‘மோசமான’ நபரைப் போல உணர்கிறீர்களா? இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்கு இப்போது உதவி தேவைப்பட்டால்
• முதலில், ‘கெட்டவர்’ என்றால் என்ன?
• ஆளுமையின் இருண்ட காரணி
• உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்களா?
• மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா?
• உங்கள் செயல்களைத் தூண்டுவது எது?
• நன்றியுணர்வுக்கும் இரக்கத்துக்கும் நேரம் ஒதுக்குகிறீர்களா?
• நீங்கள் ஒருவரை காயப்படுத்தியதை உணரும்போது நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள்?
• நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறீர்களா?
• எனவே, அடுத்து என்ன?
• வெவ்வேறு நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• தயவின் சீரற்ற செயல்களைத் தேர்வுசெய்க
• பின்விளைவுகளைக் கவனியுங்கள்
• சுய ஏற்றுக்கொள்ளலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்கள் மதிப்புகளைக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப வாழ்க
• ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்
• அடிக்கோடு

பெரும்பாலானவர்களைப் போலவே, நீங்கள் நல்லதாகக் கருதும் சில விஷயங்களைச் செய்திருக்கலாம், சிலவற்றை நீங்கள் கெட்டதாகக் கருதுகிறீர்கள், மேலும் எங்கோ நடுவில் இருக்கும் ஏராளமான விஷயங்களைச் செய்திருக்கலாம்.

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை ஏமாற்றிவிட்டீர்கள், நண்பரிடமிருந்து பணத்தை திருடியிருக்கலாம் அல்லது கோபத்தின் தருணத்தில் உங்கள் குழந்தையை அடித்து நொறுக்கலாம். பின்னர், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி அதிருப்தி அடைந்தீர்கள், மீண்டும் ஒருபோதும் செய்யக்கூடாது என்று தீர்மானித்தீர்கள்.

ஒரு நபர் என்ற முறையில் அந்த நடத்தை உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது என்று நீங்கள் இன்னும் ஆச்சரியப்படலாம், இதன் விளைவாக துன்பம் மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நான் ஒரு கெட்டவனா? அசாதாரணமானது அல்ல. இந்த கேள்வியை வெறுமனே கருத்தில் கொண்டால், உங்களுக்கு ஓரளவு சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் பச்சாத்தாபம் இருப்பதைக் காட்டுகிறது.

தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் முயற்சித்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி. முன்னேற்றத்திற்கு உங்களுக்கு கொஞ்சம் இடம் இருப்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள முடிந்தால் - யார் இல்லை? - நேர்மறையான மாற்றத்தை நோக்கி நீங்கள் நம்பிக்கைக்குரிய முதல் படியை எடுத்து வருகிறீர்கள்.

உங்களுக்கு இப்போது உதவி தேவைப்பட்டால்

நீங்கள் தற்கொலை செய்துகொள்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகத்தை 800-662-உதவி (4357) என்ற எண்ணில் அழைக்கலாம்.

24/7 ஹாட்லைன் உங்கள் பகுதியில் உள்ள மனநல வளங்களுடன் உங்களை இணைக்கும். உங்களிடம் சுகாதார காப்பீடு இல்லையென்றால், சிகிச்சைக்கான உங்கள் மாநிலத்தின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிய பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

முதலில், ‘கெட்டவர்’ என்றால் என்ன?

இது ஒரு சிக்கலான கேள்வி, இது எளிதான பதிலைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் நல்ல மற்றும் கெட்ட நடத்தைக்கான திறனைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் “கெட்டது” அகநிலை சார்ந்ததாக இருக்கலாம், மேலும் பலர் அதன் வரையறையை ஏற்கவில்லை.

மோசமான நடத்தைக்கான சூழலைக் கருத்தில் கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வாஷிங்டன் டி.சி.யில் உள்ள உளவியலாளர் டாக்டர் ம ury ரி ஜோசப் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

"ஒரு நபர் அவர்களின் வளர்ச்சி வரலாறு, அவர்கள் பிறந்த நாட்டின் தப்பெண்ணங்கள் மற்றும் அவர்களின் தற்போதைய சூழல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரே ஒரு தேர்வை அவர்களுக்குக் கிடைக்கச் செய்தால், அது அவர்களை மோசமாக்குகிறதா?"

சுருக்கமாக, ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் நடத்தைகளுக்கு முக்கியமான சூழலை வழங்கும் ஒரு பின்னணி உள்ளது. ஒரு நபரின் மோசமான நடத்தை என்று கருதப்படுவது வேறுபட்ட பின்னணியில் இருந்து வருபவருக்கு மிகவும் நியாயமானதாகத் தோன்றலாம்.

