ஆண்ட்ரோபோபியா

உள்ளடக்கம்

• ஆண்ட்ரோபோபியா என்றால் என்ன?
• ஆண்ட்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஒரு நபர் ஆண்ட்ரோபோபியாவை உருவாக்க என்ன காரணம்?
• நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?
• ஆண்ட்ரோபோபியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• மருந்துகள்
• ஆண்ட்ரோபோபியாவின் பார்வை என்ன?

ஆண்ட்ரோபோபியா என்றால் என்ன?

ஆண்ட்ரோபோபியா என்பது ஆண்களின் பயம் என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த வார்த்தை பெண்ணிய மற்றும் லெஸ்பியன்-பெண்ணிய இயக்கங்களுக்குள் தோன்றியது, இது "ஜினோபோபியா" என்ற எதிர் வார்த்தையை சமன் செய்கிறது, அதாவது பெண்களுக்கு பயம்.

மிசாண்ட்ரி, பெண்ணிய மற்றும் லெஸ்பியன்-பெண்ணிய இயக்கங்களிலிருந்து எழுந்த மற்றொரு சொல், ஆண்கள் மீதான வெறுப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது. தவறான கருத்துக்கு நேர்மாறானது தவறான கருத்து, அதாவது பெண்கள் மீது வெறுப்பு. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் ஆண்ட்ரோபோபியாவால் பாதிக்கப்படலாம்.

ஆண்ட்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

ஆண்ட்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஆண்களைப் பார்க்கும்போது அல்லது சிந்திக்கும்போது ஒரு உடனடி, ஆழ்ந்த பயம், கவலை அல்லது பீதி
• ஆண்களைப் பற்றிய உங்கள் பயம் பகுத்தறிவற்றது அல்லது உயர்த்தப்பட்ட ஒரு விழிப்புணர்வு, ஆனால் அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது என நினைக்கிறீர்கள்
• ஒரு மனிதன் உங்களுடன் உடல் ரீதியாக நெருங்கி வருவதால் கவலைப்படும் கவலை
• ஆண்களைச் சுறுசுறுப்பாகத் தவிர்ப்பது அல்லது நீங்கள் ஆண்களை எதிர்கொள்ளக்கூடிய சூழ்நிலைகள்; அல்லது நீங்கள் ஆண்களை எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளில் கடுமையான கவலை அல்லது பயத்தை உணர்கிறீர்கள்
• நீங்கள் ஆண்களைப் பற்றி பயப்படுவதால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிக்கல்
• வியர்வை, விரைவான இதயத் துடிப்பு, மார்பு இறுக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் போன்ற உடல் ரீதியாக வெளிப்படும் உங்கள் அச்சங்களுக்கான எதிர்வினைகள்
• குமட்டல், தலைச்சுற்றல், அல்லது ஆண்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கும்போது அல்லது ஆண்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது மயக்கம்

குழந்தைகளில், ஆண்ட்ரோபோபியா ஒட்டிக்கொள்வது, அழுவது அல்லது ஒரு பெண் பெற்றோரின் பக்கத்தை விட்டு வெளியேற மறுப்பது அல்லது ஒரு மனிதனை அணுகுவது போன்றவற்றுடன் சண்டையிடலாம்.

ஒரு நபர் ஆண்ட்ரோபோபியாவை உருவாக்க என்ன காரணம்?

ஆண்ட்ரோபோபியா ஒரு குறிப்பிட்ட பயமாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஏதோவொன்றின் அதிகப்படியான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம் - இந்த விஷயத்தில், ஆண்கள் - பொதுவாக உண்மையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் கவலை மற்றும் தவிர்ப்பு நடத்தைகளை ஏற்படுத்த முடிகிறது. ஆண்ட்ரோபோபியா, பிற குறிப்பிட்ட பயங்களைப் போலவே, நீடித்தது மற்றும் வேலை, கல்வி மற்றும் சமூக உறவுகள் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் உங்கள் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

ஆண்ட்ரோபோபியாவின் சரியான காரணம் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. ஆனால் சில சாத்தியக்கூறுகள் பின்வருமாறு நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்:

• கற்பழிப்பு, உடல்ரீதியான தாக்குதல், மன அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம், புறக்கணிப்பு அல்லது பாலியல் துன்புறுத்தல் போன்ற ஆண்களுடன் கடந்தகால எதிர்மறை அனுபவங்கள்
• மரபியல் மற்றும் உங்கள் சூழல், இதில் கற்றறிந்த நடத்தை அடங்கும்
• உங்கள் மூளை செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

சிலருக்கு மற்றவர்களை விட ஆண்ட்ரோபோபியா ஆபத்து அதிகம். மிகவும் ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் பின்வருமாறு:

• குழந்தைகள் (பெரும்பாலான ஃபோபியாக்கள் - ஆண்ட்ரோபோபியா உட்பட - குழந்தை பருவத்திலேயே ஏற்படுகின்றன, பொதுவாக 10 வயதிற்குள்)
• ஃபோபியாஸ் அல்லது பதட்டம் கொண்ட உறவினர்கள் (இது மரபுரிமை அல்லது கற்றறிந்த நடத்தையின் விளைவாக இருக்கலாம்)
• ஒரு உணர்திறன், தடுக்கப்பட்ட அல்லது எதிர்மறை மனோபாவம் அல்லது ஆளுமை
• ஆண்களுடன் கடந்தகால எதிர்மறை அனுபவம்
• ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது அந்நியரிடமிருந்து கூட ஆண்களுடன் எதிர்மறையான அனுபவத்தைப் பற்றி இரண்டாவதாக கேட்கிறேன்

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?

ஆண்ட்ரோபோபியா ஒரு சிறிய எரிச்சலாகத் தொடங்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய தடையாக வளரக்கூடும். உங்கள் ஆண்ட்ரோபோபியாவால் ஏற்படும் கவலை இருந்தால் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• உங்கள் வேலை அல்லது பள்ளி செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்
• உங்கள் சமூக உறவுகளுக்கு அல்லது சமூகமாக இருக்கும் திறனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
• உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவது

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல சுகாதார வழங்குநரிடம் பரிந்துரைக்க முடியும்.

குழந்தைகளில் ஆண்ட்ரோபோபியா என சந்தேகிக்கப்படும் ஏதேனும் வழக்குகளை நிவர்த்தி செய்வது மிகவும் முக்கியம். சில நேரங்களில் குழந்தைகள் தங்கள் அச்சங்களை மீறுகிறார்கள். ஆனால் ஆண்ட்ரோபோபியா ஒரு குழந்தையின் சமூகத்தில் செயல்படும் திறனை பெரிதும் பாதிக்கும். அவர்களின் அச்சங்களை தொழில்முறை மருத்துவ உதவியுடன் கவனிக்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவரை ஆண்ட்ரோபோபியாவுக்கு பரிசோதனை செய்யும்படி நீங்கள் கேட்டால், அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ, மனநல மற்றும் சமூக வரலாற்றை உங்களுடன் விவாதிப்பார்கள். உங்கள் கவலையைத் தூண்டும் உடல் சிக்கல்களை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையையும் செய்வார். உங்களுக்கு ஆண்ட்ரோபோபியா அல்லது பிற கவலைக் கோளாறுகள் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை அளிக்க மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்கள்.

ஆண்ட்ரோபோபியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

ஆண்ட்ரோபோபியா உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சை அமர்வுகள் மூலம் மீட்க முடியும். ஆண்ட்ரோபோபியாவின் முதன்மை சிகிச்சையானது உளவியல் சிகிச்சையாகும், இது பேச்சு சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஆண்ட்ரோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் சிகிச்சையின் இரண்டு பொதுவான வடிவங்கள் வெளிப்பாடு சிகிச்சை மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை. சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஆண்களுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் முறையை மாற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஆண்களுடன் தொடர்புபடுத்தும் விஷயங்களுக்கு நீங்கள் படிப்படியாகவும் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவீர்கள். இறுதியில், நீங்கள் ஒரு நிஜ வாழ்க்கை மனிதனுக்கோ அல்லது ஆண்களுக்கோ வெளிப்படுவீர்கள். காலப்போக்கில், இந்த படிப்படியான வெளிப்பாடுகள் ஆண்களைப் பற்றிய உங்கள் பயத்துடன் தொடர்புடைய எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சிகிச்சையாளர் முதலில் ஆண்களின் புகைப்படங்களைக் காண்பிப்பார், பின்னர் ஆண்களின் குரல் பதிவுகளை நீங்கள் கேட்கச் செய்யலாம். அதன்பிறகு, உங்கள் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் ஆண்களின் வீடியோக்களைப் பார்ப்பீர்கள், பின்னர் நீங்கள் நிஜ வாழ்க்கை மனிதனை மெதுவாக அணுக வேண்டும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பிற சிகிச்சை நுட்பங்களுடன் இணைந்து வெளிப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஆண்களைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தைப் பார்க்கவும் சமாளிக்கவும் வெவ்வேறு வழிகளைக் கற்பிக்கிறது. எப்படி செய்வது என்பதை உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்:

• உங்கள் பயத்தை வேறு வழியில் பாருங்கள்
• உங்கள் பயத்துடன் தொடர்புடைய உடல் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கவும்
• உங்கள் பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்திய தாக்கத்தை உணர்வுபூர்வமாக கையாளுங்கள்

சிபிடி அமர்வுகள் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நம்பிக்கையை அல்லது தேர்ச்சியைப் பெற உதவும்.

மருந்துகள்

மனோதத்துவ சிகிச்சை பொதுவாக ஆண்ட்ரோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது. ஆனால் சில நேரங்களில் ஆண்ட்ரோபோபியாவுடன் தொடர்புடைய பதட்டம் அல்லது பீதி தாக்குதல்களைக் குறைக்கக்கூடிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும். இந்த மருந்துகள் சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மற்றொரு பொருத்தமான பயன்பாடு, அரிதான, குறுகிய கால சூழ்நிலைகளுக்கு, உங்கள் கவலை ஒரு மனிதனிடமிருந்து மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்வது போன்ற தேவையான ஒன்றைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது.

ஆண்ட்ரோபோபியா சிகிச்சைக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• பீட்டா தடுப்பான்கள்: பீட்டா தடுப்பான்கள் உடலில் பதட்டத்தால் தூண்டப்பட்ட அட்ரினலின் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன. அட்ரினலின் சங்கடமான, சில நேரங்களில் ஆபத்தான, அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம், துடிக்கும் இதயம், அதே போல் நடுங்கும் குரல் மற்றும் கைகால்கள் உள்ளிட்ட உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்
• மயக்க மருந்துகள்: உங்கள் கவலையைக் குறைப்பதன் மூலம் அமைதியாக உணர பென்சோடியாசெபைன்கள் உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் போதைப்பொருளாக இருப்பதால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்களிடம் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் கடந்த வரலாறு இருந்தால், பென்சோடியாசெபைன்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

ஆண்ட்ரோபோபியாவின் பார்வை என்ன?

ஆண்ட்ரோபோபியா உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். சாத்தியமான சிக்கல்களில் சமூக தனிமை, மனநிலை கோளாறுகள், போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது முயற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவியை நாடுவது உங்களுக்கு முக்கியம், குறிப்பாக உங்களிடம் குழந்தைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் பயத்தால் பாதிக்கப்படலாம். சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் உங்கள் கவலையைக் குறைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ முடியும்.