ஆஷ்லீ சிம்ப்சன் மீண்டும் வந்துள்ளார்

உள்ளடக்கம்

• ஆஷ்லி சிம்ப்சன் உற்சாகமாக இருக்க ஒரு சிறந்த உடலை விட அதிகமாக இருக்கிறார், என்று அவர் கூறுகிறார் வடிவம். அவளுக்கும் நிச்சயதார்த்தம்.
• 2008 கோடைக்கான நேரத்தில், அவள் பேசுகிறாள் வடிவம் பிகினி போடுவதற்கான தன்னம்பிக்கையைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றிய பத்திரிகை.
• ஆஷ்லீயின் ஆடும் உடலைப் பெற வேண்டுமா? நீங்கள் உண்மையில் வீட்டில் செய்யக்கூடிய அவரது வொர்க்அவுட் நடைமுறைகளைப் பாருங்கள்.
• பெவர்லி ஹில்ஸில் உள்ள தனியார் பயிற்சி ஸ்டுடியோவான MADfit இன் உரிமையாளரான மைக் அலெக்சாண்டருடன் ஆஷ்லீ சிம்ப்சன் மற்றும் அவரது பயிற்சி அமர்வுகளைப் பற்றி அறியவும்.
• உங்களை பொருத்தமாகவும் அற்புதமாகவும் பெறுவதற்கான கூடுதல் யோசனைகளைப் பாருங்கள்! மேலும், எங்களுக்குப் பிடித்த தன்னம்பிக்கை உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வோம்!
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஆஷ்லி சிம்ப்சன் உற்சாகமாக இருக்க ஒரு சிறந்த உடலை விட அதிகமாக இருக்கிறார், என்று அவர் கூறுகிறார் வடிவம். அவளுக்கும் நிச்சயதார்த்தம்.

"நிச்சயிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை அற்புதம். நாங்கள் வெடிக்கிறோம், நிச்சயம் சிலிர்ப்போம்."

2008 கோடைக்கான நேரத்தில், அவள் பேசுகிறாள் வடிவம் பிகினி போடுவதற்கான தன்னம்பிக்கையைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றிய பத்திரிகை.

ஆஷ்லீ சிம்ப்சன் பல்வேறு காரணங்களுக்காக பல ஆண்டுகளாக சிறுபத்திரிகைகளில் தனது பெயரை தெறித்ததை பார்த்தார்: அவளுடைய எடை, அவளுடைய காதல் உறவுகள், அவளுக்கு மூக்கு வேலை இல்லையா? ஆனால் மகிழ்ச்சியான 23 வயது பாடகி வதந்திகள் அவளை தொந்தரவு செய்ய விடவில்லை. "கடந்த ஆண்டு, மற்றவர்களை நோக்கிப் பார்க்காமல், என்னுள் வலிமையைக் கண்டறிவதாகும்."

கடந்த ஆண்டில், ஆஷ்லீ தனது உடலில் ஒரு உண்மையான மாற்றத்தைக் கண்டார். "நான் அதிகமாக வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன், இது உண்மையில் எனக்கு தொனியில் உதவியது," என்று அவர் கூறுகிறார். L.A. பிரபல பயிற்சியாளர் மைக் அலெக்சாண்டருடன் அவர் தனது உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை அதிகரித்தார். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று ஒரு மணிநேர அமர்வுகளுடன், ஆஷ்லீ ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் பெண் உடலைப் பெறுவதற்கான தனது இலக்கை அடைகிறாள். "உடற்பயிற்சி செய்வது என்னை வலிமையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணர வைக்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது எனது நாள் முழுவதையும் சிறப்பானதாக ஆக்குகிறது. எனக்கு நடிப்பதற்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது, என் தலை தெளிவாக உள்ளது, இது என் பாடல்களை எழுத உதவுகிறது மற்றும் நான் நன்றாக தூங்க முடியும். நீங்கள் இன்னும் என்ன கேட்க முடியும்?"

அவளது சகோதரி ஜெசிகா வளைவை வெளிப்படுத்தும் ஆடைகளை அணிவதில் பெயர் பெற்றிருந்தாலும், ஆஷ்லீ சிம்ப்சனின் பாணி மிகவும் கவர்ச்சியான ராக்கர் தோற்றமாக இருந்தது. ஹூடீஸ் மற்றும் பேக்கி சரக்கு பேண்ட் இந்த உடலை மறைத்து வைத்திருப்பது யாருக்குத் தெரியும்?!

