தேசிய சங்ரியா தினத்திற்காக 5 ஒல்லியான சங்கியாஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

தேசிய சங்கிரியா தின வாழ்த்துக்கள்! டிசம்பர் மாதத்தில் இந்த கோடைக்கால பானம் ஏன் கொண்டாடப்படுகிறது என்று நாங்கள் குழப்பமடைந்தாலும், கலோரிகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் வரை ஒரு கண்ணாடி வைத்திருப்பதில் நாங்கள் வாதிடப் போவதில்லை.

சங்ரியாவில் ஒரு சேவைக்கு 300 கலோரிகளும் 25 கிராம் சர்க்கரையும் இருக்கும் போது, ​​இந்த சுவையான பதிப்புகள் நிரூபிக்கிறபடி, இந்த குடம் காக்டெய்லுக்கு ஆரோக்கியமான தயாரிப்பை வழங்குவது எளிது.

பெட்டி வைன் சாங்ரியா

ஒயின் பாட்டில்களின் பாதி கார்பன் தடம் கொண்ட டெட்ரா பேக்ஸின் ஒயின் மூலம் இந்த செய்முறையுடன் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற பாதையில் செல்லுங்கள். மேலும் 98 கலோரிகளில், இது இடுப்புக்கு ஏற்றது.

பாட்டிலில் வைக்கப்பட்ட எப்பா சூப்பர் ஃப்ரூட் சாங்ரியா

நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தால் வெட்டவும் வெட்டவும் தேவையில்லை. எப்பாவின் சான்றளிக்கப்பட்ட-ஆர்கானிக் சூப்பர் ஃப்ரூட் சாங்ரியாவை வெறும் $ 12 பாட்டில் மற்றும் 120 கலோரிகள் ஒரு கிளாஸில் முயற்சிக்கவும்.

பசுமை சாங்ரியா

பாரம்பரிய சிவப்பு மற்றும் சற்று குறைவான பொதுவான வெள்ளை நிறத்தைத் தவிர்த்து, 115 கலோரிகளுக்கு ஆப்பிள், சுண்ணாம்பு, கிவி, வெள்ளரி மற்றும் புதினா ஆகியவற்றின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பச்சை கலவையைத் தேர்வு செய்யவும். போனஸ்: உங்களிடம் எவ்வளவு இருந்தாலும் அது உங்கள் பற்களை கறைப்படுத்தாது.

வோகாவின் விடுமுறை சாங்ரியா

தோராயமாக 150 கலோரி, 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 12 கிராம் சர்க்கரைகள்

சேவை: 15

தேவையான பொருட்கள்:

3 முதல் 4 புதிய அத்தி, வெட்டப்பட்டது (அல்லது 1 கப் உலர்ந்த அத்தி)

1 காலா ஆப்பிள், வெட்டப்பட்டது

1 பேரிக்காய், வெட்டப்பட்டது

1 கப் செர்ரி

2 முதல் 3 ஆரஞ்சு, வெட்டப்பட்டது (உரிக்கப்படவில்லை)

1 கப் ஆரஞ்சு சாறு

1 கப் பிராந்தி

1/2 கப் மூன்று நொடி

2 பாட்டில்கள் VOGA Italia Merlot (அல்லது VOGA Italia's Dolce Rosso ஒரு இனிமையான சங்ரியா)

அழகுபடுத்த ஆரஞ்சு தலாம் (விரும்பினால்)

திசைகள்:

ஒரு கண்ணாடி குடத்தில் அனைத்து பழங்களையும் சேர்த்து மெதுவாக ஆரஞ்சு சாறு, பிராந்தி, டிரிபிள் நொடி மற்றும் ஒயின் ஆகியவற்றை ஊற்றவும். இரண்டு முதல் 24 மணி நேரம் வரை மூடி குளிர்விக்கவும்-நீண்ட நேரம், சிறந்தது! மெதுவாக கிளறி ஐஸ் மீது பரிமாறவும். ஆரஞ்சு தோலால் கண்ணாடிகளை அலங்கரிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு