எனக்கு செழிக்க உதவும் 7 லூபஸ் லைஃப் ஹேக்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• 1. பத்திரிகையின் வெகுமதிகளை நான் அறுவடை செய்கிறேன்
• 2. எனது “செய்யக்கூடியது” பட்டியலில் கவனம் செலுத்துகிறேன்
• 3. நான் எனது இசைக்குழுவை உருவாக்குகிறேன்
• 4. எதிர்மறையான சுய-பேச்சை அகற்ற முயற்சிக்கிறேன்
• 5. மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்
• 6. நான் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை பின்பற்றினேன்
• 7. மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் நான் குணமடைகிறேன்
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

16 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு லூபஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது, ​​இந்த நோய் என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனது எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க அந்த நேரத்தில் நான் ஒரு பிழைப்பு கையேடு அல்லது மேஜிக் ஜீனியைப் பயன்படுத்தியிருக்கலாம் என்றாலும், அதற்கு பதிலாக எனக்கு நல்ல பழைய வாழ்க்கை அனுபவம் வழங்கப்பட்டது. இன்று, லூபஸை என்னை ஒரு வலுவான, இரக்கமுள்ள பெண்ணாக மாற்றிய வினையூக்கியாக நான் பார்க்கிறேன், இப்போது வாழ்க்கையில் சிறிய சந்தோஷங்களைப் பாராட்டுகிறார். ஒரு நாள்பட்ட நோயைக் கையாளும் போது எவ்வாறு சிறப்பாக வாழ்வது என்பது பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு - அல்லது நூறு - இது எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது. இது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல, சில சமயங்களில் உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறிய கொஞ்சம் படைப்பாற்றல் மற்றும் பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்க வேண்டும்.

லூபஸுடன் வளர எனக்கு உதவும் ஏழு வாழ்க்கை ஹேக்குகள் இங்கே.

1. பத்திரிகையின் வெகுமதிகளை நான் அறுவடை செய்கிறேன்

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் கணவர் எனது அன்றாட வாழ்க்கையை பத்திரிகை செய்யுமாறு பலமுறை பரிந்துரைத்தார். நான் முதலில் எதிர்த்தேன். லூபஸுடன் வாழ்வது போதுமானதாக இருந்தது, அதைப் பற்றி எழுதட்டும். அவரை சமாதானப்படுத்த, நான் பயிற்சியை மேற்கொண்டேன். பன்னிரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் திரும்பிப் பார்த்ததில்லை.

தொகுக்கப்பட்ட தரவு கண் திறக்கும். மருந்து பயன்பாடு, அறிகுறிகள், அழுத்தங்கள், நான் முயற்சித்த மாற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் நிவாரண காலங்கள் பற்றிய பல வருட தகவல்கள் என்னிடம் உள்ளன.

இந்த குறிப்புகள் காரணமாக, எனது எரிப்புகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒரு எரிப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு பொதுவாக என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதை நான் அறிவேன். கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து நான் செய்த முன்னேற்றத்தை ஜர்னலிங்கின் ஒரு சிறப்பம்சமாகக் காணலாம். நீங்கள் ஒரு விரிவடையும்போது இந்த முன்னேற்றம் மழுப்பலாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு பத்திரிகை அதை முன்னணியில் கொண்டு வருகிறது.

2. எனது “செய்யக்கூடியது” பட்டியலில் கவனம் செலுத்துகிறேன்

என் பெற்றோர் இளம் வயதிலேயே என்னை "மூவர் மற்றும் ஷேக்கர்" என்று பெயரிட்டனர். நான் பெரிய கனவுகளைக் கொண்டிருந்தேன், அவற்றை அடைய கடுமையாக உழைத்தேன். பின்னர் லூபஸ் எனது வாழ்க்கையின் போக்கையும் எனது பல குறிக்கோள்களையும் மாற்றினார். இது போதுமான வெறுப்பாக இல்லாவிட்டால், என்னை ஆரோக்கியமான சகாக்களுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம் எனது உள் விமர்சகரின் நெருப்பிற்கு எரிபொருளைச் சேர்த்தேன். இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்த பத்து நிமிடங்கள் என்னை திடீரென தோற்கடித்ததாக உணர வைக்கும்.

ஒரு நாள்பட்ட நோய் இல்லாத நபர்களை அளவிட என்னை பல வருடங்கள் துன்புறுத்திய பிறகு, நான் என்ன செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதில் அதிக வேண்டுமென்றே ஆனேன் முடியும் செய். இன்று, நான் தொடர்ந்து செய்யக்கூடிய “செய்யக்கூடிய” பட்டியலை வைத்திருக்கிறேன் - இது எனது சாதனைகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது. எனது தனித்துவமான நோக்கத்தில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன், எனது பயணத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட முயற்சிக்கிறேன். ஒப்பீட்டுப் போரை நான் வென்றிருக்கிறேனா? முற்றிலும் இல்லை. ஆனால் எனது திறன்களில் கவனம் செலுத்துவது எனது சுய மதிப்பை பெரிதும் மேம்படுத்தியுள்ளது.

