கற்றாழை வெயிலின் சிகிச்சைக்கு அப்பால் சருமத்திற்கு அலோ வேராவின் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• தோலுக்கான சிறந்த கற்றாழை நன்மைகள் — கூடுதலாக, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி சிவப்பைக் குறைக்கிறது.
• இது சருமத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
• இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
• இது ஒரு ஆக செயல்படுகிறது மென்மையான உரித்தல்.
• இது சருமத்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது.
• சருமத்திற்கு அலோ வேராவைப் பயன்படுத்துவதன் தீமைகள்
• சிறந்த கற்றாழை தோல் சிகிச்சைகள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த கிரகத்தில் உங்கள் பெரும்பாலான வருடங்களை நீங்கள் உட்புறத்தில் மூழ்கடித்திருந்தால் தவிர, ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் கடுமையான வலி, பிரகாசமான சிவப்பு சூரிய ஒளியை அனுபவித்திருக்கலாம் அல்லது எண்ணுவதற்கு கூட அதிகமாக இருக்கலாம். உங்கள் குளியலறை அலமாரியில் மறைத்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் ஐந்து வயது கற்றாழை ஜெல் பாட்டிலை உடனடியாகத் தடுப்பதற்கும் வெப்பத்தைத் தணிப்பதற்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

அலோ வேரா அடிப்படையில் சூரிய ஒளியில் இருந்து விடுபடுவதற்கு ஒத்ததாக இருந்தாலும், இந்த வலிமையான சதைப்பற்றுள்ள கலவைகள் தோல் பராமரிப்பின் மற்ற அம்சங்களிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரும் ஆர்ட் ஆஃப் ஸ்கின் MD இன் நிறுவனருமான மெலனி பாம் கூறுகிறார். சான் டியாகோ, கலிபோர்னியா "கற்றாழை தோல் தீக்காயங்கள் மற்றும் காயம், தோல் நீரேற்றம், நிறமி, வயதான எதிர்ப்பு, சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றுக்கு நன்மை பயக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

இங்கே, தோலழற்சி நிபுணர்கள் தோலுக்கான அலோ வேராவின் நன்மைகள் மற்றும் தோலுக்கு கற்றாழையைப் பயன்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகள் மற்றும் நீங்கள் அதை முழுவதுமாக வெட்டுவதற்கு முன் மனதில் கொள்ள வேண்டியவைகளை உடைக்கின்றனர்.

தோலுக்கான சிறந்த கற்றாழை நன்மைகள் — கூடுதலாக, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி சிவப்பைக் குறைக்கிறது.

தாவரத்தின் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்துடன், கற்றாழை சருமத்தை மியூகோபோலிசாக்கரைடுகள் எனப்படும் சர்க்கரை மூலக்கூறுகளின் உதவியுடன் நீரேற்றுகிறது என்று டாக்டர் பாம் கூறுகிறார். இந்த மூலக்கூறுகள் ஒரு தனித்துவமான இரசாயன அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை பிணைக்க உதவுகின்றன, மேலும் தாவரமானது அதன் ஈரப்பதமூட்டும் மந்திரத்தை வேகமாகச் செய்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு 2014 ஆய்வில் கற்றாழை ஜெல் ஒரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் ஆறு நாட்களுக்குப் பிறகு, ஜெல் ஹைட்ரோகார்டிசோன் ஜெல் (வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் கார்டிகோஸ்டிராய்டு) போலவே தோல் சிவப்பையும் குறைக்கிறது. நாள் முழுவதும் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க, கற்றாழை ஜெல்லை தினமும் இரண்டு முறை மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்துமாறு டாக்டர் பாம் பரிந்துரைக்கிறார்.

இது சருமத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

கற்றாழை ஒரு நாள் வெயிலில் உறங்குவதற்குப் பிறகு பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்ற மற்றொரு காரணம்: “கற்றாழையானது வெயில், காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் அல்லது பிற அழற்சி நிலைகள் போன்ற அழற்சிக்கு அற்புதமானது, ஏனெனில் இது இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது,” என்கிறார் டெட். லெய்ன், MD, குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் மற்றும் சனோவா டெர்மட்டாலஜியின் தலைமை மருத்துவ அதிகாரி. இந்த ஆலையில் அலோயின் எனப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை உள்ளது, இது வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் பயன்படுத்தும்போது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது என்று டாக்டர் பாம் கூறுகிறார். (BTW, இந்த பொருள் உட்கொள்ளும் போது கற்றாழை அதன் மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கிறது, தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின்படி.)

