ஆன்டிவைரல் செயல்பாட்டுடன் 15 ஈர்க்கக்கூடிய மூலிகைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆர்கனோ
• 2. முனிவர்
• 3. துளசி
• 4. பெருஞ்சீரகம்
• 5. பூண்டு
• 6. எலுமிச்சை தைலம்
• 7. மிளகுக்கீரை
• 8. ரோஸ்மேரி
• 9. எச்சினேசியா
• 10. சம்புகஸ்
• 11. லைகோரைஸ்
• 12. அஸ்ட்ராகலஸ்
• 13. இஞ்சி
• 14. ஜின்ஸெங்
• 15. டேன்டேலியன்
• அடிக்கோடு

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, மூலிகைகள் வைரஸ் தொற்று உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கான இயற்கை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சக்திவாய்ந்த தாவர சேர்மங்களின் செறிவு காரணமாக, பல மூலிகைகள் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, மேலும் அவை இயற்கை மருத்துவ பயிற்சியாளர்களால் விரும்பப்படுகின்றன.

அதே நேரத்தில், சில மூலிகைகளின் நன்மைகள் வரையறுக்கப்பட்ட மனித ஆராய்ச்சியால் மட்டுமே ஆதரிக்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றை ஒரு உப்பு உப்புடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சக்திவாய்ந்த வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாடு கொண்ட 15 மூலிகைகள் இங்கே.

1. ஆர்கனோ

ஆர்கனோ புதினா குடும்பத்தில் பிரபலமான ஒரு மூலிகையாகும், இது அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது. கார்வாக்ரோல் உள்ளிட்ட அதன் தாவர கலவைகள் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை வழங்குகின்றன.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், ஆர்கனோ எண்ணெய் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கார்வாக்ரால் இரண்டும் வெளிப்பாடு () 15 நிமிடங்களுக்குள் முரைன் நோரோவைரஸின் (எம்.என்.வி) செயல்பாட்டைக் குறைத்தன.

எம்.என்.வி மிகவும் தொற்றுநோயானது மற்றும் மனிதர்களில் வயிற்று காய்ச்சலுக்கு முதன்மைக் காரணம். இது மனித நோரோவைரஸுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது மற்றும் விஞ்ஞான ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் மனித நோரோவைரஸ் ஆய்வக அமைப்புகளில் () வளர மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

ஆர்கனோ எண்ணெய் மற்றும் கார்வாக்ரோல் ஆகியவை ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் வகை -1 (HSV-1) க்கு எதிரான வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகின்றன; ரோட்டா வைரஸ், குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்குக்கான பொதுவான காரணம்; மற்றும் சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV), இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது (,,,).

2. முனிவர்

புதினா குடும்பத்தின் உறுப்பினரான முனிவர் ஒரு நறுமண மூலிகையாகும், இது வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது ().

முனிவரின் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் பெரும்பாலும் சஃபிகினோலைடு மற்றும் முனிவர் எனப்படும் சேர்மங்களால் கூறப்படுகின்றன, அவை தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் தண்டுகளில் காணப்படுகின்றன ().

இந்த மூலிகை மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள வைரஸ் வகை 1 (எச்.ஐ.வி -1) உடன் போராடக்கூடும் என்று டெஸ்ட்-டியூப் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது எய்ட்ஸ் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். ஒரு ஆய்வில், முனிவர் சாறு வைரஸ் இலக்கு செல்கள் () க்குள் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் எச்.ஐ.வி செயல்பாட்டை கணிசமாகத் தடுக்கிறது.

குதிரைகள், பசுக்கள் மற்றும் பன்றிகள் (9, 10) போன்ற பண்ணை விலங்குகளை பாதிக்கும் HSV-1 மற்றும் இந்தியானா வெசிகுலோவைரஸை எதிர்த்து முனிவரும் காட்டப்பட்டுள்ளது.

3. துளசி

இனிப்பு மற்றும் புனித வகைகள் உட்பட பல வகையான துளசி சில வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடக்கூடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், அபிஜெனின் மற்றும் உர்சோலிக் அமிலம் போன்ற கலவைகள் உட்பட இனிப்பு துளசி சாறுகள் ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள், ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் என்டோவைரஸ் () ஆகியவற்றிற்கு எதிராக சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளன.

துளசி என்றும் அழைக்கப்படும் புனித துளசி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

ஆரோக்கியமான 24 பெரியவர்களில் 4 வார ஆய்வில், 300 மி.கி புனித துளசி சாறுடன் கூடுதலாக உதவியாளர் டி செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி செல்கள் கணிசமாக அதிகரித்தன, இவை இரண்டும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும் உதவும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள்.

4. பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் ஒரு லைகோரைஸ்-சுவை கொண்ட தாவரமாகும், இது சில வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும்.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், பெருஞ்சீரகம் சாறு ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள் மற்றும் பாரேன்ஃப்ளூயன்சா வகை -3 (பிஐ -3) ஆகியவற்றிற்கு எதிராக வலுவான வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்தியது, இது கால்நடைகளில் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது ().

மேலும் என்னவென்றால், பெருஞ்சீரகம் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் முக்கிய அங்கமான டிரான்ஸ்-அனெத்தோல் ஹெர்பெஸ் வைரஸ்களுக்கு () எதிராக சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல் விளைவுகளை நிரூபித்துள்ளது.

விலங்கு ஆராய்ச்சியின் படி, பெருஞ்சீரகம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், இது வைரஸ் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ().

5. பூண்டு

வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு பூண்டு ஒரு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாகும்.

மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) காரணமாக மருக்கள் உள்ள 23 பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு பூண்டு சாற்றை தினமும் இரண்டு முறை பயன்படுத்துவதால் 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு (16,) அவை அனைத்திலும் உள்ள மருக்கள் நீக்கப்பட்டன.

கூடுதலாக, பழைய டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், பூண்டுக்கு இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஏ மற்றும் பி, எச்.ஐ.வி, எச்.எஸ்.வி -1, வைரஸ் நிமோனியா மற்றும் ரைனோவைரஸ் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாடு இருக்கலாம், இது ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், தற்போதைய ஆராய்ச்சி குறைவு ().

விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள், பூண்டு பாதுகாப்பு நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை மேம்படுத்துகிறது, இது வைரஸ் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் ().

6. எலுமிச்சை தைலம்

எலுமிச்சை தைலம் என்பது எலுமிச்சை தாவரமாகும், இது பொதுவாக தேநீர் மற்றும் சுவையூட்டல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் கொண்டாடப்படுகிறது.

எலுமிச்சை தைலம் சாறு என்பது வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்ட சக்திவாய்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தாவர சேர்மங்களின் செறிவூட்டப்பட்ட மூலமாகும்.

ஏவியன் இன்ஃப்ளூயன்ஸா (பறவைக் காய்ச்சல்), ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள், எச்.ஐ.வி -1 மற்றும் என்டோவைரஸ் 71 ஆகியவற்றுக்கு எதிராக இது வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக டெஸ்ட்-டியூப் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் கடுமையான தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் (,,,,,).

7. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல் குணங்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக தேநீர், சாறுகள் மற்றும் டிங்க்சர்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது இயற்கையாகவே வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

அதன் இலைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் மென்டோல் மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் உள்ளிட்ட செயலில் உள்ள கூறுகள் உள்ளன, அவை வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன ().

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், மிளகுக்கீரை-இலை சாறு சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (ஆர்.எஸ்.வி) க்கு எதிரான சக்திவாய்ந்த வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்தியது மற்றும் அழற்சி சேர்மங்களின் அளவு கணிசமாகக் குறைந்தது ().

8. ரோஸ்மேரி

ரோஸ்மேரி அடிக்கடி சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதேபோல் ஓலியானோலிக் அமிலம் () உள்ளிட்ட ஏராளமான தாவர கலவைகள் காரணமாக சிகிச்சை பயன்பாடுகளும் உள்ளன.

விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில் () ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள், எச்.ஐ.வி, இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு எதிராக ஒலியானோலிக் அமிலம் வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாட்டைக் காட்டியுள்ளது.

கூடுதலாக, ரோஸ்மேரி சாறு கல்லீரல் (,) ஐ பாதிக்கும் ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஏ ஆகியவற்றிற்கு எதிரான வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளை நிரூபித்துள்ளது.

9. எச்சினேசியா

ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகள் காரணமாக மூலிகை மருத்துவத்தில் மிகவும் பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் எக்கினேசியா ஒன்றாகும். தாவரத்தின் பல பகுதிகள், அதன் பூக்கள், இலைகள் மற்றும் வேர்கள் உட்பட, இயற்கை வைத்தியத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உண்மையாக, எக்கினேசியா பர்புரியா, கூம்பு வடிவ பூக்களை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு வகை, பூர்வீக அமெரிக்கர்களால் வைரஸ் தொற்று () உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டது.

பல சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள், சில வகையான எக்கினேசியாவை உள்ளடக்கியது என்று கூறுகின்றன இ.பல்லிடா, E. அங்கஸ்டிஃபோலியா, மற்றும் இ. பர்புரியா, ஹெர்பெஸ் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா () போன்ற வைரஸ் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குறிப்பிடத்தக்க வகையில், இ. பர்புரியா வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது.

10. சம்புகஸ்

சம்புகஸ் என்பது மூத்தவர் என்றும் அழைக்கப்படும் தாவரங்களின் குடும்பம். எல்டர்பெர்ரிகள் பலவிதமான தயாரிப்புகளாக உருவாக்கப்படுகின்றன, அதாவது அமுதம் மற்றும் மாத்திரைகள், அவை இயற்கையாகவே காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன.

எலிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வு, செறிவூட்டப்பட்ட எல்டர்பெர்ரி சாறு இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் பிரதிபலிப்பை அடக்கியது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலைத் தூண்டியது ().

மேலும் என்னவென்றால், 180 பேரில் 4 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், வைரஸ் தொற்றுகளால் () ஏற்படும் மேல் சுவாச அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைப்பதற்காக எல்டர்பெர்ரி கூடுதல் கண்டறியப்பட்டது.

11. லைகோரைஸ்

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் பிற இயற்கை நடைமுறைகளில் பல நூற்றாண்டுகளாக லைகோரைஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கிளைசிரைசின், லிகுரிடிஜெனின் மற்றும் கிளாபிரிடின் ஆகியவை லைகோரைஸில் செயலில் உள்ள சில பொருட்களாகும், அவை சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன ().

எச்.ஐ.வி, ஆர்.எஸ்.வி, ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள் மற்றும் கடுமையான கடுமையான சுவாச நோய்க்குறி தொடர்பான கொரோனா வைரஸ் (எஸ்.ஏ.ஆர்.எஸ்-கோ.வி) ஆகியவற்றிற்கு எதிராக லைகோரைஸ் ரூட் சாறு பயனுள்ளதாக இருப்பதை டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன, இது ஒரு தீவிர வகை நிமோனியாவை (,,) ஏற்படுத்துகிறது.

12. அஸ்ட்ராகலஸ்

அஸ்ட்ராகலஸ் என்பது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பிரபலமான ஒரு பூக்கும் மூலிகையாகும். இது அஸ்ட்ராகலஸ் பாலிசாக்கரைடு (ஏபிஎஸ்) ஐக் கொண்டுள்ளது, இது குறிப்பிடத்தக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது ().

டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் அஸ்ட்ராகலஸ் ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள், ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் ஏவியன் இன்ஃப்ளூயன்ஸா எச் 9 வைரஸ் (,,,) ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.

கூடுதலாக, டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், ஹெர்பெஸ் () நோய்த்தொற்றிலிருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் ஏராளமான உயிரணுக்களின் மனித ஆஸ்ட்ரோசைட் செல்களை ஏபிஎஸ் பாதுகாக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

13. இஞ்சி

இஞ்சி பொருட்கள், அமுதம், தேநீர் மற்றும் லோசன்கள் போன்றவை பிரபலமான இயற்கை வைத்தியம் - மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. இஞ்சி அதன் சக்திவாய்ந்த தாவர சேர்மங்களின் அதிக செறிவுக்கு ஈர்க்கக்கூடிய ஆன்டிவைரல் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஏவியன் இன்ஃப்ளூயன்ஸா, ஆர்.எஸ்.வி மற்றும் ஃபெலைன் கால்சிவைரஸ் (எஃப்.சி.வி) ஆகியவற்றிற்கு எதிராக இஞ்சி சாறு வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை டெஸ்ட்-டியூப் ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது, இது மனித நோரோவைரஸுடன் ஒப்பிடத்தக்கது (,,)

கூடுதலாக, இஞ்சியில் உள்ள குறிப்பிட்ட சேர்மங்களான ஜின்ஜெரோல்ஸ் மற்றும் ஜிங்கரோன் ஆகியவை வைரஸ் நகலெடுப்பைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வைரஸ்கள் ஹோஸ்ட் செல்கள் () க்குள் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன.

14. ஜின்ஸெங்

கொரிய மற்றும் அமெரிக்க வகைகளில் காணக்கூடிய ஜின்ஸெங், தாவரங்களின் வேர் பனாக்ஸ் குடும்பம். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில், கொரிய சிவப்பு ஜின்ஸெங் சாறு ஆர்.எஸ்.வி, ஹெர்பெஸ் வைரஸ்கள் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஏ (,,) க்கு எதிராக குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

கூடுதலாக, ஜின்செனோசைடுகள் எனப்படும் ஜின்ஸெங்கில் உள்ள சேர்மங்கள் ஹெபடைடிஸ் பி, நோரோவைரஸ் மற்றும் காக்ஸாகீவைரஸ்கள் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை பல கடுமையான நோய்களுடன் தொடர்புடையவை - மூளை நோய்த்தொற்று உட்பட மெனிங்கோயென்ஸ்ஃபாலிடிஸ் ().

15. டேன்டேலியன்

டேன்டேலியன்ஸ் பரவலாக களைகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் பல வைரஸ் பண்புகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, இதில் சாத்தியமான வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகள் அடங்கும்.

டெண்டிலியன் ஹெபடைடிஸ் பி, எச்.ஐ.வி மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவை (,,) எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் என்று டெஸ்ட்-டியூப் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

மேலும், ஒரு டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வில், டேன்டேலியன் சாறு டெங்கு காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் கொசுவால் பரவும் வைரஸான டெங்குவைப் பிரதிபலிப்பதைத் தடுக்கிறது என்று குறிப்பிட்டது. அபாயகரமான இந்த நோய், அதிக காய்ச்சல், வாந்தி, தசை வலி (,) போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது.

அடிக்கோடு

மூலிகைகள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து இயற்கை வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

துளசி, முனிவர் மற்றும் ஆர்கனோ போன்ற பொதுவான சமையலறை மூலிகைகள், அஸ்ட்ராகலஸ் மற்றும் சாம்புகஸ் போன்ற குறைவாக அறியப்பட்ட மூலிகைகள் மனிதர்களில் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் ஏராளமான வைரஸ்களுக்கு எதிராக சக்திவாய்ந்த வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

இந்த சக்திவாய்ந்த மூலிகைகள் உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது அவற்றை டீஸாக மாற்றுவதன் மூலமோ உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எளிது.

இருப்பினும், செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றைப் பயன்படுத்தி சோதனைக் குழாய்கள் மற்றும் விலங்குகளில் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, இந்த மூலிகைகளின் சிறிய அளவுகள் ஒரே மாதிரியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

சாறுகள், டிங்க்சர்கள் அல்லது பிற மூலிகை தயாரிப்புகளுடன் கூடுதலாக வழங்க முடிவு செய்தால், பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.