எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் 9 அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் (ஐ.பி.எஸ்)

உள்ளடக்கம்

• 1. வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு
• 2. வயிற்றுப்போக்கு
• 3. மலச்சிக்கல்
• 4. மாற்று மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
• 5. குடல் இயக்கங்களில் மாற்றங்கள்
• 6. வாயு மற்றும் வீக்கம்
• 7. உணவு சகிப்புத்தன்மை
• 8. சோர்வு மற்றும் சிரமம் தூக்கம்
• 9. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
• உங்களுக்கு ஐ.பி.எஸ் இருப்பதாக நினைத்தால் என்ன செய்வது

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) உலகளவில் 6–18% மக்களை பாதிக்கிறது.

இந்த நிலையில் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் குறைந்த வயிற்று வலி (1) ஆகியவை அடங்கும்.

உணவு, மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம் மற்றும் குடல் பாக்டீரியாவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அனைத்தும் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் தூண்டுதல்கள் வேறுபட்டவை, கோளாறு உள்ள அனைவரும் தவிர்க்க வேண்டிய குறிப்பிட்ட உணவுகள் அல்லது அழுத்தங்களை பெயரிடுவது கடினம் (2).

இந்த கட்டுரை ஐ.பி.எஸ்ஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்கும், உங்களிடம் இது இருப்பதாக சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது.

1. வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு

வயிற்று வலி என்பது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும் மற்றும் நோயறிதலில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

பொதுவாக, செரிமானத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் குடல் மற்றும் மூளை இணைந்து செயல்படுகின்றன. உங்கள் குடலில் வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்களால் வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்கள், நரம்புகள் மற்றும் சிக்னல்கள் வழியாக இது நிகழ்கிறது.

ஐ.பி.எஸ்ஸில், இந்த கூட்டுறவு சமிக்ஞைகள் சிதைந்து, செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படாத மற்றும் வலிமிகுந்த பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது (3).

இந்த வலி பொதுவாக அடிவயிற்றில் அல்லது முழு அடிவயிற்றில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் அடிவயிற்றின் மேல் மட்டும் இருப்பது குறைவு. குடல் இயக்கத்தைத் தொடர்ந்து வலி பொதுவாக குறைகிறது (4).

FODMAP களில் குறைவான உணவு போன்ற உணவு மாற்றங்கள் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் (5).

மற்ற சிகிச்சைகளில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் ஹிப்னோதெரபி (6) போன்ற குடல் தளர்த்திகள் அடங்கும்.

இந்த மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்காத வலிக்கு, ஐபிஎஸ் வலியைக் குறைக்க குறிப்பாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு மருந்தைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஐபிஎஸ்ஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு குறைவான கடுமையான வயிற்று வலி ஆகும். உணவு மாற்றங்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சிகிச்சைகள் மற்றும் சில மருந்துகள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

2. வயிற்றுப்போக்கு

வயிற்றுப்போக்கு-முக்கிய ஐபிஎஸ் கோளாறின் மூன்று முக்கிய வகைகளில் ஒன்றாகும். இது ஐபிஎஸ் (7) நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கை பாதிக்கிறது.

200 வயது வந்தோருக்கான ஆய்வில், வயிற்றுப்போக்கு அதிகம் உள்ள ஐபிஎஸ் உள்ளவர்கள், வாரத்திற்கு சராசரியாக 12 குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் - ஐபிஎஸ் (8) இல்லாத பெரியவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும்.

ஐ.பி.எஸ்ஸில் துரிதப்படுத்தப்பட்ட குடல் போக்குவரத்து திடீரென ஒரு குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சில நோயாளிகள் இது மன அழுத்தத்தின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரமாக விவரிக்கிறார்கள், திடீரென வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுமோ என்ற அச்சத்தில் சில சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்த்து விடுகிறார்கள் (9).

கூடுதலாக, வயிற்றுப்போக்கு-ஆதிக்கம் செலுத்தும் வகையிலான மலம் தளர்வானதாகவும், தண்ணீராகவும் இருக்கும், மேலும் அவை சளியைக் கொண்டிருக்கலாம் (10).

ஐ.பி.எஸ்ஸில் அடிக்கடி, தளர்வான மலம் பொதுவானது, இது வயிற்றுப்போக்கு-ஆதிக்கம் செலுத்தும் வகையின் அறிகுறியாகும். மலத்தில் சளியும் இருக்கலாம்.