உங்கள் சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு தேவையான டிஎல்சி பெற, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தினமும் மூன்று முதல் நான்கு முறை கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள் என்று டாக்டர் பாம் அறிவுறுத்துகிறார். "ஜெல்லின் ஆவியாதல் குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் மியூகோபாலிசாக்கரைடுகள் சருமத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் தோல் தடையை வழங்குகின்றன," என்று அவர் விளக்குகிறார். (தொடர்புடையது: கற்றாழை நீர் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது)

இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

உங்களுக்கு புதிய ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட் தேவைப்பட்டால், அலோ வேரா வேலை செய்யலாம் என்று டாக்டர் பாம் கூறுகிறார். இந்த ஆலை ஆறு ஆண்டிசெப்டிக் முகவர்களைக் கொண்டுள்ளது-முகப்பருவை அழிக்கும் சாலிசிலிக் அமிலம் உட்பட-இது பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி. ICYDK, சாலிசிலிக் அமிலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, சிவப்பதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் தடுக்கப்பட்ட தோல் துளைகளை அவிழ்த்து, தொல்லைதரும் ஜிட்களை மறதிக்குள் சுருங்க அனுமதிக்கிறது என்று அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம் கூறுகிறது. டாக்டர். பாம் பொதுவாக உங்கள் கறைகளை சரிசெய்ய முறையான முகப்பரு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கும் போது, ​​கற்றாழை ஜெல் முடியும் ஒரு புதிய பருக்கான ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்டாகப் பயன்படுத்தலாம், என்கிறார் அவர். மாயோ கிளினிக்கின் படி, காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு சில துளிகள் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இது ஒரு ஆக செயல்படுகிறது மென்மையான உரித்தல்.

என்எல்எம் படி, கற்றாழையில் காணப்படும் சாலிசிலிக் அமிலம் வறண்ட, அடர்த்தியான சருமத்தை மென்மையாக்கவும் மற்றும் தளர்த்தவும் அறியப்படுகிறது. இது பொதுவாக முக தோல் பராமரிப்பு மூலப்பொருளாகக் காணப்பட்டாலும், சாலிசிலிக் அமிலத்தை உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அது கட்டப்பட்ட இறந்த சரும செல்களை மென்மையாக்கி அகற்றலாம், மரிசா கார்ஷிக், MD, FAAD, ஒரு பலகை- நியூயார்க் நகரில் சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர், முன்பு கூறினார் வடிவம். உங்கள் செதில்களை வடிகாலில் கழுவ, டாக்டர் பாம் ஒரு ஈரமான உச்சந்தலையில் கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவதற்கு அறிவுறுத்துகிறார், அதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உட்கார வைத்து, பின் நன்கு கழுவுங்கள்.

இது சருமத்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது.

உங்களுக்கு பிடித்த வயதான எதிர்ப்பு சீரம் போலவே, கற்றாழையில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெட்டாலோதியோயின் ஆகியவை உள்ளன-ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் சருமத்தை இலவச சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று டாக்டர் பாம் கூறுகிறார். அதன் சேதக் கட்டுப்பாட்டு திறன்களைத் தவிர, வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது - உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், உறுதியாகவும், வலுவாகவும் வைத்திருக்க இன்றியமையாத புரதம் - மேலும் அது உடைந்து போகாமல் தடுக்க உதவுகிறது என்று கட்டுரையில் கூறப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ். கூடுதலாக, வைட்டமின் தோலை புற்றுநோய் வளர்ச்சி மற்றும் புகைப்படம் எடுப்பதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது (சூரியனால் ஏற்படும் முன்கூட்டிய வயதானது, சுருக்கங்கள் மற்றும் புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது) மற்றும் நிறமியைக் குறைக்கிறது ஜேசிஏடி கட்டுரை கற்றாழை பாதுகாப்பு எதிர்ப்பு வயதான குணங்களின் தொகுப்பைச் சொல்கிறது.

