கடுமையான ஆஸ்துமாவுடன் என் வாழ்க்கையின் ஒரு ஸ்னாப்ஷாட்

உள்ளடக்கம்

• என் ஆஸ்துமா நடைமுறைகள்
• வேலையில் எனது ஆஸ்துமாவை நிர்வகித்தல்
• ஆஸ்துமாவுடன் வீட்டு வாழ்க்கை
• டேக்அவே

எனக்கு 8 வயதாக இருந்தபோது ஆஸ்துமா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனது 20 களின் முற்பகுதியில், எனது ஆஸ்துமா கடுமையான வகைக்கு மாறியது. எனக்கு இப்போது 37 வயதாகிறது, எனவே நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக கடுமையான ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்ந்து வருகிறேன்.

நான் 2004 முதல் சுவாச சிகிச்சையாளராகவும் இருக்கிறேன். ஆஸ்துமா மேலாண்மை மற்றும் கல்வி எனக்கு மிக அருகில் இருப்பதால், இது மிகவும் எளிதான தொழில் தேர்வாகும். என்னைப் போன்ற மற்றவர்களுக்காக வாதிடுவது எனது வாழ்க்கையின் ஆர்வமாக மாறிவிட்டது.

கடுமையான ஆஸ்துமாவுடன் எனது வாழ்க்கையைப் பாருங்கள்.

என் ஆஸ்துமா நடைமுறைகள்

எனது ஆஸ்துமாவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க பல தினசரி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன். நானும் எனது மருத்துவரும் ஒன்றாக கோடிட்டுக் காட்டிய ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை நான் கடைப்பிடிக்கிறேன்.

ஆஸ்துமா செயல் திட்டம் என்பது நான் எடுக்க வேண்டிய வழக்கமான ஆஸ்துமா மருந்துகளையும், அவற்றை எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் உள்ளடக்கிய ஒரு துண்டு காகிதமாகும். எனது ஆஸ்துமா எரிய ஆரம்பிக்கும் போது மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதையும் இது கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

கூடுதலாக, இது எனது தனிப்பட்ட சிறந்த எண்ணின் படி உச்ச ஓட்ட அளவீடுகளின் வெவ்வேறு மண்டலங்களைக் காட்டுகிறது. இது ஒரு நல்ல நாளில் நான் ஊதிவிடக்கூடிய மிக உயர்ந்த உச்சநிலை ஓட்டமாகும்.

எனது உச்ச ஓட்ட எண்களைக் கண்காணித்து ஆஸ்துமா பத்திரிகையை வைத்திருக்கிறேன். இது போன்ற விஷயங்களை நான் எழுதுவேன்:

• எனது தினசரி உச்ச ஓட்ட எண்கள்
• அந்த நாளில் நான் எப்படி உணர்கிறேன்
• எனது மீட்பு இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா
• அந்த நாளில் காற்றின் தரம் அல்லது முக்கிய ஒவ்வாமை போன்ற பிற தொடர்புடைய தகவல்கள்

ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக எனது நுரையீரல் நிபுணர் சந்திப்புகளுக்கு எனது பத்திரிகையை என்னுடன் கொண்டு வருவேன், அதன்படி எனது செயல் திட்டத்தை சரிசெய்ய வேண்டுமா என்று பார்க்கிறேன்.

எனது மருத்துவக் குழுவுடன் நல்ல தொடர்பு வைத்திருப்பது முக்கியம். எனக்குத் தேவையான போதெல்லாம் எனது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை அனுப்ப முடியும். இது பெரும்பாலும் உதவுகிறது, குறிப்பாக என் ஆஸ்துமா செயல்படத் தொடங்கும் போது.

நான் ஒரு திட்டமிடுபவன். விஷயங்களைத் திட்டமிடுவதற்கு நான் விரும்புகிறேன், எனது நாள் முழுவதும் நான் சந்திக்கும் எந்தவொரு விஷயத்திற்கும் நான் தயாராக இருக்கிறேன் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆஸ்துமாவைப் பொறுத்தவரை, நாம் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய சாத்தியமான தூண்டுதல்களுக்கு எப்போதும் தயாராக இருக்க வேண்டும். நான் எப்போதும் என் மீட்பு இன்ஹேலர், என் முகமூடி மற்றும் சில நேரங்களில் என் பணப்பையில் சிறிய சிறிய நெபுலைசர் கூட வைத்திருக்கிறேன்.

2015 ஆம் ஆண்டில், எனக்கு மூச்சுக்குழாய் தெர்மோபிளாஸ்டி இருந்தது.

இது பொதுவான மயக்க மருந்துகளின் கீழ் ஒரு மூச்சுக்குழாய் வழியாக உங்கள் காற்றுப்பாதை சுவர்களில் சிகிச்சை கதிரியக்க அதிர்வெண்ணைப் பயன்படுத்தும் 3 தனித்தனி நடைமுறைகளின் தொடர். இது மென்மையான தசையின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு அதிக அளவு உள்ளது.

மூச்சுக்குழாய் தெர்மோபிளாஸ்டி எனது ஆஸ்துமா மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் மிகப்பெரிய முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தியது. இருப்பினும், நான் இன்னும் கடுமையான பிரிவில் இருக்கிறேன்.

வேலையில் எனது ஆஸ்துமாவை நிர்வகித்தல்

ஒரு ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாச சிகிச்சையாளராக இருப்பது அதன் சொந்த சவால்களுடன் வருகிறது. மருத்துவமனையில் நான் தொடர்பு கொள்வதைப் பற்றி கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக தாமதமாக.

முகமூடியை அணிந்துகொள்வது (இது எப்போதும் ஒரு N95 ஆகும்) சுவாசிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் பாதிக்கப்படக்கூடிய எனது நுரையீரலைப் பாதுகாப்பது அவசியம், ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும் அவசர அறைக்கு கதவுகள் வழியாக எந்த மாதிரியான சூழ்நிலை உருவாகும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.

நான் ஓய்வெடுக்க அல்லது எனது இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது எனது சக ஊழியர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த நான் பயப்படவில்லை. நான் என்னை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், மற்றவர்களை என்னால் கவனித்துக் கொள்ள முடியாது.

மருத்துவமனையில் நான் கவனித்துக் கொள்ளும் நபர்களுடன் என்னால் தொடர்புபடுத்த முடிகிறது, ஏனென்றால் நான் அவர்களின் கையைப் பிடித்து, அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும் என்று அவர்களிடம் சொல்ல முடியும்.

ஆஸ்துமாவுடன் வீட்டு வாழ்க்கை

எனது வீடு வழக்கமான வீடு அல்ல. மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் கணவரும் நானும் எங்கள் 3 குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து 20,000 சதுர அடி 1926 முன்னாள் ஃப்ரீமேசன் கோவிலை வாங்கிய பிறகு நாடு முழுவதும் சென்றோம்.

ஒரு பெரிய புனரமைப்பு திட்டத்தைச் செய்யும்போது நாங்கள் கட்டிடத்திற்குள் வசிக்கிறோம்.

எந்த இடத்தையும் புதுப்பிப்பது, அளவு எதுவாக இருந்தாலும், ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு கவலை அளிக்கும். நான் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் சில அறைகள் அல்லது தளங்களுக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும்.

நாங்கள் பணிபுரியும் பகுதிகளுக்கு கூடுதல் காற்றோட்டம் அமைக்க வேண்டும். கூடுதலாக, என்னால் உதவ முடியாத சில திட்டங்கள் உள்ளன.

எங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை ஆஸ்துமா நட்புறவாக மாற்றவும் நாங்கள் பணியாற்றி வருகிறோம். கம்பளத்தை அகற்றுதல், காற்று வடிப்பான்களை அடிக்கடி மாற்றுவது, வழக்கமான வெற்றிடங்கள் மற்றும் தூசுதல் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

புனரமைப்பிற்கு மேலதிகமாக, கடற்கரையிலிருந்து மிட்வெஸ்டுக்குச் செல்வது உண்மையில் என் நுரையீரலை ஒரு வட்டத்திற்கு எறிந்தது.

என் உடல் முற்றிலும் புதிய காலநிலை, புதிய ஒவ்வாமை, மற்றும் அனைத்து 4 பருவங்களையும் (நான் விரும்புகிறேன்!) சரிசெய்து மாற்றியமைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, இது எனக்கு முதன்மையானது.

டேக்அவே

கடுமையான ஆஸ்துமா இருப்பதால், என்னால் முடிந்தவரை எனது சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்க முடியாது.

நான் பரிந்துரைத்த அனைத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறேன், நான் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சாத்தியமான தூண்டுதல்களுக்கு விழிப்புடன் இருக்கிறேன்.

நுரையீரல் என் வாழ்க்கை மற்றும் என் தொழில். வேறு எதையும் செய்வதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது!

சுவாச சிகிச்சையாளராக இருப்பதோடு, தனது வீட்டைப் புதுப்பிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தெரசா தனது கணவர் மற்றும் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுவதையும் அனுபவித்து வருகிறார். அவர் கிட்டார் வாசிக்கும் ஒரு இசைக்கலைஞர் மற்றும் அவரது உள்ளூர் தேவாலயத்தில் வழிபாட்டை வழிநடத்துகிறார். ஆஸ்துமா வக்காலத்து மீதான அவரது ஆர்வம் படுக்கைக்கு அப்பாற்பட்டது. அவர் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் மருத்துவ பங்களிப்பாளர் மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ தளங்களுக்கான ஆலோசகர் ஆவார். இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைக் கண்டுபிடித்து, அவரது வீட்டு சீரமைப்புத் திட்டத்தை இங்கே பின்பற்றவும்.