3. மலச்சிக்கல்

இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், ஐபிஎஸ் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

மலச்சிக்கல்-ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஐபிஎஸ் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், இது ஐபிஎஸ் (11) உள்ள கிட்டத்தட்ட 50% மக்களை பாதிக்கிறது.

மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையில் மாற்றப்பட்ட தொடர்பு மலத்தின் இயல்பான போக்குவரத்து நேரத்தை வேகப்படுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம். போக்குவரத்து நேரம் குறையும் போது, ​​குடல் மலத்திலிருந்து அதிக தண்ணீரை உறிஞ்சி, கடந்து செல்வது மிகவும் கடினமாகிறது (10).

மலச்சிக்கல் வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது (12).

"செயல்பாட்டு" மலச்சிக்கல் மற்றொரு நோயால் விளக்கப்படாத நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை விவரிக்கிறது. இது ஐ.பி.எஸ் உடன் தொடர்புடையது அல்ல, இது மிகவும் பொதுவானது. செயல்பாட்டு மலச்சிக்கல் ஐ.பி.எஸ்ஸிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது பொதுவாக வலிமிகுந்ததல்ல.

இதற்கு நேர்மாறாக, ஐ.பி.எஸ்ஸில் மலச்சிக்கல் குடல் இயக்கங்களுடன் எளிதாக்கும் வயிற்று வலியை உள்ளடக்கியது.

ஐ.பி.எஸ்ஸில் மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் முழுமையற்ற குடல் இயக்கத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது தேவையற்ற சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது (13).

ஐ.பி.எஸ்ஸிற்கான வழக்கமான சிகிச்சையுடன், உடற்பயிற்சி, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது, புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் மலமிளக்கியின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடு ஆகியவை உதவக்கூடும்.

மலச்சிக்கல் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு மேம்படும் வயிற்று வலி மற்றும் மலம் கடந்தபின் முழுமையற்ற குடல் இயக்கங்களின் உணர்வு ஆகியவை ஐ.பி.எஸ்.

4. மாற்று மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு

கலப்பு அல்லது மாற்று மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஐபிஎஸ் (11) நோயாளிகளில் சுமார் 20% நோயாளிகளை பாதிக்கிறது.

ஐ.பி.எஸ்ஸில் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை நாள்பட்ட, தொடர்ச்சியான வயிற்று வலியை உள்ளடக்குகின்றன. குடல் அசைவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உணவு அல்லது பொதுவான, லேசான தொற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையவை அல்ல என்பது மிக முக்கியமான துப்பு வலி (4).

இந்த வகை ஐ.பி.எஸ் அடிக்கடி மற்றும் தீவிர அறிகுறிகளைக் கொண்ட மற்றவர்களை விட கடுமையானதாக இருக்கும் (14).

கலப்பு ஐ.பி.எஸ் அறிகுறிகளும் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு வேறுபடுகின்றன. எனவே, இந்த நிலைக்கு “ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லாம்” பரிந்துரைகளை விட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது (15).

ஐபிஎஸ் நோயாளிகளில் சுமார் 20% பேர் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலின் மாற்று காலங்களை அனுபவிக்கின்றனர். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும், குடல் அசைவுகளால் நிவாரணம் பெறும் வலியை அவர்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்கின்றனர்.

5. குடல் இயக்கங்களில் மாற்றங்கள்

குடல் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதால் குடலில் மெதுவாக நகரும் மலம் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு ஆகிறது. இதையொட்டி, இது கடினமான மலத்தை உருவாக்குகிறது, இது மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யும் (16).

குடல் வழியாக மலத்தின் உடனடி இயக்கம் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு சிறிது நேரத்தை விட்டுச்செல்கிறது மற்றும் இதன் விளைவாக வயிற்றுப்போக்கு (10) இன் தளர்வான மலம் ஏற்படுகிறது.

ஐபிஎஸ் மலத்தில் சளி குவிவதற்கும் காரணமாகிறது, இது பொதுவாக மலச்சிக்கலின் பிற காரணங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல (17).

மலத்தில் உள்ள இரத்தம் மற்றொரு, தீவிரமான மருத்துவ நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் வருகைக்கு தகுதியானது. மலத்தில் உள்ள இரத்தம் சிவப்பு நிறமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் மிகவும் இருண்டதாகவோ அல்லது கருப்பு நிறமாகவோ தோன்றும்.