உங்கள் சருமம் இளமைப் பொலிவை அடைய உதவுவதற்காக, டாக்டர் பாம் உங்கள் காலையில் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார். "இது சருமத்திற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை நாள் முழுவதும் UV வெளிப்பாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கும்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

சருமத்திற்கு அலோ வேராவைப் பயன்படுத்துவதன் தீமைகள்

பொதுவாக, கற்றாழை சருமத்திற்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்க்கும் போது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் சிறிய ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்கிறார் டாக்டர் லைன். இருப்பினும், சில தனிநபர்கள் அதற்கு சாதகமற்ற எதிர்வினைகளை கொண்டிருக்கலாம் என்று டாக்டர் பாம் எச்சரிக்கிறார். "தோல் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் பல வகையான தாவரங்கள் உள்ளன," என்று அவர் கூறுகிறார். "அரிதாக இருந்தாலும், மருத்துவ இலக்கியத்தில் கற்றாழைக்கு தொடர்பு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டதாக ஆவணப்படுத்தப்பட்டு வெளியிடப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன."

நீங்கள் மருந்துக் கடையில் இருந்து ஒரு கற்றாழை தோல் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், சாயங்கள், உறுதிப்படுத்தும் முகவர்கள் (EDTA மற்றும் செயற்கை மெழுகு போன்றவை), மற்றும் பாதுகாப்பு ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாதுகாப்புகள் (பொருட்கள்) போன்றவற்றைப் பாருங்கள். டாக்டர் பாம். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ஆல்கஹால், அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள், வாசனை திரவியங்கள், ரெட்டினோல், செறிவூட்டப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆல்பா மற்றும் பீட்டா ஹைட்ராக்சி அமிலங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கற்றாழை தயாரிப்புகளை எடுத்துச் செல்லவும், இது சருமத்தை மோசமாக்கும் என்று டாக்டர் லைன் கூறுகிறார். உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கற்றாழை தயாரிப்பைச் சோதித்துப் பார்க்கவும்.

அலோ வேரா காயம் குணப்படுத்தும் நேரத்தை துரிதப்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டினாலும், ஆழமான தீக்காயங்கள் அல்லது சிராய்ப்புகள் உட்பட திறந்த காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது சிறந்த தேர்வு அல்ல என்று டாக்டர் லைன் கூறுகிறார். பொதுவாக, நீங்கள் திறந்த காயங்களுக்கு தொற்று-எதிர்ப்பு களிம்பு அல்லது கிரீம் (அதாவது நியோஸ்போரின் போன்ற ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு) அல்லது வாஸ்லைன் மூலம் சிகிச்சை அளிக்க விரும்புகிறீர்கள், இது ஒரு பாதுகாப்புத் தடையாக செயல்படும் மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும், கற்றாழை போன்ற பரவக்கூடிய ஜெல் அல்ல. (FWIW, மவுண்ட் சினாயில் உள்ள ஐகான் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் காயங்களைத் திறக்க கற்றாழை பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறது.)

மேலும் பழமொழி சொல்வது போல், ஒரு நல்ல விஷயத்தை அதிகமாகக் கொண்டிருப்பது சாத்தியமாகும், எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை கற்றாழையை சருமத்திற்கு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று டாக்டர் பாம் கூறுகிறார். "முந்தைய அடுக்கை அகற்றாமல் அடிக்கடி தடிமனான பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது தோலில் ஒரு படத்தை விட்டுவிடலாம், இது காலப்போக்கில் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் அது சாத்தியமில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

சிறந்த கற்றாழை தோல் சிகிச்சைகள்

இந்த கற்றாழை தோல் நன்மைகளை சோதனைக்கு தயாரா? கற்றாழை உட்செலுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்து, நேராக ஆலைக்குச் செல்லுங்கள், உங்களிடம் பச்சை கட்டைவிரல் இல்லையென்றாலும். "இந்த செடியை வளர்ப்பது திடுக்கிடும் வகையில் எளிதானது" என்கிறார் டாக்டர் பாம். "அலோ வேராவிலிருந்து ஒரு தண்டு எடுப்பது மிகவும் நல்லது, மேலும் அதில் நிலைப்படுத்திகள், வாசனை திரவியங்கள், பாதுகாப்புகள் அல்லது சாயங்கள் எதுவும் இல்லை."

