூக்கக் கலக்கம் பொதுவானது ஆனால் எப்போதும் தற்காலிகமானது. உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை ஒன்றாக வழிநடத்தும்போது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் கொஞ்சம் அருள் கொடுங்கள். விரைவில், நீங்கள் இருவரும் மீண்டும் தூங்குவீர்கள்.