உங்கள் குடலில் மலம் இருக்கும் நேரத்தை ஐபிஎஸ் மாற்றுகிறது. இது மலத்தில் உள்ள நீரின் அளவை மாற்றுகிறது, இது தளர்வான மற்றும் நீர்ப்பாசனத்திலிருந்து கடினமான மற்றும் உலர்ந்த வரம்பைக் கொடுக்கும்.

6. வாயு மற்றும் வீக்கம்

ஐ.பி.எஸ்ஸில் மாற்றப்பட்ட செரிமானம் குடலில் அதிக வாயு உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சங்கடமாக இருக்கிறது (18).

ஐபிஎஸ் உள்ள பலர் வீக்கத்தை கோளாறின் மிகவும் தொடர்ச்சியான மற்றும் மோசமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாக அடையாளம் காண்கின்றனர் (19).

337 ஐபிஎஸ் நோயாளிகளின் ஆய்வில், 83% வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு இருப்பதாக தெரிவித்தனர். இரண்டு அறிகுறிகளும் பெண்கள் மற்றும் மலச்சிக்கல்-ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஐ.பி.எஸ் அல்லது கலப்பு வகை ஐ.பி.எஸ் (20, 21) ஆகியவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை.

லாக்டோஸ் மற்றும் பிற FODMAP களைத் தவிர்ப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (22).

வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை ஐ.பி.எஸ்ஸின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் வெறுப்பூட்டும் அறிகுறிகளாகும். குறைந்த FODMAP களின் உணவைப் பின்பற்றுவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

7. உணவு சகிப்புத்தன்மை

குறிப்பிட்ட உணவுகள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன என்று ஐபிஎஸ் உள்ள 70% நபர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் (23).

ஐபிஎஸ் உள்ள மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் சில உணவுகளை தீவிரமாக தவிர்க்கிறார்கள். சில நேரங்களில் இந்த நபர்கள் உணவில் இருந்து பல உணவுகளை விலக்குகிறார்கள்.

இந்த உணவுகள் ஏன் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. இந்த உணவு சகிப்புத்தன்மை ஒவ்வாமை அல்ல, மற்றும் தூண்டுதல் உணவுகள் செரிமானத்தில் அளவிடக்கூடிய வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தாது.

தூண்டுதல் உணவுகள் அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை என்றாலும், சில பொதுவானவை வாயு உற்பத்தி செய்யும் உணவுகளான FODMAP கள், அதே போல் லாக்டோஸ் மற்றும் பசையம் (24, 25, 26) ஆகியவை அடங்கும்.

ஐபிஎஸ் உள்ள பலர் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் உணவுகளை தெரிவிக்கின்றனர். சில பொதுவான தூண்டுதல்களில் FODMAP கள் மற்றும் காஃபின் போன்ற தூண்டுதல்கள் அடங்கும்.

8. சோர்வு மற்றும் சிரமம் தூக்கம்

ஐபிஎஸ் உள்ளவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் சோர்வு (27) என்று தெரிவிக்கின்றனர்.

ஒரு ஆய்வில், ஐபிஎஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட 160 பெரியவர்கள் குறைந்த சகிப்புத்தன்மையை விவரித்தனர், இது வேலை, ஓய்வு மற்றும் சமூக தொடர்புகளில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உடல் உழைப்பு (28).

85 பெரியவர்களின் மற்றொரு ஆய்வில், அவர்களின் அறிகுறிகளின் தீவிரம் சோர்வு தீவிரத்தை முன்னறிவிப்பதாகக் கண்டறிந்தது (29).

ஐபிஎஸ் தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையது, இதில் தூங்குவதில் சிரமம், அடிக்கடி எழுந்திருத்தல் மற்றும் காலையில் அமைதியற்ற உணர்வு (30) ஆகியவை அடங்கும்.

ஐ.பி.எஸ்ஸுடன் 112 பெரியவர்கள் நடத்திய ஆய்வில், 13% பேர் தூக்கத்தின் தரம் குறைவாக இருப்பதாக தெரிவித்தனர் (31).

50 ஆண்களும் பெண்களும் மேற்கொண்ட மற்றொரு ஆய்வில், ஐபிஎஸ் இல்லாதவர்கள் ஒரு மணிநேரம் தூங்கினாலும், ஐபிஎஸ் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் காலையில் புத்துணர்ச்சி குறைவாக இருப்பதாக உணர்ந்தனர் (32).

