வீக்கம் வராமல் கருத்தடை பயன்படுத்துவது எப்படி (திரவம் வைத்திருத்தல்)

உள்ளடக்கம்

• வீக்கமடையாமல் கருத்தடை மருந்துகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• வீக்கத்தைக் குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

பல பெண்கள் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு, அவர்கள் எடை போடுவார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், கருத்தடைகளின் பயன்பாடு நேரடியாக எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்காது, மாறாக பெண் அதிக திரவங்களை குவிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் அவள் அதிக வீக்கமடைகிறாள் என்ற உணர்வைத் தொடங்குகிறது. திரவத் தக்கவைப்பு பெண்களை வீங்கியதாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், இது செல்லுலைட்டைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, மாத்திரையின் இந்த விளைவைத் தவிர்க்க சிறந்த வழி ஒரு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம்.

வழக்கமாக மாத்திரையில் ஹார்மோன்களின் செறிவு அதிகமாக இருப்பதால், நீர் தக்கவைப்பு அதிகமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை எடுக்கப்படும் கருத்தடை ஊசி விஷயத்தில், நீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால் எடை அதிகரிப்பது அதிகமாக இருக்கலாம், இது வீக்கம், மார்பக மென்மை மற்றும் ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். இந்த விஷயத்தில், வீக்கம் போன்ற உணர்வைத் தவிர்ப்பதற்கு பெண் இன்னும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும். கருத்தடை மருந்துகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

வீக்கமடையாமல் கருத்தடை மருந்துகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, கருத்தடை வகைக்கு ஏற்ப சில நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம், அதாவது:

• வாய்வழி கருத்தடை: வீக்கம் வராமல் மாத்திரையை எடுக்க, நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க தினமும் ஒரு அரை மணி நேரம் நடைபயிற்சி போதுமானது, இதன் விளைவாக திரவம் தக்கவைப்பு குறைகிறது;
• கருத்தடை ஊசி: ஊசி போடும்போது, ​​இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரம், வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 தடவைகள், ஜாகிங் அல்லது நூற்பு.

கூடுதலாக, பெண் வாரத்திற்கு ஒரு முறை நிணநீர் வடிகால் அல்லது பிரசோதெரபி அமர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற தூண்டுகின்றன. நன்மைகள் என்ன, எப்போது பிரசோதெரபி செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்களில் திரவம் வைத்திருத்தல் பொதுவானது என்பதால், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது சாத்தியம் என்பதால், டையூரிடிக் உணவுகள் நிறைந்த உணவை அவர்கள் சாப்பிட ஆரம்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, செலரி, கீரை, லீக்ஸ், தர்பூசணி, ஆப்பிள் மற்றும் முலாம்பழம் போன்ற நீரில் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீக்கத்தின் உணர்வைக் குறைக்க பகலில் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். மற்ற டையூரிடிக் உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.