எடை இழப்பு நாட்குறிப்பு வலை போனஸ்
உள்ளடக்கம்
காய்ச்சலின் காரணமாக உடல் எடையை குறைக்கும் நாட்குறிப்பு திட்டத்தை ஆரம்பித்ததில் இருந்து முதல் முறையாக ஒரு வாரம் முழுவதும் உடற்பயிற்சியிலிருந்து (ஓயாத இருமலுக்குத் தேவையான வயிற்றுப் பணிகளைக் கணக்கிடவில்லை) விடுமுறை எடுத்தேன். ஏழு நாட்கள் வேலை செய்யாமல், மேற்கூறிய இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், தலை அடைப்பு மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றுக்கு நன்றி.
நான் நிவாரணத்தை அனுபவித்திருப்பேன் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடற்பயிற்சி கடினமான வேலை. சரி, நீங்கள் தவறாக இருப்பீர்கள். வேலை செய்யாதது என்னை முற்றிலும் பயமுறுத்தியது. எனது மூன்றாவது மாடி காண்டோவுக்கு ஆறு மாடி படிக்கட்டுகளை வேகமாகப் பயன்படுத்தினேன், இந்த வாரம் நான் இரண்டாவது மாடியில் சுற்றினேன். புதிதாகப் பெற்ற மார்புத் தசைகள் மற்றும் இறுக்கமான பன்களைச் சரிபார்ப்பதில் எனது நேரத்தின் சிறந்த பகுதியைச் செலவிட்டேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாம் இன்னும் "நிலைத்து நிற்கிறது."
உங்கள் சொந்த இறுக்கமான ரொட்டிகளை நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம், அடுத்த வாரம் நான் அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் போன்ற இரும்பை உறிஞ்சுவேன் - கார்டியோ நடவடிக்கைகளை மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அதனால் நான் மறுபிறப்பு அடையவில்லை.
ஜில்லின் மாதம் 6 புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் ஆறாவது முழுமையான எடை இழப்பு நாட்குறிப்பு பதிவுக்கு, ஜூன் 2002 வெளியீட்டின் SHAPE ஐ எடுக்கவும்.
கேள்வி அல்லது கருத்து உள்ளதா? உங்கள் செய்திகளுக்கு ஜில் இங்கே பதிலளிக்கிறார்!
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
பெரியவர்களில் ஆஸ்துமா - மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்