செடியிலிருந்து ஒரு துளியை உடைத்து, மெதுவாக அழுத்தி, கோயி உள்ளடக்கங்களை நேரடியாக உங்கள் சுத்தமான தோலில் தேய்க்கவும். நீங்கள் குளிரூட்டும் விளைவை அதிகரிக்க விரும்பினால், வசந்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், அவள் சொல்கிறாள். DIY தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, டாக்டர் பாம் ஆலோ வேராவின் ஒரு பகுதியை வெற்று தயிருடன் கலக்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார் (இது ஆராய்ச்சியால் ஈரப்பதம் மற்றும் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கும்) மற்றும் வெள்ளரிகள் (இது ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது), பின்னர் அதை அமைதிப்படுத்தும் , முகத்தில் இருந்தாலும் அல்லது உடலில் இருந்தாலும், வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட தோலில் ஹைட்ரேட்டிங் மாஸ்க். (தொடர்புடையது: ஹாலே பெர்ரி தனது விருப்பமான DIY ஃபேஸ் மாஸ்க் ரெசிபிகளில் ஒன்றைப் பகிர்ந்துள்ளார்)

தாவரத்தைப் பயன்படுத்துவதால், சாத்தியமான ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலை தோலில் இருந்து விலக்குகிறது, இது வணிக ரீதியாக கிடைக்கும் சில கற்றாழை தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை விட குறைவான செறிவாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் பாம் கூறுகிறார். எனவே, உங்கள் பணத்தை அதிக அளவில் பெற விரும்பினால், ஹோலிகா ஹோலிகா அலோ வேரா ஜெல் (இதை வாங்கவும், $ 8, amazon.com)-இதில் கற்றாழை உள்ளது மற்றும் செயற்கை சாயங்கள் இல்லை-உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்க்கவும். பனை. "இது உண்மையில் தூய சூத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பாட்டிலின் அழகியல் புள்ளியில் உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். தோற்றமளிக்கும் மற்றும் செயல்படும் ஒரு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு உங்களிடம் இருக்கும்போது உண்மையான ஆலை யாருக்குத் தேவை?

ஹோலிகா ஹோலிகா அலோ வேரா ஜெல் $7.38 அமேசானில் வாங்கவும்

கடற்கரையில் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, டாக்டர் பாம், ஹெர்பிவோர் பொட்டானிக்கல்ஸ் 'ஆஃப்டர்-சன் அலோ மிஸ்ட் (Buy It, $20, amazon.com), கற்றாழை, புதினா மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஆற்றுவதற்கும் பரிந்துரைக்கிறார். ஸ்பா போன்ற வாசனை.

ஒரு பெரிய பகுதியை குறிவைக்கிறீர்களா? சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை சரிசெய்ய கற்றாழை, தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றுடன் தயாரிக்கப்படும் சன் பம்ஸின் கூல் டவுன் அலோ வேரா ஜெல் (இதை வாங்கவும், 9, amazon.com) மீது தேய்க்கவும். மேலும் உங்கள் வியர்வை நிறைந்த சருமத்தின் சிவப்பை ஆழமாக சுத்தம் செய்யவும், தொனிக்கவும், அழிக்கவும் - அதை முற்றிலும் உலர்த்தாமல் - மரியோ பேடெஸ்குவின் அலோ லோஷனை முயற்சிக்கவும் (அதை வாங்கவும், $11, amazon.com), டாக்டர் பாம் கூறுகிறார்.

சன் ஆலோ மிஸ்ட் $ 20.00 ஷாப்பிங் செய்யும் தாவரவகை தாவரவியல் அமேசான் சன் பம் கூல் டவுன் அலோ வேரா ஜெல் $ 9.99 ஷாப்பிங் அமேசான் மரியோ படெஸ்கு கற்றாழை லோஷன் $ 15.00 அதை அமேசான் கடைக்கு

நீங்கள் தாவரத்தில் இருந்தே கோவைத் துடைக்கத் தேர்வுசெய்தாலும் அல்லது முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தினாலும், கற்றாழை உங்கள் சருமப் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் தீர்க்கும் ஒரு மேஜிக் புல்லட் அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். "பெரும்பாலும், தோல் நிலைகள் மற்றும் காயங்களுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைக்குப் பதிலாக, கற்றாழை ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று டாக்டர் பாம் கூறுகிறார். "இதை ஒரு சிறந்த தாவரவியல் நிரப்பியாகக் கருதுவது நல்லது."

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்