உறவை மசாலா செய்ய 12 பாலுணர்வு உணவுகள்
உள்ளடக்கம்
சாக்லேட், மிளகு அல்லது இலவங்கப்பட்டை போன்ற பாலுணர்வு உணவுகள், தூண்டுதல் பண்புகளைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே, பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் லிபிடோவை மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, இந்த வகை உணவும் நல்வாழ்வின் உணர்வைக் கொண்டுவர முடிகிறது, இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் பாலியல் பசியைத் தூண்டுகிறது.
பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகளை தனித்தனியாக உண்ணலாம் அல்லது வழக்கமான உணவில் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் அவை எளிதில் கவனிக்கப்படாமல் போகும், அத்துடன் உணவுக்கு சுவையையும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் சேர்க்கலாம். அனைத்து பாலுணர்வைக் கொண்ட முழுமையான மெனுவைக் காண்க.
முக்கிய பாலுணர்வு உணவுகள் பின்வருமாறு:
- ஜின்கோ பிலோபா: ஜின்கோ பிலோபா சாறு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆண்குறிக்கு இரத்தம் செல்வதைத் தூண்டுகிறது;
- கட்டுவாபா: ஆசை அதிகரிக்கிறது, சோர்வு மற்றும் டன் தசைகள் குறைகிறது;
- மிளகு: சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய துடிப்பை வேகப்படுத்துகிறது;
- சாக்லேட்: உடலுக்கு இன்பம் மற்றும் நல்வாழ்வை உணரும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது;
- குங்குமப்பூ: இடுப்பு பகுதியை மிகவும் உணர்திறன் விட்டு, இன்பத்தின் உணர்வை அதிகரிக்கும்;
- இஞ்சி: பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆசையைத் தூண்டுகிறது;
- ஜின்ஸெங்: ஆசை அதிகரிக்கிறது;
- தேன்: பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, ஆசை அதிகரிக்கும்;
- ஸ்ட்ராபெரி: வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த இது புழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சாக்லேட்டுடன் ஒரு பாலுணர்வான உணவாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
- காலுக்கு கீழ்: உடலைத் தொனிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆசை அதிகரிக்கிறது;
- கஷ்கொட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் பாதாம்: சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உயவு அதிகரிக்கும்;
- ரோஸ்மேரி: தூண்டுகிறது மற்றும் தூண்டுகிறது, மேலும் இது பாலியல் இயலாமையை எதிர்த்துப் போராடவும் பயன்படுகிறது.
அதன் விளைவுகளை உணர, பாலுணர்ச்சி பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகள் அதிக அளவு உட்கொள்ள வேண்டும், அவர்களின் பாலியல் பசியைத் தூண்ட விரும்புவோர், சிறந்த அளவு இல்லாமல்.
லிபிடோவை அதிகரிக்க மெனு
உறவை மசாலா செய்யவும், இன்பத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தக்கூடிய உணவைக் கொண்ட பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகள் நிறைந்த மெனுவின் உதாரணத்தை பின்வரும் அட்டவணை காட்டுகிறது.
| சிற்றுண்டி | நாள் 1 | நாள் 2 | நாள் 3 |
| காலை உணவு | 1 மில் இனிப்பு தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை + 1 ரொட்டி ரொட்டா மற்றும் 6 காடை முட்டைகளுடன் 150 மில்லி காபி | 1 கிளாஸ் வெற்று தயிர் + 1 கோல் தேன் + 2 கோல் கிரானோலா | உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து கிரீமி மிருதுவாக்கி + வெற்று தயிர் + 1 கோல் தேன் |
| காலை சிற்றுண்டி | 1 துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள் + 1 கோல் தேன் + இலவங்கப்பட்டை, அடுப்பில் அல்லது மைக்ரோவேவில் சுடப்படும் | 1 துண்டுகளாக்கப்பட்ட வாழைப்பழம் இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கப்படுகிறது | 2 கிவிஸ் + 10 முந்திரி கொட்டைகள் |
| மதிய உணவு இரவு உணவு | கேப்பர் சாஸ் + வெள்ளை அரிசி மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் சால்மன் | கஷ்கொட்டை + வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் மர சாஸில் பைலட் | ரோஸ்மேரியுடன் வறுத்த கோழி கால்கள் + உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் மிளகு சேர்த்து காய்கறிகளை வதக்கவும் |
| பிற்பகல் சிற்றுண்டி | தேன் + 10 முந்திரி அல்லது பாதாம் கொண்டு 1 கப் தயிர் | ஆரஞ்சு, இஞ்சி, குரானா மற்றும் காலே ஆகியவற்றைக் கொண்ட பாலுணர்வு சாறு | 1 கப் இலவங்கப்பட்டை சாக்லேட் + 10 ஸ்ட்ராபெர்ரி |
கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள் மற்றும் பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகள் நிறைந்த ஒரு முழு நாளுக்கான கூடுதல் செய்முறை விவரங்களைக் காண்க.
பாலியல் ஆசை அதிகரிக்க, நெருக்கமான தொடர்பை மேம்படுத்தும் 5 பயிற்சிகளையும் காண்க.
புதிய வெளியீடுகள்
உங்களுக்கு அன்னாசி ஒவ்வாமை இருக்கிறதா? அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
