நீங்கள் மோனோவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா, அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உள்ளடக்கம்

• சிகிச்சைகள்
• அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• அறிகுறிகள்
• மண்ணீரல் அறிகுறிகள்
• வீட்டு வைத்தியம்
• நீரேற்றமாக இருங்கள்
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள்
• தொண்டை கர்ஜிக்கிறது
• ஒரு காய்ச்சலைக் குறைக்கும்
• ஓய்வு
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• மோனோ எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• மோனோவைத் தடுக்கும்
• அடிக்கோடு

மோனோ (மோனோநியூக்ளியோசிஸ்) தொற்று மோனோநியூக்ளியோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் சில நேரங்களில் "முத்த நோய்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் அதை உமிழ்நீர் மூலம் பெறலாம்.

குடிக்கும் கண்ணாடிகளைப் பகிர்வதன் மூலமும், பாத்திரங்களை சாப்பிடுவதன் மூலமும், தும்மல் மற்றும் இருமல் மூலமாகவும் நீங்கள் மோனோவை ஒப்பந்தம் செய்யலாம். சில வகையான மோனோ இரத்தம் மற்றும் பிற உடல் திரவங்கள் மூலமாகவும் பரவுகிறது.

மோனோ பொதுவாக இளைஞர்களையும் இளைஞர்களையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் யார் வேண்டுமானாலும் அதைப் பெறலாம்.

ஜலதோஷத்தைப் போலவே, ஒரு வைரஸும் மோனோவை ஏற்படுத்துகிறது. இதேபோல், மோனோவுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை.

இந்த தொற்று பொதுவாக ஒரு சளி விட தொற்று குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், மோனோ அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உங்களுக்கு நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் மோனோவிலிருந்து முழுமையாக மீட்க சில மாதங்கள் ஆகலாம்.

சிகிச்சைகள்

வைரஸ்கள் மோனோ நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் பொருள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இந்த நிலைக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியாது. சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அமோக்ஸிசிலின் மற்றும் பென்சிலின் போன்றவை, உங்களிடம் மோனோ இருந்தால் கூட சொறி ஏற்படலாம்.

பல்வேறு வகையான வைரஸ்கள் மோனோவை ஏற்படுத்தும். எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸுக்கு (ஈபிவி) எதிராக பொதுவான வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை பரிசோதித்த ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வில் அவை மருத்துவ நிகழ்வுகளில் சரியாக செயல்படவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஈபிவி என்பது மோனோவை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் ஆகும். அனைத்து மோனோ நோய்த்தொற்றுகளிலும் 50 சதவீதம் வரை இது பொறுப்பு.

அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

சிகிச்சையில் பொதுவாக காய்ச்சல் அல்லது தொண்டை புண் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அடங்கும். மோனோ ஒரு நபர் இரண்டாம் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். இந்த வழக்கில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு பாக்டீரியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்:

• சைனஸ் தொற்று
• ஸ்ட்ரெப் தொற்று
• டான்சில் தொற்று

அறிகுறிகள்

மோனோ வழக்கமாக கழுத்து, அடிவயிற்று மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் நிணநீர் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு பிற பொதுவான அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• காய்ச்சல்
• தொண்டை வலி
• தொண்டையில் வெள்ளை திட்டுகள்
• தசைகள் வலிக்கிறது
• பலவீனம்
• சோர்வு
• தோல் வெடிப்பு
• தலைவலி
• ஏழை பசியின்மை

மண்ணீரல் அறிகுறிகள்

மற்ற அறிகுறிகளுடன், மோனோ மண்ணீரல் பெரிதாகிவிடும். மண்ணீரல் என்பது உங்கள் அடிவயிற்றில் உள்ள ஒரு உறுப்பு ஆகும், இது இரத்தத்தை சேமித்து வடிகட்டுகிறது. மோனோ தொற்று உள்ளவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேருக்கு விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரல் உள்ளது.

விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இடது பக்க வயிற்று வலி
• முதுகு வலி
• முழு உணர்வு
• சோர்வு
• மூச்சு திணறல்

உங்களிடம் மோனோ இருந்தால் ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரல் மிகவும் மென்மையாக மாறும், ஆனால் நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டக்கூடாது.

வேலை செய்வது, கனமான ஒன்றை தூக்குவது அல்லது பிற கடுமையான செயல்பாடு மண்ணீரல் வெடிக்கும். உங்கள் இயல்பு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன் மோனோவிலிருந்து நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை காத்திருங்கள்.

உங்கள் இடது, மேல் பக்கத்தில் திடீர், கூர்மையான வலி ஏற்பட்டால் 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும். இது சிதைந்த மண்ணீரலின் அடையாளமாக இருக்கலாம். மோனோவின் இந்த சிக்கல் அரிதானது, ஆனால் அது நிகழலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

மோனோவுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவலாம். ஓய்வு மற்றும் வீட்டிலேயே வைத்தியம் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

ஏராளமான தண்ணீர், பழச்சாறு, மூலிகை தேநீர், சூப் மற்றும் குழம்பு குடிக்கவும். திரவங்கள் ஒரு காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் தொண்டை புண்ணை ஆற்றும். உங்கள் ஆற்றல் அளவை உயர்த்தவும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உங்களால் முடிந்த அளவு குடிக்கவும்.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள்

காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளை எளிதாக்கவும் OTC வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த மருந்துகள் வைரஸிலிருந்து விடுபடாது, ஆனால் அவை உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்:

• ஆஸ்பிரின் (ஆனால் அதை குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு கொடுக்க வேண்டாம்)
• அசிடமினோபன் (டைலெனால்)
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்)

இந்த மருந்துகளை இயக்கியபடி மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். வலி நிவாரணிகளைக் கொண்டிருக்கும் OTC குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்:

• பெனாட்ரில்
• டிமெட்டாப்
• நிக்வில்
• சுதாபெட்
• தேராஃப்லு
• விக்ஸ்

தொண்டை கர்ஜிக்கிறது

தொண்டை புண் தொண்டை வலிக்க உதவும். இந்த வீட்டு வைத்தியங்களுடன் ஒரு நாளைக்கு பல முறை கர்ஜிக்கவும்:

• உப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர்
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர்

ஒரு காய்ச்சலைக் குறைக்கும்

ஈரமான துண்டு அமுக்கங்கள், குளிர்ந்த குளியல் அல்லது குளிர்ந்த கால் குளியல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு காய்ச்சலைக் குளிர்விக்கவும். ஐஸ்கிரீம் அல்லது பாப்சிகல் போன்ற குளிர்ச்சியான ஒன்றை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

ஓய்வு

உங்களிடம் மோனோ இருந்தால் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் மிகவும் முக்கியம். வேலை அல்லது பள்ளியிலிருந்து வீட்டிலேயே இருங்கள். உங்கள் சந்திப்புகளை ரத்துசெய். ஓய்வெடுப்பது உங்கள் உடல் மீட்கவும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வெளியே செல்லாதது மற்றவர்களுக்கு வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மோனோ வைரஸை எதிர்த்துப் போராட ஆரோக்கியமான முழு உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற-நிறைந்த மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உண்ணுங்கள்,

• பச்சை, இலை காய்கறிகள்
• மணி மிளகுத்தூள்
• ஆப்பிள்கள்
• தக்காளி
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• தேங்காய் எண்ணெய்
• முழு தானிய பாஸ்தா
• பழுப்பு அரிசி
• பார்லி
• சால்மன்
• பச்சை தேயிலை தேநீர்

இது போன்றவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்:

• சர்க்கரை சிற்றுண்டி
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை ரொட்டி
• வெள்ளை அரிசி
• வெள்ளை பாஸ்தா
• பட்டாசுகள்
• வறுத்த உணவுகள்
• ஆல்கஹால்

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் தினசரி உணவில் இந்த கூடுதல் சேர்க்கவும்:

• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
• புரோபயாடிக் கூடுதல்
• echinacea
• குருதிநெல்லி
• அஸ்ட்ராகலஸ்

மோனோ எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

நீங்கள் மோனோ வைரஸைக் கட்டுப்படுத்தினால், நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருக்காது. அறிகுறிகள் சில நாட்கள் முதல் இரண்டு முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். சில பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் வழக்கமான காலம் இங்கே:

• காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை புண் சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.
• தசை வலி மற்றும் சோர்வு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.
• விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரல் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப எட்டு வாரங்கள் ஆகலாம்.

மோனோ உங்களுக்கு இரண்டு மாதங்கள் வரை உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகக்கூடும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் ஆறு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிப்பது அரிதாகவே கருதப்படுகிறது.

காயமடைந்த அல்லது சிதைந்த மண்ணீரல் போன்ற மோனோவின் அரிய சிக்கல்கள் குணமடைய மூன்று மாதங்கள் வரை ஆகலாம். சிதைந்த மண்ணீரலுக்கு உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மோனோவைத் தடுக்கும்

மோனோவைப் பெறுவதை நீங்கள் எப்போதும் தடுக்க முடியாது. வைரஸ் உள்ள மற்றும் இன்னும் அறிகுறிகள் இல்லாத ஒருவருக்கு அது இருப்பதாகத் தெரியாது. இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் மோனோ மற்றும் பிற வைரஸ் நோய்களைக் குறைப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும்:

• கோப்பைகள் மற்றும் பிற பான பாட்டில்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• உண்ணும் பாத்திரங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• சுவாச நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒருவரை முத்தமிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு நாளைக்கு பல முறை கைகளை கழுவ வேண்டும்.
• உங்கள் முகத்தையும் கண்களையும் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்.
• ஒவ்வொரு இரவும் நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்.

அடிக்கோடு

ஒருவரை முத்தமிடுவதை விட மோனோவை பல வழிகளில் பெறலாம். இந்த வைரஸ் நோயைப் பெறுவதை நீங்கள் தடுக்க முடியாது. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் மோனோ தொற்றுநோயாகும். உங்களிடம் இது இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியாது.

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தோன்றியதும், உங்கள் மீட்புக்கு உதவுங்கள் மற்றும் வீட்டிலேயே இருப்பதன் மூலம் மற்றவர்களுக்கு மோனோ பரவுவதைத் தவிர்க்கவும். மண்ணீரல் காயங்களைத் தடுக்கவும், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் கடுமையான செயல்பாட்டை ஓய்வெடுக்கவும் தவிர்க்கவும். உங்கள் இயல்பு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவது எப்போது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் மீட்கும்போது திரைப்படங்களைப் படிப்பது மற்றும் பார்ப்பது போன்ற குறைந்த முக்கிய செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கவும். முழு உணவுகளையும் நிறைய சாப்பிட்டு, நீரேற்றமாக இருங்கள். OTC குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரண மருந்துகளுடன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.