பக்கவாதத்திற்கான நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• பக்கவாதத்திற்கான நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகளைப் புரிந்துகொள்வது
• பக்கவாதத்திற்கான எந்த ஆபத்து காரணிகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• கருப்பு அல்லது பச்சை தேநீர்
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• மாதுளை
• நகர ஆரம்பிக்கும் வழிகள்
• உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும்
• வலியுறுத்த வேண்டாம்
• மசாஜ்கள்
• பிற நுட்பங்கள்
• குத்தூசி மருத்துவத்தின் நன்மைகள்
• தடுப்பு அல்லது மீட்டெடுப்பை அதிகரிக்கும்
• வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
• மூலிகை கூடுதல்
• டேக்அவே

பக்கவாதத்திற்கான நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகளைப் புரிந்துகொள்வது

தடுக்கப்பட்ட தமனிகள், சிதைந்த இரத்த நாளங்கள் அல்லது இரத்த உறைவு ஆகியவை பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து (சிஏஎம்) பக்கவாதம் தடுப்பு மற்றும் மீட்புக்கு உதவக்கூடும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மசாஜ், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவை சிஏஎம் சிகிச்சையின் எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும்.

இந்தியாவில் பக்கவாதம் குறித்த 50 ஆண்டுகால ஆய்வின்படி, மேற்கத்திய நாடுகளை விட பக்கவாதம் அதிகம் காணப்படுவதால், பக்கவாதத்தின் ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிப்பது தடுப்புக்கான சிறந்த வழி. பங்கேற்பாளர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் தங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த கல்வி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தனர். இந்த மாற்றங்கள் இந்த குழுவில் மற்றொரு பக்கவாதத்தைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.

மருத்துவ சிகிச்சையை விட CAM சிகிச்சைகள் சிறந்தவை என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கவில்லை. உண்மையில், CAM சிகிச்சைகள் நிலையான சிகிச்சைகள் என நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. எனவே உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த எந்த சிகிச்சையையும் CAM சிகிச்சைகள் மாற்றக்கூடாது. உங்களுக்கு பக்கவாதம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

ஆனால் உங்கள் சுகாதார வழக்கத்தில் CAM சிகிச்சையைச் சேர்ப்பது சுகாதார இலக்குகளை அடைய உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்க உதவும்.

CAM சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

பக்கவாதத்திற்கான எந்த ஆபத்து காரணிகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பக்கவாதம் தடுப்பின் ஒரு முக்கிய அம்சம் எந்த ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணிகள்:

• வயது
• பாலினம்
• இனம்
• பக்கவாதத்தின் குடும்ப வரலாறு
• பக்கவாதத்தின் தனிப்பட்ட வரலாறு

பக்கவாதத்திற்கான பொதுவான கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• கோகோயின் போன்ற ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளின் பயன்பாடு
• புகைத்தல்
• உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாதது
• ஒரு மோசமான உணவு
• ஒரு ஆரோக்கியமற்ற எடை
• நீரிழிவு நோய்
• மன அழுத்தம்
• மனச்சோர்வு
• ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு அளவு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்

என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உங்கள் மருத்துவர் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை அடைய உதவும் பின்வரும் பொருட்களை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள் அல்லது குடிக்கலாம்.

கருப்பு அல்லது பச்சை தேநீர்

தேநீரில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் தாவர ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 கப் கருப்பு அல்லது பச்சை தேநீர் குடிப்பது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். ஒரு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த அளவு பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர் அருந்தியவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு கருப்பு தேநீர் குறிப்பாக உதவக்கூடும். கருப்பு தேநீரில் உள்ள சேர்மங்கள் இன்சுலின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் ஸ்டார்ச் சர்க்கரையாக மாறுவதைத் தடுக்கின்றன.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள், அதிக பழங்களை சாப்பிடுவது அடுத்த நாளைப் போலவே மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. ஒரு நாளைக்கு எட்டு பகுதிகள் சாப்பிடுவது வாழ்க்கை திருப்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

மாதுளை

மாதுளை செறிவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்களில் அதிகமாக உள்ளது, அவை கொழுப்பைக் குறைக்கும் தாவர ஸ்டெராய்டுகள். குறைந்த அளவிலான ஸ்டேடின் சிகிச்சையுடன் மாதுளை செறிவு எடுத்துக்கொள்வது அல்லது கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று இஸ்ரேலிய தொழில்நுட்ப நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. இது தசை வலி போன்ற ஒரு ஸ்டேடினின் பக்க விளைவுகளையும் குறைக்கலாம்.

நகர ஆரம்பிக்கும் வழிகள்

குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சிக்கு யோகா ஒரு நல்ல வழி.

