ஆல்கஹால் மலச்சிக்கலை போக்க உதவுமா அல்லது உதவ முடியுமா?
உள்ளடக்கம்
- ஜி.ஐ. பாதையை ஆல்கஹால் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
- மது அருந்தினால் மலச்சிக்கல் உண்டா?
- நீரிழப்பு
- பெரிஸ்டால்சிஸ்
- குடல் பாக்டீரியா
- ஆல்கஹால் மற்றும் ஐ.பி.டி.
- ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உங்களை ஏமாற்ற முடியுமா?
- மலச்சிக்கல் தீர்வுகளில் ஆல்கஹால் தலையிட முடியுமா?
- குடிக்கும்போது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது எப்படி
- எடுத்து செல்
ஆல்கஹால் என்பது ஒரு மைய நரம்பு மண்டல மன அழுத்தமாகும், இது வேறு எதையாவது மனச்சோர்வடையச் செய்யும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது - உங்கள் குடல் செயல்பாடு.
மக்கள் ஆல்கஹால் வித்தியாசமாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யும் போது, ஆல்கஹால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. மற்றவர்களுக்கு, ஆல்கஹால் முழுமையான எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் என்ன, எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதும் இந்த பதிலில் இயங்குகிறது.
ஆல்கஹால் உங்களுக்கு ரன்களைக் கொடுக்க அதிக வாய்ப்புள்ளதா அல்லது உங்களைத் தடுக்காமல் இருக்கிறதா என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு தொடர்ந்து படிக்கவும்.
ஜி.ஐ. பாதையை ஆல்கஹால் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
எந்த வகையான ஆல்கஹால் மற்றும் எவ்வளவு, நீங்கள் குடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, ஆல்கஹால் செரிமானத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது.
- அனைத்து ஆல்கஹால் வகைகள் உணவுக்குழாய் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் போது குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். இதன் பொருள் வயிற்றில் உள்ள வயிற்று உள்ளடக்கங்களை வைத்திருக்க குறைந்த அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது. முடிவுகள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆக இருக்கலாம்.
- புளித்த பானங்கள் மற்றும் வடிகட்டாத மது பானங்கள் (பீர், லாகர், சைடர் மற்றும் ஒயின் என்று நினைக்கிறேன்) இரைப்பை சுரப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் வயிற்றில் அமில சுரப்பை அதிகரிக்கும்.
- குறைந்த அளவு ஆல்கஹால் இரைப்பை காலியாக்குவதை அதிகரிக்கும்.
- அதிக ஆல்கஹால் அளவு மெதுவான இரைப்பை காலியாக்குதல் மற்றும் குடல் இயக்கம் - இது மலச்சிக்கலாக இருக்கும்.
- நாள்பட்ட ஆல்கஹால் வெளிப்பாடு வயிற்றுப் புறணி எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், இது இரைப்பை அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது. இது வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
மது அருந்தினால் மலச்சிக்கல் உண்டா?
ஆல்கஹால் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் பல வழிகளில் உடலை பாதிக்கும். இவை பின்வருமாறு:
நீரிழப்பு
ஆண்டிடிரூடிக் ஹார்மோன் (ஏ.டி.எச்) சுரப்பதைக் குறைக்க ஆல்கஹால் செயல்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் உடலைப் தண்ணீரைப் பிடிக்க சமிக்ஞை செய்கிறது. ஒரு நபருக்கு குறைந்த ADH இருக்கும்போது, அவர்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பார்கள்.
ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் நீரிழப்பு மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும், ஏனெனில் உடலுக்கு மலம் உறிஞ்சுவதற்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. மென்மையான மலம் பெரியது மற்றும் கடந்து செல்ல எளிதானது. அதனால்தான் நீங்கள் மது அருந்தும்போது குடிநீர் அல்லது மற்றொரு ஹைட்ரேட்டிங் பானத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம் - எனவே நீரிழப்பைத் தடுக்கலாம்.
பெரிஸ்டால்சிஸ்
ஆல்கஹால் பெரிஸ்டால்சிஸ் அல்லது குடல் இயக்கத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும். 15 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் பெரிஸ்டால்சிஸில் ஒரு தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இதன் பொருள் ஆல்கஹால் இரைப்பை குடல் இயக்கத்தை குறைக்கிறது, இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
மாறாக, குறைந்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கங்களைக் கொண்ட பானங்கள் இரைப்பை காலியாக்கும் விகிதத்தை அதிகரிக்கும். எடுத்துக்காட்டுகளில் மது மற்றும் பீர் ஆகியவை அடங்கும். நாள்பட்ட ஆல்கஹால் நுகர்வு அதிகரித்த பெரிஸ்டால்சிஸை ஏற்படுத்துகிறது.
குடல் பாக்டீரியா
ஆல்கஹால் குடிப்பதால் குடல் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளரும். இது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆல்கஹால் ரிசர்ச் இதழில் ஒரு கட்டுரை கூறுகிறது. ஜி.ஐ. பாதையில் ஆல்கஹால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்வது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிவார்கள், இது பலவிதமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், வயிற்றில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதில் ஒயின் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். இதில் அடங்கும் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். பைலோரி) வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா.
ஆல்கஹால் மற்றும் ஐ.பி.டி.
கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற ஆல்கஹால் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் (ஐபிடி) ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான சாத்தியமான தொடர்புகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் செய்து வருகின்றனர். இந்த நிலைமைகள் குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது ஒரு நபரின் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது.
