சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க 6 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. முகங்களை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்
• 2. உங்கள் முகத்திலிருந்து தலையணையை அகற்றவும்
• 3. சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• 4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 5. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• 6. சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்

சுருக்கங்களின் தோற்றம் இயல்பானது, குறிப்பாக வயது முன்னேறுவதால், சிலருக்கு நிறைய அச om கரியங்களையும் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். அவற்றின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்தும் அல்லது குறைவாகக் குறிக்கக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள், வயதான எதிர்ப்பு பராமரிப்புடன் இணைந்து, சருமத்தை இளமையாகவும், அழகாகவும், சுருக்கங்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்:

1. முகங்களை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்

அவ்வப்போது, ​​வேடிக்கையான முகங்களை உருவாக்குவது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, ஆனால் காலப்போக்கில் கோபம், சுறுசுறுப்பு அல்லது சறுக்குதல் ஆகியவை சுருக்கங்களை உருவாக்கி, ஏற்கனவே உள்ளவற்றை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, சன்கிளாஸ்கள் இல்லாமல் தெருவில் நடந்து செல்வது, நபர் தொடர்ந்து அரை மூடிய கண்களுடன் இருக்கிறார், இது வெளிப்பாடு சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

2. உங்கள் முகத்திலிருந்து தலையணையை அகற்றவும்

தூக்க சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படும் அவை இரவு முழுவதும் தலையணையில் முகத்தை சுருக்கினால் ஏற்படுகின்றன. நபருக்கு இந்த பழக்கம் இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் நிலையை மாற்றிக்கொண்டு, முதுகில் தூங்க முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த வழியில், சில சிறிய சுருக்கங்கள் மறைந்துவிடும்.

3. சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

எடை அதிகரிக்கும் போது, ​​முகம் நீட்டப்பட்டு, அதை இழக்கும்போது, ​​சுருக்கங்களைப் பெறலாம், ஏனெனில் தோல் அதன் அசல் அளவுக்கு திரும்பாமல் போகலாம், குறிப்பாக நபர் வயதாகும்போது, ​​தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.

சரியான சருமம் பெற என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நல்ல நிலையில் இருப்பவர்கள், பொதுவாக, நல்ல உடல் நிலையில் இல்லாதவர்களை விட மீள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஆகையால், ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டையும், வயதான எதிர்ப்பு பொருட்களின் உற்பத்தியையும் தூண்டுவதால், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.

உடற்பயிற்சியின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

5. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்

சிகரெட்டுகள் வாயைச் சுற்றி முன்கூட்டியே சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், பல ஆண்டுகளாக உதடுகளை இறுக்குவதால். கூடுதலாக, புகைப்பழக்கத்தின் கூறுகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தோல் செல்களைக் குறைத்து, தோல் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மதுபானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வதும் சுருக்கங்கள் உருவாக பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் நிறைய ஆல்கஹால் குடித்தபின் முகம் வீங்கி, இது தற்காலிகமாக சருமத்தை கஷ்டப்படுத்துகிறது.

6. சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்

சூரியன் சருமத்தின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் வயதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகும். எனவே, வெப்பமான நேரங்களைத் தவிர்ப்பது, சன்கிளாஸ்கள் அணிவது மற்றும் தினசரி 15 க்கும் அதிகமான சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நபர் கடற்கரையில் அல்லது குளத்தில் இருந்தால் .

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சுருக்கங்களின் ஆரம்ப தோற்றத்தைத் தடுக்கவும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் முடியும். கூடுதலாக, மீசோதெரபி அல்லது மைக்ரோநெட்லிங் போன்ற சில ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத அழகியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை சுருக்கங்களையும் வெளிப்பாட்டுக் கோடுகளையும் குறைக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் முகத்திற்கு பிரகாசத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் அளிக்கின்றன. முகத்தில் மீசோதெரபி பற்றி மேலும் அறிக.