முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு மாற்று

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி
• உடல் சிகிச்சை
• ஹைலூரோனிக் அமில ஊசி
• மருந்து மற்றும் ஸ்டீராய்டு காட்சிகள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்கள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
• குத்தூசி மருத்துவம்
• புரோலோதெரபி
• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை
• ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை
• பிளாஸ்மா நிறைந்த புரத ஊசி
• முழங்கால் ஆஸ்டியோடமி
• நடைபயிற்சி எய்ட்ஸ் மற்றும் ஆதரவு
• உதவாத விருப்பங்கள்
• உங்கள் விருப்பங்களை எடைபோடுங்கள்

கண்ணோட்டம்

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் வழி அல்ல. பல்வேறு மாற்று சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.

நீங்கள் முழங்கால் வலியை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அதை நிவர்த்தி செய்வதற்கான குறைவான ஆக்கிரமிப்பு வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன.

எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி

அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் எடை மற்றும் உடற்பயிற்சியை இழக்க வல்லுநர்கள் கடுமையாக ஊக்குவிக்கின்றனர். ஒன்றாக, இந்த நடவடிக்கைகள் மூட்டு சேதத்தை மெதுவாக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு கூடுதல் 10 பவுண்டுகள் முழங்கால் கீல்வாதம் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதே நேரத்தில், 10 பவுண்டுகளை இழப்பது உங்கள் முழங்கால்களில் அழுத்தும் சக்தி குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

பொருத்தமான செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• நடைபயிற்சி
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
• நரம்புத்தசை பயிற்சி
• நீர் உடற்பயிற்சி
• யோகா
• தை சி

தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வதை விட ஒரு குழு அல்லது உடல் சிகிச்சையாளருடன் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் ரசிக்கும் மற்றும் வாங்கக்கூடிய ஒரு செயல்பாட்டைத் தேர்வுசெய்யவும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

ஒரு சுகாதார நிபுணர் பொருத்தமான பயிற்சிகள் குறித்து ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

உடல் சிகிச்சை

ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் வலியைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் முழங்கால்களை பாதிக்கும் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். நீங்கள் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.

வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க அவை பனி மற்றும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஹைலூரோனிக் அமில ஊசி

ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் முழங்கால் ஊசி முழங்கால் மூட்டு உயவூட்டுவதாக கருதப்படுகிறது.இது அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், முழங்கால் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இந்த ஊசி மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் தற்போது பரிந்துரைக்கவில்லை, இருப்பினும், அவை வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

மருந்து மற்றும் ஸ்டீராய்டு காட்சிகள்

முழங்கால் வலியை நிர்வகிக்க ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் உதவக்கூடும்.

விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• அசிடமினோபன் போன்ற வலி நிவாரண மருந்துகள்
• மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி (NSAID கள்)
• கேப்சைசின் கொண்ட மேற்பூச்சு கிரீம்கள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்கள்

OTC சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் துலோக்ஸெடின் அல்லது டிராமடோல் போன்ற வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

டிராமடோல் ஒரு ஓபியாய்டு, மற்றும் ஓபியாய்டுகள் போதைக்குரியவை. நீங்கள் மற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால் மட்டுமே டிராமாடோலைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வேறு எந்த வகை ஓபியாய்டுகளையும் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி போடுவது மற்றொரு விருப்பமாகும். இது உங்கள் முழங்காலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். வலி பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் குறைகிறது, நிவாரணம் பல வாரங்கள் நீடிக்கும்.

சிலர் ஸ்டெராய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு குறித்து கேள்வி எழுப்பியுள்ளனர். ஒரு ஆய்வில், 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஸ்டீராய்டு ஊசி பெற்றவர்களுக்கு குறைந்த குருத்தெலும்பு இருப்பதாகவும், முழங்கால் வலியில் முன்னேற்றம் இல்லை என்றும் கண்டறியப்பட்டது.

இருப்பினும், 2019 இல் வெளியிடப்பட்ட வழிகாட்டுதல்கள் அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது பண்டைய சீன நுட்பமாகும், இது வலியைக் குறைக்க உதவும். இது உடலுக்குள் ஆற்றல் ஓட்டத்தை மாற்ற கூர்மையான, மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

குறுகிய காலத்தில் முழங்கால் வலியை நிர்வகிக்க குத்தூசி மருத்துவம் உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதை தற்காலிகமாக ஆதரிக்கின்றன, ஆனால் அதன் நன்மைகள் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. குத்தூசி மருத்துவத்தின் அபாயங்கள் குறைவாக உள்ளன, எனவே குத்தூசி மருத்துவம் முயற்சி செய்ய வேண்டியதாக இருக்கலாம்.

புரோலோதெரபி

புரோலோதெரபியில், ஒரு சுகாதார நிபுணர் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் விநியோகத்தை அதிகரிக்க தசைநார் அல்லது தசைநார் மீது எரிச்சலூட்டும் தீர்வை செலுத்துகிறார். இந்த சிகிச்சையானது திசுக்களை எரிச்சலூட்டுவதன் மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு சர்க்கரை கலவையான டெக்ஸ்ட்ரோஸ் கரைசல் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒன்றில், முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு 4 வார இடைவெளியில் ஐந்து ஊசி கிடைத்தது. முதல் ஊசிக்கு 26 வாரங்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் வலி அளவு மேம்பட்டுள்ளதாக அவர்கள் தெரிவித்தனர். ஒரு வருடம் கழித்து, அவர்கள் இன்னும் முன்னேற்றத்தை உணர்ந்தார்கள்.

