அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸுக்கு இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளதா?

உள்ளடக்கம்

• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸைப் புரிந்துகொள்வது
• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் அறிகுறிகள்
• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸுக்கு இயற்கை சிகிச்சைகள்
• 1. நீட்சி
• 2. வெப்ப சிகிச்சை
• 3. குளிர் சிகிச்சை
• 4. குத்தூசி மருத்துவம்
• 5. மசாஜ் சிகிச்சை
• 6. இயக்கம்
• 7. உடற்பயிற்சி
• 8. அலெக்சாண்டர் டெக்னிக்
• 9. டென்ஸ் சிகிச்சை
• 10. புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• தூக்கத்தை மேம்படுத்த இயற்கை வழிகள்
• பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்
• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• நோய் மாற்றும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (DMARD கள்)
• உயிரியல் மற்றும் பயோசிமிலர்கள்
• பொதி பயோசிமிலர்கள்
• ஹுமிரா பயோசிமிலர்கள்
• ரெமிகேட் பயோசிமிலர்கள்
• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் காரணங்கள்
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்
• அவுட்லுக்

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸைப் புரிந்துகொள்வது

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) என்பது முதுகெலும்பின் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கீல்வாதத்தின் ஒரு வடிவமாகும்.

முதுகெலும்பு இடுப்பைச் சந்திக்கும் மூட்டுகள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன. தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் எலும்புகளுடன் இணைக்கும் பகுதிகளையும் இந்த நிலை பாதிக்கலாம்.

இது உடலின் பிற பகுதிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்,

• தோள்கள்
• விலா எலும்புகள்
• இடுப்பு
• முழங்கால்கள்
• அடி
• கண்கள்
• தாடை
• குடல்
• இதயம் (அரிதானது)
• நுரையீரல் (அரிதான)

AS அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய இயற்கை மற்றும் பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் உள்ளன.

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் அறிகுறிகள்

ஐ.எஸ் உள்ள பலர் கீழ் முதுகில் விறைப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த வலி அவ்வப்போது மற்றும் தீவிரத்தன்மையுடன் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் மேல் முதுகெலும்பாக முன்னேறும்.

பிற அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு
• முதுகெலும்பு இணைவு
• மங்கலான பார்வை
• ஒளியின் உணர்திறன்
• சிவப்பு, நீர் நிறைந்த கண்கள்
• கண் வலி
• நுரையீரல் திறன் குறைந்தது
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• காடா ஈக்வினா நோய்க்குறி, இது இடுப்பு முதுகெலும்பில் உணர்வை பாதிக்கிறது
• பொது உடல்நிலை சரியில்லாத உணர்வு
• வயிறு அல்லது குடல் பிரச்சினைகள்

AS முற்போக்கானது என்றாலும், எல்லோரும் முதுகெலும்பு இணைவு அல்லது கடுமையான சிக்கல்களை அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.

AS அறிகுறிகள் பெண்களுக்கு வித்தியாசமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, கீழ் முதுகுக்கு பதிலாக கழுத்தில் அறிகுறிகள் தொடங்கலாம்.

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸுக்கு இயற்கை சிகிச்சைகள்

AS என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை. தற்போதைய சிகிச்சை இல்லை, ஆனால் சிகிச்சைகள் வலி மற்றும் விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளை அகற்றும். சிகிச்சையும் எரிப்புகளைக் குறைக்கலாம்.

இயற்கை சிகிச்சைகள் அவற்றின் சொந்தமாக அல்லது பாரம்பரிய AS சிகிச்சையுடன் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த 10 இயற்கை சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்:

1. நீட்சி

நீட்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு முதுகெலும்பு நீட்சிகள் அல்லது கீழ் முதுகு நீளங்களை (தண்டு சுழற்சி நீட்சி போன்றவை) சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.

2. வெப்ப சிகிச்சை

விறைப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு தடவவும். நீங்கள் ஈரமான அல்லது வறண்ட வெப்பத்தையும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சூடான குளியல் குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்கு முன் உதவக்கூடும்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் வெப்ப சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்:

• நீரிழிவு நோய்
• ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் (டி.வி.டி)
• வாஸ்குலர் நோய்
• ஒரு திறந்த காயம்
• தோல் நோய் போன்ற தோல் நிலை

3. குளிர் சிகிச்சை

வலிமிகுந்த மூட்டுகளில் ஐஸ் பேக், குளிர் ஜெல் பேக் அல்லது உறைந்த காய்கறிகளின் பையை பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர், குளிர் சிகிச்சை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஒரே நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு சுழற்சி பிரச்சினைகள் இருந்தால், குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது உங்கள் தோலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மெல்லிய ஊசிகளை செருகுவதை உள்ளடக்கிய ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாகும். இது உங்கள் உடலின் வலி நிவாரண ஹார்மோன்களை செயல்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது.