ஆஷ்லீயின் ஆடும் உடலைப் பெற வேண்டுமா? நீங்கள் உண்மையில் வீட்டில் செய்யக்கூடிய அவரது வொர்க்அவுட் நடைமுறைகளைப் பாருங்கள்.

[தலைப்பு = ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள்: மைக் அலெக்சாண்டர் இப்போது ஆஷ்லீ சிம்ப்சனுடன் எவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும்.]

பெவர்லி ஹில்ஸில் உள்ள தனியார் பயிற்சி ஸ்டுடியோவான MADfit இன் உரிமையாளரான மைக் அலெக்சாண்டருடன் ஆஷ்லீ சிம்ப்சன் மற்றும் அவரது பயிற்சி அமர்வுகளைப் பற்றி அறியவும்.

மைக் அலெக்சாண்டர் தனது டெய்ஸி டியூக்ஸில் ஜெசிகா சிம்ப்சனை அற்புதமாக தோற்றமளிப்பதில் மிகவும் பிரபலமானவர். ஆஷ்லீயுடன் பணிபுரியும் போது, ​​இருவரும் வழக்கமாக ஆஷ்லீயின் வீட்டில் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை மேற்கொள்கிறார்கள், அங்கு அவளுக்கு ட்ரெட்மில், நீள்வட்ட மற்றும் டம்பல்ஸ் உள்ளன.

"என் கைகள் இறுக்கமாக இருக்கும்போது நான் அதை விரும்புகிறேன், அதனால் அவற்றை இலக்காகக் கொண்டு எடைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் என் சிறிய பட்டுக்கு அதிக வடிவத்தைக் கொடுக்க நாங்கள் நுரையீரல் செய்கிறோம்," என்று அவர் கூறுகிறார். அலெக்ஸாண்டர் எந்த கருவிகளும் தேவையில்லாத நகர்வுகளைத் திட்டமிடுகிறார் ஆனால் ஆஷ்லீயின் சுற்றுப்புறங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். "அவளது கொல்லைப்புறத்தில் சுமார் 30 முதல் 40 படிகள் உள்ளன, அதனால் நான் அவளது ஜாக் கீழே, குளத்தின் நீளத்திற்கு லஞ்ச் செய்கிறேன், மாடிப்படி மீண்டும் மேலே செல்லுங்கள், பிறகு ஒரு குந்து குத்து செய்யுங்கள்" என்று அவர் விளக்குகிறார். "ஹோட்டல்கள், அலுவலக கட்டிடங்கள் மற்றும் வீடுகளில் பொதுவாக படிக்கட்டுகள் இருப்பதால், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து நீங்கள் எளிதாக மாற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் இது."

ஆஷ்லீயின் நடனப் பின்னணி அவளுக்கு நம்பமுடியாத சமநிலையையும் ஒருங்கிணைப்பையும் அளித்துள்ளது, ஆனால் சில சமயங்களில் அவளுக்கு கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும், அதனால் நான் அடிக்கடி விஷயங்களை மாற்ற முயற்சிக்கிறேன்," என்கிறார் அலெக்சாண்டர். "சர்க்யூட்-பாணி அமர்வுகள் அதற்கு சரியானவை."

வீட்டில் யாரும் செய்யக்கூடிய ஒரு வழக்கமான ஆஷ்லீ வொர்க்அவுட்டை கொடுக்கும்படி அவரிடம் கேட்டோம். அவரது உயர் ஆற்றல் திட்டம் (உங்களுக்கு தேவையானது சில படிகள் அல்லது ஒரு பெஞ்ச், ஒரு ஜோடி 5 முதல் 7-பவுண்டு எடைகள் மற்றும் ஒரு ஜம்ப் கயிறு) உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் வேலை செய்யும் ட்ரை-செட், மூன்று பின்-பின்-பின் நகர்வுகளை உள்ளடக்கியது. உடல்.

உங்களை பொருத்தமாகவும் அற்புதமாகவும் பெறுவதற்கான கூடுதல் யோசனைகளைப் பாருங்கள்! மேலும், எங்களுக்குப் பிடித்த தன்னம்பிக்கை உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வோம்!

க்கான மதிப்பாய்வு