6 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளித்தல்

உள்ளடக்கம்

• உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்
• 6 மாத குழந்தை மெனு
• நிரப்பு உணவிற்கான சமையல்
• 1. காய்கறி கிரீம்
• 2. வாழை கூழ்

6 மாதங்களில் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​மெனுவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும், இயற்கையான அல்லது சூத்திரத்தில் உணவுகளுடன் மாறி மாறி. எனவே, இந்த கட்டத்தில்தான் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கஞ்சி போன்ற உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும், எப்போதும் ப்யூரிஸ், குழம்புகள், சூப்கள் அல்லது சிறிய சிற்றுண்டிகளின் சீரான தன்மையுடன் விழுங்குவதற்கும் செரிமானம் செய்வதற்கும் உதவுகிறது.

குழந்தையின் மெனுவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​ஒவ்வொரு புதிய உணவும் தனியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுவது முக்கியம், உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் ஆகியவற்றை அடையாளம் காண உதவுகிறது, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது சிறைவாசம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கான காரணங்களை குடும்பம் அறிய அனுமதிக்கிறது. தொப்பை. ஒவ்வொரு 3 நாட்களுக்கும் ஒரு புதிய உணவு உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுவது சிறந்தது, இது புதிய உணவுகளின் சுவை மற்றும் அமைப்புக்கு குழந்தையின் தழுவலை எளிதாக்குகிறது.

6 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அறிமுகத்திற்கு உதவ, குழந்தை தனியாகவும், தனது கைகளாலும் தனியாக சாப்பிடத் தொடங்கும் இடத்திலும் பி.எல்.டபிள்யூ முறையைப் பயன்படுத்தலாம், இது இழைமங்கள், வடிவங்கள் மற்றும் சுவைகளைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இயற்கை. உங்கள் குழந்தையின் வழக்கத்திற்கு BLW முறையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பாருங்கள்.

உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்

அறிமுகத்தைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழி உணவளிப்பதாகும், இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மூன்று வழிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

1. காய்கறி சூப்கள், குழம்புகள் அல்லது ப்யூரிஸ்: அவை குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு அவசியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் இழைகளால் நிறைந்துள்ளன. பூசணி, உருளைக்கிழங்கு, கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர், சயோட் மற்றும் வெங்காயம் போன்ற காய்கறிகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
2. ப்யூரிஸ் மற்றும் பழ கஞ்சி: மொட்டையடித்த அல்லது பிசைந்த பழத்தை குழந்தைக்கு காலை அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டிகளில் கொடுக்க வேண்டும், மேலும் சமைத்த பழங்களையும் வழங்கலாம், ஆனால் எப்போதும் சர்க்கரை சேர்க்காமல். குழந்தையின் திடமான உணவைத் தொடங்க சில நல்ல பழங்கள் ஆப்பிள், பேரிக்காய், வாழைப்பழம் மற்றும் பப்பாளி, கொய்யா மற்றும் மாம்பழம்.
3. கஞ்சி: குழந்தை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையின் படி, லேபிளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நீர்த்தத்தைத் தொடர்ந்து கஞ்சிகள் உணவில் மட்டுமே சேர்க்கப்பட வேண்டும். சோளம், அரிசி, கோதுமை மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கு போன்ற மூலங்களைப் பயன்படுத்தி தானிய கஞ்சி, மாவு மற்றும் ஸ்டார்ச் கொடுக்கலாம். கூடுதலாக, குழந்தைக்கு பசையம் கொடுப்பதை ஒருவர் தவிர்க்கக்கூடாது, ஏனெனில் பசையத்துடன் தொடர்பு கொள்வது எதிர்காலத்தில் உணவு சகிப்புத்தன்மையின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

முதல் திட உணவில் குழந்தை மிகக் குறைவாகவே சாப்பிடுவது இயற்கையானது, ஏனெனில் இது உணவை விழுங்குவதற்கான திறனை வளர்த்து வருகிறது, மேலும் புதிய சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளில் வாழ்கிறது. எனவே, வழக்கமாக தாய்ப்பால் அல்லது பாட்டிலுடன் உணவை உட்கொள்வது அவசியம், மேலும் குழந்தையை அவர் விரும்புவதை விட அதிகமாக சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாதது முக்கியம்.

கூடுதலாக, குழந்தையை ஒரு உணவை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு சுமார் 10 முறை உட்கொள்வது அவசியமாக இருக்கலாம்.

6 மாத குழந்தை மெனு

ஆறு மாத குழந்தையின் உணவு வழக்கத்தைத் தொடங்கும்போது, ​​பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நல்ல சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஒருவர் மனதில் கொள்ள வேண்டும், கூடுதலாக, பிரசவம் மற்றும் பிளாஸ்டிக் கரண்டிகளில் உணவு வழங்கப்பட வேண்டும், இதனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படாமல், விபத்துக்கள் ஏற்படுகின்றன. குழந்தையின் வாய்.

மூன்று நாட்களுக்கு ஆறு மாத குழந்தையின் மெனுவின் உதாரணம் இங்கே:

குழந்தை மருத்துவர்கள் உணவுக்குப் பிறகு, இனிப்பு அல்லது உப்பு இருந்தாலும், குழந்தைக்கு சிறிது தண்ணீர் வழங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு இது தேவையில்லை.

கூடுதலாக, பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் 6 மாதங்கள் வரை மட்டுமே இருந்தாலும், தாய்ப்பால் கொடுப்பது குறைந்தது 2 வயது வரை இருக்க வேண்டும் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) பரிந்துரைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். குழந்தை, பால் கோரினால், மற்றும் தினசரி உணவை உண்ணும் வரை இது மறுக்கப்படாது என்று வழங்க முடியும்.

நிரப்பு உணவிற்கான சமையல்

6 மாத குழந்தைக்கு வழங்கக்கூடிய இரண்டு எளிய சமையல் வகைகள் கீழே உள்ளன:

1. காய்கறி கிரீம்

இந்த செய்முறையானது 4 உணவுகளை அளிக்கிறது, அடுத்த நாட்களில் பயன்படுத்த முடக்கம் செய்ய முடியும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 80 கிராம் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு;
• 100 கிராம் சீமை சுரைக்காய்;
• 100 கிராம் கேரட்;
• 200 மில்லி தண்ணீர்;
• எண்ணெய் என்றால் 1 டீஸ்பூன்;
• 1 சிட்டிகை உப்பு.

தயாரிப்பு முறை

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டை தோலுரித்து, கழுவவும், டைஸ் செய்யவும். சீமை சுரைக்காயைக் கழுவி, துண்டுகளாக வெட்டவும். பின்னர் அனைத்து பொருட்களையும் 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். சமைத்த பிறகு, காய்கறிகளை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைவது நல்லது, ஏனெனில் கலப்பான் அல்லது கலவையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படலாம்.

2. வாழை கூழ்

இந்த ப்யூரியை காலை மற்றும் பிற்பகல் சிற்றுண்டாகவோ அல்லது உப்பு சாப்பிட்ட பிறகு இனிப்பாகவோ வழங்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 வாழைப்பழம்;
• குழந்தையின் பாலில் 2 இனிப்பு கரண்டி (தூள் அல்லது திரவ).

தயாரிப்பு முறை

வாழைப்பழத்தை கழுவி உரிக்கவும். துண்டுகளாக வெட்டி சுத்திகரிக்கும் வரை பிசையவும். பின்னர் பால் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும்.