இந்த செயல்முறை பாதுகாப்பானது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவை இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சிக்கு அழைப்பு விடுக்கின்றன.

தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் புரோலோதெரபியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை.

ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை

எலும்பு துண்டுகள், கிழிந்த மாதவிடாய் துண்டுகள் அல்லது சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு, அத்துடன் தசைநார்கள் ஆகியவற்றை சரிசெய்ய ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சையை ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆர்த்ரோஸ்கோப் என்பது ஒரு வகை கேமரா. இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் மூட்டுக்குள் ஒரு சிறிய கீறல் மூலம் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. இரண்டு முதல் நான்கு கீறல்களைச் செய்தபின், அறுவைசிகிச்சை உங்கள் முழங்காலின் உட்புறத்தில் செயல்பட ஆர்த்ரோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துகிறது.

இந்த நுட்பம் பாரம்பரிய அறுவை சிகிச்சையை விட குறைவான ஆக்கிரமிப்பு ஆகும். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரே நாளில் வீட்டிற்கு செல்லலாம். மீட்பு கூட விரைவாக இருக்கும்.

இருப்பினும், இது அனைத்து வகையான முழங்கால் மூட்டுவலிக்கும் உதவாது.

ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை

இந்த சோதனை சிகிச்சையானது முழங்காலில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க இடுப்பிலிருந்து எலும்பு மஜ்ஜை ஸ்டெம் செல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

முழங்கால் வலியைக் குறைக்கவும், செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை உதவும் என்று காட்டியுள்ளன, ஆனால் இது குருத்தெலும்பு மீண்டும் வளரத் தெரியவில்லை.

மூட்டுக் காயங்களுக்கான ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை இன்னும் மருத்துவ நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக இல்லை. ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரிடிஸ் (OA) க்கான ஸ்டெம் செல் ஊசி மருந்துகள் தற்போது நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இதுவரை தரப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை முறை இல்லை.

பிளாஸ்மா நிறைந்த புரத ஊசி

மற்றொரு பரிசோதனை சிகிச்சையானது பிளாஸ்மா நிறைந்த புரதத்துடன் (பிஆர்பி) ஒரு கீல்வாத முழங்காலை மூன்று படிகளில் செலுத்துவதாகும்.

1. ஒரு சுகாதார வழங்குநர் சிகிச்சை தேவைப்படும் நபரிடமிருந்து சிறிது இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்.
2. ஒரு மையவிலக்கத்தைப் பயன்படுத்தி, அவை இரத்தத்திலிருந்து வளர்ச்சி காரணிகளைக் கொண்ட பிளேட்லெட்டுகளை பிரிக்கின்றன.
3. பின்னர், அவர்கள் இந்த பிளேட்லெட்டுகளை முழங்கால் மூட்டுக்குள் செலுத்துகிறார்கள்.

தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று மக்களுக்கு அறிவுறுத்துகின்றன, ஏனெனில் ஊசி மருந்துகளைத் தயாரிப்பதிலும் நிர்வகிப்பதிலும் தரப்படுத்தலின் குறைபாடு உள்ளது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், தயாரிப்பு எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிய முடியாது.

முழங்கால் ஆஸ்டியோடமி

முழங்கால் குறைபாடு அல்லது முழங்காலின் ஒரு பக்கத்திற்கு மட்டுமே சேதம் உள்ளவர்கள் ஆஸ்டியோடொமியால் பயனடையலாம்.

இந்த செயல்முறை முழங்கால் சேதமடைந்த இடத்திலிருந்து எடை தாங்கும் சுமையை மாற்றுகிறது.

இருப்பினும், முழங்கால் ஆஸ்டியோடமி அனைவருக்கும் பொருந்தாது. இது பொதுவாக முழங்கால் பாதிப்பு குறைந்த இளைஞர்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நடைபயிற்சி எய்ட்ஸ் மற்றும் ஆதரவு

இதில் உதவக்கூடிய சாதனங்கள்:

• ஒரு நடைபயிற்சி கரும்பு, இது சமநிலைக்கு உதவும்
• முழங்கால் மூட்டுக்கு ஆதரவாக, முழங்கால் பிரேஸ்

கினீசோ டேப் என்பது ஒரு வகை ஆதரவு ஆடை, இது ஒரு தசையைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே குணமடைய உடலை ஊக்குவிக்கிறது. இது சுதந்திரமாக நகர்த்த அனுமதிக்கும் போது கூட்டுக்கு ஆதரவளிக்கிறது. இது வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் OA ஐ வளர்ப்பது அல்லது மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் மாற்றியமைக்கப்பட்ட காலணிகள் அல்லது பக்கவாட்டு மற்றும் இடை-ஆப்பு இன்சோல்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை.

உதவாத விருப்பங்கள்

தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் மக்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகின்றன:

• transcutaneous மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS)
• குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் கூடுதல்
• பிஸ்பாஸ்போனேட்டுகள்
• ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின்
• மெத்தோட்ரெக்ஸேட்
• உயிரியல்

உங்கள் விருப்பங்களை எடைபோடுங்கள்

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் எல்லா விருப்பங்களையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

இருப்பினும், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மொத்த அல்லது பகுதி மாற்றீட்டை பரிந்துரைக்கிறார் என்றால், அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிக்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.