மருத்துவர்கள் ஒரு நபரின் உணவு மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை ஐபிடியை மோசமாக்குவதற்கு இணைத்துள்ள நிலையில், ஆல்கஹால் மற்றும் ஐபிடி பற்றி பல ஆய்வுகள் இல்லை.
ஆல்கஹால் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் ஆல்கஹால் பற்றிய தேசிய நிறுவனத்தின் ஜர்னலில் ஒரு கட்டுரையின் படி, ஒரு சிறிய ஆய்வில் தினசரி சிவப்பு ஒயின் நுகர்வு விளைவாக ஐபிடி விரிவடையக் கூடிய சேர்மங்கள் அதிகரித்தன. இருப்பினும், பிற ஆய்வுகள் ஆல்கஹால் மற்றும் ஐபிடி அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான தொடர்பை அடையாளம் காணவில்லை.
ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உங்களை ஏமாற்ற முடியுமா?
ஒரு வார்த்தையில் - ஆம். ஆல்கஹால் குடிப்பது குடல் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இயல்புடையதாக இருக்கும். நீங்கள் குடிக்கும் ஆல்கஹால் பானங்களில் சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால் அல்லது சர்க்கரை சாறுகள் அல்லது சோடாக்களுடன் கலந்தால் இந்த விளைவு மோசமாக இருக்கலாம். சர்க்கரை குடலுக்கு மேலும் தூண்டுகிறது.
உங்கள் கல்லீரல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் மட்டுமே இவ்வளவு ஆல்கஹால் வளர்சிதைமாற்றம் மற்றும் செயலாக்க முடியும். ஆகையால், நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால் (வழக்கமாக இரண்டு மணி நேர இடைவெளியில் நான்கு பானங்களுக்கு மேல்) அல்லது தினசரி அதிகமாக குடித்தால், ஆல்கஹால் குடல் புறணிக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
இது ஒரு நபர் வயிற்றுப்போக்கு (மற்றும் வாந்தியெடுத்தல்) அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
மலச்சிக்கல் தீர்வுகளில் ஆல்கஹால் தலையிட முடியுமா?
ஆல்கஹால் பல மருந்துகளில் குறுக்கிடும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, அவை பரிந்துரைக்கப்பட்டவையாக இருந்தாலும் அல்லது எதிர்மாறாக இருந்தாலும் சரி. கல்லீரல் ஆல்கஹால் மற்றும் பல மருந்துகள் (மலமிளக்கியை உள்ளடக்கியது) இரண்டையும் வளர்சிதைமாக்குவதால், ஆல்கஹால் குடிப்பதும் மருந்துகளை உட்கொள்வதும் மருந்துகள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பாதிக்கும்.
மேலும், சில மலமிளக்கிய மருந்துகளில் ஆல்கஹால் இருப்பதாக ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. கலவையில் அதிக ஆல்கஹால் சேர்ப்பது ஒரு நபரின் போதை அளவை அதிகரிக்கும்.
கூடுதலாக, நெஞ்செரிச்சல் போக்க அல்லது மலச்சிக்கலைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளுடன் ஆல்கஹால் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம். இவை பின்வருமாறு:
- மெடோகுளோபிரமைடு (ரெக்லான்)
- ரனிடிடின் (ஜான்டாக்)
- cimetidine (Tagamet)
இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் ஆல்கஹால் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
குடிக்கும்போது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது எப்படி
நீங்கள் குடிக்கும்போது மலச்சிக்கல் தவிர்க்க முடியாதது. இந்த உதவிக்குறிப்புகளை அடுத்த முறை முயற்சிக்கவும்.
- தண்ணீர் குடி. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மது பானம் குடிக்கும்போது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றுவதற்கு எலக்ட்ரோலைட் கொண்ட பானத்தையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். இருப்பினும், நிறைய சர்க்கரை உள்ளவற்றைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- காஃபின் தவிர்க்கவும். காஃபின் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் என்பதால், காஃபின் கொண்ட பானங்களுடன் கலந்த பானங்களிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்.
- உங்கள் கல்லீரலுக்கு தயவுசெய்து இருங்கள். அதிகமாக குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள்). பால் திஸ்டில், டேன்டேலியன் தேநீர் அல்லது பூண்டு போன்ற போதைப்பொருட்களையும் நீங்கள் மூலிகைகள் கருத்தில் கொள்ளலாம். கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக இவை முழுமையாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், சிலர் இந்த மூலிகைகள் மூலம் மேம்பாடுகளை அனுபவிக்கின்றனர்.
- நகர்ந்து கொண்டேயிரு. உடற்பயிற்சி என்பது நன்கு அறியப்பட்ட குடல் தூண்டுதலாகும் மற்றும் மலச்சிக்கலின் விளைவுகளை குறைக்கும்.
- ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை குடலில் அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய கூடுதல் ஆகும். சிலருக்கு, அவர்கள் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க முடியும்.
வெறுமனே, இந்த நடவடிக்கைகள் ஆல்கஹால் ஏற்படக்கூடிய மலச்சிக்கல் விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.
எடுத்து செல்
மக்கள் பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கப்படுவதைக் காணலாம். சிலருக்கு, ஆல்கஹால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. மற்றவர்களுக்கு, சரியான எதிர். இது பெரும்பாலும் நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள், என்ன குடிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த குடல் பதிலைப் பொறுத்தது.
மிதமாக குடிப்பது மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான நடத்தைகளை கடைப்பிடிப்பது உங்கள் இரைப்பை நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம், மேலும் மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்க உதவும்.
பிரபலமான கட்டுரைகள்
உள்ளூர் தேன் சாப்பிடுவது பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுமா?