மனச்சோர்வு, கவலை மற்றும் அதிகப்படியான வியர்த்தல் (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு

உள்ளடக்கம்

• ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸின் ஒரு காரணியாக சமூக கவலைக் கோளாறு
• அதிகப்படியான வியர்வை பற்றிய கவலை
• மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது
• தீர்வுகள்

அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலைக்கு வியர்வை அவசியம். வெளியில் சூடாக இருக்கும்போது அல்லது நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்களானால் அது உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் அதிகப்படியான வியர்த்தல் - வெப்பநிலை அல்லது உடற்பயிற்சியைப் பொருட்படுத்தாமல் - ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை சில நேரங்களில் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம். சில வகையான பதட்டங்கள் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், அதிகப்படியான வியர்வை உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கணிசமாக குறுக்கிட்டால் நீங்கள் கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.

அவை எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதையும், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டிய நேரம் வந்தால் மேலும் அறிய மேலும் படிக்கவும்.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸின் ஒரு காரணியாக சமூக கவலைக் கோளாறு

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் சில நேரங்களில் சமூக கவலைக் கோளாறின் இரண்டாம் அறிகுறியாகும். உண்மையில், சர்வதேச ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் சொசைட்டி படி, சமூக கவலை உள்ளவர்களில் 32 சதவீதம் பேர் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸை அனுபவிக்கின்றனர்.

உங்களுக்கு சமூக கவலை இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது உங்களுக்கு கடுமையான மன அழுத்தம் இருக்கலாம். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் பேச வேண்டியிருக்கும் போது அல்லது புதிய நபர்களைச் சந்திக்கும்போது உணர்வுகள் பெரும்பாலும் மோசமாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

அதிகப்படியான வியர்வை என்பது சமூக கவலைக் கோளாறின் ஒரு அறிகுறியாகும். நீங்களும் இருக்கலாம்:

• வெட்கப்படுமளவிற்கு
• குறிப்பாக உங்கள் முகத்தைச் சுற்றி சூடாக இருங்கள்
• லேசான தலை உணர்கிறேன்
• தலைவலி கிடைக்கும்
• நடுக்கம்
• நீங்கள் பேசும்போது தடுமாறும்
• கசப்பான கைகள் உள்ளன

அதிகப்படியான வியர்வை பற்றிய கவலை

அதிகப்படியான வியர்த்தலைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​இது பதட்டமாக வெளிப்படும். சமூக கவலையின் சில அறிகுறிகளும் உங்களிடம் இருக்கலாம். ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸின் இரண்டாம் அறிகுறியாக பொதுவான கவலைக் கோளாறு (ஜிஏடி) உருவாக வாய்ப்புள்ளது.

GAD பொதுவாக ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. ஆனால் அதிகப்படியான வியர்த்தலைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது இது காலப்போக்கில் உருவாகலாம். நீங்கள் வியர்த்தல் இல்லாத நாட்களில் கூட, எப்போதும் வியர்த்தல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள். கவலைகள் உங்களை இரவில் வைத்திருக்கக்கூடும். வேலை அல்லது பள்ளியில் உங்கள் செறிவுக்கு அவை தலையிடக்கூடும். வீட்டில், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை நிதானமாக அல்லது அனுபவிப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது

அதிகப்படியான வியர்வை சமூக விலகலுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது வியர்த்தல் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது உங்களை விட்டுவிட்டு வீட்டிலேயே இருக்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு முறை அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். கூடுதலாக, அவற்றைத் தவிர்ப்பதில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம். அதற்கு மேல், நீங்கள் நம்பிக்கையற்றதாக உணர முடியும்.

நீண்ட காலத்திற்கு இந்த உணர்வுகள் ஏதேனும் இருந்தால், ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் தொடர்பாக நீங்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம். அதிகப்படியான வியர்வையை நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடமும் செயல்களிலும் திரும்பிச் செல்ல முடியும்.

தீர்வுகள்

முதன்மை ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் (இது கவலை அல்லது வேறு எந்த நிலையிலிருந்தும் ஏற்படாது) ஒரு மருத்துவரால் கண்டறியப்பட வேண்டும். உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருத்துவர் கிரீம்கள் மற்றும் ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் ஆகியவற்றை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கலாம். காலப்போக்கில் அதிகப்படியான வியர்வை நிர்வகிக்கப்படுவதால், உங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வுகளும் குறையக்கூடும்.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளித்தாலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு நீங்கவில்லை என்றால், இந்த நிலைமைகளுக்கும் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டுமே சிகிச்சை அல்லது லேசான ஆண்டிடிரஸன் போன்ற மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இதையொட்டி, இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் வியர்வையை மோசமாக்கும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடையே சுறுசுறுப்பாகவும் சமூகமாகவும் இருப்பது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்.

சமூக கவலையுடன் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வியர்வையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அடிப்படைக் காரணத்தை நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் உதவும்.