சுவாரஸ்யமாக, மோசமான தூக்கம் அடுத்த நாள் (33) மிகவும் கடுமையான இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளைக் கணிக்கிறது.

ஐபிஎஸ் உள்ளவர்கள் அதிக சோர்வு மற்றும் தூக்கமில்லாத தூக்கத்தை அது இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தெரிவிக்கின்றனர். சோர்வு மற்றும் மோசமான தூக்கத்தின் தரம் மேலும் கடுமையான இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது.

9. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு

ஐபிஎஸ் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடாக இருக்கிறதா அல்லது ஐபிஎஸ்ஸுடன் வாழ்வதற்கான மன அழுத்தம் மக்களை மனரீதியான சிரமங்களுக்கு ஆளாக்குகிறதா என்பது தெளிவாக இல்லை.

எது முதலில் வந்தாலும், கவலை மற்றும் செரிமான ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் ஒரு தீய சுழற்சியில் ஒருவருக்கொருவர் வலுப்படுத்துகின்றன.

94,000 ஆண்கள் மற்றும் பெண்களைப் பற்றிய ஒரு பெரிய ஆய்வில், ஐபிஎஸ் உள்ளவர்களுக்கு 50% க்கும் அதிகமானோர் கவலைக் கோளாறு இருப்பதற்கும் 70% க்கும் அதிகமானோர் மனச்சோர்வுக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது, அதாவது மனச்சோர்வு (34).

மற்றொரு ஆய்வு ஐபிஎஸ் மற்றும் இல்லாமல் நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவை ஒப்பிடுகிறது. பொது பேசும் பணியைக் கொண்டு, ஐபிஎஸ் உள்ளவர்கள் கார்டிசோலில் அதிக மாற்றங்களை அனுபவித்தனர், இது அதிக மன அழுத்த அளவைக் குறிக்கிறது (35).

கூடுதலாக, மற்றொரு ஆய்வில் கவலை குறைப்பு சிகிச்சை மன அழுத்தம் மற்றும் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைக் குறைத்தது (36).

செரிமான அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் கவலை மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் செரிமான அறிகுறிகளின் தீய சுழற்சியை ஐபிஎஸ் உருவாக்க முடியும். பதட்டத்தை சமாளிப்பது மற்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

உங்களுக்கு ஐ.பி.எஸ் இருப்பதாக நினைத்தால் என்ன செய்வது

உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறுக்கிடும் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள், அவர் ஐபிஎஸ் நோயைக் கண்டறிந்து அதைப் பிரதிபலிக்கும் பிற நோய்களை நிராகரிக்க உதவ முடியும். உங்களிடம் ஏற்கனவே மருத்துவர் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு வழங்குநரைக் கண்டுபிடிக்க ஹெல்த்லைன் ஃபைண்ட்கேர் கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.

குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் வயிற்று வலியால் ஐபிஎஸ் கண்டறியப்படுகிறது, 3 மாதங்களுக்கு வாராந்திர வலி மற்றும் குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் நிவாரணம் பெறுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை செரிமான நோய்களில் நிபுணரான ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம், அவர் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

குறைந்த FODMAP களின் உணவு, மன அழுத்த நிவாரணம், உடற்பயிற்சி, ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் அதிகப்படியான மலமிளக்கிய்கள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உதவும். சுவாரஸ்யமாக, அறிகுறிகளைத் தணிப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் குறைந்த-ஃபோட்மாப்ஸ் உணவு ஒன்றாகும் (37).

மற்ற தூண்டுதல் உணவுகளை அடையாளம் காண்பது கடினம், ஏனெனில் இவை ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டவை. உணவு மற்றும் பொருட்களின் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவும் (38, 39, 40).

புரோபயாடிக் கூடுதல் அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம் (37).

கூடுதலாக, காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் போன்ற செரிமான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது சிலருக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் (41).

உங்கள் அறிகுறிகள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது எதிர் சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் உதவ பல மருந்துகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்களிடம் ஐ.பி.எஸ் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உணவுகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் பத்திரிகையை வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள். பின்னர், இந்த தகவலை உங்கள் மருத்துவரிடம் எடுத்துச் சென்று நிலைமையைக் கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்த உதவுங்கள்.

இந்த கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்