ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் என்ன, அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
உள்ளடக்கம்
- ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வின் வரையறை
- ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்
- ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தின் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- சமூக ஆதரவு இல்லை
- மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மனநிலை கோளாறுகள்
- கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கத்தின் தரம்
- ஊட்டச்சத்து
- ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை
- கர்ப்பத்தில் ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள்
- ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தை ஸ்கிரீனிங் மற்றும் கண்டறிதல்
- டேக்அவே
பிறப்புக்குப் பிறகு அம்மாக்களுக்கு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு ஏற்படக்கூடும் என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்தலாம்.
இந்த வகையான மனச்சோர்வு ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது - மேலும் இது ஒட்டுமொத்தமாக 7 சதவீத கர்ப்பிணி மக்களுக்கு நிகழ்கிறது. இந்த விகிதம் சில நாடுகளில் 15 சதவீதமாக இருக்கலாம்.
கர்ப்பம் ஒரு உற்சாகமான நேரமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஹார்மோன்களின் ரோலர் கோஸ்டருடன் சேர்ந்து நிறைய மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் தரக்கூடும். இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும்.
நோயறிதல் தந்திரமானதாக இருக்கலாம்: கர்ப்ப அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தை மறைக்கக்கூடும்.
அறிகுறிகளைப் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வின் வரையறை
மனச்சோர்வு என்பது யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான மனநிலைக் கோளாறு. நீங்கள் அசைக்க முடியாத சோக உணர்வுகளை இது ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதைப் போல நீங்கள் உணரக்கூடாது.
மனச்சோர்வு என்பது ப்ளூஸை விட அதிகம் - நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் (அல்லது மற்றவர்கள் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார்கள்), அதிலிருந்து “ஒடிப்போக” முடியாது.
ஆண்டிபார்டம் என்றால் “பிரசவத்திற்கு முன்” என்று பொருள். ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே நிகழ்கிறது. இது சில சமயங்களில் தாய்வழி மனச்சோர்வு, பெற்றோர் ரீதியான மனச்சோர்வு மற்றும் பெரினாட்டல் மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
தொடர்புடையது: பெற்றோர் ரீதியான மனச்சோர்வை விரும்புவது என்ன
ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்
உங்களுக்கு ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. ஏனென்றால் சில அறிகுறிகள் கர்ப்ப அறிகுறிகளைப் போலவே உணரக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:
- குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள்
- சோர்வு
- பசியின் மாற்றங்கள்
- தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
- லிபிடோவில் மாற்றங்கள்
உங்களுக்கு ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு இருந்தால், நீங்கள் பின்வருமாறு:
- மிகவும் கவலையாக உணர்கிறேன்
- குறைந்த சுயமரியாதை வேண்டும்
- அச்சத்தை உணருங்கள்
- நீங்கள் தயாராக இல்லை என நினைக்கிறேன்
- நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்கவும்
- உங்களை கவனித்துக் கொள்ள ஊக்கமளிக்காதீர்கள்
- ஒரு கர்ப்ப சுகாதார திட்டத்தை பின்பற்றுவதற்கு ஊக்கமளிக்கவில்லை
- மோசமாக சாப்பிடுங்கள்
- போதுமான எடை இல்லை
- போதுமான தூக்கம் அல்லது அதிக தூக்கம் இல்லை
- புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
- தற்கொலை எண்ணங்கள் உள்ளன
ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தின் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
பல வகையான சுகாதார நிலைமைகளைப் போலவே, நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வைப் பெறலாம். சில கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏன் ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு இருக்கிறது, மற்றவர்கள் ஏன் இல்லை என்று தெரியவில்லை.
சில சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது ஆபத்து காரணிகள் இருக்கலாம், இது சிலருக்கு ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வைப் பெறுவதற்கான அதிக வாய்ப்பைக் கொடுக்கும்.
சமூக ஆதரவு இல்லை
ஒரு கர்ப்ப ஆதரவு கிளப், ஒரு லாமேஸ் வகுப்பு அல்லது ஒரு குழந்தை ஊட்டச்சத்து குழு ஆகியவை கர்ப்பத்தைப் பற்றியும் குழந்தை பெறுவதையும் பற்றி அறிய சிறந்த வழிகள். ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் அவை உதவக்கூடும்.
உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை ஆதரிக்க மக்கள் இருப்பது - அது உங்கள் கூட்டாளர், குடும்பம் அல்லது பிற பெற்றோர்களாக இருந்தாலும் - ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பிறப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய மைல்கற்கள். சமூக ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம், எனவே இந்த உற்சாகமான நேரத்தை நீங்களே செல்ல வேண்டாம்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மனநிலை கோளாறுகள்
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிற மனநிலைக் கோளாறுகள் உள்ள பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அவர்களுக்கு ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கத்தின் தரம்
நல்ல இரவு தூக்கம் வராதபோது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தரம், நிதானமான தூக்கம் இன்னும் முக்கியமானது.
ஒரு ஆய்வில் மோசமாக தூங்குவது அல்லது போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் போன்ற ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டியது.
கர்ப்பிணிகளில் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது சில ஆண்டிபார்டம் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
ஊட்டச்சத்து
சில ஆய்வுகள் குறைந்த ஊட்டச்சத்து அளவு மற்றும் மனச்சோர்வுடன் ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன.
போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்காதது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் புதிய தாய்மார்களுக்கு சில வகையான மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குறைந்த அளவு வைட்டமின் பி மற்றும் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வுக்கு மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆபத்தான காரணியா என்பது குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை
உங்களுக்கு ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் என்று நினைத்தால் அல்லது அதற்கான ஆபத்து உங்களுக்கு இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையைப் பெறுவது உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படும் பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.
உங்கள் அறிகுறிகள் வேறொருவரிடமிருந்து வேறுபடும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பார்.
உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை மட்டும் தேவைப்படலாம் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் மருந்து மூலம் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏராளமான உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவதும், சத்தான உணவை உட்கொள்வதும் உதவும்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. உங்களுக்கான சிறந்த ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இவை பின்வருமாறு:
- citalopram (செலெக்ஸா)
- sertraline (Zoloft)
- duloxetine (சிம்பால்டா)
- வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்சர் எக்ஸ்ஆர்)
- bupropion (வெல்பூட்ரின்)
கர்ப்பத்தில் ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள்
ஆன்டிபார்டம் மனச்சோர்வு உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை விட அதிகமாக பாதிக்கும். இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும்.
ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் கடுமையான உடல்நல அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன:
- preeclamspia
- குறைந்த பிறப்பு எடை
- ஆரம்ப (குறைப்பிரசவ) பிரசவம்
- சி பிரிவு விநியோகம்
- மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு
இது உங்கள் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு கொண்ட தாய்மார்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு கற்றல் சிரமங்கள் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
பின்லாந்தில் பல தசாப்தங்களாக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், முதிர்ச்சியடைந்த மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் குழந்தைகளை இளமைப் பருவத்தில் பின்பற்றியது. இந்த பெரியவர்களில் பலர், குறிப்பாக ஆண்கள், சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு (ஏஎஸ்பிடி) போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்தை ஸ்கிரீனிங் மற்றும் கண்டறிதல்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், சீக்கிரம் ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்திற்கு பரிசோதனை செய்யப்படுவது அல்லது பரிசோதிப்பது முக்கியம். ஸ்கிரீனிங் சோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள் என்பது குறித்த கேள்வித்தாள் இதில் அடங்கும்.
மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற சுகாதார வழங்குநர்கள் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களையும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு முறையாவது ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்திற்கு பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தரப்படுத்தப்பட்ட கேள்வித்தாள் அடித்தது மற்றும் ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.
டேக்அவே
ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெறக்கூடிய ஒரு வகையான மனச்சோர்வு.
இந்த வகையான மனச்சோர்வை நீங்கள் பெறுகிறீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. மற்ற சுகாதார நிலைகளைப் போலவே, உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், ஆண்டிபார்டம் மன அழுத்தத்திற்கு பரிசோதனை செய்யப்படுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த திட்டத்தை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
படிக்க வேண்டும்
என் கை வலிக்கு என்ன காரணம்?