குத்தூசி மருத்துவத்தின் பயன்பாடு வட அமெரிக்காவில் மேலும் மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. சில ஆய்வுகள் குத்தூசி மருத்துவம் AS வலியை நீக்குவதாக தெரிவிக்கின்றன.

70 மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் பிற அறிக்கைகளை ஆராய்ந்த 2019 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில் குத்தூசி மருத்துவம் பொதுவாக வலியைக் குறைக்க பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள தலையீடு என்று கண்டறியப்பட்டது.

இருப்பினும், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ஐ.எஸ் பற்றிய ஆராய்ச்சி முடிவில்லாததாகக் கருதப்பட்டது, எனவே கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

5. மசாஜ் சிகிச்சை

மசாஜ் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இது அதிக நெகிழ்வான அல்லது "தளர்வான" உணர்வை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது நீட்டலாம்.

மசாஜ் உங்கள் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான புள்ளிகளில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது ஏற்பட்டால், அந்த பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும், வலி ​​மேம்படும் வரை ஒளி மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

6. இயக்கம்

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கடினமாக நீங்கள் உணரக்கூடும். எழுந்து, சுற்றவும், தவறாமல் நீட்டவும். உங்களிடம் ஒரு மேசை வேலை இருந்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு “எழுந்து நகருங்கள்” இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. உடற்பயிற்சி

யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் ஐ.எஸ். உங்கள் மூட்டுகளில் எளிதானது என்பதால் நீச்சல் கூட நன்மை பயக்கும்.

எடையுடன் உடற்பயிற்சிகளை வலுப்படுத்துவது தசையை உருவாக்க உதவும், இது AS ஆல் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை ஆதரிக்கிறது.

உங்களுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளருடன் பேசுங்கள்.

8. அலெக்சாண்டர் டெக்னிக்

நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்வது AS உடன் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் முதுகில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அலெக்சாண்டர் டெக்னிக் உங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் தோரணையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது.

மோசமான தோரணையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதையும் இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது, மேலும் ஐ.எஸ். தகுதிவாய்ந்த ஆசிரியரைக் கண்டுபிடிக்க, அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.

9. டென்ஸ் சிகிச்சை

டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) சிகிச்சை வலியை நிர்வகிக்க ஒரு மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

எலக்ட்ரோட்கள் வழக்கமாக ஒரு TENS இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்பட்டு வலியின் இடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. TENS நரம்புகளைத் தூண்டும்போது, ​​அது உடலில் வலி சமிக்ஞைகளை மீறுகிறது என்று கருதப்படுகிறது.

ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு TENS நுட்பத்தை கற்பிக்க முடியும், எனவே நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.

10. புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

புகைபிடிப்பவர்கள், குறிப்பாக ஆண்கள், AS இலிருந்து அதிக முதுகெலும்பு பாதிப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது AS சேதத்தை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதானது அல்ல. நீங்கள் பெறக்கூடிய அனைத்து ஆதரவையும் பெறுங்கள். Smokefree.gov தொடங்க ஒரு சிறந்த இடம்.

தூக்கத்தை மேம்படுத்த இயற்கை வழிகள்

உங்களிடம் AS இருந்தால் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் பெரும்பாலும் மழுப்பலான இலக்காக இருக்கும். படுக்கை போதாததால் இரவில் வலி மோசமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மெத்தை உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் மெத்தை உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் முதுகெலும்புக்கு “எஸ் வளைவு” இருக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

நல்ல தூக்கத்திற்கு இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

• ஒரு நடுத்தர உறுதியான மெத்தை பயன்படுத்தவும், இது உங்கள் முதுகெலும்பின் வடிவத்தை வடிவமைக்க முடியும்.
• உங்கள் கழுத்தை சீரமைக்க போதுமான தலையணைகள் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
• வலியைக் குறைக்க படுக்கைக்கு முன் வெப்ப சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் தலையணையுடன் தூங்க வேண்டாம்.

பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்

பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் வலியை நிர்வகிக்கவும், விறைப்பைக் குறைக்கவும், எரிப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவும். பல வகையான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)

NSAID கள் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்)
• நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்)
• ஆஸ்பிரின்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

உங்கள் AS அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் மற்றும் பிற மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பொதுவாக வேகமான வலி நிவாரணத்திற்காக பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன. அவற்றின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக, இந்த மருந்துகள் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

ப்ரெட்னிசோன் (டெல்டாசோன், ரேயோஸ்) மற்றும் ப்ரெட்னிசோலோன் (ஓம்னிபிரெட்) ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

நோய் மாற்றும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (DMARD கள்)

டி.எம்.ஆர்.டி கள் அழற்சி செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டுகளில் சல்பசலாசைன் (அசல்பிடின்) மற்றும் மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (ருமேட்ரெக்ஸ், ட்ரெக்சால்) ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த மருந்துகள் நீண்ட கால சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உயிரியல் மற்றும் பயோசிமிலர்கள்

உயிரியல் முகவர்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் புரதங்களைத் தடுக்கலாம். AS க்கு சிகிச்சையளிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) ஏழு வெவ்வேறு உயிரியல்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• அடலிமுமாப் (ஹுமிரா)
• certolizumab pegol (சிம்சியா)
• etanercept (என்ப்ரெல்)
• கோலிமுமாப் (சிம்போனி)
• infliximab (Remicade)
• ixekizumab (டால்ட்ஸ்)
• secukinumab (Cosentyx)

இந்த மருந்துகள் செலுத்தப்படுகின்றன அல்லது நரம்பு வழியாக கொடுக்கப்படுகின்றன.

பயோசிமிலர்களும் கிடைக்கின்றன. இந்த மருந்துகள் உயிரியலின் சரியான நகல்கள் அல்ல, ஆனால் அவை அதே விளைவுகளை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பின்வரும் பயோசிமிலர்கள் AS க்கு FDA- அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன:

பொதி பயோசிமிலர்கள்

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

ஹுமிரா பயோசிமிலர்கள்

• adalimumab-adaz (ஹைரிமோஸ்)
• adalimumab-adbm (சில்டெசோ)
• adalimumab-afzb (அப்ரிலாடா)
• adalimumab-atto (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (ஹட்லிமா)

ரெமிகேட் பயோசிமிலர்கள்

• infliximab-abda (ரென்ஃப்ளெக்சிஸ்)
• infliximab-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

இருப்பினும், யு.எஸ். நுகர்வோருக்கு தற்போது கிடைக்கக்கூடிய இரண்டு ரெமிகேட் பயோசிமிலர்கள் ரென்ஃப்ளெக்சிஸ் மற்றும் இன்ஃப்ளெக்ட்ரா மட்டுமே. இது பெரும்பாலும் உயிரியல் உற்பத்தியாளர்களின் காப்புரிமைகளால் தான்.

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் காரணங்கள்

AS இன் சரியான காரணம் தெரியவில்லை, இருப்பினும் மரபியல் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. மரபணு குறிப்பானான HLA-B27 95 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான காகசீயர்களில் AS உடன் உள்ளது. இந்த மரபணு சங்கம் இன மற்றும் இனக்குழுக்களில் வேறுபடுகிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, எச்.எல்.ஏ-பி 27 மரபணுவைச் சுமப்பது AS ஐ உருவாக்கும் 30 சதவீத ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மரபணு மார்க்கரைக் கொண்ட பலர் AS ஐ உருவாக்கவில்லை, மேலும் AS ஐக் கொண்டிருக்க நீங்கள் HLA-B27- நேர்மறையாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

60 க்கும் மேற்பட்ட மரபணுக்களுக்கு ஐ.எஸ். இந்த மரபணுக்கள் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று அல்லது பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் இணைந்தால், அவை AS ஐத் தூண்டக்கூடும். இந்த பகுதியில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்

AS பொதுவாக இளமைப் பருவத்திலோ அல்லது இளம் பருவத்திலோ தொடங்கி உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது. இது பெண்களை விட ஆண்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு பருவ வயது அல்லது இளம் வயது ஆணாக இருந்தால், AS க்கான உங்கள் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

பிற ஆபத்து காரணிகள்:

• AS இன் குடும்ப வரலாறு
• HLA-B27 மரபணு குறிப்பானைக் கொண்டது
• அடிக்கடி இரைப்பை குடல் தொற்று

அவுட்லுக்

பெரும்பாலானவர்களுக்கு AS க்கு சில வகையான மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும், இயற்கை வைத்தியம் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஐ.எஸ் உள்ள அனைவருக்கும் அனைத்து இயற்கை வைத்தியங்களும் மாற்று சிகிச்சைகளும் சரியானவை அல்ல. சிலருக்கு யோகா மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் வெற்றி கிடைக்கக்கூடும். மற்றவர்கள் குளிர் சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ் பயன்படுத்தி நன்றாக உணரலாம்.

உங்கள் மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் அல்லது மாற்று சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

இந்த சிகிச்சைகள் தொடர்பான ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது வலியை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.