ஆளுமையின் இருண்ட காரணி

2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வுக் கட்டுரை மற்றும் வலைத்தளத்தில், மூன்று உளவியலாளர்கள் “டி” அல்லது ஆளுமையின் இருண்ட காரணி என்று அழைப்பது நெறிமுறையற்ற அல்லது கொடூரமான நடத்தையின் வேரில் இருப்பதாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

டி-காரணி பண்புகளில் நாசீசிசம் மற்றும் மனநோய் ஆகியவை அடங்கும்:

• சோகம்
• வெறுப்பு
• சுய நலன்
• உரிமை
• தார்மீக விலகல்
• அகங்காரம்

இந்த குணாதிசயங்கள் அனைத்தும் யாரோ ஒருவர் தங்கள் சொந்த நலன்களை மற்றவர்களின் இழப்பில் பின்தொடர்வார்கள் என்று கூறுகின்றன.

உங்கள் நடத்தையில் சில டி-காரணி பண்புகளை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். பொருட்படுத்தாமல், பின்வரும் கேள்விகள் உங்கள் நடத்தையை ஆராயவும் சில வேலைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளை அடையாளம் காணவும் உதவும்.

உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்களா?

நீங்கள் செய்யும் பல தேர்வுகள் உங்களைத் தவிர மற்றவர்களையும் பாதிக்கின்றன. நீங்கள் ஏதாவது செய்வதற்கு முன், குறிப்பாக இது சரியான செயலா என்று உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் செயல் வேறொருவரை பாதிக்கக்கூடும் என்பதை நிறுத்தி பரிசீலிப்பது புத்திசாலித்தனம்.

உங்கள் முதலாளிக்கு பணியிட வதந்தியை அனுப்புவது உங்களை அழகாக மாற்றக்கூடும், ஆனால் அது நிச்சயமாக உங்கள் சக ஊழியருக்கு உதவாது - குறிப்பாக வதந்தி உண்மை இல்லை என்றால்.

நீங்கள் பயனடையும் வரை சாத்தியமான தாக்கம் உங்களுக்கு முக்கியமல்ல, அல்லது மற்றவர்களுக்கான விளைவுகளை கருத்தில் கொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், அதை ஆராய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா?

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கருத்தில் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குகிறீர்களா? மற்றவர்களின் நல்வாழ்வில் ஆர்வம் காட்டுவது ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை பேணுவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

உங்களுக்கு உதவ நிறைய நேரம் அல்லது ஆற்றல் இல்லாததால் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்க இது அதிகம் தேவையில்லை. உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையோ அல்லது கேட்கும் காதுகளையோ வழங்க இது பெரும்பாலும் போதுமானது.

நீங்கள் அலட்சியமாக உணர்ந்தால் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச இது உதவக்கூடும், அல்லது மற்றவர்கள் அவர்கள் அனுபவிக்கும் துன்பத்திற்கு தகுதியானவர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால்.

உங்கள் செயல்களைத் தூண்டுவது எது?

மற்றவர்கள் தேவையற்றதாக கருதும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பொய் சொல்வது, திருடுவது அல்லது மற்றவர்கள் ஒழுக்கக்கேடானதாகக் கருதும் விஷயங்களைச் செய்வது பலர் தங்களுக்கு வேறு வழியில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். காரணங்கள் எப்போதும் திருட்டு அல்லது பிற குற்றங்களை நியாயப்படுத்தாது, ஆனால் அவை சூழலில் வைக்க உதவக்கூடும்.

உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் செலுத்த முடியாததால் நீங்கள் திருடியிருக்கலாம். அல்லது அன்பானவரின் உணர்வுகளைப் பாதுகாக்க அல்லது அவர்களை சிக்கலில் இருந்து தள்ளி வைக்க நீங்கள் பொய் சொன்னீர்கள். நிச்சயமாக, இவை சிறந்த நகர்வுகள் அல்ல. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைப் பாதுகாப்பதற்கான அடிப்படை நோக்கம் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் செயல்படுகிறீர்கள்.

மறுபுறம், நீங்கள் மற்றவர்களைப் புண்படுத்தும் பொருட்டு நெறிமுறையற்ற அல்லது கொடூரமான காரியங்களைச் செய்தால், அல்லது எந்த காரணமும் இல்லாமல், உதவிக்குச் செல்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

நன்றியுணர்வுக்கும் இரக்கத்துக்கும் நேரம் ஒதுக்குகிறீர்களா?

மற்றவர்கள் உங்களுக்கு உதவும்போது அல்லது கருணை காட்டும்போது, ​​அவர்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதோடு, உங்கள் பாராட்டையும் காட்டுகிறீர்களா?

