தலை விரைந்து செல்வதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அவை நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• தலை அவசரம் என்றால் என்ன?
• தலை அவசரப்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
• தலை விரைந்து செல்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?
• நீரேற்றத்துடன் இருப்பது
• மெதுவாக எழுந்து நிற்கிறது
• வெப்பமான சூழல்களைத் தவிர்க்கவும்
• ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைத்தல்
• நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
• தலை விரைந்து செல்வதற்கான ஆபத்து என்ன காரணிகள்?
• மருந்துகள்
• விரிவாக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வு
• முதுமை
• கர்ப்பம்
• நோய்கள்
• முக்கிய பயணங்கள்

நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் விரைவான வீழ்ச்சியால் தலை விரைவுகள் ஏற்படுகின்றன.

அவை வழக்கமாக தலைசுற்றலை ஒரு ஜோடி விநாடிகள் முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். ஒரு தலை அவசரம் தற்காலிக ஒளி வீசுதல், மங்கலான பார்வை மற்றும் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பெரும்பாலான மக்கள் அவ்வப்போது தலை விரைந்து செல்வதை அனுபவிக்கிறார்கள். அவை பொதுவாக கவலைக்குரிய காரணமல்ல. இருப்பினும், உங்கள் தலை அவசரமாக அடிக்கடி ஏற்பட்டால், அது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இந்த கட்டுரையில், உங்கள் தலை விரைந்து செல்வதற்கான சாத்தியமான காரணங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குவோம், மேலும் அவை ஏற்படுவதைத் தடுக்கக்கூடிய வழிகளைப் பார்ப்போம்.

தலை அவசரம் என்றால் என்ன?

நீங்கள் ஒரு பொய் அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்து நிற்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் திடீரென வீழ்ச்சி ஏற்படுவது ஒரு தலை அவசரம். இதற்கான மருத்துவ சொல் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் அல்லது போஸ்டரல் ஹைபோடென்ஷன் ஆகும்.

ஒரு தலை அவசரமானது குறைந்தபட்சம் 20 மிமீ எச்ஜி (பாதரசத்தின் மில்லிமீட்டர்) ஒரு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்த வீழ்ச்சி அல்லது நின்று 2 முதல் 5 நிமிடங்களுக்குள் குறைந்தது 10 மிமீ எச்ஜி ஒரு டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்த வீழ்ச்சி ஆகும்.

நீங்கள் விரைவாக எழுந்து நிற்கும்போது, ​​ஈர்ப்பு உங்கள் இரத்தத்தை உங்கள் கால்களை நோக்கி இழுக்கிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் விரைவாக குறைகிறது. நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் கீழ் உடலில் உள்ள இரத்தக் குளங்கள் ஏறக்குறைய.

நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் உடலின் அனிச்சை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து வைத்திருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, அவை அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்து உங்கள் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த அனிச்சை சரியாக செயல்படாதபோது, ​​தலை அவசரத்தின் தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

விரைவாக நிற்கும்போது பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மங்கலான பார்வை
• பலவீனம்
• சோர்வு
• குமட்டல்
• இதயத் துடிப்பு
• தலைவலி
• வெளியே செல்கிறது

நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தலை விரைந்து செல்லலாம், அல்லது அவை நாள்பட்ட பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.

தலை அவசரப்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

யார் வேண்டுமானாலும் தலையை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் அவை குறிப்பாக 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் பொதுவானவை. இந்த வயது வரம்பில் உள்ளவர்களில் பலர் தலையில் விரைந்து செல்வதை அனுபவிக்கலாம்.

பின்வரும் நிபந்தனைகள் தலை விரைந்து செல்ல வழிவகுக்கும்:

• வயதான
• நீரிழப்பு
• இரத்த சோகை (குறைந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை)
• இரத்த இழப்பு
• கர்ப்பம்
• இதய வால்வு பிரச்சினைகள்
• நீரிழிவு நோய்
• தைராய்டு நிலைமைகள்
• வெப்பமான வானிலை
• டையூரிடிக்ஸ், போதைப்பொருள் அல்லது மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• சில மருந்துகள், குறிப்பாக இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் மருந்துகள்
• ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகளை இணைத்தல்
• நீடித்த படுக்கை ஓய்வு
• உண்ணும் கோளாறுகள்

தலை விரைந்து செல்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?

பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் தலை விரைந்து செல்லும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், உங்கள் தலையில் அவசர அவசரமாக மருத்துவ நிலை ஏற்பட்டால், மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. அவர்கள் உங்கள் நிலையை கண்டறிந்து சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கண்டறியலாம்.

