எனது கிளர்ச்சிக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• கிளர்ச்சி என்றால் என்ன?
• கிளர்ச்சிக்கு என்ன காரணம்?
• கிளர்ச்சியின் காரணங்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
• கிளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?
• மன அழுத்தம்
• மனநல நிலைமைகள்
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• மூளை கட்டி
• கிளர்ச்சிக்கான பார்வை என்ன?

கிளர்ச்சி என்றால் என்ன?

கிளர்ச்சி என்பது ஆத்திரமூட்டலால் ஏற்படும் மோசமடைதல், எரிச்சல் அல்லது அமைதியின்மை ஆகியவற்றின் உணர்வு - அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், எந்தவிதமான ஆத்திரமூட்டலும் இல்லை.

அவ்வப்போது கிளர்ச்சியை உணருவது இயல்பானது - உதாரணமாக, வேலை அல்லது பள்ளியின் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக - ஆனால் இது சில நேரங்களில் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ அல்லது மனநல நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

அறியப்படாத காரணத்திற்காக நீங்கள் தொடர்ந்து கிளர்ச்சியை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய காரணத்தையும் சிகிச்சையையும் கண்டுபிடிக்க அவை உதவக்கூடும்.

கிளர்ச்சிக்கு என்ன காரணம்?

கிளர்ச்சி என்பது பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு சாதாரண உணர்ச்சி. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கவலை அல்லது கவலை தேவையில்லை.

கிளர்ச்சியின் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வேலை மன அழுத்தம்
• பள்ளி மன அழுத்தம்
• உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறது
• எரித்து விடு
• சக அழுத்தம்
• துக்கம்

கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனை கோளாறு போன்ற கவலை அல்லது மனநிலை கோளாறுகள்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள்
• ஆல்கஹால் சார்பு அல்லது திரும்பப் பெறுதல்
• மன இறுக்கம்
• நரம்பியல் கோளாறுகள் (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூளைக் கட்டிகள்)

வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கிளர்ந்தெழுந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ஒரு அடிப்படை மன அல்லது உடல் ஆரோக்கிய நிலை உங்கள் மனநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உங்கள் கிளர்ச்சியின் காரணத்தை அடையாளம் காண உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும்.

கிளர்ச்சியின் காரணங்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

உங்கள் கிளர்ச்சியின் அடிப்படைக் காரணத்தை அடையாளம் காண, உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் தொடங்குவார், மேலும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகளுடன்.

உங்களிடம் ஒரு அடிப்படை மனநல நிலை இருப்பதாக அவர்கள் சந்தேகித்தால், அவர்கள் உங்களை மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களிடம் அடிப்படை உடல் நிலை இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்தால், அவர்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கண்டறியும் சோதனைகளை நடத்தலாம்.

உதாரணமாக, அவை இருக்கலாம்:

• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிபார்க்க உங்கள் இரத்தத்தின் மாதிரியை சேகரிக்கவும்
• அசாதாரணங்களை சரிபார்க்க உங்கள் சிறுநீர் அல்லது முதுகெலும்பு திரவத்தின் மாதிரியை சேகரிக்கவும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உங்கள் மூளையின் சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் ஆர்டர் செய்யலாம்.

கிளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதைப் பொறுத்தது.

மன அழுத்தம்

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் கிளர்ச்சியைத் தணிக்க, உங்கள் மருத்துவர் பலவிதமான தளர்வு நுட்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்,

• ஆழமான சுவாச பயிற்சிகள்
• யோகா
• பிற தியான நடைமுறைகள்

ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் உங்கள் அமைதியான உணர்வை மீட்டெடுக்க உதவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதும் பங்கேற்பதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

இந்த நுட்பங்கள் உங்களுக்கு நிவாரணம் வழங்கத் தவறினால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களுடனான உங்கள் தொடர்பைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பணிச்சுமையால் நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், அதை உங்கள் மேற்பார்வையாளர் அல்லது ஆசிரியருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

மனநல நிலைமைகள்

உங்களுக்கு ஒரு கவலை அல்லது மனநிலைக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள், பேச்சு சிகிச்சை அல்லது இரண்டின் கலவையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு பொதுவான சிகிச்சை அமர்வின் போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிப்பீர்கள், அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்குவீர்கள்.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்

உங்கள் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை அல்லது அதற்கு சிகிச்சையளிக்க பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் உங்களை ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் என்று அழைக்கப்படும் ஹார்மோன் நிபுணரிடம் குறிப்பிடலாம்.

மூளை கட்டி

உங்களுக்கு மூளைக் கட்டி இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் பரிந்துரைத்த சிகிச்சை திட்டம் அதன் வகை, அளவு மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், கீமோதெரபியை சுருக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை மூலம் அதைப் பாதுகாப்பாக அகற்ற முடிந்தால், அவர்கள் உங்களை ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அகற்றுவது மிகவும் கடினம் அல்லது ஆபத்தானது என்றால், மாற்றங்களுக்கான வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் தேர்வு செய்யலாம்.

கிளர்ச்சிக்கான பார்வை என்ன?

உங்கள் கண்ணோட்டம் உங்கள் கிளர்ச்சியின் அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளைப் பொறுத்தது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுப்பது கிளர்ச்சியைத் தணிக்கும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் தற்காலிகமாக அல்லது நடந்துகொண்டிருக்கும் அடிப்படையில் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை, சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் நீண்டகால பார்வை பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.