அல்லது இந்த சைகைகளை நீங்கள் தகுதியான ஒன்று, உங்களுக்கு தகுதியான ஒன்று என்று ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களா?

மற்றவர்கள் உங்கள் உதவியைக் கேட்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? அவர்களுக்குத் தேவையானதைப் பெற அவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறீர்களா, அல்லது ஆதரவை வழங்க எந்த முயற்சியும் செய்யாமல் அவர்களின் கோரிக்கைகளைத் துலக்குகிறீர்களா?

பதிலுக்கு எதையும் கொடுக்காமல் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அதைப் பற்றி சிறிதும் கவலைப்படாவிட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளர் ஏன் அதை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் ஒருவரை காயப்படுத்தியதை உணரும்போது நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள்?

ஜோசப் கூற்றுப்படி, நாம் நெருங்கிய நபர்கள் சில சமயங்களில் நம்மில் அநீதியை வெளிப்படுத்தலாம். "நாங்கள் வெளியேறுகிறோம், நாங்கள் மோசமாக இருக்கிறோம், நாங்கள் அவர்களைத் தள்ளிவிடுகிறோம், புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்கிறோம்."

ஒருவேளை நீங்கள் வாதங்களில் அர்த்தமுள்ள விஷயங்களைச் சொல்ல முனைகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் உணரும்போது நண்பர்களை கீழே வைக்கலாம்.

இந்த மோசமான நடத்தையை பெரும்பாலான மக்கள் நிச்சயமாக கருதுவார்கள். ஆனால் அதன் பின்விளைவுகளை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள்? நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்களா, திருத்தங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்களா, அல்லது எதிர்காலத்தில் சிறப்பாக தொடர்புகொள்வதற்குத் தீர்மானிக்கிறீர்களா?

நீங்கள் பயங்கரமாக உணரலாம், ஆனால் வருத்தமும் வருத்தமும் முன்னேற்றத்தை நோக்கி வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் யாரை காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம். அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மோசமாக நடத்தியதால் கடுமையான வார்த்தைகள் அல்லது பிற தவறான நடத்தைகளுக்கு தகுதியானவர் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். இவை உங்கள் நடத்தையை இன்னும் உன்னிப்பாகக் கவனிக்க விரும்பும் அறிகுறிகள்.

நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறீர்களா?

நல்ல சுய பாதுகாப்பு என்பது உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பதை உறுதிசெய்வதாகும். சந்தர்ப்பத்தில் கொஞ்சம் சுயநலமாக இருப்பதில் தவறில்லை. உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு நீங்கள் முனைப்பு காட்டும்போது மற்றவர்களுக்கு உதவ முடியாமல் போனது குறித்து நீங்கள் மோசமாக அல்லது குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கக்கூடாது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கூட்டாளர் அல்லது குழந்தைகள் போன்ற பிற நபர்கள் ஈடுபடும்போது மட்டுமே உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், அந்த நபர்கள் இதன் விளைவாக வலி அல்லது துயரத்தை சந்திக்க நேரிடும்.

குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது, எனவே பெற்றோர்கள் பொதுவாக அவர்களின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் நோய் அல்லது மனநல கவலைகளை கையாளுகிறீர்கள் என்றால் இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு சிகிச்சையாளர் வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும்.

நீங்கள் வேறு யாரையும் பற்றி அக்கறை கொள்ளவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால் தொழில்முறை ஆதரவும் உதவும்.

எனவே, அடுத்து என்ன?

நீங்கள் சில உள்நோக்கங்களைச் செய்துள்ளீர்கள், மேலும் சில கடினமான கேள்விகளைக் கேட்டீர்கள். முன்னேற்றத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடிய உங்களில் சில அம்சங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம்.

எல்லோரும் மாற்றும் திறன் கொண்டவர்கள். நீங்கள் மாற்ற முயற்சித்தாலும் தோல்வியடைந்தாலும், மீண்டும் முயற்சிப்பதில் அர்த்தமில்லை என்று நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் இருப்பது போலவே இருப்பது எளிதாகத் தோன்றலாம்.

வெறுமனே தேர்ந்தெடுப்பது இல்லை கெட்ட காரியங்களைச் செய்வது உங்களை சரியான திசையில் தள்ளும். குறைவான பொய்களைக் கூறுவது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க படியாகும்.

நீங்கள் முன்னேற உதவும் வேறு சில சுட்டிகள் இங்கே.

வெவ்வேறு நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

ஒரு சிறிய உலகம் உங்கள் பார்வையை மட்டுப்படுத்தலாம். பலவிதமான நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது, உங்களிடம் அதிகம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைப்பவர்கள் கூட, வாழ்க்கையின் எல்லா பகுதிகளிலிருந்தும் மக்கள் மீது அதிக இரக்கத்தை வைத்திருக்க உதவும்.