3. நான் எனது இசைக்குழுவை உருவாக்குகிறேன்

16 ஆண்டுகளாக லூபஸுடன் வாழ்வதில், நேர்மறையான ஆதரவு வட்டம் இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நான் விரிவாகப் படித்தேன். நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து சிறிய ஆதரவைப் பெற்றதன் பின்னர் நான் அனுபவித்ததால் தலைப்பு எனக்கு ஆர்வமாக உள்ளது.

பல ஆண்டுகளாக, எனது ஆதரவு வட்டம் வளர்ந்தது. இன்று, அதில் நண்பர்கள், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் எனது தேவாலய குடும்பத்தினர் உள்ளனர். நான் அடிக்கடி எனது நெட்வொர்க்கை எனது “ஆர்கெஸ்ட்ரா” என்று அழைக்கிறேன், ஏனென்றால் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்துவமான பண்புக்கூறுகள் உள்ளன, நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக ஆதரிக்கிறோம். எங்கள் அன்பு, ஊக்கம் மற்றும் ஆதரவு மூலம், எதிர்மறையான வாழ்க்கையை எதையும் வழிநடத்தும் அழகான இசையை நாங்கள் ஒன்றாக உருவாக்குகிறோம் என்று நான் நம்புகிறேன்.

4. எதிர்மறையான சுய-பேச்சை அகற்ற முயற்சிக்கிறேன்

லூபஸ் நோயறிதலுக்குப் பிறகு நான் குறிப்பாக கடினமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்கிறேன். சுயவிமர்சனத்தின் மூலம், எனது முந்தைய நோயறிதலுக்கான வேகத்தை வைத்திருப்பதில் நான் குற்றம் சாட்டினேன், அதில் நான் இரு முனைகளிலும் மெழுகுவர்த்திகளை எரித்தேன். உடல் ரீதியாக, இது சோர்வு மற்றும் உளவியல் ரீதியாக, அவமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

பிரார்த்தனை மூலம் - மற்றும் அடிப்படையில் சந்தையில் உள்ள ஒவ்வொரு ப்ரீன் பிரவுன் புத்தகமும் - என்னை நேசிப்பதன் மூலம் உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியான குணப்படுத்துதலின் அளவைக் கண்டுபிடித்தேன். இன்று, அது முயற்சி எடுத்தாலும், “பேசும் வாழ்க்கை” என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறேன். “நீங்கள் இன்று ஒரு பெரிய வேலை செய்தீர்கள்” அல்லது “நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்” என்பது நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பேசுவது நிச்சயமாக நான் என்னை எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதை மாற்றிவிட்டது.

5. மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்

பல திட்டங்களில் ஒரு குறடு வைப்பதில் நாள்பட்ட நோய் புகழ் பெற்றது. டஜன் கணக்கான தவறவிட்ட வாய்ப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை மாற்றியமைத்த பிறகு, எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் என் பழக்கத்தை சிந்திக்க மெதுவாக ஆரம்பித்தேன். ஒரு நிருபராக 50 மணி நேர வேலை வாரத்தின் கோரிக்கைகளை எனது உடல் கையாள முடியாதபோது, ​​நான் ஃப்ரீலான்ஸ் பத்திரிகைக்கு மாறினேன். நான் என் தலைமுடியை கீமோவிடம் இழந்தபோது, ​​நான் விக் மற்றும் நீட்டிப்புகளுடன் விளையாடினேன் (அதை நேசித்தேன்!). எனது சொந்தக் குழந்தை இல்லாமல் நான் 40 இல் மூலையைத் திருப்பும்போது, ​​தத்தெடுப்புக்கான சாலையில் பயணிக்கத் தொடங்கினேன்.

திட்டத்தின் படி செல்லாத விஷயங்களால் விரக்தியும் சிக்கலும் ஏற்படுவதற்குப் பதிலாக, சரிசெய்தல் நம் வாழ்க்கையை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

6. நான் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை பின்பற்றினேன்

நான் சிறுவயதிலிருந்தே சமையல் என்பது என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும் (நான் என்ன சொல்ல முடியும், நான் இத்தாலியன்), ஆனால் நான் முதலில் உணவு / உடல் இணைப்பை ஏற்படுத்தவில்லை. தீவிர அறிகுறிகளுடன் போராடிய பிறகு, எனது மருந்துகளுடன் இணைந்து செயல்படக்கூடிய மாற்று சிகிச்சை முறைகளை ஆராய்ச்சி செய்வதற்கான பயணத்தைத் தொடங்கினேன். பழச்சாறு, யோகா, குத்தூசி மருத்துவம், செயல்பாட்டு மருத்துவம், IV நீரேற்றம் போன்றவற்றை நான் முயற்சித்தேன் என நினைக்கிறேன். சில சிகிச்சைகள் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருந்தன, மற்றவை - உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து போன்றவை - குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளில் நன்மை பயக்கும்.

எனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு உணவு, ரசாயனங்கள் போன்றவற்றுக்கான அதிகப்படியான, ஒவ்வாமை பதில்களைக் கையாண்டதால், நான் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரிடமிருந்து ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு உணர்திறன் சோதனைக்கு உட்பட்டேன். இந்த தகவலுடன், நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பணிபுரிந்தேன், எனது உணவை மாற்றியமைத்தேன். எட்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, லூபஸைக் கையாளும் போது சுத்தமான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு என் உடலுக்குத் தேவையான தினசரி ஊக்கத்தை அளிக்கிறது என்று நான் இன்னும் நம்புகிறேன். உணவு மாற்றங்கள் என்னை குணமாக்கியுள்ளனவா? இல்லை, ஆனால் அவை எனது வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தியுள்ளன. உணவுக்கான எனது புதிய உறவு எனது உடலை சிறப்பாக மாற்றியுள்ளது.

7. மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் நான் குணமடைகிறேன்

கடந்த 16 ஆண்டுகளில் லூபஸ் நாள் முழுவதும் என் மனதில் இருந்த பருவங்கள் உள்ளன. இது என்னை நுகரும், மேலும் நான் அதில் அதிக கவனம் செலுத்தினேன் - குறிப்பாக “என்ன என்றால்” - மோசமாக உணர்ந்தேன். சிறிது நேரம் கழித்து, எனக்கு போதுமானதாக இருந்தது. நான் எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஆனால் தந்திரம் கற்றுக்கொண்டது எப்படி. நான் அப்போது மருத்துவமனையில் படுக்கையில் இருந்தேன்.

எட்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் தொடங்கிய லூபஸ் சிக் என்ற வலைப்பதிவின் மூலம் மற்றவர்களுக்கு உதவ என் அன்பு மலர்ந்தது. இன்று, இது மாதத்திற்கு 600,000 க்கும் அதிகமான மக்களை லூபஸ் மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று நோய்களால் ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது. சில நேரங்களில் நான் தனிப்பட்ட கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்; மற்ற நேரங்களில், தனியாக உணரும் ஒருவரைக் கேட்பதன் மூலமோ அல்லது அவர்கள் நேசிக்கப்படுபவரிடம் சொல்வதன் மூலமோ ஆதரவு வழங்கப்படுகிறது. மற்றவர்களுக்கு உதவக்கூடிய சிறப்பு பரிசு என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் அதைப் பகிர்வது பெறுநரையும் உங்களையும் பெரிதும் பாதிக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். ஒரு சேவைச் செயலின் மூலம் நீங்கள் ஒருவரின் வாழ்க்கையை சாதகமாக பாதித்திருப்பதை அறிவதை விட பெரிய மகிழ்ச்சி எதுவும் இல்லை.

எடுத்து செல்

மறக்க முடியாத பல உயரமான இடங்கள் மற்றும் இருண்ட, தனிமையான பள்ளத்தாக்குகள் நிறைந்த நீண்ட, முறுக்குச் சாலையில் பயணிப்பதன் மூலம் இந்த வாழ்க்கை ஹேக்குகளை நான் கண்டுபிடித்தேன். என்னைப் பற்றி ஒவ்வொரு நாளும் நான் தொடர்ந்து கற்றுக் கொள்கிறேன், எனக்கு என்ன முக்கியம், என்ன பாரம்பரியத்தை நான் விட்டுவிட விரும்புகிறேன். லூபஸுடன் தினசரி போராட்டங்களை சமாளிப்பதற்கான வழிகளை நான் எப்போதும் தேடுகிறேன் என்றாலும், மேற்கண்ட நடைமுறைகளை செயல்படுத்துவது எனது பார்வையை மாற்றிவிட்டது, சில வழிகளில் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியது.

இன்று, லூபஸ் ஓட்டுநரின் இருக்கையில் இருப்பதைப் போல நான் இனி உணரவில்லை, நான் சக்தியற்ற பயணி. அதற்கு பதிலாக, நான் சக்கரத்தில் இரு கைகளையும் வைத்திருக்கிறேன், அங்கே ஒரு பெரிய, பெரிய உலகம் இருக்கிறது, நான் ஆராய திட்டமிட்டுள்ளேன்! லூபஸுடன் வளர உங்களுக்கு உதவ என்ன வாழ்க்கை ஹேக்ஸ் வேலை செய்கிறது? கீழேயுள்ள கருத்துகளில் அவற்றை என்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

மரிசா செப்பியேரி ஒரு சுகாதார மற்றும் உணவு பத்திரிகையாளர், சமையல்காரர், எழுத்தாளர் மற்றும் லூபஸ் சிக்.காம் மற்றும் லூபஸ் சிக் 501 சி 3 இன் நிறுவனர் ஆவார். அவர் தனது கணவருடன் நியூயார்க்கில் வசித்து வருகிறார், எலி டெரியரை மீட்டார். பேஸ்புக்கில் அவளைக் கண்டுபிடித்து, Instagram (upLupusChickOfficial) இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.