மனச்சோர்வைக் குறிக்கும் 7 அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள்
• மனச்சோர்வின் உளவியல் அறிகுறிகள்
• ஆன்லைன் மனச்சோர்வு சோதனை
• சாதாரண மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மூளைக்கு இடையிலான வேறுபாடு

மனச்சோர்வு என்பது எளிதில் அழுவது, ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கும் ஒரு நோயாகும், மேலும் நோயாளியால் அடையாளம் காண்பது கடினம், ஏனென்றால் அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களில் இருக்கலாம் அல்லது சோகத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் நோயாக இல்லாமல்.

மனச்சோர்வு 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக இருக்கும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மோசமடைகிறது, மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நோயாகும்.

மனச்சோர்வைக் குறிக்கக்கூடிய 7 முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. அதிகப்படியான சோகம்;
2. ஆற்றல் பற்றாக்குறை;
3. எளிதான எரிச்சல் அல்லது அக்கறையின்மை;
4. பொது உடல்நலக்குறைவு, முக்கியமாக மார்பு இறுக்கம்;
5. பசியின்மை அல்லது இழப்பு;
6. தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கம் போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள்;
7. சுவாரஸ்யமான செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு.

பொதுவாக, மனச்சோர்வின் இந்த அறிகுறிகள் பருவ வயது, கர்ப்பம் அல்லது அவர்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் இழப்பு போன்ற தனிநபர்களின் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களின் காலங்களில் எழுகின்றன. நீங்கள் தற்செயலாக எடை இழக்கிறீர்கள் என்றால், அதன் தோற்றத்தில் என்ன நோய்கள் இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள்

பொதுவாக, மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள் நிலையான அழுகை, காரணத்திற்கு மிகைப்படுத்தப்பட்டவை, நிலையான தலைவலி, அதிகாலையில் எழும், ஓய்வெடுத்த பிறகும் முழு உடலிலும் வலி, மலச்சிக்கல், மார்பு இறுக்கம், தொண்டையில் ஒரு கட்டியின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மூச்சு திணறல்.

கூடுதலாக, பலவீனம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக கால்களில், பாலியல் பசி குறைகிறது, சாப்பிட ஆசை அதிகரிக்கும், இது எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். தூக்க முறைகளில் மாற்றங்களும் ஏற்படலாம், இது அதிக மயக்கம் அல்லது தூங்குவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது எரிச்சலை அதிகரிக்கும்.

மனச்சோர்வின் உளவியல் அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வின் முக்கிய உளவியல் அறிகுறிகள் குறைந்த சுயமரியாதை, பயனற்ற தன்மை, குற்ற உணர்வு மற்றும் அன்றாட பணிகளைச் செய்ய இயலாமை, ஆழ்ந்த சோகம் போன்ற உணர்வுகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இது கவனம் செலுத்துவதற்கும் முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் சிரமங்களை ஏற்படுத்தும், இது வேலை மற்றும் கற்றலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பள்ளியில்.

இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கடினம், ஆகையால், அந்த நபர் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகி நிலைமையை மதிப்பிட்டு தகுந்த சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும், அவர்கள் பெரும்பாலும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் சில ஆண்டிடிரஸன்ஸை சந்திக்கவும்.

ஆன்லைன் மனச்சோர்வு சோதனை

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், கீழே உள்ள பரிசோதனையை எடுத்து உங்கள் ஆபத்து என்ன என்பதைப் பாருங்கள்:

1. 1. முன்பு போலவே செய்ய விரும்புகிறேன் என்று நினைக்கிறேன்
2. 2. நான் தன்னிச்சையாக சிரிக்கிறேன், வேடிக்கையான விஷயங்களை வேடிக்கை பார்க்கிறேன்
3. 3. பகலில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன
4. 4. எனக்கு விரைவான சிந்தனை இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்
5. 5. எனது தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன்
6. 6. வரவிருக்கும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி நான் உற்சாகமாக உணர்கிறேன்
7. 7. தொலைக்காட்சியில் ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது எனக்கு மகிழ்ச்சி

சாதாரண மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மூளைக்கு இடையிலான வேறுபாடு

மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு பரிசோதனையான கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராஃபி மூலம், மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரின் மூளைக்கு குறைவான செயல்பாடு இருப்பதைக் காணலாம்.

இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.