30 சுவாரஸ்யமான ஆல்கஹால் உண்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஆல்கஹால் பற்றிய 30 உண்மைகள்
• ஆல்கஹால் பற்றிய 5 கட்டுக்கதைகள்
• 1. கட்டுக்கதை: ஒவ்வொரு முறையும் குடிபோதையில் இருப்பது சரி.
• 2. கட்டுக்கதை: குடிப்பழக்கம் எப்போதும் மிதமாக பாதுகாப்பானது.
• 3. கட்டுக்கதை: ஒயின் அல்லது பீர் உங்களை கடினமான மதுபானம் போல குடிக்க வைக்காது.
• 4. கட்டுக்கதை: உங்கள் மதுபானத்தை வைத்திருக்கும் வரை குடிப்பது ஒரு பிரச்சனையல்ல.
• 5. கட்டுக்கதை: நீங்கள் ஒரு கப் காபியுடன் விரைவாக நிதானமாக இருக்க முடியும்.
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

ஆல்கஹால் உடலில் பரந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் கூறப்படும் நன்மைகள், மற்றும் ஆபத்துகள் உள்ளன. இது உங்கள் கணினியில் நுழைந்ததும், மூளை, இதயம் மற்றும் கல்லீரலில் உடனடி உடலியல் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த மாற்றங்கள் நீண்டகால சுகாதார சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு பிடித்த சில காக்டெய்ல்கள், மதுபானங்கள், பியர்ஸ் மற்றும் ஒயின்களில் காணப்படும் இந்த பிரபலமான பொருளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாமல் போகலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களில் நுகரப்படும் இந்த கொண்டாட்டப் பொருளைப் பற்றிய 30 உண்மைகள் மற்றும் ஐந்து கட்டுக்கதைகளில் நாங்கள் உங்களை நிரப்புவோம்.

ஆல்கஹால் பற்றிய 30 உண்மைகள்

1. மது, பீர் மற்றும் ஆவிகள் போன்ற மதுபானங்களில் உள்ள “ஆல்கஹால்” உண்மையில் எத்தனால் அல்லது எத்தில் ஆல்கஹால் ஆகும். உங்கள் உடலுக்கு கடுமையான சேதம் ஏற்படாமல் நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய ஒரே வகை ஆல்கஹால் இதுதான்.
2. ஆல்கஹால் ஒரு மனச்சோர்வு. இது மூளையின் செயல்பாட்டை குறைக்கிறது என்பதாகும்.
3. 2015 ஆம் ஆண்டின் போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் உடல்நலம் குறித்த தேசிய கணக்கெடுப்பின்படி (86.4 சதவீதம் பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் மது அருந்தியதாகக் கூறப்படுகிறது.
4. முந்தைய ஆண்டில் 70.1 சதவிகித அமெரிக்க பெரியவர்கள் குடித்துள்ளனர் என்றும், 56.0 சதவிகிதத்தினர் முந்தைய மாதத்தில் ஒன்றைக் கொண்டிருந்ததாகவும் என்.எஸ்.டி.யு.எச் கண்டறிந்துள்ளது.
5. ஆல்கஹால் பலவிதமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. மூளையில், இது டோபமைன் என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது இன்பம் மற்றும் திருப்தியுடன் தொடர்புடையது.
6. மன அழுத்த நிவாரணம் ஆல்கஹால் குடிப்பதன் மற்றொரு பக்க விளைவு. காபா எனப்படும் மற்றொரு நரம்பியக்கடத்தியின் அதிகரிப்பு காரணமாக இது ஏற்படுகிறது.
7. பொதுவாக தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும் போதைப்பொருட்களில் ஆல்கஹால் ஒன்றாகும். அமெரிக்க பெரியவர்களில் சுமார் 12.7 சதவீதம் பேர் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கான (AUD) அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறார்கள். இது 8 பெரியவர்களில் ஒருவர்.
8. 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒளிரும் அமெரிக்கர்கள் ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த இருண்ட கண்களைக் கொண்ட அமெரிக்கர்களை விட அதிக மது அருந்துகிறார்கள்.
9. அதே ஆய்வில், ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த நீலக்கண்ணான அமெரிக்கர்கள் அதிக அளவில் ஆல்கஹால் தவறாகப் பயன்படுத்துவதைக் கண்டறிந்தனர், இது ஒரு மரபணு இணைப்பைக் குறிக்கிறது, இது அவர்களை AUD க்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
10. கல்லீரலில் ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு நொதிகள் எத்தனால் அசிடால்டிஹைட் மற்றும் அசிடேட் ஆக உடைக்க உதவுகின்றன.
11. எத்தனால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உங்கள் மூளை, இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் உள்ள உயிரணுக்களின் சவ்வுகளை கடந்து செல்லும்போது குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன.
12. 2001 மற்றும் 2013 க்கு இடையில் ஆல்கஹால் பயன்பாடு மற்றும் அதிக ஆபத்து பயன்பாட்டின் விகிதங்கள் அதிகரித்துள்ளன என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
13. AUD ஒரு மரபணு கூறு உள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிடுகையில், மரபணுக்கள் ஏறக்குறைய பாதி ஆபத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.
14. பெண்களை விட ஆண்கள் அதிகம் மது அருந்துகிறார்கள்.
15. ஆல்கஹால் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வெவ்வேறு உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீண்ட கால குடிப்பழக்கம் பெண்களுக்கு எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும், பெண் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு குறைவாக குடித்தாலும் கூட.
16. ஆல்கஹால் சார்ந்து இருக்கும் ஆண்களை விட ஆல்கஹால் சார்ந்த பெண்கள் 50 முதல் 100 சதவீதம் வரை ஆல்கஹால் தொடர்பான காரணங்களால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
17. ஆல்கஹால் காரணமான மரணங்கள் அமெரிக்காவில் இறப்பதற்கு மூன்றாவது முன்னணி காரணமாகும். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 88,424 பேர் ஆல்கஹால் தொடர்பான காரணங்களால் இறக்கின்றனர்.
18. ஆல்கஹால் நாகரிகத்தைப் போலவே பழையதாக இருக்கலாம். 7,000 முதல் 6,600 பி.சி. வரை பழமையான ஒரு மதுபானத்தின் எச்சங்கள். சீனாவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன.
19. கிசாவின் பெரிய பிரமிடுகளை கட்டிய தொழிலாளர்களுக்கு பீர் ஊதியம் வழங்கப்பட்டதற்கான ஆதாரங்களையும் தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
20. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் என்பது ஒரு குறுகிய காலத்தில் நிறைய குடிப்பதை உள்ளடக்கிய மது அருந்துதல் ஆகும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இரண்டு மணி நேரத்தில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கமாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இது இரண்டு மணி நேரத்தில் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள்.
21. 15 வயதிற்கு முன்னர் குடிப்பழக்கத்தைத் தொடங்கும் பதின்ம வயதினருக்கு பிற்காலத்தில் ஆல்கஹால் சார்ந்திருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
22. கடுமையான ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் (AWS) அறிகுறிகளில் பிரமைகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மரணம் கூட அடங்கும். மதுவை நம்பியுள்ளவர்கள் குடிப்பதை நிறுத்த மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
23. மக்கள் எவ்வாறு மதுவை உட்கொள்கிறார்கள் என்பதில் கலாச்சாரம் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தாலியில் குடும்ப குடிப்பழக்கத்தை ஆராய்ந்த ஒரு ஆய்வில், வளர்ந்து வரும் போது குடும்ப உணவில் குடித்த இத்தாலியர்கள் ஆரோக்கியமற்ற குடிப்பழக்கத்தை பிற்காலத்தில் வளர்ப்பது குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.
24. டிமென்ஷியாவுக்கு ஆல்கஹால் பயன்பாடு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி.
25. சிவப்பு ஒயின் அளவோடு குடிப்பது இதயத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ரெட் ஒயினில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது, இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த நாள சேதத்தைத் தடுக்கவும், இரத்தக் கட்டிகளை நிறுத்தவும் உதவுகிறது.
26. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மறுநாள் காலையில் ஹேங்கொவர் ஏற்படலாம். ஆல்கஹால் செயலாக்கத்தின் போது உருவாக்கப்பட்ட வேதியியல் துணை தயாரிப்புகளால் ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது.
27. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் விரும்பத்தகாத ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க காரணமாகின்றன, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
28. சிவப்பு ஒயின் அல்லது விஸ்கி போன்ற இருண்ட மதுபானங்கள் கடுமையான ஹேங்ஓவர்களை விளைவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். வெள்ளை அல்லது தெளிவான மதுபானங்கள் ஒரு ஹேங்ஓவரை விளைவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.
29. உலகெங்கிலும், குறைந்தபட்ச சட்டப்பூர்வ குடி வயது 10 முதல் 21 வயது வரை இருக்கும்.
30. தசைகள் கொழுப்பை விட வேகமாக ஆல்கஹால் உறிஞ்சுகின்றன. இதன் விளைவாக, அதிக தசைகள் மற்றும் குறைந்த உடல் கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு அதிக ஆல்கஹால் சகிப்புத்தன்மை உள்ளது.