நீரேற்றத்துடன் இருப்பது

நீரிழப்பு ஆரோக்கியமான நபர்களிடமிருந்தும் தலை விரைந்து செல்ல வழிவகுக்கும். நீங்கள் நீரிழப்பு ஆகும்போது, ​​உங்களுடையது. உங்கள் மொத்த இரத்த அளவு குறையும் போது, ​​உங்கள் ஒட்டுமொத்த இரத்த அழுத்தமும் குறைகிறது.

நீரிழப்பு தலையில் விரைந்து செல்வதோடு பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு போன்றவையும் ஏற்படக்கூடும்.

மெதுவாக எழுந்து நிற்கிறது

நீங்கள் அடிக்கடி தலை விரைந்து கொண்டிருந்தால், அமர்ந்திருக்கும் மற்றும் பொய் நிலைகளில் இருந்து மெதுவாக எழுந்து நிற்பது உதவக்கூடும். இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான அனிச்சைகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை சரிசெய்ய அதிக நேரம் தருகிறது.

வெப்பமான சூழல்களைத் தவிர்க்கவும்

பெரிதும் வியர்த்தல் நீங்கள் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்க நேரிடும் மற்றும் நீரிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தவறாமல் திரவங்களை நிரப்புவது தலை விரைந்து செல்வதையும் நீரிழப்பின் பிற அறிகுறிகளையும் தடுக்க உதவும்.

ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைத்தல்

ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது திரவங்களை இழக்கச் செய்கிறது. ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம் மற்றும் தலை அவசரமாக உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆல்கஹால் நிறைய நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உட்கொள்வது நீரிழப்பைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதாவது தலை அவசரத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். உங்கள் தலை விரைந்து செல்வது நீரிழப்பு அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால் ஏற்பட்டால், அவை தீவிரமாக இருக்காது.

இருப்பினும், நீங்கள் மீண்டும் தலைகீழாக இருந்தால், உங்கள் தலை விரைந்து செல்வது மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படுமா என்று மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

உங்கள் தலை விரைந்து சென்றால் நீங்கள் தடுமாற, வீழ்ச்சி, மயக்கம் அல்லது உங்களுக்கு இரட்டை பார்வை அளித்தால் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் நல்லது.

தலை விரைந்து செல்வதற்கான ஆபத்து என்ன காரணிகள்?

எப்போதாவது தலை அவசரத்தை யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்க முடியும். இருப்பினும், சில காரணிகள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

மருந்துகள்

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தலை அவசரத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளில் பின்வரும் வகைகள் அடங்கும்.

• ஆல்பா-தடுப்பான்கள்
• பீட்டா-தடுப்பான்கள்
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• நைட்ரேட்டுகள்
• ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் (ACE)

விரிவாக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வு

நீங்கள் நீண்ட நேரம் படுக்கையில் இருந்தால், நீங்கள் பலவீனமடைந்து, எழுந்திருக்கும்போது தலை அவசரத்தை அனுபவிக்கலாம். மெதுவாக படுக்கையிலிருந்து வெளியேறுவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.

முதுமை

உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடலின் திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் அனிச்சை குறைந்த செயல்திறனுடன் செயல்படத் தொடங்குகிறது.

வயதானதை நீங்கள் முழுமையாக நிறுத்த முடியாது என்றாலும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பை பராமரிக்க உதவும்.

கர்ப்பம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தலை விரைந்து செல்வது பொதுவானது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் ஓய்வெடுக்க காரணமாகின்றன, மேலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையக்கூடும். பல பெண்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் 24 வாரங்களில் தங்கள் இரத்த அழுத்த வீழ்ச்சியைக் கவனிக்கிறார்கள்.

நோய்கள்

பலவிதமான இதய நிலைகள் உங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலை விரைந்து செல்லும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வால்வு பிரச்சினைகள் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவை இதில் அடங்கும். பார்கின்சன் நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் உங்கள் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் பிற நோய்களும் தலை விரைந்து செல்லக்கூடும்.

முக்கிய பயணங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதாவது தலை அவசரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் குறிப்பாக 65 வயதைத் தாண்டினால், நீங்கள் தலையில் அவசரப்படுவீர்கள். இதற்குக் காரணம், உங்கள் உடல் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் குறைவான செயல்திறனைக் கொண்டிருப்பதால்.

தலை விரைந்து செல்வது பெரும்பாலும் நீரிழப்பால் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது திரவங்களை நிரப்புவது தலை விரைந்து செல்வதைத் தடுக்க உதவும்.

மாயோ கிளினிக்கின் படி, சராசரி வயது வந்த ஆணுக்கு ஒரு நாளைக்கு 15.5 கப் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, சராசரி பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு 11.5 கப் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இன்னும் அதிகமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் தலை விரைந்து செல்வது அல்லது உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரைச் சந்திப்பது நல்லது.