ஆப் தூண்டுதல்கள் பற்றி அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• ஏபி தூண்டிகள் என்ன செய்கின்றன?
• தசைகள் செயல்படுத்த
• தற்போதுள்ள தசைகள்
• உடல் சிகிச்சையில் உதவி
• ஏபி தூண்டிகள் வேலை செய்கிறதா?
• ஏபி தூண்டிகள் முடியும்
• தூண்டுதல்களால் முடியாது
• நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
• சந்தையில் தூண்டுதல்கள்
• எச்சரிக்கைகள், எச்சரிக்கைகள் மற்றும் குறைபாடுகள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தாங்கள் விரும்பும் உடலுடன் நெருங்குவதற்காக உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு கேஜெட்களை ஆராய்ச்சி செய்து வாங்குகிறார்கள்.

உங்கள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் கூறுவது சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளில் ஒன்று ஒரு ஏபி தூண்டுதல் ஆகும், இது மின் தசை தூண்டுதலாகும்.

ஏபி தூண்டிகள் என்ன செய்கின்றன?

தசைகள் செயல்படுத்த

ஒரு ஏபி தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் உடலின் வழியாக செல்லும் மின் நீரோட்டங்களின் விளைவாகும், அதனால்தான் இவை மின் தசை தூண்டுதல் (ஈஎம்எஸ்) சாதனங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு ஏபி தூண்டுதல் பெல்ட்டில் சிறிய மின்முனைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் நடுப்பகுதியைச் சுற்றி சாதனத்தைப் பாதுகாக்கும்போது உங்கள் தோல் வழியாக மின் துடிப்புகளை அனுப்புகின்றன.

தற்போதுள்ள தசைகள்

போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் மனீஷ் ஷா கூறுகையில், ஏபி தூண்டுதல்கள் தசைகளை சுருக்க உதவுவதன் மூலமும், அதிர்வுடன் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலமும் நடுப்பகுதியில் தொனி தசைகளுக்கு உதவும்.

எவ்வாறாயினும், ஏபி தூண்டுதல்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் அல்லது எடை இழக்க ஒரு முதன்மை கருவியாக இருக்கும் என்ற தவறான கருத்து இருப்பதாக அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார், இது அப்படி இல்லை.

"ஏபி தூண்டுதலின் பயன்பாட்டைத் தவிர குறிப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்களைக் கொண்ட ஒரு விதிமுறை உறிஞ்சப்பட்ட வயிற்றை அடைய உங்களுக்கு உதவாது," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

உடல் சிகிச்சையில் உதவி

மின் தசை தூண்டிகள் (ஈ.எம்.எஸ்) பெடரல் உணவு, மருந்து மற்றும் ஒப்பனைச் சட்டத்தின் கீழ் சாதனங்களாகக் கருதப்படுவதால், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த எஃப்.டி.ஏ தேவைப்படுகிறது.

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, எஃப்.டி.ஏ அவர்கள் மதிப்பாய்வு செய்யும் பெரும்பாலான ஈ.எம்.எஸ் சாதனங்கள் உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு சூழல்களில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுவதற்காக அல்ல.

ஒரு கூகிள் தேடலானது எண்ணற்ற நுகர்வோர் மதிப்புரைகளையும், ஒரு ஏபி தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தி இழந்த அங்குலங்கள் பற்றிய கதைகளையும் உருவாக்க முடியும் என்றாலும், எஃப்.டி.ஏ படி, எடை இழப்பு, சுற்றளவு குறைப்பு அல்லது ஆறு பேக்குகளை உறிஞ்சுவதற்கு எந்த ஈ.எம்.எஸ் சாதனமும் தற்போது அழிக்கப்படவில்லை.

ஏபி தூண்டிகள் வேலை செய்கிறதா?

ஏபி பெல்ட்கள் செயல்படுகின்றனவா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிப்பது தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் ஒட்டுமொத்த குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது.

உங்கள் நாள் முழுவதும் செல்லும்போது தொடர்ச்சியான தசை செயல்படுத்தல் மற்றும் தூண்டுதலுக்குப் பிறகு நீங்கள் இருந்தால், முடிவுகளில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

உங்கள் நடுப்பகுதியில் இருந்து அங்குலங்களைக் கைவிட விரும்பினால், நீங்கள் கொஞ்சம் ஏமாற்றமடைவீர்கள்.

"ஏபிஎஸ் தூண்டுதலுடன் நீங்கள் பெறாதது பழைய பேஷன் வழியில் ஒரு நெருக்கடியைச் செய்வதன் முழுமையான நன்மைகள்" என்று ஷா விளக்குகிறார். “நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அடிவயிற்றைக் குறிவைக்க தரையில் ஒரு நெருக்கடி செய்கிறீர்கள் என்றாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சியில் உங்கள் முழு உடலும் ஒத்துழைக்கிறது. இதனால்தான் நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் அதிக கலோரிகளை வியர்வை எரிக்கிறீர்கள், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்புகளின் சந்தைப்படுத்தல் உரிமைகோரல்களை உறுதிப்படுத்தும் குறிப்பிடத்தக்க ஆராய்ச்சி அமைப்பு எதுவும் இல்லை.

தசை தூண்டுதல்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் தசைகளின் தனிப்பட்ட பிரிவுகளில் ஈடுபடுவதற்கான இந்த கருவியின் திறன் ஆகியவற்றைப் பற்றி நமக்குத் தெரிந்ததைத் தாண்டி, ராக்-ஹார்ட் ஏபிஎஸ் மற்றும் உடல் நிறை குறைப்பு ஆகியவற்றின் கூற்றுக்களை உறுதிப்படுத்த அதிக ஆதாரம் இல்லை என்று ஷா கூறுகிறார்.