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் வலைப்பதிவின் கூற்றுப்படி, யோகா பக்கவாதம் மீட்பை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக சமநிலை பிரச்சினைகள் அல்லது வீழ்ச்சியடையும் என்ற பயம் உள்ளவர்களுக்கு. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு இழந்திருக்கக்கூடிய மென்மையான உடல் இயக்கங்கள், மேம்பட்ட சுவாசம் மற்றும் மன கவனம் ஆகியவற்றை யோகா ஊக்குவிக்கிறது.

பக்கவாதம் தடுப்பு மற்றும் மீட்புக்கான மற்றொரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி தை சி. டாய் சி என்பது ஒரு சீனப் பயிற்சியாகும், இது மெதுவான மற்றும் அழகான இயக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறது.

உடல் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் தை சி உதவுகிறது என்று 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. 2017 ஆம் ஆண்டில், அதே ஆராய்ச்சியாளர்கள் பலரும் ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டனர், வயதானவர்களுக்கு இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக தை சிக்கு பங்கு உண்டு என்று பரிந்துரைக்கிறது.

உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் கொழுப்பு விகிதம் அல்லது உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) ஆகியவை பக்கவாதத்திற்கான பல ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஒரு நபரின் உடல் கொழுப்பில் பெரும்பாலானவை இடுப்புக்கு பதிலாக இடுப்பைச் சுற்றி இருந்தால், அவர்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் அதிக ஆபத்து உள்ளது. இடுப்பு அளவு 35 அங்குலங்களுக்கும் அதிகமான பெண்களுக்கும், இடுப்பு அளவு 40 அங்குலங்களுக்கும் அதிகமான ஆண்களுக்கும் இந்த நிலைமைகளுக்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் (என்.எச்.எல்.பி.ஐ) தெரிவித்துள்ளது.

எடை இழப்பு முடியும் என்று என்.எச்.எல்.பி.ஐ கூறுகிறது:

• இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை மேம்படுத்தவும்
• குறைந்த கொழுப்பு
• வகை 2 நீரிழிவு நோய் குறைந்த ஆபத்து
• உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும்

உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியமான எடையைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்.

வலியுறுத்த வேண்டாம்

அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) படி, அதிக அளவு மன அழுத்தம் பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் பதற்றத்தைக் குறைக்க தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ்கள்

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க மசாஜ்கள் உதவும், குறிப்பாக பக்கவாதம் தொடர்பான தசை பிரச்சினைகளுக்கு. ஒரு ஆய்வில், மசாஜ்கள் வலி குறைந்து, உடல்நலம் அதிகரித்தன, பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மேம்பட்ட இயக்கம்.

சீனாவில் ஒரு சில ஆய்வுகள், வெளிப்புற எதிர்ப்பு (ஈசிபி) சிகிச்சைகள் ஒரு இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் உள்ளவர்களை மீட்க ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்றும் கண்டறிந்துள்ளது.

ஈ.சி.பி சிகிச்சையில் இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளைச் சுற்றிலும் சுற்றுகள் உள்ளன. இந்த சுற்றுப்பட்டைகள் பெருகி, வீக்கமடைந்து, மசாஜ் போன்ற உணர்வை உருவாக்கி, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகின்றன.

எஸ்.எச். ஹாங்காங்கில் உள்ள ஹோ இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் மையம் 35 நாட்களுக்கு ஒரு மணி நேர ஈசிபி சிகிச்சைகள் இரத்த அழுத்தத்தை 13 சதவிகிதம், இதய செயல்பாடு 74 சதவிகிதம் மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் 9 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

பிற நுட்பங்கள்

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய பிற வழிகள் பின்வருமாறு:

• நறுமண சிகிச்சை
• போர்டு கேம்களைப் படிப்பது அல்லது விளையாடுவது போன்ற வேடிக்கையான பொழுதுபோக்குகள்
• நேர்மறை சுய பேச்சு
• தியானம்
• போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

குத்தூசி மருத்துவத்தின் நன்மைகள்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது ஒரு பயிற்சியாளர் உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் சிறிய ஊசிகளை செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பிற தசை சிக்கல்களை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இதேபோன்ற சிகிச்சையானது குத்தூசி மருத்துவம் ஆகும், இது குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அதே புள்ளிகளில் ஊசிகளுக்கு பதிலாக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

பக்கவாதம் தடுப்புக்கு குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன் குறித்து போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. ஆனால் சில ஆராய்ச்சிகள், மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றங்களை வெளிப்படுத்தியுள்ளன, இதில் இயக்கம் மீதான நேர்மறையான விளைவுகள் அடங்கும்.

அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளர் அதைப் பயன்படுத்தும்போது குத்தூசி மருத்துவம் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

இந்த சிகிச்சையில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் உங்கள் குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரின் சான்றிதழ்களைச் சரிபார்க்கவும். உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் அக்குபஞ்சர் மாஸ்டர், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ஓரியண்டல் மெடிசின் மாஸ்டர் அல்லது ஓரியண்டல் மெடிசின் சான்றிதழ் பெற்றவர். தலைப்பு உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் (எல்ஏசி) ஐயும் பாருங்கள். உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் குத்தூசி மருத்துவத்தை சுகாதார பிரச்சினைகளுக்குப் பயன்படுத்துவதற்கான பயிற்சி மற்றும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர்:

• சில நாட்பட்ட நோய்கள்
• வலி
• புனர்வாழ்வு
• காயமடைந்த தசைகள்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் அக்குபங்சரிஸ்டுகள் (AAMA) அல்லது அமெரிக்க மருத்துவ குத்தூசி மருத்துவம் வாரியத்தில் (ABMA) அவர்களின் உறுப்பினர்களைத் தேடுவதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவரின் சான்றிதழை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

தடுப்பு அல்லது மீட்டெடுப்பை அதிகரிக்கும்

அதிக கொழுப்பு மற்றும் இரத்த நாள சேதம் போன்ற ஆபத்து காரணிகளுக்கு சில வைட்டமின்கள் அல்லது கூடுதல் உதவக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய கூற்றுக்களை ஆதரிக்க கடுமையான ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை.

சில மருந்துகள் சில மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தும்போது எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கூடுதல் ஊட்டச்சத்து அல்லது மூலிகை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்

கூடுதல் விஞ்ஞான சான்றுகள் உள்ளன, அவை கூடுதல் பக்கவாதம் நேரடியாக தடுக்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் சில ஆராய்ச்சிகள் அவை ஆபத்தை குறைக்கவும் மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன. பின்வருவனவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நன்மைகளைக் காணலாம்:

• ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி -6, மற்றும் வைட்டமின் பி -12. சில பி வைட்டமின்கள் அமினோ அமில ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவைக் குறைக்க உதவும். அதிக அளவு ஹோமோசிஸ்டீன் பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• பீட்டேன். அமினோ அமில பீட்டேன் ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவைக் குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• வைட்டமின் சி. இந்த வைட்டமின் இரத்த நாள சேதத்தை சரிசெய்யவும், தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• வைட்டமின் டி. இந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு தமனி-தடுக்கும் பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு.
• வைட்டமின் ஈ. வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு உதவக்கூடும்.
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள். பொதுவாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தக்கூடும். ஒரு வகை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம், ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் (ஏ.எல்.ஏ), உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கக்கூடும் என்று எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
• வெளிமம். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதழில் ஒரு ஆய்வின்படி, கனிம மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

உங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை முதன்மையாக கூடுதல் மருந்துகளை விட உணவின் மூலம் பெற AHA பரிந்துரைக்கிறது.

மூலிகை கூடுதல்

இயற்கை வைத்தியம் விரும்பும் மக்களுக்கு மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். பின்வரும் மூலிகை மருந்துகள் மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மற்றொரு பக்கவாதத்தைத் தடுக்க உதவும்:

• அஸ்வகந்தா. இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படும் அஸ்வகந்தாவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை பக்கவாதத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடும். 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு எலிகள் மீது அதன் விளைவை ஆராய்ந்தது.
• பில்பெர்ரி. இந்த பெர்ரி கொழுப்பை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம்.
• பூண்டு. இரத்த உறைதலைத் தடுப்பது மற்றும் பிளேக்கை அழிப்பது பூண்டின் இரண்டு சாத்தியமான நன்மைகள்.
• ஆசிய ஜின்ஸெங். சீன மருத்துவத்தின் பிரதானமான ஆசிய ஜின்ஸெங் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.
• கோட்டு கோலா. இந்த மூலிகை பக்கவாதம் உள்ளவர்களில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.
• மஞ்சள். ஒரு மசாலா, மஞ்சள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து தமனிகளில் அடைப்புகளைத் தடுக்க உதவும்.

நீங்கள் வார்ஃபரின் (கூமடின்), ஆஸ்பிரின் அல்லது வேறு எந்த இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொண்டால் இந்த கூடுதல் மருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவை உங்கள் இரத்தத்தை இன்னும் மெல்லியதாக மாற்றும். கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

டேக்அவே

கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிக்க CAM சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது பக்கவாதம் தடுப்பு மற்றும் மீட்புக்கு உதவியாக இருக்கும். முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது கூடுதல் போன்ற சிகிச்சைகள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சிகிச்சைகள் மருத்துவ அல்லது அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகளை மாற்றக்கூடாது, ஆனால் அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்ற சில சுகாதார இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் CAM சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கிறீர்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். சில சிகிச்சைகள் உங்கள் மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.