மனித ஆர்வக் கதைகள் மற்றும் நினைவுக் குறிப்புகளைப் படிப்பதும் கேட்பதும் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களைச் சேர்ந்தவர்களைச் சுற்றியுள்ள பார்வைகளை விரிவுபடுத்த உதவும்.

தயவின் சீரற்ற செயல்களைத் தேர்வுசெய்க

ஒருவருக்கு நல்லதைச் செய்வது அவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும், நிச்சயமாக. ஆனால் இது உங்களுக்கு மனநல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

மற்றவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வகையான செயலைச் செய்வது உங்களுக்கு அதிக இரக்கத்தை வளர்க்க உதவும்.

பின்விளைவுகளைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் எதையாவது விரும்பும்போது தூண்டுதலுடன் செயல்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நடத்தை யாரிடமும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தித்துப் பார்த்தால், உங்கள் செயல்கள் உங்களைப் பாதிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும்.

அனைவரையும் காயப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் எச்சரிக்கையுடனும் இரக்கத்துடனும் தொடர்ந்தால், தேவையற்ற வலியை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம். விஷயங்களைச் சிந்தித்துப் பார்ப்பது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிய உதவும்.

சுய ஏற்றுக்கொள்ளலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்த இது உதவும். நீங்கள் மக்களை காயப்படுத்தியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இதுவரை அவ்வாறு செய்யவில்லை. எதிர்காலத்தில் மக்களைத் துன்புறுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்காக கடந்த காலத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் வளர்வதும் மிக முக்கியமானது.

சிறப்பான சில விஷயங்களை நீங்கள் செய்திருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் அன்பு மற்றும் மன்னிப்புக்கு தகுதியானவர். இதை நீங்களே வழங்கும் வரை மற்றவர்களிடமிருந்து இதை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மதிப்புகளைக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப வாழ்க

தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட மதிப்புகளைக் கொண்டிருப்பது இன்னும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.

உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நேர்மை, நம்பிக்கை, தயவு, தொடர்பு, நேர்மை மற்றும் பொறுப்புக்கூறல் ஆகியவை சில சாத்தியமான எடுத்துக்காட்டுகள்.

பின்னர், இந்த மதிப்புகளை வாழ உதவும் வகையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும்:

• எப்போதும் உண்மையைச் சொல்வது
• உங்கள் கடமைகளை மதித்தல்
• ஏதேனும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் போது மக்களுக்குச் சொல்வது

ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் எந்த வகையான நபர் என்று யோசிக்க நிறைய நேரம் செலவழிக்கிறீர்கள் எனில், சிகிச்சை ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது மற்றொரு மனநல அக்கறை போன்ற அடிப்படை பிரச்சினை இருக்கலாம், இது உங்கள் மனநிலையையும் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளையும் பாதிக்கிறது.

உங்கள் நடத்தையைத் தூண்டுவது பற்றி மேலும் அறியவும், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான அதிக உற்பத்தி வழிகளில் வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் ஒரு பாதுகாப்பான இடம் சிகிச்சை. ஒரு இரக்கமுள்ள, நெறிமுறை சிகிச்சையாளர் தீர்ப்பை வழங்காமல் ஆதரவை வழங்குவார்.

"சிக்கலான, ஒருவருக்கொருவர் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ஒரு முகப்பை உருவாக்கக்கூடும், இது ஒரு மேலோட்டமான பார்வையை விட அதிகமானவற்றைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது. அவர்கள் வருத்தமின்றி, குற்றமற்றவர்களாக, குற்றமற்றவர்களாகத் தோன்றுகிறார்கள். ஆனால் அது முழு கதையாக இருக்காது, ”என்று ஜோசப் கூறுகிறார்.

சிகிச்சையானது மக்கள் தங்கள் நடத்தையில் மாற்றங்களைச் செய்ய உதவும், "மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வளர்த்துக் கொள்ள அனுமதிப்பதன் மூலம், அவற்றை பொருட்களாக அல்ல, மாறாக மிகவும் சிக்கலானதாக" பார்க்க அவர் உதவுகிறார்.

அடிக்கோடு

உங்கள் செயல்களைக் கருத்தில் கொண்டு அவற்றின் தாக்கத்தைப் பற்றி ஆச்சரியப்படுவதற்கான உங்கள் திறன், நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் ஒரு சிறந்த மனிதர் என்று அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் மோசமான காரியங்களைச் செய்திருந்தாலும் அல்லது சில டி குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் மாற்றும் திறன் கொண்டவர்.

வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகள் நீங்கள் யார் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகின்றன, மேலும் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் எப்போதும் தேர்வு செய்யலாம்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.