ஆல்கஹால் பற்றிய 5 கட்டுக்கதைகள்

1. கட்டுக்கதை: ஒவ்வொரு முறையும் குடிபோதையில் இருப்பது சரி.

உண்மை: அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் தற்செயலான காயங்கள், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் அதை எப்போதாவது செய்தாலும் பரவாயில்லை. ஒரே உட்காரையில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் (பெண்கள்) அல்லது ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் (ஆண்கள்) இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பணயம் வைத்துள்ளீர்கள்.

2. கட்டுக்கதை: குடிப்பழக்கம் எப்போதும் மிதமாக பாதுகாப்பானது.

உண்மை: மிதமான மது அருந்துதல் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இது ஆபத்து இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல. சிலருக்கு, அபாயங்கள் சாத்தியமான நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கும். இவர்களில் அடங்கும்:

• கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறார்கள்
• ஆல்கஹால் தொடர்பு கொள்ளும் மருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• இயந்திரங்களை இயக்க அல்லது இயக்கத் திட்டமிடுங்கள்
• இதய செயலிழப்பு அல்லது பலவீனமான இதயம் வேண்டும்
• ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டது
• கல்லீரல் அல்லது கணைய நோய் உள்ளது
• AUD, ஆல்கஹால் சார்பு அல்லது ஒரு குடும்ப வரலாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்

3. கட்டுக்கதை: ஒயின் அல்லது பீர் உங்களை கடினமான மதுபானம் போல குடிக்க வைக்காது.

உண்மை: எல்லா வகையான ஆல்கஹால் ஒரே செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது. அனைத்து நிலையான பானங்களிலும் ஒரே அளவு ஆல்கஹால் உள்ளது. ஒரு நிலையான பானம் பின்வருமாறு:

• 12 அவுன்ஸ் (அவுன்ஸ்) பீர் (5 சதவீதம் ஆல்கஹால்)
• 8 முதல் 9 அவுன்ஸ். மால்ட் பீர் (7 சதவீதம் ஆல்கஹால்)
• 5 அவுன்ஸ். மது (12 சதவீதம் ஆல்கஹால்)
• 1.5 அவுன்ஸ். வடிகட்டிய ஆவிகள் (40 சதவீதம் ஆல்கஹால்)

4. கட்டுக்கதை: உங்கள் மதுபானத்தை வைத்திருக்கும் வரை குடிப்பது ஒரு பிரச்சனையல்ல.

உண்மை: விளைவுகளை உணராமல் குடிக்க முடிவது நீங்கள் மது சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்வதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். காலப்போக்கில், வழக்கமான ஆல்கஹால் பயன்பாடு உங்களை AUD க்கு ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும்.

5. கட்டுக்கதை: நீங்கள் ஒரு கப் காபியுடன் விரைவாக நிதானமாக இருக்க முடியும்.

உண்மை: காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது ஒரு தூண்டுதலாகும், இது உங்களை மேலும் எச்சரிக்கையாகவும் விழித்ததாகவும் உணர வைக்கும். இது உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் விரைவாக செயலாக்க உதவாது. நீங்கள் குடித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் கணினியில் உள்ள ஆல்கஹால் உடைக்க உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுப்பதே நிதானமாக இருக்கும்.

டேக்அவே

மனிதர்களுக்கு ஆல்கஹால் நீண்ட, சிக்கலான உறவைக் கொண்டுள்ளது. நாங்கள் அடிக்கடி விசேஷ சந்தர்ப்பங்களில் சிற்றுண்டி செய்கிறோம், மேலும் அந்த சிவப்பு கண்ணாடி கண்ணாடி கூட ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். ஆனால் அதிகமாக குடிப்பதால் உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படும். அபாயங்கள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தால், பொதுவாக மது அருந்துவது நல்லது.