ஏபி தூண்டிகள் முடியும்

• சுருங்க உங்கள் இடைவெளியில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டும்
• தொனி தசைகளுக்கு உதவுங்கள்

தூண்டுதல்களால் முடியாது

• தனியாகப் பயன்படுத்தும்போது எடை இழப்புக்கு உதவுதல்
• கொழுப்பு திசுக்கள் ஒரு பெரிய அளவு வேலை

நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு தூண்டுதல் பெல்ட்டைக் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் முதல் வணிக வரிசை சில ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்.

இதேபோன்ற முடிவுகளை வழங்குவதாகக் கூறும் பல பிராண்டுகள் ஆன்லைனில் உள்ளன, அதாவது சான்றுகள் மூலம் தோண்டி எஃப்.டி.ஏ ஒப்புதலைப் பார்ப்பது உங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டும்.

சிறந்த பிராண்டுகள் பற்றிய தரவு மற்றும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி நடைமுறையில் இல்லை. உண்மையில், 2005 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வானது, ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்டின் ஏபி தூண்டுதல்களைச் சோதிப்பதைப் பற்றி பேசும் ஒரே ஒரு ஆராய்ச்சியாகும்.

FDA ஆல் அனுமதி இல்லாத ஒரு பொருளை வாங்குவது தவறானது அல்ல, இதன் பொருள் பாதுகாப்பு மற்றும் முடிவுகள் குறித்த கூற்றுக்கள் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

"நீங்கள் எஃப்.டி.ஏ-ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட உபகரணங்களை வாங்கும்போது, ​​பொது மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படும் மற்றும் நுகர்வோர் நல்வாழ்வுக்கான பொதுவான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்குகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்" என்று ஷா விளக்குகிறார்.

இந்த ஒழுங்குமுறை என்பது சந்தைப்படுத்தல் பொருட்களில் கூறப்படும் கூற்றுக்களை அங்கீகரிக்க எஃப்.டி.ஏ-க்கு போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் தயாரிப்பு ஒரு நுகர்வோரின் உயிருக்கு அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது.

சந்தையில் தூண்டுதல்கள்

மேற்கூறிய கருத்தாய்வுகளை மனதில் கொண்டு, தி ஃப்ளெக்ஸ் பெல்ட் மற்றும் ஸ்லெண்டர்டோன் உள்ளிட்ட எஃப்.டி.ஏவால் ஒரு சில பிராண்டுகள் அழிக்கப்படுகின்றன, அவை மூன்று வெவ்வேறு மாடல்களில் வருகின்றன: கனெக்ட் ஆப்ஸ், கோர்ஃபிட் மற்றும் ஏபிஎஸ்.

ஃப்ளெக்ஸ் பெல்ட் மற்றும் ஸ்லெண்டர்டோனை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

எச்சரிக்கைகள், எச்சரிக்கைகள் மற்றும் குறைபாடுகள்

எந்தவொரு தயாரிப்பு அல்லது சாதனமும் சுகாதார உரிமைகோரல்களைப் போலவே, நுகர்வோர் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் எப்போதும் உள்ளன. பொதுவாக, எஃப்.டி.ஏ பயனர்களிடமிருந்து தகவல்களைப் பெற்றுள்ளது:

• அதிர்ச்சிகள்
• தீக்காயங்கள்
• சிராய்ப்பு
• தோல் எரிச்சல்
• மற்றும் வலி

சரியான மின் தசை தூண்டுதல் சாதனம் பெயரிடப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஒரு ஏபி தூண்டுதலை வாங்க திட்டமிட்டால் கருத்தில் கொள்வது நல்ல எச்சரிக்கை.

இதயமுடுக்கிகள் மற்றும் டிஃபிபிரிலேட்டர்கள் போன்ற சாதனங்களின் செயல்பாடுகளில் தயாரிப்பு தலையிடக்கூடும் என்று ஆன்லைனில் சில அறிக்கைகள் கூறுகின்றன என்று ஷா கூறுகிறார்.

கூடுதலாக, எடை அல்லது முடிவுகளைப் பராமரிக்க இந்த சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு கவர்ச்சிகரமான யோசனையாக இருக்கும்போது, ​​அறுவைசிகிச்சை பிரசவம், லிபோசக்ஷன் அல்லது வயிற்று வாத்துகள் போன்ற நடைமுறைகளைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். சாதனம் கீறல் தளத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தாது.

• இதயமுடுக்கிகள் மற்றும் டிஃபிப்ரிலேட்டர்கள் போன்ற மின் உள்வைப்புகள் உள்ளவர்கள்
• வயிற்று அல்லது பிற அறுவை சிகிச்சைகள் செய்தவர்கள்

டேக்அவே

இந்த தூண்டுதல்களில் ஒன்றில் “இப்போது வாங்க” என்பதைக் கிளிக் செய்வதற்கு முன், உங்கள் ஆராய்ச்சியைத் தொடருங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து எஃப்.டி.ஏ ஒப்புதல் மற்றும் சான்றுகளைப் பாருங்கள். நுகர்வோர் அறிக்கைகள் போன்ற தளங்களில் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

உங்கள் குறிக்கோள்களையும் உந்துதலையும் கவனியுங்கள். கொழுப்பு இழப்பு, குறிப்பாக உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில், வழக்கமான செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் மட்டுமே நிகழ்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.