என் குழந்தை எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• நீங்கள் ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்
• 6 முதல் 12 மாத வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான பரிந்துரைகள்
• 12 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள்
• போதுமான நீரேற்றத்தை உறுதி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• சிறிய, அடிக்கடி சிப்ஸை ஊக்குவிக்கவும்
• திரவங்களை வேடிக்கை செய்யுங்கள்
• வானிலை மற்றும் செயல்பாட்டை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்
• நீர் நிறைந்த உணவுகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரம்பத்தில் தண்ணீர் வழங்காதது இயற்கைக்கு மாறானதாகத் தோன்றினாலும், குழந்தைகளுக்கு 6 மாத வயது வரை ஏன் தண்ணீர் இருக்கக்கூடாது என்பதற்கு நியாயமான சான்றுகள் உள்ளன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் தண்ணீர் தேவையில்லை என்று உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) குறிப்பிடுகிறது, ஏனெனில் தாய்ப்பால் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான நீர் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான திரவங்களை வழங்குகிறது. பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் சூத்திரத்தின் உதவியுடன் நீரேற்றத்துடன் இருப்பார்கள்.

உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால், சூத்திரம் அல்லது இரண்டின் மூலமும் நன்றாக உணவளிப்பதாகக் கருதினால், அவர்களின் நீரேற்றம் நிலை கவலைக்குரியதாக இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்

ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு உங்கள் குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுப்பது பின்வரும் காரணங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

1. நீர் ஊட்டங்கள் உங்கள் குழந்தையை நிரப்ப முனைகின்றன, இதனால் அவர்களுக்கு நர்சிங் மீது ஆர்வம் குறைவு. இது உண்மையில் எடை இழப்பு மற்றும் உயர்த்தப்பட்ட பிலிரூபின் அளவிற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
2. உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தண்ணீரை வழங்குவது நீர் போதைக்கு வழிவகுக்கும், இது குழந்தையின் உடலில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்து அளவை நீர்த்துப்போகச் செய்யும்.
3. அதிகப்படியான நீர் அவர்களின் சிறுநீரகங்கள் சோடியம் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வெளியேற்றி, ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

6 முதல் 12 மாத வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான பரிந்துரைகள்

நீங்கள் தூய்மையான திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தும் கட்டத்தில் உங்கள் சிறியவர் இருக்கும்போது, ​​தண்ணீரும் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.

பிலடெல்பியாவின் குழந்தைகள் மருத்துவமனை (CHOP) படி, திடப்பொருள்கள் 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், ஒரு குழந்தையின் பால் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 42 அவுன்ஸ் வரை ஒரு நாளைக்கு 28 முதல் 32 அவுன்ஸ் வரை குறைகிறது.

இவை அனைத்தும் திடப்பொருள்கள் எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, எந்த வகையான திடப்பொருட்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை எவ்வளவு அடிக்கடி நுகரப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. 6 முதல் 12 மாதங்களுக்கு இடையிலான குழந்தைகளின் குறிக்கோள் போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியை உறுதி செய்வதாகும்.

இதை திறம்பட அடைய, திடப்பொருட்களை மெதுவாகவும் பல வெளிப்பாடுகளிலும் அறிமுகப்படுத்துங்கள். இந்த நேரத்தில் தண்ணீருடன் கூடுதலாக ஏற்றுக்கொள்வது ஏற்கத்தக்கது. இருப்பினும், போதுமான சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பால் உட்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் பிள்ளைக்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் 2 முதல் 4 அவுன்ஸ் தண்ணீர் தேவையில்லை.

நீர் பாரம்பரியமாக ஒரு சிப்பி கப் மூலம் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் பிள்ளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக ஆகும்போது, ​​அவ்வப்போது கூடுதல் தண்ணீரை வழங்குவது உதவியாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

வாங்க: ஒரு சிப்பி கோப்பைக்கு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

12 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள்

உங்கள் பிள்ளைக்கு 12 மாதங்கள் ஆனதும், அவர்களின் பால் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 16 அவுன்ஸ் வரை குறையும்.

இந்த கட்டத்தில், பலவிதமான புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வழக்கத்தை நீங்கள் நிறுவியிருக்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் அதிகரித்த செயல்பாடு, குறைக்கப்பட்ட பால் உட்கொள்ளல் மற்றும் மாறுபட்ட உணவு உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றால், நீர் உட்கொள்ளல் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும்.

கலிபோர்னியாவின் ஆரஞ்சு கவுண்டியில் உள்ள CHOC குழந்தைகள் மருத்துவமனை, 1 வயது குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 8 அவுன்ஸ் கப் தண்ணீரைப் பெற பரிந்துரைக்கிறது.

இந்த அளவு ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகரிக்கிறது. ஒரு வயதான குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் 8-அவுன்ஸ் கோப்பைகளின் எண்ணிக்கை அவற்றின் வயதுக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் எட்டு 8 அவுன்ஸ் கப் வரை). உதாரணமாக, இரண்டு வயது சிறுவன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு 8 அவுன்ஸ் கோப்பைகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு முறையான குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருக்கவும், இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும் உதவும்.

போதுமான நீரேற்றத்தை உறுதி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், தண்ணீரை அடிக்கடி அணுகுவதேயாகும், மேலும் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அவர்கள் போதுமான அளவு குடிப்பார்கள். ஒரு சிப்பி கப் மூலம் தண்ணீரை உட்கொள்ள உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிப்பதில் சிக்கல் இருப்பதாகத் தோன்றினால், போதுமான நீரேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த இந்த கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

சிறிய, அடிக்கடி சிப்ஸை ஊக்குவிக்கவும்

நாள் முழுவதும் சிறிய அளவு தண்ணீரை வழங்குங்கள். உங்கள் பிள்ளை நீரேற்றம் அடைவார், ஆனால் மற்ற திரவங்களிலிருந்து முழுதாக இருக்காது, இது அவர்களின் உணவு உட்கொள்ளலை பாதிக்கும்.

நீங்கள் நீர்த்த பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 4 அவுன்ஸ் தூய சாறு என்று மட்டுப்படுத்தவும்.

திரவங்களை வேடிக்கை செய்யுங்கள்

இளம் குழந்தைகள் வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களால் ஆர்வமாக இருப்பதாக தெரிகிறது. வண்ணமயமான கோப்பைகள் மற்றும் வேடிக்கையான வடிவ வைக்கோல்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் குழந்தைகள் தண்ணீரை உட்கொள்வதில் உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள்.

வாங்க: கப் மற்றும் வைக்கோல்களுக்கான கடை.

வானிலை மற்றும் செயல்பாட்டை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்

குழந்தைகள் தங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பெரியவர்களைப் போல எளிதில் கட்டுப்படுத்த முடியாது, எனவே அவர்கள் குணமடைந்து குளிர்விப்பது கடினம். நடவடிக்கைகளுக்கு முன், போது மற்றும் பின் திரவ உட்கொள்ளலை ஊக்குவிக்கவும்.

ஒரு வழிகாட்டியாக, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைந்தது 4 அவுன்ஸ் திரவத்தை ஊக்குவிக்கவும், அல்லது இடைவெளி ஏற்படும் போதெல்லாம். ஒரு அவுன்ஸ் தண்ணீர் உங்கள் சிறியவரிடமிருந்து ஒரு “கல்ப்” க்கு சமம்.

நீர் நிறைந்த உணவுகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்

சூப்கள் போன்ற உணவுகள் அல்லது தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, திராட்சை போன்ற பழங்கள் தண்ணீரில் நிறைந்துள்ளன. எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, வெள்ளரி அல்லது ஆரஞ்சு ஆகியவற்றைக் கொண்டு தண்ணீரை சுவையாகவும் சுவையாகவும் மாற்றலாம்.

டேக்அவே

உங்கள் குழந்தை ஆறு மாதங்களுக்கு முதல் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள தயாராக இருக்கலாம். இருப்பினும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள், குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் பெரியவர்களைக் காட்டிலும் மிகவும் மாறுபட்ட நீரேற்றம் இருப்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

வெப்பமான காலநிலையிலோ அல்லது செயல்பாட்டின் போது நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம் என்பது அவர்கள் செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுவதிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டது. உங்கள் குழந்தையின் செயல்பாட்டில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தி, 1 வயதிற்குப் பிறகு அவர்களுக்கு ஏராளமான தண்ணீரை அணுகும் வரை, நீங்கள் பொருத்தமான முடிவுகளை எடுப்பீர்கள்.

அனிதா மிர்ச்சந்தானி, எம்.எஸ்., ஆர்.டி., சி.டி.என்.நியூயார்க்-பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவமனையில் டயட்டெடிக் இன்டர்ன்ஷிப்பை முடித்த பிறகு, அனிதா ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணராக ஆனார். உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல், கிக் பாக்ஸிங், குழு உடற்பயிற்சி மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சி ஆகியவற்றில் தற்போதைய உடற்பயிற்சி சான்றிதழ்களையும் அனிதா பராமரிக்கிறார்.